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    :daumen: Das sagt eigentlich jeder, der...

    :daumen:


    Das sagt eigentlich jeder, der etwas Lauferfahrung hat. Dabei ist es wichtig, auf Dauer nicht nur verschiedene Modelle eines Herstellers einzusetzen, sondern auch verschiedene...
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    KW 43 (19.10. bis 25.10.2020) - 2. Belastungswoche

    Tag
    Lauftyp
    km
    Hm
    Pace
    Puls
    RI
    Details
    SAM
    plus
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    Kostet Letzteres am Ende womöglich mehr Kraft als...

    Kostet Letzteres am Ende womöglich mehr Kraft als der Gegenwind selbst? :gruebel: :wink:
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    Ich weiß ja auch nicht recht, was ich von dem...

    Ich weiß ja auch nicht recht, was ich von dem königlichen "Mittelfußlauf" halten soll. Am 18.10.2020 war das Laufen überhaupt noch Zukunftsmusik:


    6 Tage später war die Umstellung der Lauftechnik...
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    Es ist ein weit verbreiteter Irrglauben, dass...

    Es ist ein weit verbreiteter Irrglauben, dass Impfstoffdosen aus Weißblech wären.
  6. Antworten
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    Keine Ahnung - hab' zwar mal was vom "König von...

    Keine Ahnung - hab' zwar mal was vom "König von Mallorca" gehört, aber das ist, glaub' ich, wer anderes. :noidea:
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    Soooo klein ist Rostock doch nun auch wieder...

    Soooo klein ist Rostock doch nun auch wieder nicht... :rolleyes2
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    Hmm … die Frage ist doch eher, was dein...

    Hmm … die Frage ist doch eher, was dein Fahrgestell dazu sagt.

    Seit ich umgestellt habe von Fersenlauf auf Mittelfuß, fühle ich mich in Schuhen mit mehr Sprengung als 8 mm nicht mehr wohl. Aber...
  9. Antworten
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    Sa 24.10.2020 - Long Run (hügelig, 10 km)

    Der heutige Lange soll gegenüber den 10k von letzter Woche mal nicht in der Distanz gesteigert werden, dafür aber in der Vertikalen um gut 100 Hm.:wink: Ideal dazu passend die "kleine Weiherrunde" -...
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    Und wieder wurde ein schlampig programmierter...

    Und wieder wurde ein schlampig programmierter "runner"-Bot ins Rennen geschickt, mit einem mindestens 8 Jahre alten Google-Übersetzer. Hat ohne Umschweife im ersten Post seinen Link abgesetzt und...
  11. Die Studienlage scheint etwas anderes auszusagen...

    Die Studienlage scheint etwas anderes auszusagen (müsste ich aber erst rauskramen).

    Ich hatte schon beides - in der Mitte der sichtbaren Sehne und dicht überm Ansatz. Bei "in der Mitte" hat die...
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    Siehe meine Frage nach deinem Alter. Irgendwie...

    Siehe meine Frage nach deinem Alter. Irgendwie tippe ich auf Schüler, auf jeden Fall unter 20. Wenn das aber so ist, wäre überhaupt nicht verständlich, warum du nicht 4:30/km aus dem Stand läufst....
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    Die verwendete Maßeinheit lässt mich vermuten,...

    Die verwendete Maßeinheit lässt mich vermuten, dass du auf dem Laufband läufst. Dann wäre der erste Rat: Runter vom Bock und raus in die frische Luft! Da ist es bereits jetzt so frisch, dass es dich...
  14. Nachdem schon mindestens 4 Wochen vergangen sind,...

    Nachdem schon mindestens 4 Wochen vergangen sind, sollte die entzündliche Phase, wo IBU & Co tatsächlich angesagt sein könnten, längst vorbei sein - jetzt schmerzen die in die degenerierte Sehne...
  15. Wenn er das ist, kann hier sowieso keiner was...

    Wenn er das ist, kann hier sowieso keiner was dazu sagen … :wink:

    Siehst du einen Zusammenhang mit deiner Wadengeschichte 2016 (z.B. seitdem ständig gespannte Waden, aber nie gedehnt, weil die...
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    Ob der TE das hören will? Wenn das Ganze...

    Ob der TE das hören will?

    Wenn das Ganze wirklich nur zum Spaß stattfindet und nicht 12 hungernde Kinder darauf spechten, dass er den Job bei Polizei oder Feuerwehr unbedingt kriegt, dann wird er...
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    Die Entdeckung der Langsamkeit … wieviel Jahre...

    Die Entdeckung der Langsamkeit … wieviel Jahre noch bis zur Rente/Pension? :D
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    Was ich anderen aufschwatze, liest sich immer...

    Was ich anderen aufschwatze, liest sich immer ganz logisch und machbar. Nur bei mir selbst klappt's dann eher selten. Aber wenigstens finde ich immer eine Ausrede - hätte Fußballer werden sollen....
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    Geht nicht gibt's nicht und nie schon gar nicht....

    Geht nicht gibt's nicht und nie schon gar nicht. :D

    Anderer Ansatz: Du bist heute 10 km flach in 6:49/km gelaufen, mit knapp 75% HFmax. Mit genau dieser HF lässt Steffny im 59min-Plan seine...
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    Och, den Cooper-Test schafft auch der faulste...

    Och, den Cooper-Test schafft auch der faulste Sack in exakt 12 min. :winken:

    Aber ich verstehe, was du meinst und stimme zu.

    Die Frage, was innerhalb eines Jahres schaffbar ist und was nicht,...
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    Nachtrag: Ich sehe gerade, dass Steffnys...

    Nachtrag: Ich sehe gerade, dass Steffnys 54min-Plan nicht ganz kompatibel ist mit deinem bisherigen Laufpensum, da er bereits mit 44 km in der ersten Woche beginnt und der LaLa mit 15 km. Also ein...
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    Na, das klingt doch super.:daumen: Bei den...

    Na, das klingt doch super.:daumen:

    Bei den Tempophasen habe ich bewusst 6 Wochen genannt, weil du den Steffny erwähntest und dessen Trainingspläne für spezifische Distanzen ja fast immer 6 Wochen...
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    Meine liebsten und am häufigsten getragenen...

    Meine liebsten und am häufigsten getragenen Laufshirts sind zwei 21 Jahre alte, schmutziggraue Nike Shirts. Wegen damals 15 kg mehr auf den Rippen heute viel zu groß, aber trotzdem innig geliebt....
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    Boah, nach was für Zeugs man in diesem komischen...

    Boah, nach was für Zeugs man in diesem komischen Forum aber auch alles kuhgeln muss... :rolleyes2


    Das sagt aber immerhin aus, dass das Laufen - zumindest als eigenständige Disziplin - für dich...
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    Klingt doch schon mal nach einer guten...

    Klingt doch schon mal nach einer guten Ausgangsbasis.

    "Im nächsten Jahr" klingt aber ziemlich lang und könnte bei ausschließlicher Fokussierung auf Distanz auch schnell lang(weilig) werden. Wäre...
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    Dass du das Ganze von langer Hand vorbereiten...

    Dass du das Ganze von langer Hand vorbereiten willst, finde ich sehr gut; mit der Brechstange könnte das schnell schiefgehen. Ich würde mal versuchen, bis zum Tag X des Rentenbeginns wenigstens die...
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    Was willst (musst) du denn erreichen? Im...

    Was willst (musst) du denn erreichen?

    Im letzten Jahr hast du stark abgebaut, ohne gesundheitliche Probleme zu haben - also Extrem-Couching? Wenn ja, was hast du denn davor geschafft und wie bist...
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    :hurra: Das ist doch gerade das wirklich...

    :hurra:


    Das ist doch gerade das wirklich Spannende hier!



    Allmorgendlicher Dialog im ehelichen Gemach der FeldWaldWieses:

    "Guten Morgen, Schatz, hast du gut geschlafen?"
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    Vielleicht auch erst nächste Woche ... oder...

    Vielleicht auch erst nächste Woche ... oder nächsten Monat ... nächstes Jahr. Ganz sicher aber dann, wenn Weihnachten und Ostern auf einen Tag fallen.

    Was ist denn deine Motivation, deine...
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    Boah, ein wirklich beeindruckendes Programm,...

    Boah, ein wirklich beeindruckendes Programm, Joel. 300km habe ich mal in einem einzigen Monat geschafft, aber 500? :rolleyes2
    Aber da man von ständigen Verletzungen bei dir so gar nichts hört,...
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    Do 22.10.2020 - Recovery (5.6 km)

    Nachdem ich gestern für meine derzeitigen Verhältnisse ziemlich viel geflitzt war und zudem mein Athletikprogramm (Beinkraft + SAM) vor lauter Faulheit erst kurz vor Mitternacht begann :klatsch: war...
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    Jawoll, das Forum gehört mal ordentlich auf links...

    Jawoll, das Forum gehört mal ordentlich auf links gekrempelt! :nick:
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    Joa … für 8 bis 10s. :peinlich: Nee, ich bin ja...

    Joa … für 8 bis 10s. :peinlich:
    Nee, ich bin ja auch froh drüber.:hurra:

    Jetzt muss ich nur den Dreh finden, es bei ~ 4:00 bis 4:30/min gut sein zu lassen und dafür technisch sauberer zu laufen....
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    :nono: Aber nicht dass deine Laufberichte...

    :nono:

    Aber nicht dass deine Laufberichte jetzt einsilbig werden und mit lauter Spamlinks durchsetzt!

    Wo Tommi draufsteht, muss auch Tommi drinbleiben. :daumen:
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    Mi 21.10.2020 - Easy + Flott + 6 ST (7km)

    Für den heutigen Tempotag hatte ich mir eigentlich nur langweilige 6 Steigerungen im eher flachen Geläuf vorgenommen. Und gestern abend war selbst das in Gefahr. Nach einem langen Büronachmittag...
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    'ne gute Dämmung brauchste definitiv bei der...

    'ne gute Dämmung brauchste definitiv bei der Nahrungsaufnahme.

    Bei Laufschuhen würde ich es eher mit Dämpfung probieren.
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    Wenn ich Agent Orange sehe/höre, kriege ich auch...

    Wenn ich Agent Orange sehe/höre, kriege ich auch immer Puls.
  38. Ts, ts, kein Troll .. nur ein bedauernswertes...

    Ts, ts, kein Troll .. nur ein bedauernswertes Wesen, das ohne ständige Life Hacks aus dem WWW die einfachsten Dinge seines Alltag nicht auf die Kette kriegt. :wink:
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    Das hatte ich ja letztlich beiden Seiten...

    Das hatte ich ja letztlich beiden Seiten empfohlen. Aber das Nachtreten ging trotzdem weiter … von beiden Seiten.

    Also halte ich mich dann hier raus … und diesmal auch wirklich.:nick:
  40. Mein Tipp: Lauf mit jedem kleinen...

    Mein Tipp: Lauf mit jedem kleinen Styroporschnipselchen einzeln zum (überüberüber-)nächsten Wertstoffhof. Das bringt viele KM im Freien und schont gleichzeitig das schöne neue Laufband.
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    Schon ein echter Kindergarten hier - jeder will...

    Schon ein echter Kindergarten hier - jeder will unbedingt nochmal das letzte Wort gehabt haben, auch wenn die Pointe noch so billig ist.

    Jeder glaubt, das Recht des Platzhirschs zu haben, auf...
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    Meine Güte, dein Nick ist anscheinend wirklich...

    Meine Güte, dein Nick ist anscheinend wirklich Programm...

    Ich meinte doch die durchgestylten Kunstbilder, die derzeit das Forum überschwemmen - hatte extra Negativ-Beispiele dafür genannt....
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    Hmmm, ich war hier ja auch schon raus - und das...

    Hmmm, ich war hier ja auch schon raus - und das nicht wegen der anderen, sondern wegen deiner "Informationspolitik".


    Wenn du das tust, dann bin ich wieder raus. Das Wort "vergraulen" hat etwas...
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    Tommi, du musst eindeutig schneller werden....

    Tommi, du musst eindeutig schneller werden. :prof:

    Du bist viel zu knapp über dem Maximaltempo von eBikes (25 km/h +10%) unterwegs. Wärst du mit flotten 35 km/h unterwegs, hättest du nicht mal...
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    Ich find's auch langsam blöd, wie hier rumgehackt...

    Ich find's auch langsam blöd, wie hier rumgehackt und nachgetreten wird.

    Ja, Hysterie hat sich und sein Thema ungeschickt eingeführt. Ja, ein smarter, erfahrener Läufer hätte von sich aus sofort...
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    Ein Bot wie das nervige, andere halbe Dutzend ist...

    Ein Bot wie das nervige, andere halbe Dutzend ist er ganz sicher nicht. Ein Troll hätte längst Zoff angefangen und Tim aufgemischt. Und nun hat er auch noch diese Troll(jäger)wiese entdeckt und...
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    Mo 19.10.2020 - Easy (7 km)

    Etwas Kurzes, Leichtes soll's heute wieder werden und ich entscheide mich für meine 5,6k Kurzrunde. Allerdings möchte ich der zur Abwechslung noch ein Schweinsohr antackern, einen Extrakringel...
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    Ganz im Gegensatz zu mir.:D

    Ganz im Gegensatz zu mir.:D
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    Magst du ihm mal einen Link anbieten? :D

    Magst du ihm mal einen Link anbieten? :D
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    Ja, heute hatte ich - mutterseelenallein im...

    Ja, heute hatte ich - mutterseelenallein im stillen Herbstnebel - so ein nettes, völlig unspektakuläres kleines Läufchen, welches mich mal wieder daran erinnert hat, warum ich wirklich laufe.:nick:
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