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  1. 2min Apnoe wäre ein Ziel. Allerdings scheitert es...

    2min Apnoe wäre ein Ziel. Allerdings scheitert es aktuell daran, dass kein Trining stattfindet.
    Abgesehen davon, dass ich meine gesundheitliche Eignung noch nicht geprüft habe.

    Aber was spricht...
  2. Wir sind bei träumen

    3 Minuten Apnoe Tauchen
    und
    einen Sprung über 10 Meter


    ... auf dem Mond Der beinhaltet einige weitere wie einen Blick auf die Erde aus dem All.
  3. Antworten
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    Klar ist, dass die Bedingungen beim wiegen...

    Klar ist, dass die Bedingungen beim wiegen vergleichbar sei n sollen. Du kannst dich hab jeden Donnerstag "abkochen" . Mit zweimal laufen werden es aber keine 4kg.

    Ich habe auch den Impuls meine...
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    Wiegetag 86 kg

    Ich stelle in der mehrjärigen Beobachtung auch fest, dass ich über Winter zulege.
    Allerdings hält das lange an und fängt früh an :)

    Heute wieder zugelegt und das trotz sehr vieler WKM seit 1.1.
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    Um auf deine Frage zurückzukommen. Als ich...

    Um auf deine Frage zurückzukommen. Als ich (schwer) anfing benutzte ich ASICS GT 2000 bzw. GT 1000.
    Inzwischen "schmieren" mir die zu sehr beim aufsetzen.

    Generell würde ich Gel Schuhe...
  6. Antworten
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    85,5 kg

    Ich habe das Glück, dass mein Wochenminimum auf heute fällt. Ich hatte auch schon 87kg diese Woche.
    Dank meine Sohnes bin ich über meinen geplanten Wochenkilometern.
  7. Antworten
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    Komisch gerade runtastic war da stark 5km als...

    Komisch gerade runtastic war da stark 5km als Ziel eigeben und du bekommst 25%, 50%, 75% und Ziel erreicht angesagt.
    allerdings benutze ich die aktuell nicht
  8. Antworten
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    Wenn ich mich nicht irre, war das in einem Kilo...

    Wenn ich mich nicht irre, war das in einem Kilo killen der Vorjahre.

    Ich habe einen neuen Fred erstellt:
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/129416-Kilos-killen-2021
  9. Antworten
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    Kilos killen 2021

    Hallo liebe Abnehmwillige und Abnehmwilligeinnen,
    dieser Fred ist die Fortführung der "Kilos killen 20**" aus früheren Jahren....
  10. Antworten
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    Gute Frage Katz, die Tabelle habe ich mal...

    Gute Frage Katz,
    die Tabelle habe ich mal schnell erstellt.
    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=1113108983

    Das Kmspiel gibt es ja auch...
  11. Thema: Ziele 2021

    von frank2015
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    Ich habe dieses Jahr immerhin 3 WK geschafft....

    Ich habe dieses Jahr immerhin 3 WK geschafft.
    Soviele könnten es uch nächstes Jahr werden
    Sowie 81kg und sub 47:30
  12. Antworten
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    Hallo, ich habe es geschafft und gestern die...

    Hallo, ich habe es geschafft und gestern die 1500km voll gemacht.
    Ich habe sogar noch heute und morgen um drüber zu kommen.

    Frage: Du steigerst dein VDOT? Ich kannte das nur als Rechenwert.
    Du...
  13. Antworten
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    Ich habe einen Ellipsentrainer für 1200€. Aber...

    Ich habe einen Ellipsentrainer für 1200€. Aber das war ja nicht die Frage.
    Die Zeit für Beleidigungen reicht auch für eine Spaziergang.
  14. Antworten
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    Wenn du in 6mon 15kg zugenommen hast ist dei...

    Wenn du in 6mon 15kg zugenommen hast ist dei Problem nicht ein fehlendes Laufband
  15. Antworten
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    84,9

    Naja Ziel verfehlt.

    Ich mache noch eine Auswertung für 2020
  16. Antworten
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    Ich versuche noch die 1500km zu erreichen. Ich...

    Ich versuche noch die 1500km zu erreichen.
    Ich bin an den 47:30 dran
    Allerdings gibt es von meinem Training nicht viel zu berichten
  17. Antworten
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    Ich glaube dass nehme ich auch. Ich habe 84,9 kg...

    Ich glaube dass nehme ich auch.
    Ich habe 84,9 kg

    Vor Weihnachten wird das wohl nix mehr
  18. Antworten
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    Sehr ärgerliche Stagnation.

    Sehr ärgerliche Stagnation.
  19. Antworten
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    Ca. 10% unter der Zeildistanz. Für HM sollen 18km...

    Ca. 10% unter der Zeildistanz. Für HM sollen 18km im langen Lauf reichen.
    Ich hatte vor der Absage dieses Jahr auf 25km trainiert.

    Auf die 20km komme ich, weil ich sonst mit 3 Laufeinheiten nur...
  20. Antworten
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    Zuerst super, dass du auf die Tipps gehört hast...

    Zuerst super, dass du auf die Tipps gehört hast und langsam gelaufen bist.
    Super, dass du die 6km durch laufen kannst.

    Aus der Einheit lässt sich kaum auf deine Fitness schliessen.
    Da wäre ein...
  21. Antworten
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    Ich finde es gut, dass das Thema Longruns und...

    Ich finde es gut, dass das Thema Longruns und sich daraus ergebend Überdistanztraining besprochen wird.

    Bei den Trainingsplänen für eine bestimmte Distanz findet sich meist der Hinweis,dass der...
  22. Thema: 100m Lauf

    von frank2015
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    Vielleicht doch offen? ...

    Vielleicht doch offen?

    https://www.metropolnews.info/mp482683/mannheim-mannheimer-sportplaetze-werden-wieder-eingeschraenkt-geoeffnet
  23. Antworten
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    84,5 kg

    wieder ein Kilo mehr
    Eine Laufpause wirkt sich schlecht aus.
    Ich hoffe nächste wochekann ich wieder loslegen.
  24. Antworten
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    83.5 kg

    Jetzt sollte ich den Endspurt für die letzten 2.5kg starten
  25. Antworten
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    Also beim heutigen Abendlauf im Wald begegnet: ...

    Also beim heutigen Abendlauf im Wald begegnet:

    Ein Lieferwagen, Radfahrer nebeneinander - sah aus wie ein Auto. Fußgänger,
    seltsamer weise keine Hunde.

    Und dann kam auf einem Feldweg uns ein...
  26. Antworten
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    48:24

    Ich bin zufrieden. Im Frühjahr auf der Bahn 48 gelaufen. Straße ist halt was anderes. Eigentlich war nächste Woche noch ein Berglauf geplant. Aber wegen Corona passen ich und lasse mich impfen....
  27. Antworten
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    83,6 kg

    Endlich gut sich etwas.

    Gut das ihr diesen Threads hinterfragt. Hier ist alles freiwillig und kein Zwang.

    Also auf eintragen!
    Ironie Ende
  28. Antworten
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    Ja ich war etwas schreibfaul. Seit Suunto die...

    Ja ich war etwas schreibfaul. Seit Suunto die App gewechselt hat muss ich von Hand übertragen. Die Zeiten waren jeweils die auf 1000m umgerechnete Pace.

    Die absoluten Zeiten waren
    1600m 7:27...
  29. Antworten
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    Meine intervalleinheit gestern 1600 pace 4:45...

    Meine intervalleinheit gestern

    1600 pace 4:45
    1200 4:39
    800 4:42

    Ich hoffe das reicht für 48min am Sonntag
  30. Antworten
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    Danke Lieber hier schreiben als im sub 47:30...

    Danke
    Lieber hier schreiben als im sub 47:30 versagen ;-)
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    50:05

    knapp daneben.in einem der wenigen WK die noch stattfinden. habe ich knapp verfehlt. durch Staffelstart gab es keine Bruttozeit. mit meinem Endspurt war ich daher zu spät. ein Trost durch eine...
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    Vielleicht ist es keine gute Motivation...

    Vielleicht ist es keine gute Motivation Krafzztraining anzufangen nur weil man es oft gelesen hat.

    Auch hier was willst du erreichen?

    Wenn du deine Muskulatur kräftigen willst, muss das nicht...
  33. Antworten
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    84.5

    Kg
  34. Antworten
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    Neues Quartal Q4 -Endspurt für 2020

    Hallo,

    ich habe die Tabelle auf Q4 erweitert. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=1462866214

    Wer will kann noch teilnehmen.

    Im...
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    Update

    Einheit 4*1000m

    4:21 / 2min Gehpause
    4:30 / 3min
    4:36 / 4min
    4:30

    1. Kilometer gepowert um zu sehen wo ich stehe.
    4. Kilometer nochmal auf die 4:30 gezielt
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    gestern 84,9 kg

    Diese Woche zum Intervallessen einen Fastenabend eingelegt.
    Das war erfolgreich.

    Werde ich noch ausbauen.
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    Ich nehme dich Mal beim Wort. 1 20min wenn es...

    Ich nehme dich Mal beim Wort. 1 20min wenn es gut läuft mehr 2 1mal die Woche nach der Krafteinheit, dann steigern nach jeder Krafteinheit 3 nicht vollkommen aus der puste kommen also weniger als...
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    Ich würde nicht immer das schlimmste denken. ...

    Ich würde nicht immer das schlimmste denken.

    In einer ungewohnten Einheit treten Schmerzen in den Waden auf. Wahrscheinlich geht das nach ein paar Wochen von selbst weg. Ich schlage vor mit...
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    Hallo willkommen hier. Ich habe noch nix von...

    Hallo willkommen hier.

    Ich habe noch nix von Dehnübungen nach den Läufen gelesen.macht ihr das und habt es nicht erwähnt?
  40. Antworten
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    85,5 kg Der Kaiserschmarrn im Urlaub war nicht...

    85,5 kg

    Der Kaiserschmarrn im Urlaub war nicht zuträglich.
    Dafür gab es gestern eine extra Laufeinheit über 12km.
    Die ist leider im Gewicht noch nicht bemerkbar.
  41. Antworten
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    Was bisher bei Henrietta untergegangen war ist...

    Was bisher bei Henrietta untergegangen war ist wenn man
    Zuerst auf 5km trainiert sollte man eher 23:30 - 24:00 min anpeilen.

    Für genaue Zahlen gibt es Rechner.
  42. Antworten
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    Diese Woche kein Gewicht, da Urlaub Hier...

    Diese Woche kein Gewicht, da Urlaub

    Hier kämpft mehr Bewegung mit mehr Kaiserschmarrn
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    Gestern Morgen nächster Versuch Immerhin 2000m...

    Gestern Morgen nächster Versuch
    Immerhin 2000m in 9:04

    Auch ein Weg sich anzunähern.

    Nächster Versuch 14.9. nach "Höhentraining"
  44. Antworten
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    84,5 kg

    Ich habe eine n Lauf. Nur in die falsche Richtung.
    .eine Hoffnung liegt jetzt auf 2 Wochen Urlaub.

    Ziel 82kg
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    Ich finde Sirenen gut. Wir hatten vor ein paar...

    Ich finde Sirenen gut. Wir hatten vor ein paar Jahren Stromausfall, da ging auch keine App mehr.
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    wie wahr heute morgen gestartet und nach...

    wie wahr

    heute morgen gestartet und nach 1400m abgebrochen.
    War genau in der Zeit, aber die Luft war raus.


    Ich will morgen nochmal starten.
  47. Antworten
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    84kg

    Ich bin frustriert
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    Meine Einheit heute 3*1000n ...

    Meine Einheit heute

    3*1000n

    0:04'35.6 // 1:45 Pause
    0:04'30.6 // 2:13
    0:04'32.4

    für mehr hat mir die Zeit gefehlt.
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    Na jetzt hast du ja eine perfect ausgemessene und...

    Na jetzt hast du ja eine perfect ausgemessene und kontrollierte Strecke!
    Nächster Lauf dort den 1.Km in 4 min laufen und dann möglichst nicht mehr abfallen.


    Ich bin an den 3000m dran und liege...
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    84kg Ich glaube ich habe den falschen Adresse...

    84kg
    Ich glaube ich habe den falschen Adresse wiegetag....
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