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    Genau:daumen:. Unsere Foris aus Hamburg laufen...

    Genau:daumen:. Unsere Foris aus Hamburg laufen demnächst im Matrosenoutfit.:nick:
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    15.013

    Tja, keine Sportveranstaltung, sondern...

    Tja, keine Sportveranstaltung, sondern Kirmesrennen :daumen:. Fehlen am Start nur noch die Madln im Dirndl:daumen:.
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    Was früher das Jodeldiplom bei Loriot, ist heute...

    Was früher das Jodeldiplom bei Loriot, ist heute der Plan von RW. Hauptsache man es/ihn.:daumen:
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    Den 15 Minuten Plan ist doch auch für Anfänger...

    Den 15 Minuten Plan ist doch auch für Anfänger geeignet.:daumen: Man muß ihn nur an das eigene Leistungsvermögen anpassen.:daumen:
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    15.013

    Frauen, Kinder und Salvatore zuerst:D

    Frauen, Kinder und Salvatore zuerst:D
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    Tja, dann bist Du es doch gewohnt, der Gefahr ins...

    Tja, dann bist Du es doch gewohnt, der Gefahr ins Auge zu sehen. Beim Laufen ist nur der Fahrtwind bei entsprechender Geschwindigkeit störend.
  7. Lauf kilometermäßig was halt so geht und...

    Lauf kilometermäßig was halt so geht und verabschiede Dich von der Zielzeit.
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    15.013

    Kein ernsthaft leistungsorientierter Läufer...

    Kein ernsthaft leistungsorientierter Läufer trainiert für einen Kirmeslauf.:daumen:
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    Marathon Städtetrips in Europa

    Nein, ich bin nicht unter die Praktikanten gegangen!:zwinker5:

    Aber ich finde diesen Preisvergleich für Marathonreisen ganz interssant.

    https://www.hometogo.de/media/marathons/
  10. Dann stimmt die Zielzeit nicht und in 6 Wochen...

    Dann stimmt die Zielzeit nicht und in 6 Wochen ist eine besseres Ergebnis möglich.
  11. Thema: Mein 5. Lauf

    von bones
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    Sammele lieber mehr Kilometer als Daten. Und die...

    Sammele lieber mehr Kilometer als Daten. Und die Jagd nach dem Höchstpuls ist, nun ja, freundlich ausgedrückt, sehr skuril.
  12. Antworten
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    15.013

    Wenn Verantwortliche von LA-Vereinen diesen...

    Wenn Verantwortliche von LA-Vereinen diesen Thread lesen, kostet das einigen Trainern den Job.:nick: Da wird dann lediglich für 6,90 EUR der RW Plan gekauft und die 15 Minuten Läufer schiessen nur so...
  13. Antworten
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    15.013

    :daumen:

    :daumen:
  14. Ich bin im Urlaub. Wenig Zeit und völlig...

    Ich bin im Urlaub. Wenig Zeit und völlig entspannt.:zwinker5:
  15. Wenn Du das geplante Wettkampftempo aktuell schon...

    Wenn Du das geplante Wettkampftempo aktuell schon über fast die ganze Distanz drauf hast, dann lauf doch einfach nächstes Wochenende einen HM. Wozu noch 4 Wochen warten?
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    Fit gepritzt.... ...

    Fit gepritzt....

    https://www.n-tv.de/sport/fussball/Anti-Doping-Agentur-prueft-Fall-Hinteregger-article21217726.html
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    Geht's noch? Nein.... ...

    Geht's noch? Nein....

    https://www.ran.de/leichtathletik/news/doping-russischer-geher-bakulin-fuer-acht-jahre-gesperrt-132249
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    15.013

    Natürlich soll er weitermachen.:daumen:. Ist doch...

    Natürlich soll er weitermachen.:daumen:. Ist doch ein nettes Entertainment.:nick: Da müssen auch das Profil (Sportstudent:daumen:) und das Training nicht immer ganz stimmig sein.:daumen:
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    Tja, Praktikanten halt.......

    Tja, Praktikanten halt.......
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    15.013

    Was sollen eigentlich die vielen Smileys...

    Was sollen eigentlich die vielen Smileys bedeuten? Die Blödelei beim Training unterstreichen?
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    Wann darfst Du denn wieder schießen?

    Wann darfst Du denn wieder schießen?
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    https://www.mw-ortho.de/arzte/dr-med-muller-wohlfa...

    https://www.mw-ortho.de/arzte/dr-med-muller-wohlfahrt/
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    15.013

    Über den TE wird doch bald in einem anderen...

    Über den TE wird doch bald in einem anderen Thread geschrieben.

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/111487-Der-Leichtathletik-Diskussionthread
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    https://www.loges.de/de/service/magazin/das-alter-...

    https://www.loges.de/de/service/magazin/das-alter-setzt-der-leistung-grenzen/
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    "Vorne laufen die Bleistifte, hinten die...

    "Vorne laufen die Bleistifte, hinten die Radiergummis". (Manfred Steffny).

    http://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html
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    Dein Gewicht ist völlig in Ordnung für jemanden...

    Dein Gewicht ist völlig in Ordnung für jemanden der keinen Sport treibt. Aber ich meine gelesen zu haben, dass Du Ambitionen im Ausdauersport hast. Da sind dann 93KG zuviel.
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    Eigentlich bräuchte RW nur noch den 5KM...

    Eigentlich bräuchte RW nur noch den 5KM Trainingsplan mit der Zielzeit 15 Minuten verkaufen. Den kann dann jeder individuell an sein Leistungs- und Lust/Launevermögen anpassen. Nach 8 Wochen sind die...
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    Du setzt die falschen Prioritäten bei den Sorgen....

    Du setzt die falschen Prioritäten bei den Sorgen. Da würde ich eher bei zu hohem Gewicht, Asthma und Meniskus anfangen. Puls ist kein Problem.
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    EPO-Doping auch beim Volleyball ...

    EPO-Doping auch beim Volleyball

    https://www.ran.de/volleyball/news/doping-volleyball-olympiasiegerin-yang-fuer-vier-jahre-gesperrt-131827
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    Der Arzt.

    Der Arzt.
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    Das ZDF hat lieber eine Kirmesveranstaltung wie...

    Das ZDF hat lieber eine Kirmesveranstaltung wie den Sommerbiathlon in Wiesbaden live übertragen, als die LA Mannschafts-EM. Die gab es nur als Livestream.
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    15.013

    Macht nichts, da der Plan sowieso Kokolores ist....

    Macht nichts, da der Plan sowieso Kokolores ist. Hauptsache Spaß....:daumen::nick:
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    Man kann auch als Jäger laufen......:zwinker5:

    Man kann auch als Jäger laufen......:zwinker5:
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    Mir jetzt auch:daumen:. Tolles...

    Mir jetzt auch:daumen:. Tolles Entertainment:zwinker5:. Täglicher Scherz und Schabernack:daumen:. Und wie er gekonnt sinnfrei die Smileys einsetzt:nick:. Klasse Typ:zwinker5:
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    Aus Zeitgründen nur ein kurzer Kommentar:...

    Aus Zeitgründen nur ein kurzer Kommentar: :hihi::hihi::hihi:
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    Nö, Du läufst seit 2015, offensichtlich mit...

    Nö, Du läufst seit 2015, offensichtlich mit langer Unterbrechung. Wer schneller werden will, muß Schnelligkeit trainieren. Also Fahrtspiel, Intervalle etc. Bei 3-4 mal laufen die Woche sollte es...
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    Also ich habe höflich gefragt!

    Also ich habe höflich gefragt!
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    Erstaunlich, dass Dir selbst keine einfallen. ...

    Erstaunlich, dass Dir selbst keine einfallen.

    https://www.fitforfun.de/sport/indoor-vs-outdoor-ist-sport-im-freien-gesuender-163753.html
    ...
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    "Charakter: ...

    "Charakter:
    Hannoveraner gelten als intelligent, umgänglich und unkompliziert, als...
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    Ja. Nein. Ja. Und 4. ist der Trainingsplan...

    Ja. Nein. Ja. Und 4. ist der Trainingsplan wahrscheinlich für Dein ambitioniertes Ziel Kokolores.
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    Was schreibt RW zum Tempodauerlauf? Etwas anderes...

    Was schreibt RW zum Tempodauerlauf? Etwas anderes als Du es praktizierst....

    "Tempodauerläufe sind zügige Läufe in einem gleichmäßig hohen Lauftempo. Die Laufgeschwindigkeit ist schnell, aber...
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    Wenn man zu Knippi sagt "heute spielt Österreich...

    Wenn man zu Knippi sagt "heute spielt Österreich - Ungarn" fragt er bestimmt gegen wen.:D
  43. Privater Hobbyläufer - wer ist das hier nicht?...

    Privater Hobbyläufer - wer ist das hier nicht? Wie man für einen HM trainiert, hängt von der Zielsetzung ab. Für nur ankommen braucht man nicht viel machen. Für ein optimales Ergebnis und eine...
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    Als Hannoveraner gehöre ich auch zu den...

    Als Hannoveraner gehöre ich auch zu den Fremschämern.:peinlich:
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    Natürlich nicht. Du bist für sauberen Sport, ohne...

    Natürlich nicht. Du bist für sauberen Sport, ohne Matsch und Schietwetter.:D
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    Ich sehe, dass Du wie ein Bekloppter losrennst...

    Ich sehe, dass Du wie ein Bekloppter losrennst und dann immer langsamer wirst. Der Sinn darin erschließt sich mir nicht.
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    Darf man so einen Spochtfreund eigentlich als...

    Darf man so einen Spochtfreund eigentlich als "Pussy" bezeichnen? :D
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    Apropos Hannover 1896 - bei den Leistungen kriegt...

    Apropos Hannover 1896 - bei den Leistungen kriegt man natürlich Schnappatmung:D
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    ....

    ....
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    Platon, Sokrates, Aristoteles.....alle stützen...

    Platon, Sokrates, Aristoteles.....alle stützen Rollis Meinung.:D

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