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    Die hies doch Schantalle? :gruebel: Gruss Tommi

    Die hies doch Schantalle? :gruebel:

    Gruss Tommi
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    Kreuz und quer im südlichen Grunewald am 13.01.2021

    So kreuz und quer, wie die Strecke, so unterschiedlich waren die Tempi der einzelnen Kilometer. Aber dies ist zum großen Teil auch dem Profil geschuldet. Da ging es teilweise doch heftiger hinauf und...
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    Gestern musste ich mal wieder in den Grunewald...

    Gestern musste ich mal wieder in den Grunewald und da nahm ich lieber meine Kamera mit :)

    Gestartet bin ich an der Kreuzung Spanische Allee/Kronprinzessinenweg:
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    Ein paar Impressionen der...
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    Hast du alle Satzzeichen an den Nick vergeudet?...

    Hast du alle Satzzeichen an den Nick vergeudet? Solltest mal den Laptop in die Werkstatt bringen.
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    Was war "damals" anders, dass du da keine...

    Was war "damals" anders, dass du da keine Schmerzen hattest? :gruebel:
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    Was hattest du denn für einen Job, der dich fit...

    Was hattest du denn für einen Job, der dich fit gehalten hat?
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    Jub, der Fehler ist so alt, wie das laufen selbst...

    Jub, der Fehler ist so alt, wie das laufen selbst :daumen:

    Gruss Tommi
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    Zitieren ist immer gut :daumen: Wenn du...

    Zitieren ist immer gut :daumen:

    Wenn du Lesestoff brauchst, hab auch noch so einiges aus den Jahren vor 2016 (da begann meine Verletzungsmisere) zu bieten. Steht zwar alles in meinem Tagebuch aber...
  9. Antworten
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    Wenn man mit Vernunft (und dem aufmerksamen Blick...

    Wenn man mit Vernunft (und dem aufmerksamen Blick auf die Zwischenzeiten) läuft, dann funktioniert das bestens. Hat man eine Zielzeit, ergeben sich auf jeden Fall die Zeiten der ersten Kilometer...
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    Ein Komma hätte er/sie/es ja mal reinbasteln...

    Ein Komma hätte er/sie/es ja mal reinbasteln können :klatsch:
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    :daumen:

    :daumen:
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    Lustig, auch mein erster Ultra war ein 6-h-Lauf...

    Lustig, auch mein erster Ultra war ein 6-h-Lauf (Bernau). Ich fand dabei das Rundenlaufen und den jederzeit möglichen Ausstieg vorteilhaft. Andere finden das gruselig, weil mental sehr fordernd....
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    Ganz genau so isses :daumen: Man kann nach einem...

    Ganz genau so isses :daumen: Man kann nach einem solchen Lauf auch besser einschätzen wie es sich vor dem Einbruch anfühlt um eventuell später noch rechtzeitig eingreifen zu können. Und man lernt...
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    Jo sieht so aus :hihi:

    Jo sieht so aus :hihi:
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    Jub, ich fahre hin. Falls du mit dem Auto...

    Jub, ich fahre hin. Falls du mit dem Auto mitkommen möchtest, sag bescheid.

    Ich vergaß die Zeit: 14 Uhr.

    Schöne Idee Udo :daumen:

    Gruss Tommi
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    Wer Jörg kannte und von ihm Abschied nehmen...

    Wer Jörg kannte und von ihm Abschied nehmen möchte, die Trauerfeier ist am Freitag den 15.01. in Klosterfelde. 16348 Wandlitz, OT Klosterfelde, Klosterfelder Hauptstraße 42a.

    Gruss Tommi
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    Was die Pausen betrifft... Ja, im Sitzen fährt...

    Was die Pausen betrifft... Ja, im Sitzen fährt eventuell das System runter und es braucht etwas, um wieder in Schwung zu kommen. Ergo sitzen lieber vermeiden, besser stehen bleiben und irgendwo...
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    Nach dem Läufchen gerne ein Bier, das erste oft...

    Nach dem Läufchen gerne ein Bier, das erste oft alkoholfrei, sonst knallt es zu gut rein :D Ansonsten kümmere ich mich gar nicht um irgendwelche spezielle Nahrung oder Getränke.

    Gruss Tommi
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    Vom Foto her eher 25 Kilo :D Ich hatte gestern...

    Vom Foto her eher 25 Kilo :D

    Ich hatte gestern das Brot vergessen, zur Spätschicht mitzunehmen :klatsch: Gab es nur Obst, und heute 2,1 Kilo weniger als gestern :hurra:

    Gruss Tommi
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    Jo, es passiert so lange nichts, bis was...

    Jo, es passiert so lange nichts, bis was passiert. :D

    FI ja klar, die sind für den Notfall da. Und dann passiert das undenkbare: er "klebt" :uah:

    Gruss Tommi
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    Ans Kabel hab ich noch nicht mal gedacht dabei...

    Ans Kabel hab ich noch nicht mal gedacht dabei :daumen: Ich hab aber schonmal ein Händy gewässert, das wars dann gewesen.

    Gruss Tommi
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    Wo hast du denn den Quatsch her?

    Wo hast du denn den Quatsch her?
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    Jahresrückblick 2020

    Heute habe ich mal endlich etwas mehr Zeit, in den Laufabrechnungen bin ich auch auf dem aktuellen Stand, da könnte ich doch mal mit einem Jahresrückblick beginnen.

    Dazu zaubere ich mal die erste...
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    Kopfsache? :gruebel:

    Kopfsache? :gruebel:
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    Mit Smartfon in der Badewanne! :uah:

    Mit Smartfon in der Badewanne! :uah:
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    Ich hab vorhin fassungslos die Mail seiner Frau...

    Ich hab vorhin fassungslos die Mail seiner Frau gelesen...

    Danke UDO für deine Worte über diesen großartigen Menschen.

    Ich selbst bin sprachlos...
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    Der JoelH läuft oft mit Zwift auf dem Laufband....

    Der JoelH läuft oft mit Zwift auf dem Laufband. Schreib ihn mal per PN an, falls er nicht von allein auf deinen Fred hier aufmerksam wird :wink:

    Gruss Tommi
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    Nun, ich lasse mal deine Herzgeschichte außen...

    Nun, ich lasse mal deine Herzgeschichte außen vor, scheint ja was völlig Normales zu sein :gruebel:



    a) Das Ziel der Lauferei/des Joggings ist nicht irgendeine Beeinflussung irgendeiner...
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    Alles Ausreden Auster! Der Trend geht zur...

    Alles Ausreden Auster! Der Trend geht zur Zweitwaage für den Garten :P

    Bei mir hat es über die Feiertage überhaupt nicht geschwabbelt :( Bin wohl zuviel gelaufen :uah: Das macht ja bekanntlich...
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    Was ich interessant finde, und mich auch besorgt,...

    Was ich interessant finde, und mich auch besorgt, ist die straffe Organisation des Ganzen.

    Gruss Tommi
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    Nicht laufen hilft nicht, hast du ja jedesmal...

    Nicht laufen hilft nicht, hast du ja jedesmal bemerkt, als du neu gestartet bist :wink: Geh mal in ein sportmedizinisches Institut und mach eine Gang- und Laufanalyse. Manche orthopädischen Geschäfte...
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    Wie wäre es, du läufst einfach mal ohne den Blick...

    Wie wäre es, du läufst einfach mal ohne den Blick auf die Pulsuhr. Dann läufst du auch mal länger in dem Tempo, bei dem die Luft knapp wird. Du hast gar keine Vorstellung, wie weit man rennen kann,...
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    Hast du seine komplette Geschichte hier verfolgt?...

    Hast du seine komplette Geschichte hier verfolgt? Das hat nämmisch mit dem, was du und ich hier tun, inklusive der Suche nach Bestätigung, nichts gemein :wink:

    Gruss Tommi
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    Was ist denn ein ansehnlicher Körperbau?...

    Was ist denn ein ansehnlicher Körperbau? :gruebel:

    Gruss Tommi
  35. Thema: moin leute

    von dicke_Wade
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    Alles völlig richtig. Ich hab auch mal gedient,...

    Alles völlig richtig. Ich hab auch mal gedient, in einem untergegangenen Staat. :wink:

    Trotzdem hat da jemand, ohne bereits bei der Armee zu sein, den Wunsch, am Auslandseinsatz einer Armee...
  36. Thema: moin leute

    von dicke_Wade
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    Jub, "mich" fehlte :daumen:

    Jub, "mich" fehlte :daumen:
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    :wegroll: Pätty scheint süchtig nach Forum zu...

    :wegroll: Pätty scheint süchtig nach Forum zu sein :D Oder nach Bestätigung? Und dann hat Rolli ihm gleich einen reingewürgt :hihi:
  38. Antworten
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    Längere, ruhige Runde zum Hüttenweg und zurück am 11.01.2021

    Schön erholt von der letzten Woche wollte ich gleich in die Vollen starten. Zumindest, was die Distanz angeht. Ich hatte mir einen groben Wochenplan zurecht gelegt: 1. Lauf um die 12 km, der zweite...
  39. Antworten
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    Wochenabrechnung - Woche 01 - 04.01.2021 - 10.01.2021

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Pace
    (min/km)
    Radeln
    (km)
    Zeit
    Zeit für
  40. Antworten
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    Wochenabrechnung - Woche 53/01 - 28.12.2020 - 03.01.2021

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Pace
    (min/km)
    Radeln
    (km)
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    Ja klar, das kann man nur vermuten und umsonst...

    Ja klar, das kann man nur vermuten und umsonst wäre der Kollega nicht auf die Idee gekommen, hier einen Fred aufzumachen. Dann aber kam eben von ihm dies: Was alles wieder relativiert. Nun warte ich...
  42. Thema: moin leute

    von dicke_Wade
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    Von der ganzen Ulkerei mal abgesehen... Ich hatte...

    Von der ganzen Ulkerei mal abgesehen... Ich hatte zu Beginn schon gefragt, was einen Menschen antreibt, sich bei einer Armee für einen Auslandseinsatz zu melden, noch bevor mal Teil dieser Armee ist....
  43. Thema: moin leute

    von dicke_Wade
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    Man muss doch gar nicht mehr unbedingt zum...

    Man muss doch gar nicht mehr unbedingt zum Auslandseinsatz. Sone Drone kann man wunderbar von der Homebase aus steuern :idee:

    Gruss Tommi
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    Was hindert dich dann, schneller zu laufen?...

    Was hindert dich dann, schneller zu laufen? :gruebel:
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    Vorschlag: Du läufst maximal einen Kilometer am...

    Vorschlag: Du läufst maximal einen Kilometer am Stück, ruhig langsamer als du den Kilometer laufen könntest, machst eine Gehpause von 200 Meter und dann läufst du wieder langsam einen Kilometer. usw....
  46. Letzte Aktivität: 11.10.2015 20:06

    Letzte Aktivität: 11.10.2015 20:06
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    Jub :hihi:

    Jub :hihi:
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    Welche Kondition willst du verbessern? Welche...

    Welche Kondition willst du verbessern? Welche Leistung steigern?

    Da es einmal zwischen 50 km und 45 kaum einen Unterschied gibt und wir andererseits überhaupt nichts über dein Training wissen,...
  49. Bewegung - Auf jeden Fall. Ob Intervalle...

    Bewegung - Auf jeden Fall. Ob Intervalle förderlich sind, kann im Einzelfall gut sein, mir persönlich bekommt Tempo überhaupt nicht. :noidea:

    Gruss Tommi
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    Kurze, gemütliche Grunewaldrunde am 08.01.2021

    Abschließen wollte ich die Woche (wie erwähnt, will ich am Wochenende nicht laufen) mit einem langsamen und kurzen Lauf. Da ich manchmal faul bin, und gestern war so ein Tag :D, nahm ich einfach die...
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