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    Happy Birthday, Sascha! Alles Gute wünsche ich...

    Happy Birthday, Sascha! Alles Gute wünsche ich dir.:hallo:

    Dieser Thread ist doch auch ein Beleg dafür, dass das Alter kein Grund ist, um nicht weiterhin ambitioniert Sport zu treiben.
    ...
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    Ich müsste zuhause im Buch noch mal suchen, da...

    Ich müsste zuhause im Buch noch mal suchen, da ich gerade nur die VDOT-Tabellen mit den Paces hier habe. Ich meine aber, dass es einem selbst überlassen ist, solange man in dem Bereich bleibt.
    Das...
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    Da werde ich drauf zurückkommen. Ich reise am...

    Da werde ich drauf zurückkommen. Ich reise am 24.11. an und bleibe bis zum 29.11. Vielleicht finden wir da die passende Zeit. :nick:

    @Heiko - Ich finde es auch schön von dir zu lesen und freue...
  4. Viel Erfolg, Chris! Ich drücke die Daumen, dass...

    Viel Erfolg, Chris! Ich drücke die Daumen, dass sich die gute Vorbereitung auszahlt und du dir die sub3 holst. Drauf hast du die auf alle Fälle! :daumen:
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    Ich wünsche dir auch alles Gute! Die Vorbereitung...

    Ich wünsche dir auch alles Gute! Die Vorbereitung sah gut aus und das wichtigste, du bist auf den Geschmack des langen Laufens gekommen. :daumen:
    Genieß den ersten Marathon! Ich bin mir sicher, es...
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    Kann man nicht auch früher ansetzen, um ins Ziel...

    Kann man nicht auch früher ansetzen, um ins Ziel zu gleiten? Natürlich nur, wenn man den Telemark mit Vorfuß ansetzt, sonst bremst das ja...
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    Hast du dir schon einen passenden WK ausgesucht,...

    Hast du dir schon einen passenden WK ausgesucht, bei dem du die erreichte Form auch in eine neue PB ummünzen kannst? :teufel:

    Alternativ könnten wir Ende November zusammen laufen. Da bin ich für...
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    Wann setze ich beim Zielsprint zum Telemark an?

    Wann setze ich beim Zielsprint zum Telemark an?
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    Ich bin die Strecke 2013 jeden Samstag gelaufen....

    Ich bin die Strecke 2013 jeden Samstag gelaufen. Da kennt man irgendwann jeden Stein. Geht dir wahrscheinlich auch so. :zwinker5:

    Kurz noch meine letzte ernsthafte WK-Woche für dieses Jahr:


    ...
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    @Sandra - Auch ich beglückwünsche dich zu deinem...

    @Sandra - Auch ich beglückwünsche dich zu deinem aus der Ferne gelungen aussehenden HM. Klingt doch positiv wenn du schreibst:



    Daher thumbs up! :daumen:

    @Wolfgang - Schon mal viel Spaß und...
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    August: HM -> 56.7 September: M -> 56.6...

    August: HM -> 56.7
    September: M -> 56.6
    Oktober: 10er -> 56.4

    Das passt alles schon halbwegs zusammen. Vielleicht sollte ich mich auch einfach darüber freuen, dass ich scheinbar den VDOT ganz...
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    Dann bin ich wohl der Erste, der von seinem...

    Dann bin ich wohl der Erste, der von seinem Wettkampf berichten kann.:hallo:

    Mein Minimalziel (PB) habe ich erreicht. Zufrieden stimmt mich das Ergebnis allerdings nicht. Das offizielle Ergebnis...
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    @Sim - Bist du zufällig den 1500 oder den 1400...

    @Sim - Bist du zufällig den 1500 oder den 1400 von NB gelaufen und kannst den mit dem Rebell vergleichen?
    Den Rebell hatte ich auch ins Auge gefasst. Daher wäre ich über einen Vergleich dankbar....
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    Ich bin auch schon am Planen. Im Frühjahr...

    Ich bin auch schon am Planen.

    Im Frühjahr möchte ich gerne mal wieder den Hermannslauf machen. Habe ich ja in Münster gegenüber Det im Ziel schon geäußert. :hallo: Derzeit liebäugel ich damit, in...
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    Moinsen! :hallo: @Sandra - Viel Spaß und...

    Moinsen! :hallo:

    @Sandra - Viel Spaß und Erfolg morgen beim HM.

    @Jürgen - Auch dir wünsche ich einen guten WK.

    @alcano - Dir wünsche ich auch viel Erfolg morgen. Vielleicht laufen wir uns ja...
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    1. Isse 2. ruca (muss nicht in die Verlosung) ...

    1. Isse
    2. ruca (muss nicht in die Verlosung)
    3. dicke_Wade (Verlosung)
    4.V-Runner (Platz sicher)
    5. Rich-Ffm17 (Verlosung)
    6. Zak_McKracken
    7. Biene77 (die auch nicht in die Verlosung...
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    Alles gut. Das sollte letztes Jahr der 1. sub3...

    Alles gut. Das sollte letztes Jahr der 1. sub3 Versuch werden. Ich habe jetzt übrigens Zielzeiten von 02:51 - 05:06h im Angebot bei 4 Marathons. :D
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    Zumindest bei mir war es so, dass die...

    Zumindest bei mir war es so, dass die Vorbereitung nicht nur körperlich sondern auch mental auf den WK-Tag war. Wenn du dir sicher bist, dann steht dem, denke ich, nichts im Weg. Zumal du ja das...
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    Erstmal schade wegen deines DNF, Anna. Aber...

    Erstmal schade wegen deines DNF, Anna. Aber solche Tage gibt es leider...

    Mir wurde vor meinem Marathon angeraten, dass ich eine Woche vorher einen 10er voll laufe. Das scheint nicht so unüblich...
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    Puuh, da war gestern was los.:mundauf: Da gab...

    Puuh, da war gestern was los.:mundauf:

    Da gab es die ganze Bandbreite unserer Outdoor- und Ausdauersportart, nur leider nicht mit dem Ergebnis, das ich euch allen gewünscht habe. :frown:...
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    Moin! Die Tracking Liste ist gefüllt. Ich hoffe,...

    Moin! Die Tracking Liste ist gefüllt. Ich hoffe, ich komme während des LaLas dazu draufzuschauen.

    Da ich Dennis und McJan vergessen habe, wünsche ich euch natürlich auch nur das Beste.

    Haut...
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    @Jan - Krasse Geschichte! Das hat echt was von...

    @Jan - Krasse Geschichte! Das hat echt was von Passierschein A38. :tocktock: Ich wünsche dir schnelle und gute Genesung. :daumen:




    Das wird ein geiles Rennen, Sascha! Da bin ich mir sicher....
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    Du kannst doch einfach deinen Bekannten fragen,...

    Du kannst doch einfach deinen Bekannten fragen, ob er nicht eine schöne Tour für das darauffolgende Wochenende kennt. 200km+ kommen bestimmt ganz gut. :teufel:

    Ich bin bei mir selber gespannt, wie...
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    Auch von mir: Sorry, Joel. :peinlich: Danke...

    Auch von mir: Sorry, Joel. :peinlich:

    Danke für die Tipps, Sim! :daumen:

    Wir waren die letzten beiden Jahre auch schon in Blåvand (bzw. Blåvand Strand). :zwinker5:
    Das Bernstein sammeln ist...
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    Den Lauf habe ich mir im Internet auch schon mal...

    Den Lauf habe ich mir im Internet auch schon mal angesehen. Allerdings sind wir leider immer nur in den Herbstferien in der Gegend (dieses Jahr in Blåvand) und nicht im Sommer. Aber vielleicht ergibt...
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    Moin! :hallo: Ich schließe mich Sandra und...

    Moin! :hallo:

    Ich schließe mich Sandra und Dennis an. Das war wieder eine tolle Woche, die ihr abgespult habt. :daumen:
    Für die einen geht es nun schon auf die Zielgeraden in de Vorbereitung und...
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    Sim, bei mir treten/traten die Schmerzen in der...

    Sim, bei mir treten/traten die Schmerzen in der gleichen Form auf wie bei dir. Zum Teil war es so schlimm, dass die Schmerzen nicht nur bis ins Knie sondern bis ins Sprunggelenk gezogen sind. Bei mir...
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    Mir fällt der noch ein:...

    Mir fällt der noch ein: http://www.triple-marathon.de/

    Bei dem 2-Jahres-Rhythmus müsste der 2020 wieder dran sein.
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    Die sind mit 10 und 14 mittlerweile ziemlich...

    Die sind mit 10 und 14 mittlerweile ziemlich flügge...

    Alles gut, Dschoggen soll ja auch ganz schön sein. :D
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    Zumindest hätten die Instrumente den Vorteil,...

    Zumindest hätten die Instrumente den Vorteil, dass ich in der Zeit beide Hände voll zu tun habe und nicht essen kann...
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    Ok, dann vergesst bitte die oben stehende...

    Ok, dann vergesst bitte die oben stehende Planung. :peinlich:

    Ich mache den 10er am 03.10., werde bis dahin die ein oder andere Einheit a bissl schneller laufen, wenn die Erkältung komplett...
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    Sorry, mein Post war vielleicht ein wenig...

    Sorry, mein Post war vielleicht ein wenig missverständlich. :peinlich:
    Das wäre mein Vorschlag zu dem Thema: Laufen, Buch dabei hören und die Pause dann zuhause machen.
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    Stöpsel in die Ohren und Hörbuch beim Laufen?...

    Stöpsel in die Ohren und Hörbuch beim Laufen? :confused:
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    Dann ist ja gut, dass die Einheiten eher von...

    Dann ist ja gut, dass die Einheiten eher von McMillan inspiriert sind. :zwinker5:

    Aber danke schon mal für die Einschätzung (auch an V-Runner).:daumen: Es scheint generell erstmal die Frage zu...
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    @Jan - Ich finde es auch sehr schade, da du...

    @Jan - Ich finde es auch sehr schade, da du wirklich gut in Form warst und dir der Plan von McMillan allen Anschein nach viel Spaß bereitet hat. Aber das lässt sich ja bestimmt wiederholen. Ich...
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    @Christoph - Der 10er am 03.10. soll schon...

    @Christoph - Der 10er am 03.10. soll schon vollgelaufen werden. Allerdings sind wir am Vorabend auf einem Polterabend. Demnach weiß ich nicht, wie ausgeschlafen ich am Start sein werde. Daher schaue...
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    Hallo zusammen! :hallo: Ich möchte mich gerne...

    Hallo zusammen! :hallo:

    Ich möchte mich gerne einklinken, da ich in den nächsten Wochen 2 10k-WKs laufen will und dabei bestenfalls eine neue PB herausspringen soll.

    Kurz zur Grundlage:
    Ich...
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    @Wolfgang - Auch von mir vielen Dank für deinen...

    @Wolfgang - Auch von mir vielen Dank für deinen Bericht. Wie immer toll beschrieben! :daumen:

    @Dennis - Also, wenn ich mir so deine bisherigen Trainings anschaue, ist die 04:00-Pace nun wirklich...
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    Und wieso machen das Walker?:confused: Mein...

    Und wieso machen das Walker?:confused:

    Mein Kollege fragt mich vor der Mittagspause immer: "Gehst du wieder rennen?"

    Ich bin verwirrt...:confused:
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    Das neue Album von Korn ist draußen und mir...

    Das neue Album von Korn ist draußen und mir gefällt es.

    Korn - The Darkness isRevealing
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    Warum sind eigentlich so viele Jogger bei...

    Warum sind eigentlich so viele Jogger bei Volks"läufen"? :confused:
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    Eventuell die Herren Version des Brooks...

    Eventuell die Herren Version des Brooks Adrenaline GTS 19? Die gibt es in gelb und fangen laut der Brooks Seite bei Größe 40 an.:confused:
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    @David - Das Bild aus dem Zielbereich habe ich...

    @David - Das Bild aus dem Zielbereich habe ich leider nicht finden können. Wir drei waren scheinbar nicht fotogen genug für eine Veröffentlichung. :D

    Aber von meinen persönlichen Paparazzi habe...
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    Bei mir sind es 3,5 Wochen bis zum 10er. Aber...

    Bei mir sind es 3,5 Wochen bis zum 10er. Aber ansonsten gebe ich dir vollkommen Recht und kann den Hinweis auf die Schwächung/Belastung des Immunsystems bestätigen. Die Nase kribbelte schon die ganze...
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    Ich bin da letztes Jahr auch schon die 10 km...

    Ich bin da letztes Jahr auch schon die 10 km gelaufen. Wenn man das so nennen kann bei zwei Steh-/Gehpausen, weil der Oberschenkel dicht gemacht hat.

    Der Lauf war gut organisiert. Ich war...
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    @Christoph - Und wenn du statt Duisburg den...

    @Christoph - Und wenn du statt Duisburg den Vivawest Marathon machst? Dann hast du noch a bissl mehr Spielraum.
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    Läufst du in Beelen? Da wollte ich eventuell den...

    Läufst du in Beelen? Da wollte ich eventuell den 10er laufen.
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    Ich bin ja 2 Tage nach meinem HM auch wieder...

    Ich bin ja 2 Tage nach meinem HM auch wieder einen HM (ca 04:40er Pace) im Training gelaufen. Da fühlten sich die Beine auch sehr gut an. Allerdings wurden die QTEs in den darauffolgenden Tagen...
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    Ich glaube, ich würde schauen, dass ich den LaLa...

    Ich glaube, ich würde schauen, dass ich den LaLa vor dem HM höchstens 1 oder 2 Tage vorziehe, und diesen ohne EB laufe, falls das im Plan steht.
    Den LaLa direkt nach dem HM am Wochenende würde ich...
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    @Wolfgang - Ich wünsche dir auch viel Spaß und...

    @Wolfgang - Ich wünsche dir auch viel Spaß und Erfolg bei deiner Premiere auf der Olympischen! :daumen:

    @Sandra - Wichtig ist, dass es muskulär wieder aufwärts geht. Auf die Werte bei runalyze...
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