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Och ja, wars zu anstrengend, dann gehst du einfach ein paar Meter und verschnaufst ein wenig.

Gruss Tommi

...hier gibt es auch einige Anregungen: https://www.laufen-total.de/lauftraining/5-km-lauf-zeit-verbessern/
Die Läufe am Wochenende, kannst Du ja dann ruhig länger machen! Oder schnapp dir einen 5K...

Einfach den Teil der nicht nicht mit erscheinen soll zwischen [....] xxxxxxxxxx[/quote] löschen.

Unerlässlich für das Abnehmen ist weniger Kalorien zuführen als man verbraucht, der Rest ist relativ. Das ist aber auch nicht unbedingt mein Thema, kennen sich andere sicher besser aus. (auch wenn...

Von null auf über 1200 km ist doch super :daumen:

Du hattest ja geschrieben, dass Du Probleme mit warmen Wetter hast, von daher würde ich eine zurück gehende Pace nicht mit Sorge betrachten....

Wenn man jetzt noch das Problem aus dem anderen Thread nimmt, ist kürzer und flotter wirklich besser.

Vergesse die Hf.-Messung und Laufe in unterschiedlicher Intensität.

1 x kurz und schnell
1 x einmal etwas länger aber als Fahrspiel
1x die 20 km ganz locker (langsam)

Wenn Du schon seit...

Du läufst also 3 x die Woche fast 2h? Schlaucht dich das nicht?
Herzfrequenz ist zwar erst mal egal, dein maximal Puls sicher auch unbekannt, jedoch sind 165-175 für einen 2h Lauf schon sehr hoch,...

Also ich war eben ein Stückchen laufend unterwegs. Und für jemanden, der oft und gerne behauptet, er würde gerne in Hitze laufen, ging es mir ziemlich beschissen. Und ich habe abgekürzt :P Also...

Natürlich, Objektiv betrachtet.
Subjektiv wahrgenommen wird sie schon besser, deutlich besser, viel besser :D
... und auch wertvoller, da unter den besseren Bedingungen die harten Einheiten dann...

Hier ein paar umfangreiche Tipps zum Thema "Laufen bei Hitze":

https://www.youtube.com/watch?v=JStjy7uXs7I

Also bei uns laufen auch viele "Jungs" oben ohne, nachmittags mehr die bierbäuchigen mit Halbglatze, morgens die jungen Wilden Spargeltarzane des Laufvereins

Apropos möglichst angenehm gestalten,...

Kann man natürlich machen und sich danach wie ein harter Hund fühlen. Es kommt aber bei weitem nicht so cool rüber, wenn dann die Partnerin den Krankenwagen rufen muss, weil Mann wegen Dehydrierung...

Ich komme aus noch höherem Norden und wenn ich an das kommende WE denke dann wird mir schon schlecht.
Kein Mensch braucht Temperaturen > 20°C und > 30°C schon gar nicht.

Natürlich gehe ich...

Die Lösung lautet gezieltes Hitzetraining im Bewusstsein, dass Hitzeakklimatisation sehr rasch erworben wird. Schon nach 5 Tagen dieses Trainings wird laut Untersuchungen 50% der maximal möglichen...

Es gibt auch sog. Kühlwesten für den Sport, hatte man gestern im Morgen-Magazin vorgestellt, soll mutmaßlich ganz gut funktionieren - siehe hier :hallo:

Bitte :)
Jedoch vor dem Testen Herstellerangaben der Trinkblase überprüfen. Die neueren (meine ist 3 Jahre alt) von Hydrapak (Lieferant von Salomon u. co) kann man einfrieren. Ob es bei anderen...

In der Theorie stimmt das. Für sehr viele auch in der Praxis. Ich habe dennoch keine Freude daran. Um diese Zeit ist das für mich pathologisches Laufen. Mein Stoffwechsel ist da leider immer noch im...

Hohe Temperaturen sind jedes Jahr das Thema.

Meine Empfehlung, möglichst früh im Jahr versuchen sich an die Wärme zu gewöhnen.
Wenn im April/Mai die ersten Tage im Frühling mit Temperaturen um...

Als Frau hat man bei warmen Temperaturen etwas mehr Pech als Männer. Wir schwitzen leider nicht so sehr wie die Herren, daher funktioniert die körpereigene Kühlung auch schlechter.
Meine Tipps...

Früh am Morgen oder spät am Abend laufen gehen. Ich hasse das Wetter auch aber ein Heilmittel gibt es nicht. Es gibt eben die Schönwetterläufer und es gibt die, die lieber bei maximal 10°C laufen.
...

Hey Kirin,

die GPS Qualität ist mE. vollkommen in Ordnung und auch nicht besser oder schlechter im Vergleich zu einer Forerunner 645.
Wobei ich auch nicht in der Großstadt wohne, aber dafür viel...

https://www.dcrainmaker.com/2020/02/garmin-vivoactive-4-gps-smartwatch-in-depth-review.html