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    Außerdem gibt es im Connect IQ Store unzählige...

    Außerdem gibt es im Connect IQ Store unzählige Apps, die mit hoher Wahrscheinlichkeit das liefern, was man gerne hätte. Und wenn nicht, kann man es im Zweifel auch noch selbst programmieren. Das ist...
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    Wäre es da nicht besser, einmal etwas mehr zu...

    Wäre es da nicht besser, einmal etwas mehr zu investieren, aber dafür ein paar Jahre Ruhe zu haben? Die Uhren von Garmin, Polar usw. halten i.d.R. mehrere Jahre. Ich habe kürzlich bei einem Wettkampf...
  3. Thema: Jack Daniels

    von *Frank*
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    Ein Startpunkt ist, die VDOT-Werte über die...

    Ein Startpunkt ist, die VDOT-Werte über die verschiedenen Distanzen (5k - Marathon) zu vergleichen. Dann siehst du, ob deine Schwäche eher bei der Grundschnelligkeit (R und I Pace) oder im Bereich...
  4. Wenn du nochmal meinen Post liest, enthielt meine...

    Wenn du nochmal meinen Post liest, enthielt meine Supplementierungsempfehlung ausschließlich nicht-essentielle Aminosäuren, die am Energiestoffwechsel der Mitochondrien direkt oder indirekt beteiligt...
  5. Ja, es ist richtig, dass Vitamin B12 von...

    Ja, es ist richtig, dass Vitamin B12 von Bakterien erzeugt wird. Aber diese Bakterien versorgen z.B. Insekten und auch einige Pflanzen wie Algen mit Vitamin B12. Ebenso befinden sie sich in Mägen von...
  6. Veganismus ist wie fast jede Diät eine...

    Veganismus ist wie fast jede Diät eine Mangelernährung, d.h. man nimmt bestimmte Mängel in Kauf. Beim Veganismus sind die bekanntesten Mängel Vitamin B12, Eisen und wahrscheinlich auch Zink. Hinzu...
  7. Zunächst mal zeigt dein Ferritin-Wert deine...

    Zunächst mal zeigt dein Ferritin-Wert deine geleerten Eisenspeicher an. Das ist leider bei Veganern keine Seltenheit. Ich verweise da auch gerne auf eine Studie:

    German Vegan Study

    Die...
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    Das ist kein großer Akt. Irgendwann bekommst du...

    Das ist kein großer Akt. Irgendwann bekommst du Post vom Zollamt, dass dort ein Paket für dich bereit liegt. Zur Abholung solltest du dann eine Rechnung oder Paypal-Beleg mitbringen. Vor Ort öffnest...
  9. Thema: Jack Daniels

    von *Frank*
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    Das ist grundsätzlich richtig. Dazu gibt es auch...

    Das ist grundsätzlich richtig. Dazu gibt es auch online ein Spreadsheet, mit dem man die Intensität berechnen bzw. aus einer Tabelle ablesen kann. Allerdings enthalten die Trainingspläne keine so...
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    Na gut, ich nehme die Quantifizierung als...

    Na gut, ich nehme die Quantifizierung als Übertreibung zurück. Ich weiß jetzt nicht, was du als "alte Gurke" bezeichnest, aber so harmlos finde ich das nicht. Ein weiteres Beispiel:

    Laien- und...
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    Daran kann ich mich nicht mehr so genau erinnern,...

    Daran kann ich mich nicht mehr so genau erinnern, aber ich denke, dass ich damit pausiert habe. Rumpfstabilität ist ja recht schwierig zu trainieren, wenn du die Bauchmuskulatur schonen sollst. Da...
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    Das sind die vorsichtigen Formulierungen der...

    Das sind die vorsichtigen Formulierungen der Pharmaindustrie. Wenn es auch nur einen Fall gibt, wo das aufgetreten sein könnte und sei es bei einer Vorschädigung der Leber, dann wird das so...
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    Dort steht: Bei welchem Medikament steht das...

    Dort steht:

    Bei welchem Medikament steht das nicht unter Nebenwirkungen? Bei bereits bekannten Leberproblemen wäre ich mit jedem Medikament vorsichtig. Ibu und Diclo sind da noch viel...
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    Es gibt einen Typen auf letsrun.com, der das...

    Es gibt einen Typen auf letsrun.com, der das behauptet. Ich halte das für extrem unwahrscheinlich.


    Naja, die wollen den Wirkstoff der Creme nicht aufnehmen, denn DMSO dringt inklusive allem, was...
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    Hallo Christoph, Leistenbruch muss leider...

    Hallo Christoph,

    Leistenbruch muss leider operiert werden. Ich hatte den auch schon beidseitig, allerdings nacheinander, nicht gleichzeitig. Als der Chirurg den ersten untersucht hat, hat er mir...
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    Das ist nicht einfach nur Marketing. Das...

    Das ist nicht einfach nur Marketing. Das ZoomX-Material mit der Carbonplatte erzeugt einen deutlichen Katapulteffekt, der sich über die Länge eines Marathons summiert und vermutlich den Unterschied...
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    Bei den lateinamerikanischen Tänzen kann man doch...

    Bei den lateinamerikanischen Tänzen kann man doch perfekt den Vorfußlauf üben (und die Achillessehne exzentrisch belasten). Und BTW, bei den Standardtänzen wäre ein Hüftschwung auch überhaupt nicht...
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    Soweit ich weiß, haben die Vaporfly Next% nur 8...

    Soweit ich weiß, haben die Vaporfly Next% nur 8 mm Sprengung, aber das spielt aus meiner Sicht bei der Carbonplatte keine große Rolle. Er wird - wie alle Kenianer - mit dem Vor-/Mittelfuß landen. Da...
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    Schau mal hier...

    Schau mal hier, aktuell ganze 169 Schuhe mit 4mm oder weniger Sprengung.

    Solange die Achillessehne nicht schmerzt, würde ich übrigens nichts ändern.
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    Letztlich besteht Ernährung aus Eiweiß, Fett,...

    Letztlich besteht Ernährung aus Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Mikronährstoffen. Ob diese Nährstoffe tierischer oder pflanzlicher Herkunft sind, spielt eine völlig untergeordnete Rolle. Wichtig...
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    Das sind bei optischer Pulsmessung definitiv...

    Das sind bei optischer Pulsmessung definitiv Messfehler. Ich beobachte das hin und wieder vor allem beim Bergablaufen (wahrscheinlich wegen der größeren Erschütterungen) und bei schnellen Intervallen...
  22. Nichts für ungut, aber ich habe mir den Faden...

    Nichts für ungut, aber ich habe mir den Faden jetzt mal von vorne bis hinten angeschaut. Mal abgesehen von dem ersten Geplänkel mit Knippi war das hier der erste konstruktive Post, auf den von dir...
  23. Ich habe gerade dieses Video gefunden: ...

    Ich habe gerade dieses Video gefunden:

    Vaporfly 4% carbon-fiber plate surgery after 1000 kms

    Der Typ in dem Video ist jetzt kein ganz langsamer Läufer (hat mit sub 2:45 immerhin den...
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    Die Schmerzen bei einer Arthrose entstehen i.d.R....

    Die Schmerzen bei einer Arthrose entstehen i.d.R. nicht durch die Arthrose selbst, sondern die damit verbundene Entzündung des Gewebes rund um die kranke Gelenk. insofern ist es sicher der richtige...
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    Nein, ich bin schon einige Wettkämpfe in USA...

    Nein, ich bin schon einige Wettkämpfe in USA gelaufen (zuletzt Boston Marathon) und habe so etwas noch nicht gebraucht. Mit der Anmeldung versicherst du, dass du - egal was passiert - den...
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    Wichtig: Ich fände es toll, wenn danach der Bildschirm...

    Ich fände es toll, wenn danach der Bildschirm nicht mehr nur HALB VOLL wäre, sondern die GANZE Breite genutzt würde. :zwinker2:
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    Das mag sein, wobei ich neue Schuhe fast immer zu...

    Das mag sein, wobei ich neue Schuhe fast immer zu weich finde. Wenn nach ein paar 100 km die Dämpfung nachlässt, gefallen mir die Schuhe immer besser. Vermutlich sollte ich einfach mal mit...
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    Zufällig hat das 2. Paar, das ich mir damals...

    Zufällig hat das 2. Paar, das ich mir damals gekauft hatte und eigentlich schon lange aufgebraucht sein sollte, in etwa 750 km auf dem Buckel. Das sieht jetzt so aus:

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    Also praktisch wie...
  29. Schaden wird es nicht, mal nachzuschauen, ob...

    Schaden wird es nicht, mal nachzuschauen, ob eventuell noch etwas wie Fersensporn hinzukommt und welche Schädigungen an der AS genau vorhanden sind. Ob sich daraus etwas Neues für den Therapieansatz...
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    Obwohl ich als Vorfuß-/Mittelfußläufer meine...

    Obwohl ich als Vorfuß-/Mittelfußläufer meine Schuhe normalerweise laufe, bis sie auseinanderfallen, will ich mich dann auch mal outen und meine Neuerwerbungen zur Flottenerneuerung bekannt geben,...
  31. Natürlich ist das kein Beweis, aber es hat...

    Natürlich ist das kein Beweis, aber es hat zweimal funktioniert, also würde ich es beim nächsten Mal auf jeden Fall auch wieder versuchen.

    Es gibt Studien zu DMSO, aber vor allem in der...
  32. Schon klar, aber das ist jetzt das zweite Mal,...

    Schon klar, aber das ist jetzt das zweite Mal, dass diese Behandlung bei Sehnenproblemen innerhalb dieses Zeitraums geholfen hat. Der Kommissar im Krimi glaubt nicht an solche Zufälle.


    Ich...
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    Hallo Richard, ich gebe dir grundsätzlich...

    Hallo Richard,

    ich gebe dir grundsätzlich recht, dass man seine Pace an die äußeren Gegebenheiten anpassen muss, um die Ziellinie zu erreichen. Nur frage ich mich, wie die Läufer das früher...
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    Ich muss sagen, dass ich im Wettkampf noch nie...

    Ich muss sagen, dass ich im Wettkampf noch nie auf meinen Puls geachtet habe, im Training eigentlich nur ganz am Anfang, als ich fehlgeleitet von Informationen aus dem WWW versucht habe, nach Puls zu...
  35. Kurzes Update zu meiner...

    Kurzes Update zu meiner Achillessehnenansatzreizung:

    Über die letzten 2 Wochen habe ich mal wieder konsequent mit DMSO in Kombination mit Kytta-Salbe behandelt, dabei den Laufumfang von 90-100 km...
  36. Eher selten. In der Regel sind die...

    Eher selten. In der Regel sind die Ischiasschmerzen eher im hinteren Oberschenkel oder der Wade zu spüren. Es kommt aber auch vor, dass der Ischias bis in die Zehen ausstrahlt und dort...
  37. Ich war damals noch in den USA und habe mir...

    Ich war damals noch in den USA und habe mir selbst geholfen. Benutzt habe ich einen Golfball, auf den ich mich mit der Pobacke gesetzt habe. Mit ein bisschen Kreiseln findet man den Triggerpunkt...
  38. Der Test wird in diesem Video ab ca. 1:08 gezeigt...

    Der Test wird in diesem Video ab ca. 1:08 gezeigt (das ist einfacher als tausend Worte, um ihn zu beschreiben):

    https://www.youtube.com/watch?v=WkdXHQ74khI

    Im Anschluss kommen natürlich auch...
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    Das sieht stark nach einer Messung mit GPS aus....

    Das sieht stark nach einer Messung mit GPS aus. Deswegen macht es auch keinen Sinn, sich die aktuelle Pace anzeigen zu lassen, sondern man sollte mindestens über 10-15s mitteln oder gleich eine...
  40. Ich weiß gar nicht, ob er das nötig hat. Soweit...

    Ich weiß gar nicht, ob er das nötig hat. Soweit ich das aus den Videos verstanden habe, existiert der Laden mehr als 20 Jahre. Und es hörte sich so, als hätte er den Leuten wirklich geholfen. Und...
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    So neu finde ich jetzt diese U-Form an der Ferse...

    So neu finde ich jetzt diese U-Form an der Ferse mit der Trennung von Vorfuß und Ferse gar nicht. Die gab es schon beim Mizuno Wave Rider 8 vor über 10 Jahren.
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    OK, der hat schon ein paar 1000...
  42. An einem Erfahrungsbericht wäre ich auf jeden...

    An einem Erfahrungsbericht wäre ich auf jeden Fall interessiert. Für mich ist die Anfahrt verkehrstechnisch dank A1 und der Dauerbaustelle Leverkusener Brücke zwar schon eine Herausforderung, aber...
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    Ich glaube, der/die muss einfach nur lernen, sich...

    Ich glaube, der/die muss einfach nur lernen, sich ein wenig zu quälen. 7 min/km ist doch kaum mehr als flottes Spazierengehen.

    Aber das ist natürlich alles nur Spekulation, solange er/sie sich...
  44. Hallo Udo, mal wieder ein faszinierender...

    Hallo Udo,

    mal wieder ein faszinierender Laufbericht aus einem der faszinierendsten Länder auf diesem Planeten. Leider war ich selbst noch nie dort, sondern kenne es nur aus den Erzählungen meines...
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    Ausdauer kann man eigentlich ganz gut trainieren....

    Ausdauer kann man eigentlich ganz gut trainieren. Aus meiner Sicht sollte man es als junger Mensch auch schaffen, in 6 Wochen die Ausdauer so zu trainieren, dass man 5 min/km über 2,5 km laufen kann,...
  46. Bei meiner Recherche bin ich auf folgendes Video...

    Bei meiner Recherche bin ich auf folgendes Video gestoßen:

    https://www.youtube.com/watch?v=1pyM9IG0_50

    Das, was Mr. Miyagi da mit einem Feuerzeug (!!) macht, scheint irgendwie eine Mischung aus...
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    Ich importiere durch den Sync mit Garmin Connect....

    Ich importiere durch den Sync mit Garmin Connect. Wenn ich vom Laufen zurückkomme, wird die Einheit per Bluetooth über das Handy nach GC übertragen, von dort dann automatisch zu runalyze. Ist ein...
  48. Leider bin ich aktuell auch betroffen, kann aber...

    Leider bin ich aktuell auch betroffen, kann aber in reduziertem Umfang weitertrainieren. Anfangs dachte ich, es sei "nur" der Schleimbeutel, aber inzwischen bin ich mir sicher, dass es eine Reizung...
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    Erstmal freut es mich, dass du dich nochmal...

    Erstmal freut es mich, dass du dich nochmal gemeldet und damit den Spamvorwurf entkräftet hast.

    Und ja, eine psychologische Komponente gibt es sicher auch. Ich habe bei mir zum Beispiel...
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    Von den 6kg Spinat sind ja vermutlich 95% Wasser....

    Von den 6kg Spinat sind ja vermutlich 95% Wasser. Wenn man den also trocknet und in Pillen presst, ergeben sich vielleicht ganz andere Möglichkeiten... :wink:
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