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    Auch Glückwunsch. Die Erholung ist nie zu...

    Auch Glückwunsch.
    Die Erholung ist nie zu vernachlässigen ;)
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    Danke Rolli Nein, ich bin froh, aus dem Bett...

    Danke Rolli
    Nein, ich bin froh, aus dem Bett aufzukommen und mich an den Schreibtisch setzen zu können ;)
    An Bewegung (ich rede nicht von Sport) ist nicht zu denken. Erbrechen, Kopf-, Hals- und...
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    Scheint wohl der Wurm drin zu sein nach den...

    Scheint wohl der Wurm drin zu sein nach den letzten starken Wochen hier im Thread.
    Ich liege seit Montag mit Corona um, bis heute absolut nichts machbar. Heute der erste Tag wo ich mich mal wieder...
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    Danke euch beiden. 8" sind jetzt nicht Bombe,...

    Danke euch beiden. 8" sind jetzt nicht Bombe, aber die 33:58 waren ja auch kein Wettkampf sondern privat. Meine Wettkampf-pB lag noch von Leverkusen bei 35:55 ;)
    Ja Wetter war (fast) perfekt. 7...
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    Hey Leute, Heute war Leverkusen-Lauf. Gute...

    Hey Leute,
    Heute war Leverkusen-Lauf. Gute Bedingungen, viele schnelle.Leute Mal wieder dabei. Mein Kumpel wollte ein 32 laufen, geworden sind es dann 30:58 :D
    Bei mir lief es auch ganz gut,...
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    Hey kurze Frage an euch. Ich laufe kommenden...

    Hey kurze Frage an euch.
    Ich laufe kommenden Sonntag die 10km in Leverkusen. Danach die 5 Wochen würde ich gerne an meiner VO2max arbeiten. Ich dachte an einen 1:3:1 Block mit einer, dann drei...
  7. Antworten
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    Heute gab es sozusagen die Generalprobe vor...

    Heute gab es sozusagen die Generalprobe vor Leverkusen in 14 Tagen.
    Ich war mit den bisherigen TDLs ganz zufrieden, aber ihr meintet, das müsste schneller gehen ;)
    Geplant waren 9km Out and back,...
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    @V-Runner: ja stimmt alles :D wobei die 5km...

    @V-Runner: ja stimmt alles :D wobei die 5km oneway waren und es eher bergab als auf ging...
    Ich fühle mich nicht in der Lage das auch nur ansatzweise über 10 auf den Asphalt zu bringen
    @hbef: ich...
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    So nun noch 3 Wochen. Is Leverkusen. Die letzten...

    So nun noch 3 Wochen. Is Leverkusen. Die letzten Wochen liefen eigentlich richtig gut. Mittwochs Intervalle und Samstags TDL.
    Haben angefangen mit 15*1'/1' und 5km in 16:00 als Timetrail, dann...
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    1.055.609

    Ich prognostiziere mal eine 36:52 ;) Ich habe...

    Ich prognostiziere mal eine 36:52 ;)

    Ich habe mich spontan für "Rund ums Bayerkreuz" in Leverkusen für den 10er angemeldet. Vor 4 Woche liefen die 5km ja in genau 16:00. Mal gespannt, was auf der...
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    Was haltet ihr denn von neuen Nike ZoomX...

    Was haltet ihr denn von neuen Nike ZoomX Streakfly für 5-10km?
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    So, nachdem die Silvesterläufe fast alle abgesagt...

    So, nachdem die Silvesterläufe fast alle abgesagt wurden, habe ich spontan das Angebot meines besten Kumpels angenommen, heute 5km zu Laufen. Bei bestem Laufwetter, 13 Grad, feucht aber kein Regen,...
  13. Antworten
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    So, ich melde mich wieder zurück. Ich bin vor 2...

    So, ich melde mich wieder zurück. Ich bin vor 2 Wochen erstmal Papa geworden :) und seit dem ging nicht soo viel Training, aber vielleicht tun 2 Wochen locker auch Mal gut. Es gab einen tdl 7km...
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    1.055.609

    Ah okay, ich verstehe was du meinst. Die 33:58...

    Ah okay, ich verstehe was du meinst. Die 33:58 war aber auch deutlich besser vorbereitet und mit mehr Volumen damals gelaufen. Dieses Jahr fehlen mir aufgrund der Verletzung 2-3 Monate und im Sommer...
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    Danke Rolli, 1500mT hab ich eigentlich vor paar...

    Danke Rolli,
    1500mT hab ich eigentlich vor paar Wochen gemacht mit 400er und 200er, jetzt sind eher so die längeren TWL und TDL dran. Zumindest geplant... Hm?
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    1.055.609

    Danke dir. Ja gut schaut es aus, leider nicht so...

    Danke dir.
    Ja gut schaut es aus, leider nicht so stark wie letztes Jahr um die Zeit. Aber gut, es kann ja nicht immer alles funktionieren... Und in 33 Tagen zählt es ja auch erst so richtig.
    .
    Ich...
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    1.055.609

    Am Mittwoch gab es eine gute Einheit. Zwar etwas...

    Am Mittwoch gab es eine gute Einheit. Zwar etwas kompliziert aber wenn man sie verstanden hatte, dann ging das ziemlich gut :)
    4*10' und die aufgeteilt in 4' M, 3' HM, 2' 10er und 1' 5er pace. Lief...
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    1.055.609

    Unter der Woche ging es mir 2 Tage nicht so...

    Unter der Woche ging es mir 2 Tage nicht so prickelnd, weshalb ich die schnelle QTE einfach hab sausen lassen.
    Heute gab es dann 4*1000/1000 im Stadion. Geplant waren 5* aber ich war komplett...
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    Hallo Rolli, Ja ich bin aus Montabaur. Mir...

    Hallo Rolli,
    Ja ich bin aus Montabaur. Mir fallen da speziell 2 Leute ein, näheres per PN ;)

    Also ich bin die 6*1000 in 3:13 gelaufen. Dachte die 8*1000 könnten dann mit 1' weniger pause so in...
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    1.055.609

    Servus auch wieder von mir Diese Woche gab es...

    Servus auch wieder von mir
    Diese Woche gab es ordentlich aufs M**l. Am Sonntag 5*500/500 in 1:40-2:00, Montag dann 12km in 4:15 und heute lief es dann nicht ganz so gut, was ich mir aber schon...
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    1.055.609

    Hallo alcano, danke für deinen Beitrag. Ich habe...

    Hallo alcano, danke für deinen Beitrag.
    Ich habe mich verschrieben, der twl soll erst einmal nur 5*500/500 sein und dann auf 5*750/250 erhöht werden und danach geht's dann auf 10*...
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    1.055.609

    Alles klar danke. Probieren wir dann Mal in der...

    Alles klar danke. Probieren wir dann Mal in der "langsamern" Version aus und nächste Woche könnten wir ja immernoch anpassen bei Bedarf
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    1.055.609

    @Simon: Ja war gehpause, war aber sich geplant....

    @Simon:
    Ja war gehpause, war aber sich geplant. Die nasse Bahn war leider auch zu rutschig und hat der laufen anstrengend gemacht. Denke man kann durchaus auch Mal gehen in der Pause ;)

    @rajazy:...
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    1.055.609

    Ich hoffe dass dann auch durchziehen zu können....

    Ich hoffe dass dann auch durchziehen zu können.
    Gestern Abend im Regen auf der Bahn gab's die nächste Einheit, musste leider alleine laufen.
    12*400 in 71" mit 90"P
    Letztes Jahr ging die Einheit...
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    1.055.609

    Ich warte... Ich hab keine Ahnung, vielleicht...

    Ich warte... Ich hab keine Ahnung, vielleicht lerne ich aus meinen bisherigen Fehlern und gebe keine Zeit an, gehe ohne Erwartungen rein und schaue was läuft
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    1.055.609

    Danke Simon, aber ein Training macht ja noch...

    Danke Simon, aber ein Training macht ja noch keinen Erfolg ;) ich gebe aber weiterhin mein bestes und bin gespannt, was ich über 5km rocken kann in 28 Tagen. Bin schon lange keine vermessenen 5 auf...
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    1.055.609

    Es gibt nicht viel neues zu erzählen. Das...

    Es gibt nicht viel neues zu erzählen. Das Training, eigentlich das Lauftraining läuft und läuft und läuft. Die wochenkm sind hochgefahren, die ein oder andere QTE sind gelaufen. Diese Woche gab es...
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    1.055.609

    Gestern das Training war leider etwas zu...

    Gestern das Training war leider etwas zu optimistisch geplant. Es sollten werden:
    4x(200/400/1000), geworden sind es 3x...
    Das Ziel war, mit angeknachsten Beinen die 1000er zu absolvieren, jedoch...
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    1.055.609

    Hallo joda, viel Erfolg und viel Spaß hier im...

    Hallo joda, viel Erfolg und viel Spaß hier im Thread :)
    Bei mir gibts nicht allzu viel neues, aber die Pause ist rum und das (Lauf)Training hat wieder begonnen. Da ich zeitlich momentan immer noch...
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    1.055.609

    Dann haben wir ja einen ähnlichen Saisonaufbau....

    Dann haben wir ja einen ähnlichen Saisonaufbau. Ich plane den 10er an Silvester in Frankfurt und dann denn Halbmarathon in Frankfurt.
    Kurz Offtopic: habe Spiridon letzte Woche bezüglich den beiden...
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    1.055.609

    Ja alles drum und dran. Im Frühjahr...

    Ja alles drum und dran.
    Im Frühjahr Achillessehne Probleme, ab Mai hat der Hausbau begonnen, wofür wir davor natürlich auch viel Planungszeit brauchten. Dann haben wir jetzt ziemlich viel selbst am...
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    1.055.609

    Nach einem harten Jahr melde ich mich wieder...

    Nach einem harten Jahr melde ich mich wieder zurück.
    Vor 2 Wochen noch einen 10er mitgenommen, 35:10.
    Danach 2 Wochen Pause gemacht und jetzt wird wieder aufgebaut. Silvesterlauf soll das Ziel...
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    [B] Asics MetaspeedSky neu und ungetragen

    Hi, verkaufe einen neuen Asics MetaspeedSky in Größe 46 (11 1/2). Trage normalerweise 45, aber der fällt kleiner aus. Er ist NEU und UNGETRAGEN, kann auch versendet werden.
    220€ + 6€ Versand ist...
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    Nur, sonst komme ich nicht vorwärts

    Nur, sonst komme ich nicht vorwärts
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    Und da sieht man wieder, wie unterschiedlich die...

    Und da sieht man wieder, wie unterschiedlich die Spezie Mensch ist. Ich esse maximal 2 Stunden vorher, meist noch eine Stunde vorher ein Schokobrötchen, Riegel oder auch wie dieses WE ein Nutella...
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    Hi Felix, ja nach meinem 10er im November hab ich...

    Hi Felix, ja nach meinem 10er im November hab ich gedacht, ich könnte im Debüt Marathon direkt 2:39 laufen aber nach den knapp 8 Wochen Pause im Frühjahr und wenig Training im Verlaufe danach wollte...
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    Hallo V-Runner, erst einmal Schade, dass es...

    Hallo V-Runner,
    erst einmal Schade, dass es nicht schneller ging, bzw. dass diese Umstände dich so ausgebremst haben. Ich habe solche Probleme auch immer bei Triathlon-Wettkämpfen, beim reinen...
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    Ich versuche Wort zu halten und hier noch ein...

    Ich versuche Wort zu halten und hier noch ein kleiner Bericht vom 10er gestern. Vermessen, flach, 3 Runden, leider ein paar winklige Stellen und Kopfsteinpflaster enthalten.

    Gestern gab es dann...
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    Hey, ich schalte mich als Triathlet mal ein ;)...

    Hey, ich schalte mich als Triathlet mal ein ;)
    Ich sehe es ähnlich wie Rolli. Ein Läufer, der 100-120km die Woche läuft, wird schneller besser werden als ein Triathlet, der vielleicht 60-80km läuft...
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    Leider ist der Blog eingeschlafen, aber eventuell...

    Leider ist der Blog eingeschlafen, aber eventuell wird es bald wieder Zeit, ihn aufleben zu lassen.
    Hier noch ein kurzer Bericht, wie es in Roth beim Marathon lief... Anschließend noch eine Frage zu...
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    Danke Dirk, danke Joel. Ich habe beim NB nach...

    Danke Dirk, danke Joel.
    Ich habe beim NB nach 5km Wettkampf direkt gemerkt, dass der voll auf meine Waden geht, deshalb glaube ich, kann ich nach 4km schon erkennen, ob die Schuhe zumindest ähnlich...
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    Hi Dirk, mir geht es nicht unbedingt darum,...

    Hi Dirk,
    mir geht es nicht unbedingt darum, welcher Schuh der schnellste ist, sondern wen ich am besten vertrage. Es nützt ja nix, wenn ich im Asics die schnellste 5km Zeit laufen kann aber danach...
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    Servus Leute, Ich hoffe es ist nicht off-topic,...

    Servus Leute,
    Ich hoffe es ist nicht off-topic, aber ich bin auf der Suche nach neuen Carbonschuhen für die Wettkämpfe.
    Ich habe den NB Fuelcell RC Elite (Carbonschuh) nicht vertragen, Achilles...
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    Glückwunsch Daniel

    Glückwunsch Daniel
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    Glückwunsch, dass du ein Rennen laufen durftest 😀...

    Glückwunsch, dass du ein Rennen laufen durftest 😀 und es ja noch gut lief ;)
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    Hey, ich habe in allen NewBalance Schuhen 45 1/3...

    Hey,
    ich habe in allen NewBalance Schuhen 45 1/3 und alle passen mir. (Ich laufe nur NB, ist meine 22. Schuh von denen)... Zehenbox ist geräumig, habe eher schmale Füße, aber der passt für mich sehr...
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    Doch sehr gut. Finde ihn mega geil und traurig,...

    Doch sehr gut. Finde ihn mega geil und traurig, dass ich ihn abgegeben muss. Aber ich hab jetzt 8 Wochen Pause mit Achilles hinter mir und bin letzte Woche nochmal 10*400 damit gelaufen, das ist es...
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    NewBalance FuelCell RC Elite
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    Gelaufen: 20km
    Gekauft: November 2020

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    Da nun ja wieder alle Experten hier versammelt...

    Da nun ja wieder alle Experten hier versammelt sind, was mich sehr freut, noch eine Frage dazu. Letztes Jahr habe ich auch Schnelligkeit trainiert, im Frühjahr, hab mit 5*30m angefangen und dann nach...
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    Ok gut, dann scheint es ja hoffentlich zu...

    Ok gut, dann scheint es ja hoffentlich zu funktionieren :)
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