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    Aktuelle Prognose zum Start um 9 Uhr bewölkt bei...

    Aktuelle Prognose zum Start um 9 Uhr bewölkt bei 13°C und 24 % Niederschlag , Höchsttemperatur 18°C

    Das könnte bitte mal so bleiben!
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    Misst, 2 Stunden zu spät, bei mir gab's nur noch...

    Misst, 2 Stunden zu spät, bei mir gab's nur noch Karten Kontingent 2 für 49 Euro.

    -Lango
    -Slot
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    Ich bin auch hoch zufrieden, konnte mit 1:41:46...

    Ich bin auch hoch zufrieden, konnte mit 1:41:46 meine Erwartungen übererfüllen. Mir war es ab Kilometer 10 dann zu warm und die letzten 3 musste ich richtig beißen, aber das gehört ja dazu. Vorallem...
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    Das hat jetzt natürlich nicht mehr viel mit dem...

    Das hat jetzt natürlich nicht mehr viel mit dem Steffny Plan gemeinsam. Aber wie du schon schreibst, wenn du das Gefühl hast das es dir besser tut, dann lass es drauf ankommen und zieh deine Schlüsse...
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    Du meinst bestimmt...

    Du meinst bestimmt https://www.youtube.com/watch?v=T6CeZAm6p04

    Das Experiment ging über 3 Jahre, seine Veranlagungen waren aber auch überdurchschnittlich gut.

    Er wollte für England bei den...
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    Renne ich halt den dritten und ärgere mich bei...

    Renne ich halt den dritten und ärgere mich bei den lala's im Sommer das ich mich angemeldet hab :D

    1. Isse
    2. Dartan
    3. Zak_McKracken
    4. Lexy
    5. PinkybadBrain
    6. SteffenBank
    7. Rauchzeichen...
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    Laut Programmheft sind die Top Deutschen Starter...

    Laut Programmheft sind die Top Deutschen Starter bei den Männern Frank Schauer mit PB von 2:16:30 und Timo Göhler mit 2:19:18.

    Bei den Frauen ist nur Anke Esser mit 2:43:14 angegeben.

    Was ist...
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    Unglaubliche Stimmung an der Stecke

    Unglaubliche Stimmung an der Stecke
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    Habt ihr schon den Startpass erhalten? Ich...

    Habt ihr schon den Startpass erhalten?

    Ich noch nicht, eigentlich wird der doch 2 Wochen vorher versendet ?

    mfg Slot
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    Klingt sehr interessant, leider verpasst. Habe...

    Klingt sehr interessant, leider verpasst.

    Habe mal nach Wiederholungen gesucht.



    Sonntag, 25. März 2018
    Planet
    03:40
  11. Thema: LaufMotivation

    von Slot
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    Kann man machen !

    Kann man machen !
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    Klasse Bericht :daumen:

    Klasse Bericht :daumen:
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    Starke Leistung :daumen:

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    Klasse Halbmarathon, für den Marathon ist dir...

    Klasse Halbmarathon, für den Marathon ist dir prinzipiell eine Zeit von 3:35 zuzutrauen denke ich, da es der erste M war lege ich nochmal 15 min drauf und traue dir eine Zeit von 3:49:22 zu.
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    1:42:37 :)

    1:42:37 :)
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    Bisher ganz interessant zu lesen und ich bin...

    Bisher ganz interessant zu lesen und ich bin gespannt was du mit strukturiertem Training schaffen wirst.

    Wie viele teile kommen denn noch ? :)
  17. Oder interessante Podcasts !

    Oder interessante Podcasts !
  18. Klasse Bericht, was ist dein nächstes Ziel?

    Klasse Bericht, was ist dein nächstes Ziel?
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    Der Ironmen Hawaii findet am 14.10 statt. Ab...

    Der Ironmen Hawaii findet am 14.10 statt.
    Ab 18:30 Uhr gibt es einen Livestream vom ZDF und am 15.10 ab 0:25 Uhr dann live im ZDF
  20. Die Frage ist auch, wie viele das absichtlich...

    Die Frage ist auch, wie viele das absichtlich machen und wem da einfach die Erfahrung fehlt und sich beim nächsten mal besser einsortiert.
    Ich denke man kann dagegen sehr wenig machen, das wird es...
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    Ok alles klar danke, das ist dann schon deutlich...

    Ok alles klar danke, das ist dann schon deutlich weniger als meine Messung.
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    Ooops :peinlich: das wusste ich garnicht. Ich...

    Ooops :peinlich: das wusste ich garnicht. Ich würde das wieder so machen mit der Eigenverpflegung aber beim nächsten mal weiß ich wenigstens das es verboten ist :D


    Kann noch jemand der den...
  23. Starke Leistung, Hut ab. Das mit dem rechnen in...

    Starke Leistung, Hut ab. Das mit dem rechnen in Wettkämpfen ist immer so eine Sache :)
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    Traue keinen Pace Läufern ! :wink:

    Traue keinen Pace Läufern ! :wink:
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    Wow, danke für den vielen positiven Feedback...

    Wow, danke für den vielen positiven Feedback :daumen:



    Da hast du recht, ich denke es ist eher Kontraproduktiv garnicht's zu essen vor so einem langen Lauf. Da ich aber nichts runterbekomme...
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    Da weiß ich nicht inwieweit ich da meiner Uhr...

    Da weiß ich nicht inwieweit ich da meiner Uhr trauen kann, letztes mal hat meine Tomtom 195 Höhenmeter auf den ganzen Marathon aufgezeichnet. Das sind hochgerechnet 5 Höhenmeter pro Kilometer, das...
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    Eine neue Doku über die Hahner's und besonders...

    Eine neue Doku über die Hahner's und besonders Anna auf dem weg zum Berlin Marathon vor einigen Tagen. Erinnert aber größtenteils an ein Adidas Werbevideo, quasi wird die komplette Frauen Kollektion...
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    Ja da hast du recht, Schande über mich. Trotzdem...

    Ja da hast du recht, Schande über mich. Trotzdem danke für die Glückwünsche :)
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    Berlin Marathon 2017

    Mein zweiter Marathon


    Das ist ein durchaus langer Bericht mit vielen Details aber ich wollte mich einfach nicht kürzer fassen :)


    Die 10 Wochen für die direkte Vorbereitung liefen dieses...
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    Ich war am start etwa 50-100 m hinter einem 4h...

    Ich war am start etwa 50-100 m hinter einem 4h Pacer. Der war nach 3 Kilometern komplett außer Sichtweite. Ich bin absolut konstant durchgelaufen und mit 3:59 ins Ziel und den 4h Pacer habe ich nie...
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    Ach deshalb habe ich so eine absurd hohe...

    Ach deshalb habe ich so eine absurd hohe Startnummer mit 62k
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    Ich hatte gestern auch dieses leichte kratzen im Hals ohne andere Symptome und hatte schon Panik. Bin direkt in die heiße Badewanne, hab die Heizung voll aufgedreht und heiße Milch mit Honig...
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    cooles Rennen :daumen:

    cooles Rennen :daumen:
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    Weiß jemand wie das mit der Marathon-App...

    Weiß jemand wie das mit der Marathon-App funktioniert und dem Livetracking ?

    Muss ich da mein Handy mitschleppen für den Gps-Empfang oder funktioniert das über den Chip am Schuh?
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    Ja, das ist eine gute Idee, danke

    Ja, das ist eine gute Idee, danke
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    Zum Thema Kleiderbeutel oder Poncho habe ich...

    Zum Thema Kleiderbeutel oder Poncho habe ich folgende Nachricht erhalten:

    "Hallo Alexander,
    sie haben sich bei der Anmeldung für den Poncho entschieden. Es tut mir Leid, die Auswahl war...
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    Mir geht's genauso. Keine Ahnung ob ich Kleiderbeutel oder Poncho gebucht habe. Habe mal eine anfrage losgeschickt über das Kontaktformular auf der offiziellen Seite, mal schauen was die sagen, ohne...
  38. Wirklich Hut ab, toll geschrieben und großartige...

    Wirklich Hut ab, toll geschrieben und großartige Leistung.

    mfg Slot
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    Interessant was Sherlock Isse raus bekommen hat....

    Interessant was Sherlock Isse raus bekommen hat. Mir erschließt sich nur der Sinn nicht, warum man das jedes Jahr so macht, weil er ja keinen Gewinn macht wenn er nur die 100 Euro verlangt.

    mfg...
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    Was hat denn Steffny in deinem Plan ( 3:45 ?! )...

    Was hat denn Steffny in deinem Plan ( 3:45 ?! ) als Zielzeit vorgegeben? Hab das Buch auf Arbeit rumliegen und kann gerade nicht reinschauen.

    Beim 3:59 Plan gibt er 52:30 an für den ersten 10ner...
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    Jut ok, Woche 2 und 3 vertauscht im Steffny 3:59h...

    Jut ok, Woche 2 und 3 vertauscht im Steffny 3:59h Plan, ansonsten voll im Plan :D

    Musste die tauschen weil der 10 km CityNight in Berlin war und 10 km Wettkampf erst in Woche 3 anstand.

    Bin...
  42. Dann bin ich quasi 7 Jahre alt. :D bei meinem...

    Dann bin ich quasi 7 Jahre alt. :D bei meinem Maxpuls von 213 .

    Wirklich eine Zauberformel.
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    Wie lief's? Ich tippe auf 29:52 mfg Slot

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    Respekt, riesen Leistung und toller Bericht :daumen:
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    Wenn du unterteilen möchtest in die 3 Zonen ( niedrig, mittel, hoch ) . Würde ich es so machen das du bei einem Intervall-training das Ein und Auslaufen rausrechnest. Die Kerneinheit und die hohe...
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    Ich find's unterhaltsam :popcorn:

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    Naja , mit einer 20:25 ist man bei fast jedem...

    Naja , mit einer 20:25 ist man bei fast jedem Volkslauf in den Top 20, das besondere ist in meinen Augen das er das ohne Training schafft.

    Aber das Wort "besonders" kann auch jeder für sich...
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    Hattest du dich direkt beschwert beim Veranstalter ?

    Ich habe aktuell noch keine mail erhalten.
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    Er hat vor 1,5 Jahren noch 23 Kilo mehr gewogen.

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    Ich denke wenn du die Strecke jetzt schon in knapp unter 16 Minuten schaffst wird das mit dem Adrenalin und den anderen Läufern (da wird doch auch in Gruppen gestartet oder? ) mit den 15 Minuten...
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