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    https://www.instagram.com/tv/Cdf-GgJA-mg/?igshid=Y...

    https://www.instagram.com/tv/Cdf-GgJA-mg/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    So schrieb es laufen.de auf Instagram, der Text zum *
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    Lauftreff

    Was muss, das muss

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    Montag ist Lauftreff. Da geh ich immer hin. Heute dachte ich wirklich kurz darüber nach, darauf zu verzichten. Es begann gerade zu regnen und rechte Lust hatte ich auch...
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    Rechnen wir mal. In einer Stunde kommt man an...

    Rechnen wir mal. In einer Stunde kommt man an üblicherweise 3 VPs vorbei, wenn alle fünf Kilometer einer ist. Wenn nun jeder 0,2l Becher nur 0,1 gefüllt ist. Dann benötigt man 25/3 Becher pro VP,...
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    Das ist individuell und hängt von vielen Faktoren...

    Das ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab.

    Aber ein Faktor ist für jeden wichtig. Kontinuität. Denn der Körper eines Menschen ist generell sehr effizient, sprich faul wenn es darum...
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    :hug: So werde ich es halten. Konnte mich heute...

    :hug: So werde ich es halten. Konnte mich heute nicht aufraffen. Hatte keine Lust, keinen Drang, wie sonst. Damit ist also auch die zweite Streak Geschichte. Das Ende ganz anders als erwartet und...
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    Tag 216 - 13.05.2022 - 2503 km

    Prerace Ritual

    86574

    Ritueller Lauf auf der Hausstrecke. Wie vor fast jedem Wettkampf. Ich werde langsam nervös. Das ist gut so. Wenn man kein Lampenfieber mehr bekommt, dann nimmt man es nicht...
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    Tag 215 - 12.05.2022 - 2499 km

    Mach keine Wellen, der Typ hat einen Schatten

    86570

    Endlich war es da, das Paket, welches ich, optimistisch gesehen, bereits letzten Samstag erwartet hatte. Doch irgendwie brach der Kontakt zum...
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    Tag 214 - 11.05.2022 - 2497 km

    Es wird ernst

    86565

    Was vor kurzem noch super weit entfernt schien kommt nun mit Sieben-Meilen-Stiefel daher galoppiert. Abschlusstraining war heute angesagt. 4*1000m im 10kRT. Davor hatte ich...
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    Respekt. :daumen: Dann bist du ja ideal...

    Respekt. :daumen: Dann bist du ja ideal vorbereitet auf den HM in Mannheim am Samstag :D
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    Tag 213 - 10.05.2022 - 2486 km

    Tapering

    86559

    Diese Woche steht ganz im Woche der Regeneration. Eine kurze IV-Einheit morgen noch, aber das ist alles andere als wild. Aber daneben würde ich normalerweise komplett auf das...
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    Gerne, letztlich sitzen wir alle im gleichen Boot...

    Gerne, letztlich sitzen wir alle im gleichen Boot und haben ähnliche Gedanken.

    Schau Mal...
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    Witzig, habe das auch gemacht, allerdings sub...

    Witzig, habe das auch gemacht, allerdings sub 1:30, aber groß unterschieden die sich da ja nicht. Viel Erfolg!



    Wichtig ist, dass du an dich glaubst. Wenn du meinst 5:11 gehen, dann geh sie...
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    Mich würde ja eher interessieren warum man am WE...

    Mich würde ja eher interessieren warum man am WE den Longrun schneller läuft als unter der Woche den kurzen, aber das ist natürlich deutlich irrelevanter als die Frage nach der Atemfrequenz. Das ist...
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    Tag 211 - 08.05.2022 - 2473 km

    31. Badische Meile

    86426

    Endlich wieder dort zurück wo alles begann, zumindest was die Wettkämpfe angeht. Es fühlte sich gut an, es fühlte sich nach Routine an. Was etwas fehlte war die...
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    Jepp, wenn du bei Berechnungen auf "Zeige Form"...

    Jepp, wenn du bei Berechnungen auf "Zeige Form" gehst

    86424

    Dann solltest du in dem Diagramm, in der "Zukunft" einen Anstieg sehen beim durchschnittlichen Vo2Max
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    Tag 210 - 07.05.2022 - 2462 km

    Papa hat ein neues Spielzeug

    86393

    Es gibt Dinge die muss man akzeptieren. Ich bin ein Nerd. Ist so. Und weil meine Holde das auch weiß, bekomme ich auch immer mal etwas geschenkt was, sagen...
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    :daumen: Das schreit nach einem neuen Thread....

    :daumen: Das schreit nach einem neuen Thread. Diesem bist du irgendwie entwachs... ähh ...entlaufen :wink:
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    Tage 205 - 209 - 02.05. - 06.05.2022 - 2460 km

    Fehlendes Gewicht bringt extra Adrenalin
    86381
    Das gibt es eigentlich gar nicht. Ich war ohne Handy unterwegs. Warum? Weil ich einen Plan hatte. Dieser sah vor eine Segmentkrone zu ergattern. Und...
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    Ich habe mir auch mal wieder was bestellt. Die...

    Ich habe mir auch mal wieder was bestellt. Die Tage anprobiert, aber leider nicht in der richtigen Größe vorhanden gewesen, da eher Resterampe, habe ich nun in meiner Größe bestellt. Eher OldSchool...
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    Erkennst du den Widerspruch zwischen erstem um...

    Erkennst du den Widerspruch zwischen erstem um letztem Teilsatz nicht selbst?

    Nur weil dein Kopf meint er könne das, kann der Körper eine ganz andere Meinung dazu haben. Und da gilt es dann auf...
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    Was der TE ja auch schon seit langem macht und...

    Was der TE ja auch schon seit langem macht und die Marathondistanz ist auch keine Unbekannte gewesen für ihn. Das scheinen einige hier einfach nicht lesen zu wollen. Denn was besonders ist muss auch...
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    Tag 203+204 - 30.04. + 01-05.2022 - 2379 km

    Pacebunny einfangen

    86343

    Wieder neigte sich ein Monat dem Ende entgegen und mein Pacebunny hatte noch Vorsprung. Zur Erklärung, bei Runalyze kann man diverse Distanz-Ziele einstellen, Mein...
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    Der Velocity sieht nur so aus wie der Liberale....

    Der Velocity sieht nur so aus wie der Liberale. Hat aber eine komplett andere Zwischensohlenstruktur. Da haben sie gemischt, was den Schuh total stabil macht. Kaum Flummi. Eher Cruiser.
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    Altra Torin, bequeme Couch

    Altra Torin, bequeme Couch
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    Fakt ist eben, nicht die Distanz tötet, sondern...

    Fakt ist eben, nicht die Distanz tötet, sondern das Tempo.

    Oder anders, wenn du 30km mit einem 6ee Schnitt ganz locker joggst, dann hast du für den Rest noch 2 Stunden Zeit. Was bedeutet, du...
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    Korrekt erfasst. Jeder halbwegs fitte Mensch...

    Korrekt erfasst.

    Jeder halbwegs fitte Mensch mittleren Alters sollte das von Natur aus drauf haben. Rein von der Physiologie her. Es scheitert meist nur am Kopf.

    Von daher, Pech gehabt....
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    Zumindest die, die es in den Koffer geschafft...

    Zumindest die, die es in den Koffer geschafft haben :daumen:
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    Tage 200 - 202 - 2344 km - 27.04 - 29.04.2022

    Urlaub, aber nicht vom Training

    86305

    Urlaub ist das Eine, aber das Training geht natürlich trotzdem weiter. Wäre ja sonst langweilig. Zumal ich vor einem größeren Wettbewerb mittlerweile gerne...
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    Tage 198 + 199 - 25.04.-26.04.2022 - 2303 km

    Zielort erreicht

    86278 86279

    Die Ostsee war ja schon gestern erreicht, aber erst jetzt bin ich dazu gekommen auch die direkte Umgebung zu erkunden. Eine Standardrunde hat sich bereits gefunden....
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    Tage 194 - 197 - 21.04.-24.04.2022 - 2283 km

    Die letzten Tage waren wir wieder permanent unterwegs und das Schreiben kam zu kurz, es war einfach keine Zeit den Laptop auszupacken. Deshalb eine Zusammenfassung der letzten Tage.
    ...
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    Bin ruca noch einen Track schuldig, ich hoffe ich...

    Bin ruca noch einen Track schuldig, ich hoffe ich bin die richtigen Wege gelaufen

    Da ich vom Park gekommen bin ist der Track etwas schief, da da das Signal erst wieder da war.
    ...
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    Tag 193 - 2251 km - 20.04.2022

    The final Countdown

    86160

    Endspurt, heute 5 * 2000m HMRT. das sich steigern wird auf sechs und sieben Mal eben diese Distanz. Das ist dann immerhin schon 2/3 der Gesamtdistanz. Allerdings mit...
  33. Die Wahrheit liegt auf der Bahn.

    Die Wahrheit liegt auf der Bahn.
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    Habe ich alles? Eine Frage an euch.

    Habe ich alles für den Urlaub gepackt?
    Normalerweise nehme ich ganz viele Schuhe mit und nutze nur die Hälfte. Könnte ich diesmal auch machen, aber ich will etwas planvoller vorgehen.

    Folgende...
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    Brauchst du auch nicht. Denn diese Regeln...

    Brauchst du auch nicht. Denn diese Regeln basieren auf der Idee, dass du für den nächsten Wettkampf wieder die maximal beste Leistung bringen kannst.
    Die Frage ist dann, willst du das? Oder genügt...
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    Tag 191 - 2223 km - 18.04.2022

    Urlaubsmodus

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    Nicht wundern, wenn in den nächsten Wochen die Postings nicht ganz so gleichmäßig einfliegen wie gewohnt. Denn ich bin ab jetzt im Urlaubsmodus. Dieser Ostermontagslauf...
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    Hat die früher Fussball gespielt? :teufel:

    Hat die früher Fussball gespielt? :teufel:
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    Von Luft und Liebe lässt sich aber schwerer Essen...

    Von Luft und Liebe lässt sich aber schwerer Essen kaufen.
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    Ich wünsche schon mal ein gutes Gelingen, viel...

    Ich wünsche schon mal ein gutes Gelingen, viel Spass, tolles Wetter und ebenso ein Event.

    Leider haben es die Termine so ergeben, dass es mich in den Wochen in den anderen Teil der Republik...
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    Tag 190 - 2212 km - 17.04.2022

    Plan D, oder Herzfrequenz? Hab ich!

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    Heute mussten wir Plan D auspacken. Denn A B und C waren unmöglich. Eigentlich wollte meine Holde heute mit einigen Laufkollegen einen langen Lauf im...
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    :klatsch::klatsch: Wärst du ein Newbie, wir...

    :klatsch::klatsch: Wärst du ein Newbie, wir würden dich im Forum verreißen :hihi: Wie kann dass denn nicht auffallen?

    Aber die Stelle ist natürlich äusserst ungünstig.

    btw. Ein neuer...
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    Tag 188 - 2181 km - 15.04.2022

    Osterüberraschung :peinlich:

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    Da stehen ja noch einige TDLs aus :megafon: Die habe ich ja völlig verdrängt. Die letzten beiden Trainingswochen kamen ohne TDLs aus. Na gut, es waren zwei...
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    Du siehst aber schon den Unterschied zwischen...

    Du siehst aber schon den Unterschied zwischen Ex-Profi-"Nichtläufer" der nach seiner aktiven Karriere dann etwas Langdistanzlaufen gemacht hat und den beiden von dir genannten immer noch aktiven...
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    Rolli kommt von der Bahn und ist der Meinung dass es verschenkt ist wenn Menschen unter 50 weiter als maximal 10.000m (eher noch deutlich weniger) laufen. Das könnten Sie immer noch tun, wenn sie...
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    Das ist doch jetzt so ernsthaft wie deine...

    Das ist doch jetzt so ernsthaft wie deine Herman-Vorbereitung. Jeder Junge hat irgendwann mal an einen Fussball getreten. :klatsch:
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    Du bist dann in einem Bereich 65-70 Minuten. Also...

    Du bist dann in einem Bereich 65-70 Minuten. Also wenn ich so in die Deutsche Bestenliste des aktuellen Jahres schaue, dann bewege ich mich da im Bereich der Plätze 8 - 18. Seltsamerweise ist da nur...
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    Tag 187 - 2166 km - 14.04.2022

    Gläserrücken

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    Kennt ihr das? Ihr habt kein bestimmtes Ziel aber trotzdem werdet ihr unbewusst an eine bestimmte Stelle geleitet? Ob ihr wollt oder nicht? So ging es mir heute. Ich hatte...
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    lass sie doch, ich finde die Zeiten äusserst...

    lass sie doch, ich finde die Zeiten äusserst respektabel und sehe keinerlei Verpflichtung diese Meinung in irgendeiner Form verteidigen zu müssen. Wer meint eine 1:20 auf HM in dem Alter sein normal,...
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    Wusste gar nicht, dass du zu den Fußballfans...

    Wusste gar nicht, dass du zu den Fußballfans zählst.
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    Apropos Postboten, die haben auffällig oft Brooks...

    Apropos Postboten, die haben auffällig oft Brooks Ghost an den Füßen, ist mir so aufgefallen. Denn wo andere vielleicht erst mal ins Gesicht schauen, da schaue ich wirklich fast immer zuerst aufs...
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