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  1. Gibt es das noch? Sonst gilt: Wozu länger...

    Gibt es das noch?
    Sonst gilt: Wozu länger warten, wenn es entschieden ist? Wird ja nicht besser.
  2. Thema: Kilos killen 2021

    von elva
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    Ich setze mich auch dem "sozialen Druck" aus, in...

    Ich setze mich auch dem "sozialen Druck" aus, in aller Öffentlichkeit zu meinen Pfunden zu stehen.

    Sportlich hake ich das Jahr 2020 ab. Das war auch ohne Corona schon ein Tiefpunkt, aber soll und...
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    Hängt vom Ententeich ab. Unsere Ententeichstrecke...

    Hängt vom Ententeich ab. Unsere Ententeichstrecke ist 35km lang. :D
  4. Um Laufzeiten zuverlässig unter allen Bedingungen...

    Um Laufzeiten zuverlässig unter allen Bedingungen zu erfassen sind Touchfelder ungeeignet. Was an Knöpfen komlizierter als am Touchfeld ist, ist mir nicht klar. Es fehlt völlig die Rückmeldung,...
  5. Wenigstens einer, bei dem die...

    Wenigstens einer, bei dem die 220-Lebensalter-Formel stimmig ist.
    Sei gegrüsst :hallo:
  6. 1. Ein Belastungs EKG ist ungeeignet um den HFmax...

    1. Ein Belastungs EKG ist ungeeignet um den HFmax zu finden. Dafür ist das auch nicht gedacht.
    2. Ich weiss nicht, ob man bei 12 Minuten Dauerbelastung überhaupt noch bis zum HFmax kommt, eben wegen...
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    Das ist auch gut. Dann meist eher als Strides...

    Das ist auch gut. Dann meist eher als Strides bzw. Steigerungsläufe. Sind für Anfänger m.E. sowieso besser geeignet und kann man auch ruhig 2-3x während eines normalen Dauerlaufes einstreuen. Peppt...
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    Bei den Wiederholungsläufen bis 2 Minuten...

    Bei den Wiederholungsläufen bis 2 Minuten (R-Pace) kommt es auf Technik und Kraft an. Da kannst du dich in der Pause auch hinlegen, wenn es dir Spaß macht und wenn es notwendig ist. Hauptsache du...
  9. Ja, studiere mal: Manni Flanke, ich Kopf, Tor....

    Ja, studiere mal:

    Manni Flanke, ich Kopf, Tor.

    :hihi:

    Siehste! Besser vorher gelesen....
    :hallo:
  10. Hättest du vielleicht mal machen sollen, dann...

    Hättest du vielleicht mal machen sollen, dann wäre vielleicht was aus dir geworden.....:zwinker5:

    (Komm, muss du zugebenen: Ein Elfmeter gehört versenkt :teufel:)

    Bin dann mal fix wieder...
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    Ist durchaus normal, dass sich die ersten...

    Ist durchaus normal, dass sich die ersten Laufminuten schwer anfühlen können. Typisch sind so Zeiten von 6+ Minuten, wie von dir auch beobachtet.

    Halt dich an den Rat von Tommy:
    Ein paar Minuten...
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    Wir werden ihn sterben sehen. Ab Kilometer 15...

    Wir werden ihn sterben sehen.
    Ab Kilometer 15 geht's los.
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    Komm Knippi, wir fallen auch vor dir auf die...

    Komm Knippi, wir fallen auch vor dir auf die Knie!
    Und rufen
    :pokal: KNIPPI IST UNSER HELD! :first:

    Ist doch nicht übertrieben oder? Man muss doch auch mal die Wahrheit sagen dürfen!

    :winken:
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    :donotfeedthetrolls:

    :donotfeedthetrolls:
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    Das Laufforum wird vor dir vor Bewunderung auf...

    Das Laufforum wird vor dir vor Bewunderung auf die Knie sinken und Hosiannah rufen!
    :nick:
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    Sich Ziele zu setzen ist immer hilfreich. Nicht...

    Sich Ziele zu setzen ist immer hilfreich. Nicht zuletzt um in Flautephasen sich motivieren zu können. Es ist auch cool, Ziele zu erreichen.
    Ziele festzulegen ist relativ einfach, wenn man sich an...
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    Mir gibt noch mehr zu denken, dass du allen...

    Mir gibt noch mehr zu denken, dass du allen Ernstes suggerierst, dass das notwendig sein sollte. Dabei beweist u.a. du selbst ständig, dass es nicht notwendig ist.
    Behalte mal deine albernen...
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    Du solltest vielleicht erst einmal Drostens...

    Du solltest vielleicht erst einmal Drostens Erwiderungen lesen, bevor du so in den blauen Dunst fabulierst.
    Er wehrt sich gegen die Vereinnahmung und Instrumentalisierung von Politikern und...
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    Ich wäre vorsichtig das schwedische Modell als...

    Ich wäre vorsichtig das schwedische Modell als Vorbild zu nennen. Vier Gründe:
    1. Das Ziel der Eindämmung im Sinne "Flatten the Curve" unterscheidet sich nicht von den anderen europäscihen Staaten....
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    Drosten, Berlin Kerkulé, Halle Lauterbach, MdB...

    Drosten, Berlin
    Kerkulé, Halle
    Lauterbach, MdB
    ...
    Alles Virologen und Epidemiologen.
    Drosten ist sogar der einzige Corona-Spezialist in Deutschland, international anerkannt und spielt bei den...
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    :daumenru: DAGEGEN! Keiner denkt an die...

    :daumenru: DAGEGEN!

    Keiner denkt an die Glatzenträger.

    :D
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    :D Glaubhaft machen unter heftigem beteuern....

    :D
    Glaubhaft machen unter heftigem beteuern.
    :daumen:
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    Meiner langjährigen Erfahrung mit...

    Meiner langjährigen Erfahrung mit Präventivmaßnahmen zur Risikominimierung sagt mir, dass es immer eine Gruppe von Menschen gibt, die herausposaunen, daß der Aufwand nicht gerechtfertigt war, es ist...
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    Mit welcher Begründung 0%? Warum nicht 10%?...

    Mit welcher Begründung 0%?
    Warum nicht 10%?
    Oder 25%?
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    Bei deinem Alias hätte ich eine fundierte...

    Bei deinem Alias hätte ich eine fundierte fachliche Auskunft erwartet.
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    Bis 60 Minuten nichts. Bis 120min Wasser, wenn...

    Bis 60 Minuten nichts.
    Bis 120min Wasser, wenn das Wetter entsprechend ist, aber meist auch nichts.
    Bis 180min Wasser, wenn das Wetter entsprechend ist.

    Gels nur im Wettkampf, aber erst ab...
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    Die kaufen sich eine Smart Watch und...

    Die kaufen sich eine Smart Watch und programmieren so lange daran herum, bis die auch Milchsäure-/Laktatkonzentrationen anzeigt und nennen das Training.
  28. Von Regen hat man in Hamburg gar keine Ahnung,...

    Von Regen hat man in Hamburg gar keine Ahnung, weil man ihn nicht wahrnimmt "Hä? Welcher Regen, wo?".

    Jetzt fahre mal ins Ausland, z.B. Hannover. Dort ist dein stundenlanger leichter Nieselregen...
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    Immer mit der Ruhe, ist nicht so dramatisch. Es...

    Immer mit der Ruhe, ist nicht so dramatisch.
    Es gibt eine Faustregel, die besagt, dass man etwa soviel Trainingswochen wie Ausfallwochen benötigt, um den Leistungs-Verlust annähernd zu kompensieren....
  30. Erstaunlich! Was soll das sein? Die Gummifabrik...

    Erstaunlich! Was soll das sein?
    Die Gummifabrik nebenan ist doch schon seit Jahrzehnten dicht.
    :wink:
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    Ist anderseits aber sehr kommunikativ. Zwischen...

    Ist anderseits aber sehr kommunikativ.
    Zwischen "Deine Uhr piep zu früh" über "Deine Uhr piep zu spät" und "Meine Uhr ist aber ganz genau." bis hin zu "Könnt ihr nicht euer verdammtes Gedudel...
  32. Thema: Puls schmiert ab

    von elva
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    Wo ist das Problem? Du merkst nichts. Ohne...

    Wo ist das Problem?

    Du merkst nichts. Ohne Pulsmesser wärst du einfach gelaufen und hättest Spaß gehabt.

    Also Fazit: Das Gefährliche an Pulsmessern ist, daß man stehen bleibt und Panik...
  33. Für unweigerlich dazu, dass die AS alle möglichen...

    Für unweigerlich dazu, dass die AS alle möglichen Bewegungen abfangen muss, daher immer voll belastet ist.
    Die Übungen sollten dann die ganze Kette umfassen: Stärkung des Fußhebers, Waden- und...
  34. Zumindest in Selbstvermarktung eine coole Nummer....

    Zumindest in Selbstvermarktung eine coole Nummer. Sonst glaube ich kein Wort.

    Ob er nun ein Feuerzeug nimmt oder uncoole Massagestäbe, solche Behandlungen müsste auch ein Physiotherapeut kennen....
  35. Antworten
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    Später hat JD das mit den NO-GO-AREAS...

    Später hat JD das mit den NO-GO-AREAS relativiert.

    Aber die wesentlichen Punkte hast du ja alle genannt:
    JD gibt eine Einschätzung ab auf Basis von empirischen Daten.
    Daraus das individuelle...
  36. Ja, die erste Nacht ist ein wenig...

    Ja, die erste Nacht ist ein wenig anstrengend...:hallo:
    Stimmt. Kühlpacks hatte ich vergessen. Sonst war ich ja nicht im KH, sondern ambulant. Läuft aber genauso ab.
    Alles wird gut :daumen:
  37. Haglund-Exostose mit Spaltung und Abnahme der AS,...

    Haglund-Exostose mit Spaltung und Abnahme der AS, Entfernung des Schleimbeutels, Knochen abtragen, Andübeln der AS. Minmalinvasiv war nicht möglich. Operationsfeld wegen der Schwellungen nicht frei....
  38. So, mittlerweile auch wieder zu Hause angekommen....

    So, mittlerweile auch wieder zu Hause angekommen.

    Danke an DOC F.. Der Trick, wie man für so tolles Wetter sorgt, muss er uns mal verraten. Ebenso die Versorgung mit KH-Gels war sehr üppig. Damit...
  39. Sonntach bin ich tatsächlich schon wieder in...

    Sonntach bin ich tatsächlich schon wieder in Hambuich: Famillientreffen, falls alle wieder fit sind.


    Wüsste ich auch gerne. Bin in HH arbeiten und habe Abends noch einen "vielleicht" Termin. Der...
  40. Die Anlage sieht wirklich gut aus. Ich bin...

    Die Anlage sieht wirklich gut aus. Ich bin kommende Woche wieder in HH. Vielleicht schaffe ich es vorbeizuschauen. So ein paar 200er oder 400er stehen zwar nicht zwingend auf dem Plan, aber bei der...
  41. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Merci :geil: Allerdings bin ich am Dienstag...

    Merci :geil:

    Allerdings bin ich am Dienstag Abend einmal um die Alster.
    Zum ersten Mal.
    Im Dunkeln.
    Und die Westseite war matschig.
    Und ich mit Slicks (also die alten Latschen mit ohne...
  42. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Hast du's gut. Bei meinem Rennrad ist es nicht...

    Hast du's gut. Bei meinem Rennrad ist es nicht die Frage, wer da abspeckt :frown:
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    Dazu müsste er und sein Körper eine Idee haben,...

    Dazu müsste er und sein Körper eine Idee haben, wie ein 5:00er über 12 Minuten funktioniert und das nötige Selbstvertrauen und ganz viel Biss, um über 10%-schneller zu sein, als bisher.

    Das wird...
  44. Antworten
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    Kann ich bestätigen: Sind die Strecken und...

    Kann ich bestätigen: Sind die Strecken und Umstände vergleichbar, passt das recht gut.
    JD selber setzt eine Verbesserung um einen VDOT-Punkt etwa alle 6 Wochen an, wenn man keine weitere...
  45. Antworten
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    Flach, flacher, am Flachsten ist sehr gut. Im...

    Flach, flacher, am Flachsten ist sehr gut. Im Augenblick bin ich "etwas" moppelig. (Wie hiess das früher auf dem Heimweg beim Radtraining: "Die Schrankwand nach vorne, Wind machen!". Da war ich fast...
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    Ein kleiner Halbmarathon ;-)

    Jetzt hat der Herbst noch nicht einmal angefangen und schon bin ich mit meinen HM-Läufen seit gestern durch (Wg. Terminkollisionen nicht mehr in diesem Jahr möglich.).

    Ich hatte ja starke...
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    Hallo und willkommen. Du machst das schon...

    Hallo und willkommen.
    Du machst das schon richtig: Erst mit einer Mischung aus Gehen und Laufen den Körper an die ungewohnte Belastung langsam zu gewöhnen und dabei immer längere Zeit zu laufen....
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    Guten App-entit!

    Guten App-entit!
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    Na, hoffentlich bezieht sich das nicht pauschal...

    Na, hoffentlich bezieht sich das nicht pauschal auf alle Vertreter des männlichen Geschlechts. Da wäre ich jetzt echt erschüttert :traurig:
    Die Situation allerdings mit einem Spruch aus der...
  50. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Sehr schön... Tempoläufe kann man super zwischen...

    Sehr schön...
    Tempoläufe kann man super zwischen Hvide Sande (Stadtrand beim Surfspot Argab) und Haurvig machen. Neben der Strasse ist ein asphaltierter gut gepflegter Fernradweg rd. 10km lang....
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