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    Eigentlich stand das für Jeckos Power Party...

    Eigentlich stand das für Jeckos Power Party
    Außerdem sind Abkürzungen heutzutage hipp LOL
    MFGG
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    jepp

    jepp
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    geile idee! Vor allem kenn ich das Tool bereits....

    geile idee! Vor allem kenn ich das Tool bereits. Nutzen wir hin und wieder für lokale Fahradtouren.
    Das für den Urlaub ebenfalls zu nutzen... nun, der Gedanke war zu naheliegend, als dass ich ihn...
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    Thema Urlaub: Wir fahren nächste Woche zum...

    Thema Urlaub:

    Wir fahren nächste Woche zum Zelten ins Sauerland (Hennesee) Kennt die Gegend jemand?
    Wir wollen viel wandern....
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    512.082

    Da isse :) Herzlich willkommen zurück, alte...

    Da isse :) Herzlich willkommen zurück, alte Schwarte
    Liest sich lecker, pass auf, dass Du nicht hinfällst, dann kommste alleine nicht mehr hoch

    71640

    @me:

    Eine Woche später.... Familie ist...
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    512.082

    Ach ja wiegen, da war was... Stabil bei 75,5Kg...

    Ach ja wiegen, da war was...

    Stabil bei 75,5Kg

    Das Geile is ja: Ich bin diese Woche Strohwitwer und habe es mir zur Aufgabe gemacht eine Woche lang nur Mist zu essen.
    Alles was über Backofen...
  7. Antworten
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    512.082

    :D Das ist wirklich witzig, vor allem wenn man...

    :D Das ist wirklich witzig, vor allem wenn man mit einer (un)gesunden Phantasie ausgestattet ist und sich das Ganze in Bild und Ton nur zu gut vorstellen kann...

    Alte Dame: Ja was MACHEN sie denn...
  8. Antworten
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    Heute waren nur ich und ein anderer Spinner beim...

    Heute waren nur ich und ein anderer Spinner beim Move it Workout.
    Der Trainer wusste nicht ob er das cool oder bescheuert finden soll, dass er nun nur wegen uns den Kurs geben musste.
    Warm ist...
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    :) Wunderbar Ich habs gerade komplett...

    :) Wunderbar
    Ich habs gerade komplett durchgesungen und es funktioniert. das Knie hat sogar mitgesungen und leicht gezuckt dabei.
    und ich glaube ich riskiere mal eine Runde diese Woche
  10. Antworten
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    512.082

    Schöne Fotos! Glückwunsch :)

    Schöne Fotos! Glückwunsch :)
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    Aaaalso... ich bin ja -was Musik angeht- ein...

    Aaaalso... ich bin ja -was Musik angeht- ein klassisches Kind der frühen 90er. Da war ich so 20-25 und habe die Grunge Welle VOLL mitgenommen. Zu "Smells like Teen Spirit" habe ich gemosht, als es...
  12. Hier ist zumindest der ganze Thread dazu. Da sind...

    Hier ist zumindest der ganze Thread dazu. Da sind auch noch Videobeispiele enthalten....
  13. Antworten
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    512.082

    Die Sonne scheint auf Lillys Bauch und macht vom...

    Die Sonne scheint auf Lillys Bauch
    und macht vom dem auch gern Gebrauch

    Sie wärmt die Wampe wunderbar
    fühlt sich so wohl, sie bleibt gleich da
    Der Bauch wird braun und kugelrund
    Noch nie war...
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    danke Ruca, ich pass schon auf, versprochen. Hin...

    danke Ruca, ich pass schon auf, versprochen. Hin und wieder muss ich es halt einfach nochmal wieder probieren :)

    Und Lilly: :hihi: Locker trabendes Eselchen mit fröhlich klappenden Ohren und...
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    Gestern Abend ein Lauf in freier Wildbahn Und...

    Gestern Abend ein Lauf in freier Wildbahn

    Und wieder bin ich hin und her gerissen
    -Einerseits, Andererseits
    -Sowohl als auch
    -Von bis
    -Eigentlich aber

    Meine alte Hausstrecke ist exakt 7,5...
  16. Antworten
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    512.082

    Viel Glüüüück und viel Seeeeeegen auf all Deinen...

    Viel Glüüüück und viel Seeeeeegen
    auf all Deinen Waaaaagen

    Das reimt sich nur määääßig
    bist halt zu gefrääääßg

    Frag nicht nach dem Sinn
    Darauf schnell zwei, drei Gin

    Viel Glück und viel...
  17. Ich finde die Aussage komisch, dass das Tempo...

    Ich finde die Aussage komisch, dass das Tempo egal ist.
    Für mich sieht das alles aus wie mit gebremstem Schaum gelaufen.
    Gerade durch die höhere Belastung der beteiligten Komponenten, sieht das in...
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    512.082

    Jolly: Tolle Feier, tolle Reise und eine kaputte...

    Jolly: Tolle Feier, tolle Reise und eine kaputte Waage wünsche ich Dir :) !! Hau ordentlich rein.

    Ich war beim Arzt: Großer routine Check in zwei Teilen, so richtig mit großem Blutbild,...
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    Lauf gut weggesteckt, so kann man das hin und...

    Lauf gut weggesteckt, so kann man das hin und wieder mal machen.

    Heute war mal wieder ein WOD dran und zwar die gute, alte MARY:
    20 Minuten lang:
    Fünf Handstand Push ups
    Zehn Single Leg...
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    512.082

    @Jolly: Ich drück Dir die Daumen, dass die...

    @Jolly: Ich drück Dir die Daumen, dass die Stahlkappen Deines Verlobten halten!
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    512.082

    75kg und damit -0,5kg zur Vorwoche- Ich hab...

    75kg und damit -0,5kg zur Vorwoche-
    Ich hab meine 500g heimlich Raffi unter[die Bauchfettfalte)geschoben :D
    Bei Lidl gabs Bio Gin, seitdem läufts noch runder mit der Gin Diät

    Mein Lütter wiegt...
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    Das weiß ich ja selber ganz genau :peinlich: Ich...

    Das weiß ich ja selber ganz genau :peinlich: Ich bin ja auch hin und hergerissen.
    Aber Endorphine im Galopp zu stoppen ist wie kurz vorm Orgasmus raus zu ziehen...
    Andererseits habe ich mir über...
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    Lest nochmal meinen Satz aus meinem letzten Post,...

    Lest nochmal meinen Satz aus meinem letzten Post, lest das hier und patscht Euch an den Kopf, aber es musste sein...
    Oh Mann Leute... ich bin Jeckil and Hyde, Waldorf und Stattler, Dick und Doof,...
  24. Moin Patrick, Deine PM habe ich bekommen und...

    Moin Patrick,

    Deine PM habe ich bekommen und mich auch durch diesen Thread gelesen.
    Ich weiß nicht, ob meine Knieprobleme mich qualifizieren, Dir Tipps zu geben, aber zumindest kann ich Dir ein...
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    512.082

    Sehr schlau gemacht! :daumen:

    Sehr schlau gemacht! :daumen:
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    512.082

    Och.... Die Ginsammlung wächst ins...

    Och....
    Die Ginsammlung wächst ins Unermessliche... na ja fast
    Das Gewicht bleibt stabil... na ja fast. (75,5)
    Terasse ist fertig.... na ja fast
    Keine Verletzungen... na ja fast

    Ach ja, ich...
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    512.082

    Das Pferdelaufband is für Isse aber nicht breit...

    Das Pferdelaufband is für Isse aber nicht breit genug. Die kommt mit den Beinen gar nicht unten an :D
    Und Raffi... 101,5 Kg... Das ist.... Normalgewicht, wenn du nur groß genug bist... passt!
    ...
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    Keine Bange, das Ziel soll sein, dass er mir am...

    Keine Bange, das Ziel soll sein, dass er mir am Ende wegläuft.... Ich habe meine Grenze gesetzt!
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    Sonntag wieder mit Karl und Bruno gelaufen......

    Sonntag wieder mit Karl und Bruno gelaufen...
    Gute Verbesserung auf 4:20 für die 1000m.
    Der Lütte ist erst acht und der Große war angeschlagen. Da geht noch mehr :)
    Sorgfältig ein- und...
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    Schon gesehen!!!!

    Schon gesehen!!!!
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    Ja, dafür bin ich bekannt bis berüchtigt :D Ein...

    Ja, dafür bin ich bekannt bis berüchtigt :D
    Ein Laufeinstieg in dem Sinne wird es ja auch nicht werden. Ich will sehen, ob hin und wieder eine gemütliche 5km Runde drin ist, dann wäre ich schon...
  32. Antworten
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    Mit den Altra habe ich schon in meiner aktiven...

    Mit den Altra habe ich schon in meiner aktiven Läuferzeit immer wieder mal geliebäugelt. Da hieß der Schuh noch Altra One 2.0
    Ich habe den Altra Torin 3.5 Knit in Anthrazit bei Runningwarehouse...
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    Suche Laufschuhe mit FETTER Dämpfung... Jeder...

    Suche Laufschuhe mit FETTER Dämpfung...

    Jeder der hier mitgelesen hatte, als ich noch lief, weiß, dass ich einen regelrechten Fetsich entwickelt habe, was neutrales Laufen anbelangte.
    Schuhe mit...
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    Gute Woche hinter mich gebracht :) Dienstag:...

    Gute Woche hinter mich gebracht :)

    Dienstag: Kleiner neuer Milestone: 10 Handstand Push ups am Stück und zwar ohne Schwung mit den Beinen zu holen. Danach noch der Deinstagskurs (Zirkel Workout, 8...
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    512.082

    EBEN! Sagt mal, ich bin gerade nicht ganz...

    EBEN!

    Sagt mal, ich bin gerade nicht ganz sicher...
    Habe ich meinen Song "Mein Magen" hier schon mal eingestellt?
    Da habe ich nämlich mal vertont, was mein Magen über mich sagen würde, wenn er...
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    512.082

    Ihr so..... MINUS, MINUS, MINUS.... Streber...

    Ihr so..... MINUS, MINUS, MINUS.... Streber :tocktock:
    Ich so... PLUS 1000g

    Ein leben ohne Tonic ist Ginlos...
    Gibts eigentlich auch Gineinlagerungen? :confused:

    Aktuell muss ich mich abends...
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    1000m in 4:45 :D Oder: Wie ich meinen Sohnemann...

    1000m in 4:45 :D
    Oder: Wie ich meinen Sohnemann auf seinen ersten Schüler Triathlon vorbereite...

    Jaaaa, ich bin gelaufen!
    auf der Bahn!
    Einen Kilometer
    (Ok mit ein- und Auslaufen sogar...
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    So... gestern wieder gerudert: 2000m wieder...

    So...

    gestern wieder gerudert:

    2000m wieder so in 6:40
    Und in 10Minuten insgesamt 2980m und damit 40m weiter als beim letzten Mal... na immerhin

    Heute wieder FAT AMY:

    50 Air Squats
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    512.082

    Keine Ahnung was los ist :( Jede Woche...

    Keine Ahnung was los ist :(
    Jede Woche mindestens eine Flasche Gin, Futtern bis der Arzt kommt... und ich bekomme kein Fleisch mehr auf die Rippen.
    0,0 zur Vorwoche
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    512.082

    Unnnnd auch von mir alles, alles Liebe und viel...

    Unnnnd auch von mir alles, alles Liebe und viel Zucker!
    Herzlichen Glückwunsch Lilly und das Türschild mit Herrn Dr. Schröder, finde ich super :hihi:

    Klingt nach viel Spaß, Du siehst ja an Isse,...
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    Tach zusammen :) Heute habe ich mal die...

    Tach zusammen :)

    Heute habe ich mal die Ruderzeiten validiert....

    Workout erster Teil:
    WaterRower - 2940m in 10 Minuten, davon die zwischengestoppte 2000m Zeit: 6:35
    Frage an die Ruderer...
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    512.082

    Lacht nicht über Isse! Erstens ist sie jetzt...

    Lacht nicht über Isse!
    Erstens ist sie jetzt endlich glücklich und zweitens hat sie nun Wettkampfgewicht.... Ok, MEIN Wettkampfgewicht aber immerhin.

    Friemel: Geh damit mal zum Arzt, is ja...
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    WaterRower.... Das Wort fehlte mir :D

    WaterRower.... Das Wort fehlte mir :D
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    Hi Stefan, danke :) Also wir haben im...

    Hi Stefan,

    danke :)

    Also wir haben im Studio unter Anderem diese, wo vorne so eine Art Propeller in einer großen Plastikkugel voller Wasser läuft.
    Die simulieren den Wasserwiederstand wohl...
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    Ich brauche CARDIO in meinem Leben! Heute habe...

    Ich brauche CARDIO in meinem Leben!

    Heute habe ich mal wieder was Neues fest mit ins Programm genommen:
    Rudern und Assault Bike, mal nicht nur zum Aufwärmen oder Abschießen, sondern als echte...
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    512.082

    Das kurze Schwarze mit Krawatte.... ein wenig......

    Das kurze Schwarze mit Krawatte.... ein wenig... Lillyresk, aber doch, das hätte was :D
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    512.082

    :hihi: Oha.... ja, da hab ich mich wohl...

    :hihi: Oha.... ja, da hab ich mich wohl vertan.... "Kinderlos" war das Wort, dass ich gestern offenbar erfolgreich verdrängt habe
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    Hallööööööle :) Bin wieder da aus dem Urlaub...

    Hallööööööle :)

    Bin wieder da aus dem Urlaub in einem All Inclusive Sport Hotel.
    Ich habe strikt nach Ernährungsplan gelebt!
    Hier mal ein etwas vereinfachter Auszug (C&P aus dem Zuckerfaden)
    ...
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    512.082

    Das liest sich doch gut :) Bis auf die Blagen....

    Das liest sich doch gut :)
    Bis auf die Blagen. Aber aus leidvoller Erfahrung weiß ich, dass da meistens die Eltern dran Schuld sind.
    In meinem Urlaub waren auch viele Kinder, vor allem im Spa...
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    Frohe Eier nachträglich allerseits... ! Ein 9...

    Frohe Eier nachträglich allerseits... !

    Ein 9 Jähriger wiegt 66kg?
    sollte das stimmen, wöge er mehr als doppelt so viel wie mein 11 Jähriger und dreimal so viel, wie mein 8 Jähriger...
    Zeig dem...
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