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  1. Wie definierst du schlechter als Möglich?...

    Wie definierst du schlechter als Möglich? Schlecht gestartet?
    In welcher AK läufst du aktuell? Bei M40 wäre deine Zeit gar nicht sooo weit von DM Norm weg. 0,4 Sek wenn ich das richtig gelesen habe....
  2. Richtig :D . Da "letzte Saison" bei mir...

    Richtig :D . Da "letzte Saison" bei mir gedanklich schon letztes Jahr, auch wenn für den ein oder anderen das "neue Jahr" mit dem 01.01 beginnen mag :wink:



    Wettkampf ist Anfang Februar. Ich...
  3. Alles Gut! Sollte gar nicht so gejammert...

    Alles Gut! Sollte gar nicht so gejammert rüberkommen.
    Ich gönne euch allen eure schnellen Zeiten! Und Maddin hab ich im letzten Jahr ja noch bei Veranstaltung live getroffen.

    Wird mein erster...
  4. Schön, das ihr über M55 Ziele lachen könnt. Ich...

    Schön, das ihr über M55 Ziele lachen könnt. Ich schaffe wahrscheinlich nicht einmal die M60 Normen. Und das mit 42 ;)
    Wo kann man diese Normen nachlesen?

    Da ich ja im Februar bei den...
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    Schau doch Mal in den...

    Schau doch Mal in den https://forum.runnersworld.de/forum/threads/102227-Sub-42-30-Sub-45-Sub-47-30 Faden. Da kannst du lesen wie andere trainieren um sub45 zu laufen.

    Gruß emel
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    sorry, Ich habe deinen Post erst jetzt entdeckt....

    sorry, Ich habe deinen Post erst jetzt entdeckt. 6x1000 bin ich gelaufen in 4:17 und den letzten in 4:05.
    Es ist mir gerade ein Rätsel wie ich das letzten Monat geschafft habe. Gestern...
  7. Ich werde im Februar in HH 800 Meter in der Halle...

    Ich werde im Februar in HH 800 Meter in der Halle laufen :)
    Da unsere MDler im Winter auch des öfteren in der Halle sind werde ich vorrausslichtlich auch ein(ige) Male dort trainieren können.
  8. Antworten
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    :D jep, richtig! Und Danke

    :D jep, richtig! Und Danke
  9. Ok für LA Vereine nicht ideal ;). Am ehesten...

    Ok für LA Vereine nicht ideal ;).
    Am ehesten vielleicht HNT Sportanlage Opferberg, die richten im August auch ein schönes Sportfest und im Winter Crossläufe aus.

    Ansonsten muss es erstmal ohne...
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    Hab hier noch einen guten Link zum Thema...

    Hab hier noch einen guten Link zum Thema Krafttraining / Dehnen für Läufer gefunden welchen ich teilen möchte:...
  11. geht ab 35 los

    geht ab 35 los
  12. Äh, du wohnst in Hamburg? Mir fallen da spontan...

    Äh, du wohnst in Hamburg?
    Mir fallen da spontan mehrere Vereine ein wo auch "Erwachsene" MD oder LD trainieren können...
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    :) stimmt, aber hier gibt der Veranstalter...

    :) stimmt, aber hier gibt der Veranstalter tatsächlich vermessen 5.023 Meter an. Meine TomTom hat es trotzdem geschafft unter 10 km aufzuzeichnen.
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    Man merkt die Winterpause. Nicht viel los hier....

    Man merkt die Winterpause. Nicht viel los hier. Bei mir gab es zuletzt "Saisonpause", sprich wenig Kilometer und nur locker. Danach KM wieder hochfahren und seit
    3 Wochen wieder die ersten...
  15. Antworten
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    Meinst du den?...

    Meinst du den?
    https://www.amazon.de/Solarberg-S%C3%A9hel/e/B00EXQEM6A

    Der Link von dir geht so leider nicht.
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    Ein Freund von mir hat mich angemeldet, konnte...

    Ein Freund von mir hat mich angemeldet, konnte dann jedoch selbst nicht starten. Daher war ich auch nie beim Vorbereitungstraining. Ich bin also wirklich dahin ohne je einen Speer- oder...
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    Kann ich sehr empfehlen. Bin nächstes Jahr...

    Kann ich sehr empfehlen. Bin nächstes Jahr wahrscheinlich auch wieder am Start. Ich war in Hamburg und habe alle Disziplinen an einem Tag gemacht. Danach war ich ähnlich im Eimer wie nach meinem...
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    Die kurzen Sachen ohne spezielles Training. Das...

    Die kurzen Sachen ohne spezielles Training. Das war im Rahmen eines Zehnkampfs also für dieses Jahr eine einmalige Sache.
    Nächstes Jahr vielleicht wieder. siehe auch...
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    Und dann noch mal ein Blick was ich mir für...

    Und dann noch mal ein Blick was ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe.
    Kurz- und Mittelstrecke hab ich alles abehakt. bei 400m hab ich mich auch ganz schön verschätzt.

    Langestrecke sind die...
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    War am Sonntag bei einer Marathonstaffel. Da ein...

    War am Sonntag bei einer Marathonstaffel. Da ein Läufer ausfiel bin ich 2x8,2 km gelaufen. Als zweiter Läufer und als Schlussläufer (5ter).
    Die ersten 8,2 gingen super @4:30. Da wäre auch ein wenig...
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    Glückwunsch zum starken Wettkampf. Machst du...

    Glückwunsch zum starken Wettkampf. Machst du wirklich High Volume bei POL?
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    Ich bekomme das zitieren mal wieder nicht...

    Ich bekomme das zitieren mal wieder nicht gebacken...


    @Marco: welcome back!!!
    @Ferry: Abhaken und weiter
    @Juge: Viel Erfolg mit deinem vorhaben, Training sieht gut aus
    @Gandhhi: Vor einem...
  23. Vielleicht hat der Lehrer das etwas komisch...

    Vielleicht hat der Lehrer das etwas komisch rübergebracht. Oder ist selbst Läufer und hat vergessen wie schwer der Einstieg ist.

    In Bayern scheint ein 5er Schnitt über 3000 Meter schon für 15...
  24. Antworten
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    Puh!! Zum Glück keine Schuhe :D

    Puh!! Zum Glück keine Schuhe :D
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    Da träume ich mit! Für dieses Jahr zu früh. Bei...

    Da träume ich mit! Für dieses Jahr zu früh.
    Bei mir gab es gestern nochmal 10 km Strassenlauf. Die erste Hälfte ist leicht abschüssig und ich lag gut im soll (ca 21:35). Allerdings wusste ich vom...
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    Ich mache auf dem LB eher Dauerläufe. Hab das mal...

    Ich mache auf dem LB eher Dauerläufe. Hab das mal mit Footpod (stryd) gecheckt. 10,2 kmh nach Anzeige sind real 10. 12,2 sind 12. Ich stelle also 0,2 bis 0,4 mehr ein. Aber mir geht es dann auch eher...
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    Ich habe ein BXT226. Angeblich mit direkter Zwift...

    Ich habe ein BXT226. Angeblich mit direkter Zwift Kopplung. Habe das mit Zwift glaube ich genau 1 mal ausprobiert. Das Laufband an sich verwende ich schon regelmässig. Im Winter war ich schon das ein...
  28. Antworten
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    Warum läufst du die meisten Wettkämpfe aus vollem...

    Warum läufst du die meisten Wettkämpfe aus vollem Training heraus? Das macht schon einen ziemlichen Unterschied. Bei mir war Mittwoch auch "nur" 22:20 drin. Strecke war wohl etwas zu lang, also...
  29. Antworten
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    Na dann herzlich willkommen und alles gute für...

    Na dann herzlich willkommen und alles gute für den Wiedereinstieg. Ich erinnere mich tatsächlich noch auch wenn du damals mehr in anderen Threads unterwegs warst. Hast du schon Wettkampftechnisch...
  30. Thema: 100m Lauf

    von emel
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    Hab nicht speziell darauf trainiert. Diese Saison...

    Hab nicht speziell darauf trainiert. Diese Saison waren selbst 400er eher rar bei uns im Training. Steigerungen mache so 2x die Woche vor oder nach dem eigentlichen Lauf. Hat mir auch Spaß gemacht...
  31. Ich bin gestern das erste mal (seit der Schulzeit...

    Ich bin gestern das erste mal (seit der Schulzeit also über 25 Jahren) MD gelaufen. 1500 Meter im Rahmen eines Jedermann Zehnkampfes. 1500 war die letzte Disziplin und ich war schon ziemlich Platt....
  32. Thema: 100m Lauf

    von emel
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    Heute war es soweit. Ich hatte meinen ersten...

    Heute war es soweit. Ich hatte meinen ersten "100er" seit über 25 Jahren.
    Gelaufen bin ich 13,73 was ich jetzt gar nicht mal so schlecht finde. Zum Start kann ich nicht viel sagen. Habe mir linken...
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    Cool und Zeit dabei egal. Das wird dir sicher als...

    Cool und Zeit dabei egal. Das wird dir sicher als eines deiner Läuferhighlights im Gedächtnis bleiben!
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    Danke. Klappt halt nicht immer. Ich hätte...

    Danke.



    Klappt halt nicht immer. Ich hätte es aufgrund meines schnelles Starts ja auch fast "verhaun". Und bei den Wald und Wiesen 5ern bleiben immer ein paar Sekunden liegen. Wie stehst du so...
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    Sorry :wink:

    Sorry :wink:
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    Das wollte ich gestern posten bevor das Forum...

    Das wollte ich gestern posten bevor das Forum abgeschmiert ist. Nun kenne ich auch meine offizielle Zeit: 20:54 und keine meine Signatur aktualisieren! :wink:
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    korrekt :) Ansonsten die ersten drei in...

    korrekt :)

    Ansonsten die ersten drei in 4:15/4:16/4:19. Habe auch das Rundenprotokoll. Schnellste Runde zum Schluß in 1:37. Kilometer 7 und 8 etwas langsamer als die anderen.




    Mit Sub21...
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    Das ist ein offizieller Bahnlauf. Aber wohl mit...

    Das ist ein offizieller Bahnlauf. Aber wohl mit wenig Teilnehmern. Laut Webseite aktuell: 0
    Wir starten wohl zu dritt aus meinem Verein. Andere Meldungen kommen wohl auch eher kurzfristig rein. ...
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    I did it

    Es hat geklappt. Bin mit 43:24 ins Ziel gekommen!

    Bis km 5 lag ich noch auf Kurs 43. Hatte mich an eine Vereinskollegin gehängt die noch einen Tick schneller ist als ich. Bei ca. km 6 musste ich...
  40. Diesen :)

    Diesen :)
  41. Danke für den Link Rolli!

    Danke für den Link Rolli!
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    Falls die 47 aus deinem Profil noch aktuell sind....

    Falls die 47 aus deinem Profil noch aktuell sind. Die packst du locker ;)
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    Starke Intervalle. Wie ist nochmal deine PB? ...

    Starke Intervalle. Wie ist nochmal deine PB?

    Bei mir gestern 7*1000 wellige Straße in ca 4:25. Will nächste Woche sub44 laufen.
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    Trainiere ruhig nach 3:30 Plan wenn dir dieser...

    Trainiere ruhig nach 3:30 Plan wenn dir dieser zusagt. Hatte ich ähnlich gestaltet. Training eher nach 3:30. Marathon da es mein erster war auf 3:45 angelaufen und in 3:40 gefinisht.

    Wie lange...
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    Glückwunsch. Sehr gut! Was kommt als nächstes?

    Glückwunsch. Sehr gut! Was kommt als nächstes?
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    Update aus dem Urlaub. am Samstag hab ich einen...

    Update aus dem Urlaub. am Samstag hab ich einen welligen 10er mitgenommen. Zeit war mir eigentlich egal da ich bereits 8 Tage am Stück gelaufen war, die Wade nach einem Pausetag bettelte und die...
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    Heute gab es auch schon die nächste schnelle...

    Heute gab es auch schon die nächste schnelle Einheit. 7km TWL auf der Bahn. Und das war gut so, denn meine TomTom hat mir schon auf dem ersten KM knapp 100 meter unterschlagen, auf der gesamten...
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    Hab ich, aber nicht immer. Finde es auch ganz gut...

    Hab ich, aber nicht immer. Finde es auch ganz gut nicht immer nur auf der Bahn zu laufen. Die Wettkämpfe finden ja auch meist auch nicht auf der Bahn statt. Und gerade nach schnellen Bahneinheiten...
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    Warum nicht. Das spricht vielleicht auch noch ein...

    Warum nicht. Das spricht vielleicht auch noch ein paar andere an, die hier wenig reinschauen. Ich würde eher 5er als 10er Abstände wählen, 20 Minuten Unterschied sind schon echt Welten. Aber mach wie...
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    hab ich vergessen zu erwähnen. Ich habe einen...

    hab ich vergessen zu erwähnen. Ich habe einen Stryd, dieser lässt sich aber nicht mit meiner Uhr koppeln :hihi:
    bisher hab ich ihn lediglich dazu verwendet um zu sehen wie genau mein Laufband...
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