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    Ist anderseits aber sehr kommunikativ. Zwischen...

    Ist anderseits aber sehr kommunikativ.
    Zwischen "Deine Uhr piep zu früh" über "Deine Uhr piep zu spät" und "Meine Uhr ist aber ganz genau." bis hin zu "Könnt ihr nicht euer verdammtes Gedudel...
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    Bei einem Gewicht von 105kg und eine Körperlänge...

    Bei einem Gewicht von 105kg und eine Körperlänge von 18cm kommt schon ein ordentlicher BMI zusammen. :daumen:

    Ansonsten:
    - Achte auf den Laufstil, ramme z.B. nicht die Ferse in den Boden und...
  3. Thema: Puls schmiert ab

    von elva
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    Sehr schöner Satz. Unterschreibe ich auch. +++

    Sehr schöner Satz. Unterschreibe ich auch.
    +++
  4. Thema: Puls schmiert ab

    von elva
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    Wo ist das Problem? Du merkst nichts. Ohne...

    Wo ist das Problem?

    Du merkst nichts. Ohne Pulsmesser wärst du einfach gelaufen und hättest Spaß gehabt.

    Also Fazit: Das Gefährliche an Pulsmessern ist, daß man stehen bleibt und Panik...
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    Im Prinzip ja. Wenn du einen Physio findest, der...

    Im Prinzip ja.
    Wenn du einen Physio findest, der nicht nur €uro nimmt.
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    Sind die edelsten Regeneratoren nicht die Veganer?

    Sind die edelsten Regeneratoren nicht die Veganer?
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    Auch wenn sich das für dich so anhört, was...

    Auch wenn sich das für dich so anhört, was anderes schreibe ich ja auch nicht.:nick:
    Wesentlich ist herauszubekommen, wieviel Regeneration ist nötig, um die nächsten Qualitätseinheiten durchziehen...
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    Es gibt eine Faustregel: Nach Wettkämpfen etwa...

    Es gibt eine Faustregel:
    Nach Wettkämpfen etwa die Hälfte der Lauftstrecke in Tagen keine harten Trainingseinheiten. Also nach HM rund 10 Tage locker angehen, weder lang noch schnell laufen. Nach...
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    :hihi: Sorry, aber die Idee ist lustig. ...

    :hihi:
    Sorry, aber die Idee ist lustig.

    Ersteinmal ist das keine Vibration, sondern eine Stoßwelle.
    Dazu sollte es eine fokussierte Stoßwelle sein und keine radiale Streicheleinheit.

    Stell...
  10. Zwei Stichproben ergeben noch keine empirische...

    Zwei Stichproben ergeben noch keine empirische Untersuchung...
    Aha... Die Treppenübung wurde auch in einer Studie untersucht und ist auch nicht patentierbar.
    Scheint ja irgendetwas an deiner...
  11. Vorsicht an der Bahnsteigkante: Weil was...

    Vorsicht an der Bahnsteigkante: Weil was korreliert (einen zeitlichen Zusammenhang hat), heißt das nicht, dass es einen kausalen (sachlogischen) Zusammenhang gibt.
    Einen Beleg dafür, dass es sich...
  12. Anlaufschmerz... Die AS-Verletzung ist noch nicht...

    Anlaufschmerz... Die AS-Verletzung ist noch nicht abgeheilt.
  13. Für unweigerlich dazu, dass die AS alle möglichen...

    Für unweigerlich dazu, dass die AS alle möglichen Bewegungen abfangen muss, daher immer voll belastet ist.
    Die Übungen sollten dann die ganze Kette umfassen: Stärkung des Fußhebers, Waden- und...
  14. Zumindest in Selbstvermarktung eine coole Nummer....

    Zumindest in Selbstvermarktung eine coole Nummer. Sonst glaube ich kein Wort.

    Ob er nun ein Feuerzeug nimmt oder uncoole Massagestäbe, solche Behandlungen müsste auch ein Physiotherapeut kennen....
  15. MRT kann man sehr genau alle Störungen der...

    MRT kann man sehr genau alle Störungen der Weichteile erkennen, die nicht mit dem Röntgenbild erfassbar sind.
    Außerdem lassen sich Kontrastmittel spritzen, die entzündete/verletzte Stellen schön...
  16. Das sind doch nette Aussichten. Der Sommer kommt...

    Das sind doch nette Aussichten. Der Sommer kommt in Fahrt und du kannst dich wieder ein bisschen laufend bewegen.

    Mach weiter so! :daumen:
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    Später hat JD das mit den NO-GO-AREAS...

    Später hat JD das mit den NO-GO-AREAS relativiert.

    Aber die wesentlichen Punkte hast du ja alle genannt:
    JD gibt eine Einschätzung ab auf Basis von empirischen Daten.
    Daraus das individuelle...
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    Für die Trainingssteuerung ja, aber dazu habe ich...

    Für die Trainingssteuerung ja, aber dazu habe ich nichts geschrieben.
    Ich schrieb was zur Trainingsplanung und das steht nicht in Runalyze.
    Die Auslegung der Intensitätsanteile (Also wieviele E,...
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    Besser: http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws...

    Besser:
    http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws
    was die gleichen Formeln verwendet, wie knorki angegeben hat.

    Ausserdem kann man mit Hilfe der Formeln (und den Intensitätspunkten) das Training...
  20. Ja, die erste Nacht ist ein wenig...

    Ja, die erste Nacht ist ein wenig anstrengend...:hallo:
    Stimmt. Kühlpacks hatte ich vergessen. Sonst war ich ja nicht im KH, sondern ambulant. Läuft aber genauso ab.
    Alles wird gut :daumen:
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    Hinweis fehlt: Mit einem feuchten Lappen...

    Hinweis fehlt:
    Mit einem feuchten Lappen einmassieren!:prof:
  22. Fahrrad klappte super. Es wird, wenn man mittig...

    Fahrrad klappte super. Es wird, wenn man mittig auf die Pedale tritt die Ferse überhaupt nicht belastet. Klickpedale sind natürlich giftig!

    An Krücken gehen, muss man ersteinmal lernen. Bin...
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    Tut gut. Ist aber eher eine subjektive...

    Tut gut. Ist aber eher eine subjektive Angelegenheit, als nachhaltig.

    Um Fascien zu striegeln, braucht's halt doch einen Physio, da führt kein Weg vorbei.
  24. Haglund-Exostose mit Spaltung und Abnahme der AS,...

    Haglund-Exostose mit Spaltung und Abnahme der AS, Entfernung des Schleimbeutels, Knochen abtragen, Andübeln der AS. Minmalinvasiv war nicht möglich. Operationsfeld wegen der Schwellungen nicht frei....
  25. So, mittlerweile auch wieder zu Hause angekommen....

    So, mittlerweile auch wieder zu Hause angekommen.

    Danke an DOC F.. Der Trick, wie man für so tolles Wetter sorgt, muss er uns mal verraten. Ebenso die Versorgung mit KH-Gels war sehr üppig. Damit...
  26. Sonntach bin ich tatsächlich schon wieder in...

    Sonntach bin ich tatsächlich schon wieder in Hambuich: Famillientreffen, falls alle wieder fit sind.


    Wüsste ich auch gerne. Bin in HH arbeiten und habe Abends noch einen "vielleicht" Termin. Der...
  27. Die Anlage sieht wirklich gut aus. Ich bin...

    Die Anlage sieht wirklich gut aus. Ich bin kommende Woche wieder in HH. Vielleicht schaffe ich es vorbeizuschauen. So ein paar 200er oder 400er stehen zwar nicht zwingend auf dem Plan, aber bei der...
  28. HILFE! Bild 5 und 8 Findet den Unterschied: Wo...

    HILFE!
    Bild 5 und 8
    Findet den Unterschied: Wo isser :confused:?


    :D


    Schlimmer ist da eigentlich, dass die Bahn sehr stumpf sein könnte: Macht toll Speed, geht aber auch prima auf die...
  29. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Merci :geil: Allerdings bin ich am Dienstag...

    Merci :geil:

    Allerdings bin ich am Dienstag Abend einmal um die Alster.
    Zum ersten Mal.
    Im Dunkeln.
    Und die Westseite war matschig.
    Und ich mit Slicks (also die alten Latschen mit ohne...
  30. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Mach dir keinen Kopf. Ich habe jetzt mal...

    Mach dir keinen Kopf.
    Ich habe jetzt mal nachgeschaut: Vor zwei Wochen zufällig den selben Schnitt gelaufen (4:30). Effizienz 1.34 bei ähnlichen Eckdaten. Geht also auch langsam und effizient.
    Was...
  31. Einfach gesagt: Plattfuß betrifft die...

    Einfach gesagt:
    Plattfuß betrifft die Gewölbestruktur des Fusses.
    Die Stütze korrigiert die Eigenschaften des Fußes bei Belastung nach außen oder übermässig nach innen zu knicken.

    Bei Einlagen...
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    Kleiner Tipp: Da man im Training einen voll...

    Kleiner Tipp: Da man im Training einen voll gelaufenden Testlauf trotzdem nicht so schnell läuft, wie einen Lauf im Wettkampf, rechnet man mit~5% besserer Leistung im Wettkampf.

    Deine Referenzzeit...
  33. Thema: Stryd Power Meter

    von elva
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    Es sind nicht die Träger, die kaputt gehen! Am...

    Es sind nicht die Träger, die kaputt gehen!
    Am Sensor vorne ist die Aufnahme, wo der Träger einrastet. Wenn man ganz genau von vorne auf den Stryd schaut, sieht man dort zwei wirklich kleine ...
  34. Thema: Stryd Power Meter

    von elva
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    rd 20 Monate / ganzjährig / im Schnitt wohl bis 4...

    rd 20 Monate / ganzjährig / im Schnitt wohl bis 4 Läufe pro Woche / jedesmal Schuhwechsel / gerade letztes Jahr bei unter -15° bis über +35°C.

    Übrigens Bluetooth-Finder-App auf Handy geladen....
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Äh, was sagt die AS dazu? War da nicht...

    Äh, was sagt die AS dazu? War da nicht was?:confused:
  36. Thema: Stryd Power Meter

    von elva
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    Ja, bei mir: Stryd rastet nicht mehr in den...

    Ja, bei mir: Stryd rastet nicht mehr in den Träger ein. :sauer:

    Derzeitige Lösung: Gummiband quer unter dem Träger, Stryd auf den Träger (hintere Rast ist ok) und mit Gummiband dann fixieren....
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    Dann darf er ja nie nicht nach Wacken ...

    Dann darf er ja nie nicht nach Wacken :party4::headbang::rock::rock2:
  38. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Finde ich übrigens gar nicht so einfach auf der...

    Finde ich übrigens gar nicht so einfach auf der 400m-Rundlaufbahn genau die Ideallinie zu treffen. (30cm vom Innenrand)
    Nicht nur, daß man selber auch ohne Störung schnell mal 10cm daneben liegt...
  39. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Hast du's gut. Bei meinem Rennrad ist es nicht...

    Hast du's gut. Bei meinem Rennrad ist es nicht die Frage, wer da abspeckt :frown:
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von elva
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    Vielleicht sollte das was die Federsattelstütze...

    Vielleicht sollte das was die Federsattelstütze in den unteren Anschlag bringt abspecken?
    (Wenn der Ball schon auf dem Elfmeterpunkt liegt, dann sollte er auch versenkt werden, finde ich :hallo:)
    ...
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    Achwas. Die Alten sind also verbraucht, völlig...

    Achwas. Die Alten sind also verbraucht, völlig lernresistent und brauchen auch keine Anleitung, weil es sich nicht lohnt?

    Liest du auch mal, was du schreibst?
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    Ist Auslegungssache und mehr als allgemeine...

    Ist Auslegungssache und mehr als allgemeine Hinweise sind auch nicht möglich. Die 10km Zeit finde ich nicht so doll für einen 19 Jährigen und wieviel wirklich noch an Potential drinsteckte ist für...
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    Wenn du anfängst zu laufen ist der erste...

    Wenn du anfängst zu laufen ist der erste Schwerpunkt die Grundlagenausbildung:
    Knochen, Sehnen, Bildung der Mitochondrien, Hämoglobien, Kapillarisierung der Muskeln, Stärkung des Kreislaufsystems.
    ...
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    Da es Verbundwerkstoffe sind ist. lässt sich das...

    Da es Verbundwerkstoffe sind ist. lässt sich das nicht so ohne weiteres mit einem Messer o. dgl. öffnen. Es geht mit einer Oszillationssäge (PMF 220 CE aus dem Baumarkt z.B. Das Gerät habe ich NICHT!...
  45. Thema: Kilo killen 2018

    von elva
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    Beinahe vergessen zu melden 97,4kg

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  46. Thema: Kilo killen 2018

    von elva
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    Nach vielen waagenlosen Freitagen außerhäusig...

    Nach vielen waagenlosen Freitagen außerhäusig endlich wieder eine ordentliche Wiegung:

    97,9kg

    Leider tatsächlich eine "ordentliche" Wiegung. Was Essen in der Fremde so ausmachen kann...
  47. Thema: Kilo killen 2018

    von elva
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    97,5kg Ich gehe auf wie ein Hefekuchen. Nicht...

    97,5kg
    Ich gehe auf wie ein Hefekuchen. Nicht laufen, kleine Operation und Krankenhauskost...Da isst man freiwillig auch nicht zuviel.
    Merkwürden....
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    Dazu müsste er und sein Körper eine Idee haben,...

    Dazu müsste er und sein Körper eine Idee haben, wie ein 5:00er über 12 Minuten funktioniert und das nötige Selbstvertrauen und ganz viel Biss, um über 10%-schneller zu sein, als bisher.

    Das wird...
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    Hallo und Willkommen! Laufen mit Typ 2...

    Hallo und Willkommen!

    Laufen mit Typ 2 funktioniert, hat nach meiner Meinung aber keine direkten Auswirkungen, sehr wohl aber indirekte, durch z.B. bessere Gewichtskontrolle.
    Es gibt Programme...
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    Ohhauahau :traurig: Das ist warmlaufen für...

    Ohhauahau :traurig:
    Das ist warmlaufen für M60....
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