Suchen:

Seite 1 von 3 1 2 3

Suchen: Die Suche dauerte 0,02 Sekunden.

  1. 10er am Wochenende war total für die Katz. 38:30...

    10er am Wochenende war total für die Katz. 38:30 egal weitermachen.

    Heute 10x 300m mit 2 Minuten Pause in 51-49 Sekunden. Letzte 2 in 47 bzw. 46 damit bin ich sehr zufrieden.

    @RunSim: Schöne...
  2. Danke euch. Mit 37:30 wäre ich schon sehr sehr...

    Danke euch. Mit 37:30 wäre ich schon sehr sehr zufrieden:klatsch:
  3. Interessante Diskussion über Ohlbrecht. Perfekt...

    Interessante Diskussion über Ohlbrecht. Perfekt wäre also der Sportler mit sehr hoher Vo2Max und hoher VLamax:)

    Heute letzte Einheit vor dem 10 er am Wochenende.

    2x1000m relativ locker in 3:35...
  4. Dein Vorschlag mit 2-3x200m all out mit langer...

    Dein Vorschlag mit 2-3x200m all out mit langer Pause am Ende ist sicherlich gut für die anaerobe Kapazität. Und auch für die Laufökonomie sowie um FT-Fasern anzusprechen, dass diese nicht verkümmern...
  5. Für die Umstände starke Zeit!

    Für die Umstände starke Zeit!
  6. So ich habe es gestern auch geschafft und war...

    So ich habe es gestern auch geschafft und war nach ziemlich genau 2 Monaten wieder auf der Bahn.

    Dacht ich mache mal zum Einstieg nicht ganz so heftiges und 10x200m, wobei ich das Programm davor...
  7. Danke für die Erklärung. Also dann sehe ich...

    Danke für die Erklärung.

    Also dann sehe ich die Olbrecht Einheit ähnlich zum klassisches Sprint Intervall Training. Wobei dort die Pause auch wirklich ganz locker getrabt gegangen oder beim Rad...
  8. Antworten
    7.813
    Hits
    570.011

    Danke für die Antwort. Ich habe gelesen, dass der...

    Danke für die Antwort. Ich habe gelesen, dass der Schuhe auch bis zu einer Strecke von 5000m entwickelt wurde. Und sowohl auf der Straße als auch auf der Bahn zum Einsatz kommen kann.
  9. Antworten
    7.813
    Hits
    570.011

    Ich habe auch keinen. Hat jemand Erfahrungen mit...

    Ich habe auch keinen. Hat jemand Erfahrungen mit dem New Balance Fuel Cell 5280?
  10. Schöne Woche Runsim. Kannst du die Einheit vom...

    Schöne Woche Runsim. Kannst du die Einheit vom Freitag noch etwas genauer erklären. Bin nicht so ganz mitgekommen:)
  11. Ja, genau. Bin gespannt, ob es klappt. Nächste...

    Ja, genau. Bin gespannt, ob es klappt. Nächste Woche noch 3x3000m in Race Pace als letzte Standortbestimmung.

    Was würdet ihr dabei als Pause einplanen? Ich hatte 2-3 Minuten lockere Trabpause...
  12. @RunSim: Danke:). Möchte gerne eine 37:30 laufen,...

    @RunSim: Danke:). Möchte gerne eine 37:30 laufen, also 3:45 anlaufen. Bin auf "längeren" Strecken leider deutlich schlechter:hihi:.
  13. Heute wohl mein bestes Fahrtspiel ever gehabt:) ...

    Heute wohl mein bestes Fahrtspiel ever gehabt:)

    10x3´ in 3:40-3:50 und der letzte in 3:20 und dazwischen immer 2 Minuten Laufpause in 4:30min/km

    Bin sehr zufrieden. 10 K Time Trail in 2 Wochen...
  14. Antworten
    53
    Hits
    3.360

    Name Ziel Erreicht Rolli 9:59...

    Name
    Ziel
    Erreicht


    Rolli
    9:59
    10:29(03.2020)
  15. Antworten
    602
    Hits
    60.760

    Bin auch dabei. Name PB Ziel Erreichte...

    Bin auch dabei.



    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit
  16. Wieder starke Wochen von euch beiden! Ich...

    Wieder starke Wochen von euch beiden!

    Ich poste hier auch zum ersten Mal meine Woche, da ich mich letzte Woche nur aufs Laufen konzentriert habe und einen Umfangsrekord aufgestellt habe:confused:...
  17. Sehr stark Run Sim!

    Sehr stark Run Sim!
  18. Frage kam daher, ob es durch andere Reihenfolge...

    Frage kam daher, ob es durch andere Reihenfolge sinnvoll oder effektiv ist einen Mittelstreckler oder FT-Typ von der Schnelligkeitsseite auf längere Distanzen vorzubereiten? Zeiten dann natürlich...
  19. Alles klar. Ja bei mir waren die schnellen...

    Alles klar. Ja bei mir waren die schnellen Abschnitte circa 10km-RT und die langsamen in etwa M-RT.

    Genau. 200/100m würde ich auf der Bahn laufen und sofern weiterhin keine Bahn möglich würde ich...
  20. Mich würde interessieren, ob man das auch...

    Mich würde interessieren, ob man das auch umgekehrt laufen kann bzw. ob du da Erfahrungen hast. Also natürlich bei Läufertypen eher 400/800 die eher FT-Typ sind?
  21. Habe ich auch das erste Mal gemacht. War ganz...

    Habe ich auch das erste Mal gemacht.
    War ganz cool und die Zeit verfliegt, da man nur an das nächste Intervall denkt:)
    Allerdings war es eher als Schwellentraining gelaufen, knapp unter und über...
  22. Kopf hoch! Trotzdem starke Einheit! Hauptsache...

    Kopf hoch! Trotzdem starke Einheit! Hauptsache Reiz gesetzt und wenn man wieder auf die Bahn darf, brennst du eben ein Feuerwerk ab:)

    War nach dem 1000er gestern noch motiviert und habe heute...
  23. @RunSim: Das Format klingt spannend! Marathon...

    @RunSim: Das Format klingt spannend!

    Marathon Running: Physiology, Psychology, Nutrition and Training Aspects
    Kennt jemand zufällig die Literatur?
  24. Sehr geil und dann natürlich mit Spikes:D

    Sehr geil und dann natürlich mit Spikes:D
  25. @RunSim und Rajzay: Schöne Einheiten. Motiviert...

    @RunSim und Rajzay: Schöne Einheiten. Motiviert mich mal mehr mit dem Schnelligkeitstraining auseinanderzusetzen.

    Heute mal etwas ausprobiert:
    1000m all out auf der Straße.
    Habe ich das erste...
  26. Hier müsste ich halt schauen, wie ich das am...

    Hier müsste ich halt schauen, wie ich das am besten steigern kann. Rein vom Gefühl war es nicht auf Anschlag gelaufen. Als es "unangenehm" wurde, waren die 10 Wdh. auch schon durch.
    Deine...
  27. Schöne Woche von euch beiden!

    Schöne Woche von euch beiden!
  28. @Rolli: Super interessant. Bin gespannt auf...

    @Rolli: Super interessant. Bin gespannt auf weitere Berichte!
    @Ethan: Wie sah dein Blocktraining nach Hinnen aus?
  29. Glückwunsch zur neuen Training PB!

    Glückwunsch zur neuen Training PB!
  30. Ich melde mich auch mal wieder aktiv zurück....

    Ich melde mich auch mal wieder aktiv zurück.
    Heute immerhin soliden TDL mit 10km in genau 40 Minuten.

    Jetzt möchte ich auch wieder die kürzeren Strecken trainieren.

    Vielleicht wage ich mich...
  31. Habe eher Rajay gemeint. Finde aber interessant,...

    Habe eher Rajay gemeint. Finde aber interessant, dass du jetzt Ronnestad ausprobierst:)
    Bin schon gespannt was du dann so berichtest.

    Danke für den interessanten Link zur Diskussion.
    Ich musste...
  32. Hatte geplant im Mai meinen ersten 1000er zu...

    Hatte geplant im Mai meinen ersten 1000er zu laufen und im Anfang Juli dann 3000m sub 10.
    Bin jetzt allerdings davon abgewichen und trainiere seit 3 Wochen vorwiegend auf dem Rennrad.
    Was peilst...
  33. Kenne ich bei einem Athelten den ich trainiere...

    Kenne ich bei einem Athelten den ich trainiere auch. Ebenfalls noch sehr jung.
    Wenn ich 5er Pace und langsamer aufschreibe. Läuft er immer eher 4:30:)

    @Run Sim: Stark wie du dich die letzten...
  34. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Schau mal bei Seiler. Der hat gerade dazu heute...

    Schau mal bei Seiler. Der hat gerade dazu heute ein neues Video veröffentlicht.
    Nebenbei kannst auch mal bei Alex Yee nachschauen. Offiziell Triathlet aber auch Sub 28 Läufer.
    Der macht viele...
  35. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Ja, die Intervalle von Ronnestad tendieren immer...

    Ja, die Intervalle von Ronnestad tendieren immer zu einem Verhältnis 2:1 und sind damit deutlich härter wie die von Rolli beschrieben.

    Hier finde ich den Bezug zum Radsport sehr interessant, da...
  36. Antworten
    50
    Hits
    30.227

    Danke für deine Einschätzung. Sehr interessante...

    Danke für deine Einschätzung. Sehr interessante Zahlen.
  37. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    [QUOTE=alcano;2633221]Das kann ich mir ehrlich...

    [QUOTE=alcano;2633221]Das kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass etwas gedreht wurde. Für mich sehen die Gruppen auch insgesamt ziemlich ausgeglichen aus, was bei einer stratifizierten...
  38. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Zu der Studie von Ronnestad: Es ist ja oft so,...

    Zu der Studie von Ronnestad: Es ist ja oft so, dass Wissenschaftler mit einer Studie ihren Ansatz bestätigen wollen, daher gibt es sicher einige Parameter die so gedreht wurden, dass Blocktraining...
  39. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Danke für den Tipp Rolli. Die Stichprobe der...

    Danke für den Tipp Rolli.
    Die Stichprobe der Studie war aber auch mit N=20 sehr klein und Ronnestad und McGawley können sich wohl nicht besonders gut leiden:D.

    Den Beweis findet man in einem der...
  40. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Rolli: Ich interpretiere jetzt mal, dass du schon...

    Rolli: Ich interpretiere jetzt mal, dass du schon sehr viele verschiedene Trainingskonzepte ausprobiert hast.
    Hast du auch Erfahrungen mit Blocktraining gemacht? Beispielsweise Blocktraining a la...
  41. Ich würde, sofern du keine Bahn hast zur...

    Ich würde, sofern du keine Bahn hast zur Verfügung hast, da eher nach Zeit gehen als auf Distanz und dann wie von Leviathan beschrieben 50% der VO2 Max.
    Im Feld ist das wohl einfacher zu Handhaben...
  42. Rolli: Wie ermittelst du vVo2Max wenn man keine...

    Rolli: Wie ermittelst du vVo2Max wenn man keine Spiroerometrie zur Verfügung hat.

    Am besten 5-8 Minuten all out und dann davon die Durchschnittsgeschwindigkeit nehmen?
  43. Schöne Woche RunSim: Die 200er waren Vo2 Max...

    Schöne Woche RunSim: Die 200er waren Vo2 Max orientiert an Anlehnung an Billat nehme ich an.
  44. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Alles klar. Kein Problem, es gibt ja auch noch...

    Alles klar. Kein Problem, es gibt ja auch noch Privatsphäre:)
  45. Antworten
    338
    Hits
    22.887

    Hi Rolli, was meinst du genau, wenn du...

    Hi Rolli,
    was meinst du genau, wenn du schreibst dein Körper reagiert unerwartet?
  46. Antworten
    7.813
    Hits
    570.011

    Cool, wieder ein neuer Fori am Start! Klasse...

    Cool, wieder ein neuer Fori am Start!
    Klasse Zeiten die du in der Vergangenheit abgeliefert hast!
  47. @RunSim: Danke versuche jetzt den TDL weiter...

    @RunSim: Danke versuche jetzt den TDL weiter auszubauen bzw. zu verbessern.
    Schnelligkeit und Strides habe ich sehr vernachlässigt bzw. bisher nur vor Intervalleinheiten gemacht. Da versuche ich...
  48. @RunSim: Kopf hoch. Denke deine Form wird bei...

    @RunSim: Kopf hoch. Denke deine Form wird bei entsprechender Kontinuität wieder schnell kommen:)

    Bei bim gab es heute nach zwei Wochen ohne Intensität mal wieder einen Tempodauerlauf.

    War sehr...
  49. Glückwunsch sehr stark!

    Glückwunsch sehr stark!
  50. Antworten
    50
    Hits
    30.227

    Interessanter Beitrag. Naja gegen deine mutige...

    Interessanter Beitrag.
    Naja gegen deine mutige These kann ich dir teilweise auch widersprechen, da ich im Triathlon einige Leute kenne die gute Läufer sind, aber die Leistung nicht auf das Rad...
Ergebnis 1 bis 50 von 137
Seite 1 von 3 1 2 3