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Es ist im Grunde nicht ernst. Ob der Magen mit der Intensität zu tun hat bin nicht sicher. Zu letzt hatte ich das im ersten Laufjahr. Der Körper mag aber zu viel Intensität allgemein nicht wirklich...

Donnerstag - 6,01 km inkl 4 km flott @5:39/km
Also bei mir ist gerade auch so ziemlich der Wurm drin, aktuell werde ich immer langsamer :klatsch: Ich befürchte, ich laufe in mein alt bekanntes...

Na so klar nun doch nicht, weil



Übereifrigkeit kann schon mal eine halbe Minute und mehr kosten. Andere laufen an Tag X zu schnell an und brechen am Ende ein, deine Masche war die selbe...

Kann man so interpretieren :D

Wobei ich eher meinte, dass ich manchmal schon erstaunt bin, wer alles für einen Troll gehalten wird. Manchmal glaube ich, manch ein User weiß nicht wie unglaublich...

Ist das nicht das Schweinchen, den der Bauer an seinem Gang erkennt? Müsste doch wieder seine Jahreszeit sein... :zwinker2:

Würde ich so nicht sagen.
Das Forum hat leider ein Problem mit Spammern und auch dem einen oder anderen Troll, der sehr regelmäßig hier aufschlägt.
Der Thread hier ist ein Ventil.

Jedoch ist...

+4 :daumen::daumen::daumen::daumen:
und das mit nur 1' Pause .... uiuiuiuiui... ich hätte mehr gemacht :peinlich:

Danke. Mit etwas Glück wird deine Pause jedoch auch nicht lange dauern. :)

Ich würde gar nicht sagen, dass ich robuster bin. Das Gegenteil ist eigentlich eher der Fall. Nur mag ich Schmerzen so...

Das würde ich so nicht sagen. Du musst bedenken, dass du von einer Verletzungspause, in der du viel Rad gefahren bist, kommst. Als Rekonvalenzler bist du verletzungsanfällig. Gerade auch weil du...

Bei mir heute 1,5h Yoga. Das liest sich aber nur so viel. Ersten 20' hab ich mich gerollt und massiert. Die Rolle nutze ich eigentlich nicht so gern, empfand ich heute jedoch als eine akzeptable...

Oh Mann... so ein Mist. Gute Besserung

Hinten? Dann schau mal in den Mittelstrecken Thread, hbef hatte da letztens auch was...

Dienstag - 6,99 km inkl. Lauf ABC und Sprints
Wisst ihr was das schlimmste am aktuellen Training ist? Das Auslaufen nach den Sprints. Das ist immer die Hölle, ich bekomme da kaum Luft obwohl im...

Hast du dich noch nie beim Laufen gefilmt und angeguckt? :zwinker5:

Wie Spaceman schon angedeutet hat, ich laufe schnell lieber mit harten Schuhen, da mir bei weichen die Ballen schnell mal...

Müsste der Schuh nicht an der Ferse zu locker sitzen um vorne rutschen zu können? Denn hinten wird fixiert. Wäre so, wenn es ein Größen Problem wäre. Also mal überprüfen ob du nicht nur nach vorne...

Die hab ich mir auch schon ergoogelt und in der Beobachtung. Jedoch habe ich für mein paar quasi halb so viel bezahlt.
Ich hatte sie auch noch nicht so oft an, daher geb ich das Geld dann doch...

@Rookie
Schon klar. :)
So wirklich unzufrieden bin ich auch nicht, immerhin durchgezogen. Nüchtern betrachtet war es ja auch nicht schlecht sonder mein übliche zyklusbedingte Downphase, die kennt...

KW 16/2021

Montag - 5,88 km @5:55/km inkl. 4 km @5:30/km
Heute war nicht so wirklich mein Tag, trotz Urlaub. Heute früh regnetes, ok, nicht schlimm, dann lauf ich eben später. Mittags wurde es...

Da unterschätzt du dich. Aber Versuch macht klug, wie @dkf immer so schön sagt. Das hatte ich mir auch schon gedacht und daher für den Anfang 5-6 km empfohlen. Aber die 40' hast du drauf! Ganz...

40' TDL @6-6:15/km müsste sie nach dem Training gut drauf haben.
Intervalle würde ich trotzdem nun wieder mehr einbauen, jedoch nicht statt des TDL sonder als 2. Q, wenn sie es verträgt. Jedoch...

Katha mit 2:25:59 im Ziel
Rabea 2:27:03
Laura 2:28:02

Anke Esser ist früh raus.

Jetzt leider Laura. Rabea ist nun vor ihr.

Machbar ist es schon. Bin ich auch letzte Woche Samstag so gelaufen, am Tag nach den Sprints. Ging, Erholung danach hat jedoch lange gedauert. Für nächste Woche für nach den Intervallen geplant,...

Auch mein Gedanke gewesen.

Anscheinend ist aber doch Katha weiter vorn und Laura zurück gefallen.

Bei den deutschen Frauen geht die Post ab. Katharina und Laura bis gerade gemeinsam auf PB Kurs. Katha gerade zurück gefallen. Aktuelle Zielzeit unter 2:26h. Für Laura wäre es eine Verbesserung um...

Ihr habt mich gestern total in Versuchung geführt. Ich musste meine Sortiemagic rausholen und laufen. Die Schuhe sind so toll. Ich bedauere es sehr, damals kein zweites Paar gekauft zu haben. Ich...

Hattest du nicht schon mal gesucht und gefunden?
https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127273-Ersatz-f%C3%BCr-Brooks-PureFlow-7

Gute Besserung, Bernd. Rücken ist echt doof. Hatte mein Mann letzte Woche auch

Schöne Woche, Christoph.

Dein Lauf heute, Simone, war auch top :daumen:
September ist doch der HM in Bochum,...

Da morgen nicht mehr viel dazu kommen wird, schließe ich die Sportwoche schon mal ab

KW15/2021
Mo: 5,08 km @6:03/km inkl. 3 km @5:23/km
Di: 8,24 km @6:59/km inkl. 7 x (3' + 3'P), 45' Kraft
Mi:...

Wieso ich jetzt??? Nene! Das machst du mal schön selber. Bei dein aktuellen Einheiten war ich auch nur Ideengeber :zwinker4:
Wie weit bist du denn inzwischen mit deinem Grundlagenplan? Schon durch...

Danke. Es war gestern auch vom Körpergefühl besser bzw. das was sich eingeschlichen hatte ist wieder ganz weg, wodurch es sich natürlich geschmeidiger laufen lässt. Das Sprinttraining wirkt sich auch...

@Giesemer
Doch, für mich ist das Defensiv :zwinker4:
Ich trau ihm nun mal nicht nur von der Leistung einiges zu sondern auch mental. Was "am Anschlag" ist muss er jedoch erst noch herausfinden bzw....

Jetzt nicht steiten.

Ich finde, feu macht das schon richtig. :nick: Den Puls beobachtet er eben und natürlich auch ob und wie die Technik funktioniert. Auch da muss er nun mal eigene Erfahrungen...

Gut, dass es geklappt hat. Ich war mir gestern sogar nicht sicher, weil es bei den Strides so leichtgängig war. Beim Auslaufen, als ich dann auch länger am Stück lief, hab ich es dann zwar wieder...

Sehr schöner Text!

Es war gestern leider kein Flowzustand, aber auch den kenne ich ein wenig.
Ich mag die 1' Intervalle sehr gern oder auch Tempowechselläufe, da komm ich relativ oft in einen...

Du würdest es hier bei mir lieben. Im Süden hab ich die Eifel, das sind nur Hügelchen. Von den Steigungen eigentlich perfekt für ein forderndes Lauftraining, sprich nicht zu steil, keine wirklichen...

Ich finde das immer ganz gemein. Bei mir sind fast alle Strecken so. Es ist quasi flach. Im Vergleich zu Strecken anderer ist es eindeutig flach... und trotzdem sind gerade diese wenigen Höhenmeter...

Sagen wir es so, die erste Hälfte war gut. In der zweiten, vor allem nach dem Schotter, konnte ich mich nicht aus belasten. Von der Muskulatur wäre auf jeden Fall mehr gegangen.

Ich glaube jedoch...

Wann lieferst du den die 45' auf 10? :abwart:

Super! :daumen:


Passt das Höhenprofil auf Runalyze? Falls ja, ist die Frequenz stimmig.
Bergab geht die Frequenz meist etwas runter, berghoch dann erhöht sie sich meist wieder. Auch wenn es...

Dachte ich es mir. Find ich aber auch sinnvoller.

Donnerstag - 6,12 km @5:56/km inkl. 4km flott
Den Lauf heute fand ich nicht so toll. Aufgabe 4km flott zu laufen zwar erfüllt, aber so wirklich...

Hier haben sich gerade in der Planung ein paar Dinge geändert:
1. ich hab am Sonntag keine Zeit für den Langen
2. mein Mann konnte seinen Urlaub verschieben und hat davon Gebrauch gemacht. Bei mir...

@Kartoffel
Naja... immer sachte. Das Mädel ist 24, da hat man halt noch Flausen im Kopf. Immerhin ist es nicht das Experiment "Schwanger"... ach ne... das sagt man bei einer 14 jährigen :zwinker2:
...

Grip von Fly 3 ist nicht viel schlechter als Conti Sohle, Streak 6 ebenso, nach meiner Ansicht. Ich lauf die beinen sehr gern bei schlechten Bedingungen.
Beim Tempo Next% muss ich jedoch...

@Rolli
BM ist welcher Muskel? GM als Gluteus Max. ist klar.

Reicht es denn bei dem Problem nicht aus einfach die Einlagen zu tauschen?
Ich dachte immer bei den Cliftons wäre was an der Innensohle hochgezogen und dies würde die Reibung verursachen. Ich würde...

Als Katze trägt man wohl keinen BH :P
Das Band unter dem Körbchen nennt sich wie? Unterbrustband. Was macht neben der Körbchengröße noch die BH Größe aus? Der Unterbrustumfang. Den misst man wo? An...

Muss nicht über den Nippeln sein.
Frauen tragen den Gurt auch an der Unterbrust und bekommen trotzdem ordentliche Werte. Man muss nur bisschen aufpassen wo er am besten sitzt, ohne einschneiden und...

Den Hyperspeed 6 kenne ich nicht, kann den daher auch nicht einschätzen.
Für laufen auf der Bahn mag ich den Nike Streak LT 3, der ist noch ein bisschen weniger als der Takumi, wobei ich in dem auch...

@Rolli
ich verstehe. Der Trick mit der mit dem Hohlkreuz bzw. auch in die Gegenrichtung ist in einer meiner Yoga Bücher ausführlich erklärt. Ist mir also nicht ganz unbekannt, müsste ich aber auch...

Soweit ich es verstanden habe um die Schwerkraft zu nutzen, sprich man fällt quasi in den nächsten Schritt und spart sich die Kraft für die Bewegung nach vorne oder so ähnlich :D