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Auch wenn ich da jetzt reinplatze: Wer gibt denn solche Ratschläge? 6 km in 40 min bedeuten ein Tempo von 6:40 min/km. Das ist für einen Mitte 30-Jährigen mit normalem Gewicht, der nach eigenen...

Hallo Kai,

bei deinem Tempo läufst in 6 Sekunden ca. 27 Meter und in 8 Sekunden knappe 37 Meter. Glaubst du, dass, wenn einer geradeaus läuft und der andere wendet, die so weit auseinander liegen...

Warum?


Wenn das Wetter am Wettkampftag heiß wird, macht es Sinn, auch in der Hitze zu trainieren. Ansonsten ist es vernünftiger, der Hitze auszuweichen - indem man sehr früh oder sehr spät...

Auf sowas kann man sich nicht verlassen, wie die Disqualifikation in diesem Fall zeigt: Disqualifiziert wegen Zuschauer.
Und natürlich steht das so nicht explizit in den Regeln. Diese Formulierung...

Der aktuelle Weltrekordinhaber Eliud Kipchoge (2:01:39 h) ist 1,67 m groß.

Ruca, du hast da die Wunde in den Finger gelegt (um's mal mit Loddar auszudrücken).
Da machen die so ein Riesen-Bohei um T-Shirts, die bei Nässe nicht undurchsichtig sein dürfen oder dass die...

Mal abgesehen davon, dass es Untersuchungen und Beiträge gibt, die aufzeigen, warum Frauen gegenüber Männern ungünstigere physiologische Voraussetzungen haben, ist deine Aussage auch völlig...

Die aktuellen Weltrekorde betragen:

Distanz Männer Frauen Differenz
10 km 26:44 29:43 +11,2%
Halbmarathon 58:23 1:04:51 +11,1%
Marathon 2:01:39 2:15:25 + 11,3%

Ich halte es für arrogant,...

Das stimmt ja so auch nicht. Nehmen wir mal an, Hugo Durchschnittsmann und Elfriede Durchschnittsfrau hätten beide das - relativ zum Geschlecht - gleiche Leistungsniveau, wären also tatsächlich der...

Da geht ein bisschen was durcheinander.

Der Regelfall ist:
Der Veranstalter bestellt einmal kostenpflichtig einen ausgebildeten Vermesser. Der vermisst die Strecke und erstellt das...

Es ist immer ganz gut, wenn man sich erst informiert, bevor man eine pauschale Aussage trifft:

Aus den IWR (Internationale Wettkampfregeln):



Regel 240.3

Wie du schreibst: 10 min/km, also 6 km/h ist zügiges Gehen. Dennoch ist flotteres Gehen höchstens dann anstrengend, wenn man es nicht gewohnt ist. Wenn jemand mit einem Tempo von 9 min/km oder auch 8...

Doch, natürlich gibt es zig Läufer mit dem gleichen Problem (Fehlerbild ist das falsche Wort.). Das haben auch etliche geschrieben.


Du hast nämlich nicht "falsch" trainiert, sondern gar nicht,...

Dein Vorhaben war von vornherein zum Scheitern verurteilt, und der Hauptgrund ist, dass du dich mit den unwichtigen Informationen beschäftigt hast statt mit den wichtigen.


Wenn du selbst sagst,...

Falls du das als Argument für 3 h nehmen solltest ("...sind ja sogar 6 min Puffer"), dann kann ich nur sagen: Vergiss es!
Das ist reine Kaffeesatzleserei. Da hat ein SW-Entwickler irgendeinen...

Das gibt es nicht. Ob du schneller werden kannst oder nicht, hängt vom gewählten Tempo ab. Bist du in der 2. Hälfte deutlich langsamer, hast du ein zu hohes Tempo gewählt. Bist du nur geringfügig...

Ja, wir haben unterschiedliche Ansätze, wahrscheinlich geprägt auch durch unterschiedliche Erfahrungen und vielleicht auch Vorlieben. Du scheinst ja mehr von der Mittelstrecke her zu kommen, ich sehe...

Ich sehe das etwas anders. Sicher geht es darum, das schnelle Laufen zu lernen. Aber es geht auch oder mehr noch darum, das Tempo über eine längere Distanz bzw. Zeit zu bringen. Da muss man so weit...

Das ist gut. Das Tempo ist ordentlich, auf diese Intervalle kann man aufbauen. Ich würde die sukzessive - ruhig im Wechsel mit 400-ern oder auch mal 2.000-ern - bis zu 8 Ausführungen ausbauen. Gerade...

Dann würde ich meine Zielplanung überprüfen, ob es evtl. zu viele oder zu ehrgeizige oder unrealistische Ziele sind.

Ich bin in jetzt bald 26 Laufjahren genau 664 Wettkämpfe gelaufen. Bei dem...

Interessante Ansichten, die da zum Thema Motivation geäußert werden. Meiner Meinung nach sind das aber nicht notwendigerweise Widersprüche. Es kann äußerst motivierend sein, ein hochgestecktes...

"Den Fortschritt verdanken die Menschen den Unzufriedenen."

Aldous Huxley

oder wie es bei Hannes Wader im "Tankerkönig" heißt:

"Ich pflanzte Hanf im Blumenpott, rauchte ab und...

Wie kommst du darauf?
Berlin, Hamburg, Frankfurt, also die 3 größten Marathons in Deutschland, setzen alle nach wie vor den ChampionChip ein. Aber auch kürzere Läufe, z. B. Duisburger...

Um kein Missverständnis entstehen zu lassen: Ich gönne und wünsche Chris und dir, dass du mit deiner Prognose richtig liegst. Ich gewichte allerdings im Wettkampf gelaufene Zeiten deutlich höher als...

Eigentlich ist die Sache gar nicht so kompliziert. In vielem teile ich dabei die Einschätzung von Runsim, allerdings in einem entscheidenden Punkt nicht.

Dein Körper ist Tempo nicht gewohnt,...

Nicht von ungefähr heißt es :

Nicht die Strecke, sondern das Tempo tötet.



Nun ja, wenn du wissen willst, wo du stehst, hast du natürlich immer die Möglichkeit einer Standortbestimmung:...

Ich will dich nicht entmutigen und ich halte dein Ansinnen auch nicht für komplett aussichtslos, aber die Chancen für dein Vorhaben schätze ich als ziemlich gering ein. Das hat folgende Gründe:


...

Hallo Chris,

es wird sicher eine Kombination mehrerer Sachen sein.

Zum einen sinkt der Maximalpuls im Laufe der Jahre, nicht linear und zudem in der Größe von Individuum zu Individuum...

LADV ist eine bestenfalls "halboffizielle" Seite als "Projekt von Marc Schunk, Julian Michel, Pascal Burkhardt und 'Dolf Klein".

wie es auf den Webseiten heißt.


Also ist die Seite so...

Vorweg: Ob deine Langfristziele realistisch sind oder nicht, kann ich nicht einschätzen. Dazu weiß man zu wenig und dazu sind Läufer auch zu unterschiedlich. Ich will aber einige Grundannahmen, die...

Stimmt! Da habe ich schlampig gelesen. Sorry!

Bernd

Wenn sie damit in der nächsten Woche beginnt, dann nimmt sie in den verbleibenden 42 Wochen 58,8 kg ab und wiegt noch 6,2 kg. Ich denke, das ist nicht gut machbar. Aber selbst wenn du 1,4 kg/Monat...

Das passt doch prima zum TE:



...wobei ich der Meinung bin, dass man da gar keinen Plan braucht. Ist man schneller, wartet man einfach vor der Zeitmatte, bis die 3 h vorbei sind, und schon hat...

Ob, in welchem Maße und ab wann Gefährdungen eintreten, das kann man sicher offen diskutieren.

ABER: Der von dir zitierte Beitrag, aus dem du die obige Schlussfolgerung ableitest, ist dafür...

Und? Ist es schon leer, oder hat es einen Ehrenplatz bekommen?

Am Samstag, 16.2.2019, findet erneut der Energie Cross Neukirchen, Stadt Grevenbroich Nähe Neuss, statt. Beginn ist wie gehabt um 13 Uhr mit Läufen für Bambini, Schüler und Jugendliche.

Highlight...

Ist doch ganz einfach: Du behältst einfach deine Startnummer, bist glücklich und tust noch ein gutes Werk, indem du die Chancen der anderen erhöhst. Klassische Win-Win-Situation! :daumen:

Bernd

Das eine ist aber unabhängig vom anderen, sprich man kann (oder auch nicht) Zeitnahme machen, man kann (oder auch nicht) Siegerehrungen durchführen, und man kann unabhängig davon eine Tombola machen...

Das ist eine reichlich unverschämte Haltung. (Ich erkenne dabei an, dass es nicht der TE ist, der sie äußert.)

1. Es ist gegenüber den Teilnehmern an so einer Umfrage respektlos.
Du sagst Leuten,...

Es ist für ein einzelnes Individuum schon recht schwierig, den Einfluss einzelner Faktoren auf die Leistung anzugeben. Am einleuchtendsten ist immer noch, dass mehr und besseres Training sich positiv...

Schmarrn! Das ist kein "jammern", sondern eine sachliche Darstellung der Verhältnisse in LA-Vereinen.

Für jemanden, der - wie der TE - gerade mal 3 Läufchen gemacht hat, scheint es mir mit...

Nein, Rolli, wir reden nicht aneinander vorbei. Ich differenziere. Du bist in all deinen Posts von einer einzigen, ganz bestimmten Konstellation ausgegangen.

Erst hier fängst du erstmalig an zu...

Klar gibt's die. Auch hier. ASV Köln, ART Düsseldorf, TSV Bayer Dormagen, um nur einige auch deutschlandweit bekannte und erfolgreiche zu nennen. Die haben mehrere spezialisierte Trainer mit...

D'accord! Aber es wird auch keiner mit jedem aufgelesenen Kieselstein zum Fachmann rennen. Da könnte er ganze Schubkarren anliefern.

Hier bin ich bei Rolli: Wer 10 km langsam laufen kann, ist...

Das sehe ich auch so. Nicht schlecht, aber wahrlich nichts Besonderes. Aus exakt diesem Grund würde ich auch nicht gleich den Verein empfehlen (ebenso wenig wie als nächstes erstmal geballte...

Wenn mich Heranwachsende im Alter von 16-20 Jahren, die praktisch noch nie gelaufen sind, mit "Joggen" anfangen wollten und mich fragen würden:


dann würde ich denen weder große Vorträge halten...

Das ist der entscheidende Punkt. Daraus folgt zwingend, dass er mehr anzeigen muss, sprich von vornherein so konstruiert sein muss, dass der abzulesende Wert größer ist. (Technische Systeme lassen...

Man muss kein Theoretiker sein, um schnelle Zeiten zu laufen. Ich kenne etliche - vornehmlich allerdings aus der "alten Garde" - die keine große Ahnung haben/hatten von dem, was sie taten. Allerdings...

Das ist alles nichts Halbes und nichts Ganzes. Mit Läufen an oder knapp oberhalb der Laktatschwelle senkt man selbige, um länger in hohem Tempo laufen zu können. Alle Trainingsexperten empfehlen als...

Grundsätzlich stimme ich dir ja zu. Was die zeitliche Festlegung anbelangt, bin ich jedoch nicht sicher, ob man das so resolut sagen kann. 2013 hatte ich selbst einen Muskelfaserriss, nicht in der...