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    Also bei einem Lauf eine Worscht mitzuschleppen...

    Also bei einem Lauf eine Worscht mitzuschleppen fällt mir auch deutlich leichter als einen Baum. :teufel:

    ... wobei ... hatte Lilly auch schon. :teufel::teufel:


    siehe hier

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    Einspruch, energischer! PlanB war kein Troll....

    Einspruch, energischer!

    PlanB war kein Troll. PlanB war ein Literat der Sonderklasse. Lilly und PlanB - das war doch ganz, ganz großes Forenkino, wir alle durften tiefste Emotionen erleben,...
  3. Thema: Einfach laufen?

    von Lilly*
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    Hatte etwas Sorge, dass ich mich mit starken...

    Hatte etwas Sorge, dass ich mich mit starken Muskelkater durch ungewohnte Belastung ein paar Tage ins Aus befördere, aber weiterhin alles ok.
    Beine waren gestern fluffig, bin mal das Treppenhaus im...
  4. Antworten
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    Hallo Vielen Dank für die Wünsche und ich...

    Hallo

    Vielen Dank für die Wünsche und ich hoffe, dass es bei euch auch so gut oder vielleicht besser wird wie bei mir.

    Ich habe heute leider keine Zeit für das schönste Hobby der Welt, da ich...
  5. Antworten
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    Unbedingt... und mir gebt ihr dann auch bescheid!...

    Unbedingt... und mir gebt ihr dann auch bescheid! :D
  6. Na dann, die Beine tun weh. Selten so harte...

    Na dann,

    die Beine tun weh. Selten so harte 20km gelaufen, wenn überhaupt. Aber fangen wir von Vorne an. Die Anreise war durchdacht, aber leider tat die Bahn das, was sie gut kann, stehen bleiben....
  7. Antworten
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    Sehr schön! Grad mal der Beginn und schon schöne...

    Sehr schön! Grad mal der Beginn und schon schöne Tempospritzen und Abwechslung drin! Du wirst zügig wie Phoenix aus der Asche (oder besser aus der Keksdose) aufsteigen!
  8. Antworten
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    +1 :daumen:

    +1

    :daumen:
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    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich...

    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich für dich...:nick:
  10. Antworten
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    Plan: 11 Minuten einlaufen, 2x 4 Minuten schnell...

    Plan: 11 Minuten einlaufen, 2x 4 Minuten schnell + 3 Minuten langsam, 5 Minuten auslaufen = 30 Minuten

    Ein Blick auf das Regenradar zeigt mir, dass mittags die beste Zeit zum Laufen ist. Ich...
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    Hey Tommi Glückwunsch, willkommen zurück...

    Hey Tommi
    Glückwunsch, willkommen zurück...
  12. Antworten
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    Hallo Tommi Das freut mich für dich, dass du...

    Hallo Tommi

    Das freut mich für dich, dass du dich wieder zügiger als normal bewegen kannst.

    Auf geht's, das die Waden noch dicker werden.
    Alles alles Gute weiterhin.

    Gruss Stefan
  13. Antworten
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    Na det flutscht ja! Freut mich, Tommi!

    Na det flutscht ja! Freut mich, Tommi!
  14. Antworten
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    Optimale Schrittzahl je Distanz: (220 - (0.6 *...

    Optimale Schrittzahl je Distanz: (220 - (0.6 * Schrittweite in cm)) * (1+ ( 1 / (WK-Länge in m/1000)))
    Falls Barfußläufer noch * (1 + 0.1019) = Schwerkraftkoeffizient zum Ausgleich fehlender...
  15. Antworten
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    Hossa, das geht ja schon wieder ganz schön flott...

    Hossa, das geht ja schon wieder ganz schön flott los bei dir. Aber ich weiß, dass du weißt, was du tust.

    Tommi, ich freue mich riesig für dich, dass die Zeit des Wartens ein Ende hat und du jetzt...
  16. Thema: Einfach laufen?

    von Lilly*
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    Spannend. Da habe ich im Oktober 2018 schon...

    Spannend. Da habe ich im Oktober 2018 schon fälschlicherweise "Oktober 2019" geschrieben. Der Inhalt passt aber auch 1 Jahr später. :D

    Seitdem ich hierher gezogen bin und meine gesamte Peer-Group...
  17. Antworten
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    Fr, 08.11.2019 --- Kurzer langer :-) Lauf in den Hügeln (9 km)

    Weil ich ja derzeit eine Entlastungswoche einschiebe, ist der dritte Lauf nicht nur bereits der letzte, sondern soll - ursprünglich als langer Lauf im Plan - auch etwas kürzer ausfallen. Pfitzinger...
  18. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Laufband-Premiere Eigentlich sollte man...

    Laufband-Premiere

    Eigentlich sollte man meinen, dass es nach 11 Jahren Laufen in diesem Bereich nichts prinzipiell Neus mehr geben dürfte, dass man alles in irgendeiner Form durch hat ... Letzte...
  19. :pepsi: :blah: :popcorn:

    :pepsi: :blah: :popcorn:
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    11 Grad, sonnig und windig Heute waren wieder...

    11 Grad, sonnig und windig

    Heute waren wieder 30 Minuten lockeres Laufen dran, die Einheit, die ich Mittwoch schon gelaufen bin. Aber heute kam der Wind dazu, der die Aufgabe noch schwerer machte....
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    Ich bin ja noch nie nach Puls gelaufen, das ist...

    Ich bin ja noch nie nach Puls gelaufen, das ist eine ganz neue Erfahrung für mich. Meine bisherigen Bemühungen beim Laufen waren recht unstrukturiert nach Lust und Laune. Sehr weit gebracht hat mich...
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    Ich traue mir gar nicht mehr hier zu schreiben...

    Ich traue mir gar nicht mehr hier zu schreiben :wink: Mehr als die Punkte weiterzugeben und nachzuhaken, kann ich leider nicht tun. :peinlich:

    Auch wenn hier bei vielen ein anderer Eindruck...
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    Ich kann dir mal noch ein paar spielerische...

    Ich kann dir mal noch ein paar spielerische Laufformen als Anregung geben, die man auch gemeinsam laufen kann.

    1. Die Gruppe läuft hintereinander in lockerem Tempo auf der Bahn, der jeweils...
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    Mo, 21.10.2019 --- Hügel-Fahrtspiel (8 km)

    Montag ist Hügeltag. Heute will ich meinen Sportplatzanstieg mal etwas flotter angehen und zwar wieder in Form eines Hügelfahrtspiels, wie vor drei Wochen schon mal. Wobei "Spiel" glatt gelogen ist,...
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    Hatte ich als "Hoffnung" auch schon erwogen. ...

    Hatte ich als "Hoffnung" auch schon erwogen.

    Die verbliebene Restkrümmung war auch nicht mein Problem, nur deren (scheinbare) Veränderung.

    Und das ist doch die verdammte Hauptsache, alles...
  26. Antworten
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    Abschluss Ankes Projekt Marathon: 2009 Unfall...

    Abschluss Ankes Projekt Marathon:

    2009 Unfall mit nötiger OP bei Zustand:
    Kleidergröße 52/54
    Autobahnbrückenüberquerung zu Fuß mind. 1 Stehpause
    Brustschwimmen 25m, danach unter Sauerstoff...
  27. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein...

    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein Handy dabei, deshalb gibt's nur Fotos, die Freunde unterwegs von mir bzw. mit mir gemacht haben.

    72498 . 72499 . 72500

    72501 . 72502 . 72503
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    Das nenne ich mal eine schnelle Beerdigung....

    Das nenne ich mal eine schnelle Beerdigung. Hättest ruhig emotionaler machen können :zwinker2:

    Ich bin zwar Laie, aber finde auch sieht gut aus! Ab wann darfst du denn wieder laufen?
  29. :popcorn::popcorn::pepsi::pepsi::popcorn::popcorn:...

    :popcorn::popcorn::pepsi::pepsi::popcorn::popcorn::prost2::prost2:
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    Montag, 07.10.2019 Laufen - Meine übliche kurze...

    Montag, 07.10.2019
    Laufen - Meine übliche kurze 4,01 km Runde @6:29/km. Der Lange war noch deutlich zu spüren, wieder weniger in der Orthopädie mehr im vegetativen System. Diese ü30 Läufe, so gern...
  31. Antworten
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    Abend zusammen. Fam. Raffi ist auch wieder zu...

    Abend zusammen.
    Fam. Raffi ist auch wieder zu Hause.
    Gratulation an alle Finisher.
    Hammer, was ihr geleistet habt.
    Alle gesund ins Ziel und dann auch noch diese Leistungen.
    @Isse: es war schön...
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    Das ist sicher personalisierte Werbung...

    Das ist sicher personalisierte Werbung...
  33. Antworten
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    Zu teuer für Dich.

    Zu teuer für Dich.
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    Ich verzichte mal auf die Becherdiskussion und...

    Ich verzichte mal auf die Becherdiskussion und starte gleich mit meinem Bericht.

    Kurz und knapp: Mein mit Abständ härtester Marathon bisher. So viel Leiden bei einem Lauf habe ich noch nicht...
  35. Ich habe am Beginn der Vorbereitung drei...

    Ich habe am Beginn der Vorbereitung drei "Königsetappen" im Trainingsplan für mich definiert. Einheiten, die auf jeden Fall gelaufen werden müssen, denen ich eine hohe Bedeutung beimesse - und vor...
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    Puuh, also ich hab es auch geschafft. Plan war ja...

    Puuh, also ich hab es auch geschafft. Plan war ja eigentlich 3:40 entspannt in Angriff zunehmen. Aber weil es ja so wunderbar geregnet hat hab ich mich ein wenig beeilt. Zum Schluss stand dann...
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    Nur ganz kurz, weil vom Handy: 4:58:56 - lief...

    Nur ganz kurz, weil vom Handy: 4:58:56 - lief aber eigentlich ganz OK - nur langsamer als och wollte.
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    Freitag, 27.09.2019 Laufen - Die Nacht habe ich...

    Freitag, 27.09.2019
    Laufen - Die Nacht habe ich sehr schlecht geschlafen. Es war wohl genau richtig die Intervalle abzubrechen. Zwar war ortopädisch/muskulär alles in bester Ordnung, jedoch war das...
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    Vielen Dank an die Helfer und zahlreichen...

    Vielen Dank an die Helfer und zahlreichen Zuschauer, die durchgehalten haben! Super!
    Die letzte Stunde war zwar kein Spaß mehr, trotzdem wars schön, wie immer. Mit meiner Zeit bin ich auch...
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes...

    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes Treffen vor dem Lauf, dieses Jahr leider ziemlich ausgedünnt, dafür war es umso herzlicher. :) Gut, dass du wirklich aufgehört hast liebe Isse, dein...
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    Mal losgelöst ob das jetzt eine gute oder...

    Mal losgelöst ob das jetzt eine gute oder schlechte Zeit ist und wie die Kollegen schon sagten: Lass deinen Sohn doch einfach mal in einem LA Verein mittrainieren. Wenn er Spaß daran findet ist das...
  42. Halbmarathon- weils so schön war gleich noch mal.

    Hallo,

    ich bin gestern den Baden-Halbmarathon gelaufen und es lief wunderbar!

    Angestrebt hatte ich 1:45, und da war ich mir schon nicht sicher, ob es klappt.

    Es ist eine neue PB geworden...
  43. Ha ha, ich habe mich selber hinters Licht...

    Ha ha, ich habe mich selber hinters Licht geführt... ich Schlingel! :teufel::hihi:

    Nachdem ich echt Muffe vor dem HM hatte, habe ich gestern Abend beschlossen, ihn nicht am Montag morgen (Wind...
  44. Antworten
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    Freitag, 20.09.2019 Laufen - kleine ruhige Runde...

    Freitag, 20.09.2019
    Laufen - kleine ruhige Runde mit 4,01 km @6:24/km

    Samstag, 21.09.2019
    Laufen - Dafür dass ich diese Woche die Pace angezogen habe, waren die Beine noch relativ gut drauf. 75'...
  45. Ich habe eine Ahnung. Nicht aus zweiter Hand,...

    Ich habe eine Ahnung. Nicht aus zweiter Hand, sondern aus erster Hand. :zwinker5:

    Tommi, ich glaube wir beiden könnten uns Geschichten erzählen, und bei jedem dritten Satz werden wir sagen: "Kenn...
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    Es sagt aber immer auch etwas über den eigenen...

    Es sagt aber immer auch etwas über den eigenen Charakter und Weltanschauung aus, wie man etwas formuliert.

    Es ist ein Unterschied ob:
    Ich gegen den Klimawandel demonstriere - oder - ich für den...
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    Ich auch. Letztens gleich 4. Ca. alle 1.5 h eine....

    Ich auch. Letztens gleich 4. Ca. alle 1.5 h eine. Die fanden in den Biergärten am Rand der Strecke statt. Die wichtige Lektüre lag auf dem Tisch oder wurde gebracht...

    :prost:

    Wenn man nicht...
  48. Mal ein paar Gedanken zum Thema Ziele, Druck und...

    Mal ein paar Gedanken zum Thema Ziele, Druck und Angst.

    Begebt euch mit mir auf eine Reise in das Jahr 2021. Am 13. Oktober 2019 ist nachtzeche in einem grandiosen Rennen 2:59:50 gelaufen. Mission...
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    Dein Schatzi hat Ahnung - betreffs Fuß hochlegen...

    Dein Schatzi hat Ahnung - betreffs Fuß hochlegen :daumen:
  50. Freitag/Samstag/Sonntag - 13./14./15. September

    Am Freitag haben mein Mann und ich kurzfristig beschlossen, eine kleine Radtour zu unternehmen.

    Nicht ganz 40 km sind es geworden.


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