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  1. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung deiner Family MichaB, hat klare...

    Gute Besserung deiner Family MichaB, hat klare Priorität.
    Glückwunsch zur 120er Woche Nachtzeche und auch dir Biene, zum 30er. :winken:

    :daumen:

    ...
  2. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch :winken: und schade Tod, wobei es mich...

    Danke euch :winken: und schade Tod, wobei es mich auch gewundert hätte, zum 50. :wink:


    Bin da gestern zufällig drüber gestolpert, auf einer kleineren Erkundungstour, da war ein Schild mit dem...
  3. Da schließe ich mich an, euch viel Spaß am...

    Da schließe ich mich an, euch viel Spaß am Sonntag! :daumen: :winken:
  4. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Melde mich auch mal wieder, danke noch für die...

    Melde mich auch mal wieder, danke noch für die Wünsche aus dem anderen Faden. :winken: Wollte eigentlich hier noch was schreiben, bin nicht dazu gekommen. Die letzte Woche war sehr stressig, dann...
  5. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Stagnation, da haben auch ein M am Sonnabend und...

    Stagnation, da haben auch ein M am Sonnabend und der 2h Lauf gestern nichts dran geändert. Diese Woche habe ich mir nichts vorzuwerfen, ausser, dass es zu viel Fleisch gab. Es wird auch mit am...
  6. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    So schaut's aus, gestern und heute wurden von den...

    So schaut's aus, gestern und heute wurden von den Startern ja ordentlich Kilometer geschrubbt, top! :daumen: Das Wetter war gestern auch traumhaft, schönster Sonnenschein.

    Das war nun die...
  7. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Da schließe ich mich direkt an, komische Woche...

    Da schließe ich mich direkt an, komische Woche ohne kulinarische Ausreißer oder Fressattacken. Der 2h Lauf gestern war nötig, um überhaupt halbwegs auf das Vorwochengewicht zu kommen. Auch wenn es...
  8. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Nachrichten ruca. :daumen: Dir viel Spaß...

    Gute Nachrichten ruca. :daumen:

    Dir viel Spaß und lass es rocken auf dem Brocken Kerkermeister! :D :daumen: Die Daumen sind gedrückt, auch für deine SchwiMu.

    Wünsche allen ein schönes...
  9. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Melde mich auch mal wieder ... welcome back Isse,...

    Melde mich auch mal wieder ... welcome back Isse, echt Schwein gehabt Nachtzeche und einen Daumen hoch für euren ganzen Läufe am Wochenende, bei Sturm und Wetter. :daumen:

    Habe momentan eine...
  10. Glückwunsch noch zu deinem ersten Ultra Joel!...

    Glückwunsch noch zu deinem ersten Ultra Joel! :daumen: Natürlich sollte die Bestzeitenjagd bei dir erst mal im Vordergrund stehen, wenn du dann dort alle Ziele erreicht hast, kommt wahrscheinlich die...
  11. So schaut' aus, war es mir die letzten beiden...

    So schaut' aus, war es mir die letzten beiden Jahre auch definitiv wert, dafür extra 500 Km nach Hamburg gefahren zu sein, solche Läufe vergisst man nicht. :D Schade, dass dkf dieses Jahr nicht mit...
  12. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Ne, aber in zwei Wochen. :zwinker2:

    Ne, aber in zwei Wochen. :zwinker2:
  13. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Ok, ich streiche nächstes mal den Wert vom...

    Ok, ich streiche nächstes mal den Wert vom 01.01.2020, da er das Gesamtergebniss verfälscht. :winken: Ingesamt sind es wohl eher 3 Kg, was in einem Monat jetzt nicht wirklich viel sind.

    Stimmt,...
  14. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Vorm Wiegetag geht das schon mal :D, natürlich...

    Vorm Wiegetag geht das schon mal :D, natürlich nicht jeden Tag. Von "Extremdiäten" bin ich geheilt, aus läuferischer Sicht gesehen, auch wenn ich damit bereits mein WK Gewicht hätte. :wink:

    Sehr...
  15. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Zum Wettkampfgewicht fehlen mir noch 3 Kg, bin...

    Zum Wettkampfgewicht fehlen mir noch 3 Kg, bin zufrieden mit der Woche.

    01.01.2020 / 64 Kg
    03.01.2020 / 61.5 Kg
    10.01.2020 / 60.5 Kg
    17.01.2020 / 61.2 Kg
    24.01.2020 / 59,7 Kg
    31.01.2020 /...
  16. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Optimal ist dieses natürlich nicht, Fr/Sa/So kann...

    Optimal ist dieses natürlich nicht, Fr/Sa/So kann man dann ordentlich reinhauen und hat noch 4 Tage Zeit, um dieses wieder zu korrigieren. :zwinker2: Heut gab es bei mir zum Essen nur zwei Herringe...
  17. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Alles Gute und einen lieben Gruß an deine Frau...

    Alles Gute und einen lieben Gruß an deine Frau ruca, liest sich gar nicht gut. Auch euch alles Gute, Kerkermeister, wird schon, man kann es ja eh nicht ändern. Gute Besserung allen Kranken.

    Montag...
  18. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Da schließe ich mich gleich mal an, bei dir läuft...

    Da schließe ich mich gleich mal an, bei dir läuft es auch super Kerkermeister, so wird das was. :nick:

    @Nachtzeche, gute Besserung! Glaskugel ... Zerrung / Entzündung der Peronealsehne, war auch...
  19. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ja mächtig was los hier :D, wünsche dir noch eine...

    Ja mächtig was los hier :D, wünsche dir noch eine schöne Restzeit in New York Tod. :winken: :daumen:

    Bei mir stand heute der Frostwiesenlauf (30 Km, Burg im Spreewald) auf dem Plan, zumindest...
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    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man...

    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man nicht stets genau darauf achtet was man isst, bringt auch "Intervallfasten" nichts, zumindest auf längere Zeit gesehen. Gruß von einem 17:7...
  21. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Vorm Wiegetag macht man sowas auch nicht. :nono:...

    Vorm Wiegetag macht man sowas auch nicht. :nono: :D

    Die Woche gab es 3 sportfreie Tage am Stück, ab und an unnötige Naschereien am späten Abend und vorgestern sah es auf der Waage nicht gut aus,...
  22. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Hallo Farhad :winken:, dieses Jahr leider nicht....

    Hallo Farhad :winken:, dieses Jahr leider nicht. Am Kreiselwochenende liege ich mit einem Bier am Pool, 4.200 Km von Hamburg entfernt, auf einer sonnigen und warmen Insel. :D Daher wünsche ich euch...
  23. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag Kobold...

    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag Kobold :winken:, genieße den Tag heute und lass es dir gut gehen.

    :hppybirt:
  24. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung Isse und dir viel Spaß / Erholung...

    Gute Besserung Isse und dir viel Spaß / Erholung bei deinem Kurztrip, Tod. :winken: Auch dir viel Spaß bei deinem langen Lauf am Wochenende Mapuche, läuft momentan richtig gut.

    Autsch, kann man...
  25. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schöner Wochenabschluss Isse, war sicher alles...

    Schöner Wochenabschluss Isse, war sicher alles andere als einfach. Willkommen zurück Raffi und Glückwunsch zu all euren langen Läufen am Wochenende. :winken: 42 Km fand ich schon extrem viel für...
  26. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Da schließ ich mich an, euch alles Gute für die...

    Da schließ ich mich an, euch alles Gute für die nächste Zeit und einen lieben Gruß von mir auch an Karschdi. :winken:

    @Friemel, weiterhin gut Besserung.

    @Tod, :hihi: wieder mal super...
  27. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Da haben auch die bisherigen 6,5 Stunden Sport...

    Da haben auch die bisherigen 6,5 Stunden Sport diese Woche nichts geholfen, gestern kam noch ein Geburtstag dazu, da hatte ich keinen Bock mich zurückzuhalten. Woche gewichtstechnisch als Rückschlag...
  28. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung Friemel! :nono::nono::nono: ...

    Gute Besserung Friemel!

    :nono::nono::nono:

    Für ein Zelt ist definitiv gar kein Platz, die Treppe ist mega anstrengend und total überfüllt, nix mit Klappstuhl, es gibt nur ein Minimalbuffet...
  29. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Natürlich ist ein Cheat-Day voll ok, gar keine...

    Natürlich ist ein Cheat-Day voll ok, gar keine Frage, nur zwei Tage vorm Wiegen ist dieses nicht so ganz clever. :zwinker2: Bin vorhin, als Strafe, dafür eine Treppe mehr gelaufen. :wink:
  30. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Bei uns gab es heute in der Kantine einen großen...

    Bei uns gab es heute in der Kantine einen großen Burger mit Käse, Feuersalami, Zwiebeln, Ketchup und Knoblauchsoße ... ich konnte nicht wiederstehen. :peinlich:
  31. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schade, aber verständlich, schon die Anreise wäre...

    Schade, aber verständlich, schon die Anreise wäre bei dir ja ein organisatorischer Akt. Zu Weihnachten wurde ich gefragt was denn der erste Lauf 2020 ist ... oops, daran hatte ich gar nicht mehr...
  32. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung strongfighter, klingt alles gar...

    Gute Besserung strongfighter, klingt alles gar nicht gut ... spätestens im Frühling ist alles wieder top. :nick:

    Ist es auch! :daumen: So hart und schmerzhaft der Neustart auch war, die Form wird...
  33. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Tolle Läufe von euch die letzten Tage, top!...

    Tolle Läufe von euch die letzten Tage, top! :daumen: Das Wetter kann auch gern bis zum Frühling so bleiben, da kann ich gut damit leben, das Laufband ist noch zusammengeklappt. :D

    Für mich ist die...
  34. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Die Essensreduzierung ist mir diese Woche leicht...

    Die Essensreduzierung ist mir diese Woche leicht gefallen, es gab nur wenig Fleisch und ein richtiges Hungergefühl hatte ich auch nie, läuft.

    01.01.2020 / 64 Kg
    03.01.2020 / 61.5 Kg
    10.01.2020 /...
  35. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Ich laufe am Essen immer vorbei. :zwinker4: Hast ...

    Ich laufe am Essen immer vorbei. :zwinker4: Hast ja dieselben schweren Knochen wie lexy. :D
  36. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Autsch. :D Bei mir wird es morgen kein großer...

    Autsch. :D

    Bei mir wird es morgen kein großer Sprung, die Zahn OP wurde verschoben ... also heute Abend noch mal ne Runde drehen, um halbwegs die Kurve zu kriegen.
  37. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Vor meinem ersten Marathon bin ich ungefähr 40-50...

    Vor meinem ersten Marathon bin ich ungefähr 40-50 WKm im Durchschnitt gelaufen und nicht nur angekommen, sondern auch in einer guten Zeit. Mehr WKm und ein paar lange 30er Läufe mehr schaden...
  38. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch, bin aber leider nicht hart ... der...

    Danke euch, bin aber leider nicht hart ... der Arzt hat mir gestern meine komplette Planung zerschossen. :motz: Der Chirurg hat mir genau eine Minute lang erklärt, anhand des bereits vorhandenen...
  39. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ne, ne simple LED Lampe, die in die Jackentasche...

    Ne, ne simple LED Lampe, die in die Jackentasche gepasst hat. :wink:

    @Isse, wünsche euch gute Nerven für die kommende Zeit, wird schon. :winken:

    @Biene, Glückwunsch zum Lauf :daumen:, schade,...
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Das habe ich gestern auch zu mir selber gesagt!...

    Das habe ich gestern auch zu mir selber gesagt! :D

    Ist normal, hatte öfters schon Schwankungen bis zu 2 Kg, da gebe ich nix mehr drauf. :wink:
  41. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Großen Glückwunsch euch dazu! :daumen: :)

    Großen Glückwunsch euch dazu! :daumen: :)
  42. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schön mal wieder von dir zu lesen Isse und top...

    Schön mal wieder von dir zu lesen Isse und top Woche Tod, Glückwunsch dazu. :daumen: Bis zum HH M sind es noch 15 Wochen, ich sehe es wie Catch, bis dahin sind die Verbesserungen verpufft und es...
  43. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Es ist der erste Freitag im neuen Jahr, die...

    Es ist der erste Freitag im neuen Jahr, die Wasser - Ausschwemmung hat begonnen und wurde begünstigt durch ein Treppentraining gestern Abend. Der Blähbauch, durch die Rumfresserei um Sylvester, ist...
  44. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Kilos killen 2020

    Ich war mal so frei, egal ob der Faden später weitergeführt wird, oder ich hier Alleinunterhalter bin. Für mich geht es bis zum Berlin HM im April, hat damals bei den KKlern ja gut funktioniert, da...
  45. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ich wünsche allen ein gesundes und erfolgreiches...

    Ich wünsche allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2020, welche Vorsätze und Ziele auch immer gesteckt sind. :winken: Glückwunsch auch allen die heute draußen unterwegs waren, ob nun wandernd oder...
  46. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch zur neuen PB Mapuche :daumen:, wie...

    Glückwunsch zur neuen PB Mapuche :daumen:, wie Nachtzeche schon geschrieben hat, nächstes Ziel sind nun die 55. :)

    War dieses Woche nicht mehr laufen, lege dafür dann kugelrund ab 01.01. wieder...
  47. Werde mit 5:45 starten. :D Bei mir geht es erst...

    Werde mit 5:45 starten. :D Bei mir geht es erst im neuen Jahr wieder los, absolut planlos. :wink:
  48. Das Thema mit dem M TP hatten wir schon mal. ...

    Das Thema mit dem M TP hatten wir schon mal.

    Gute Idee die langen Läufe absichtlich sehr langsam zu laufen, das muss ich auch dringend "üben", bei den 24h Ultras war ich bisher immer zu schnell...
  49. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung Spaceman und alles Gute für deinen...

    Gute Besserung Spaceman und alles Gute für deinen Lauf am Sonntag Mapuche, drücke die Daumen, dass das Knie keine Probleme macht.

    Auch von mir noch einen großen Glückwunsch an die beiden...
  50. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch dir Glückwunsch zum Lauf Tod :daumen:, immer...

    Auch dir Glückwunsch zum Lauf Tod :daumen:, immer wieder faszinierend, wie du das mit Familie / Job / Ehrenamt so hinbekommst ...

    +1 :D .. ich auch! Aus dem Lauf heute wurde nun doch nichts, die...
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