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    Falls es helfen sollte: Letztes Jahr aus Block D...

    Falls es helfen sollte: Letztes Jahr aus Block D (eher hinten) hatte ich eine Brutto-Netto Differenz von 2:38min, 2017 aus Block D (eher vorne) 1:24min.

    Einsam wurde mir auf der Strecke garantiert...
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    :haeh: :confused: Wie kommt man mit einer...

    :haeh: :confused:
    Wie kommt man mit einer anvisierten Zielzeit von 2:25 (die z.B. letztes Jahr immerhin für die Top50 gereicht hätte) auf die Idee, sich irgendwo in die Mitte des ersten Startblock...
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    Hm, also wenn du so direkt nach fragst, ich...

    Hm, also wenn du so direkt nach fragst, ich glaube nein. :peinlich: Da habe ich wohl meine persönliche Erwartungshaltung und Erfahrung aus den vergangen Vorbereitungen in die Aussage herein...
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    Kleines Update nach meinem Wissensstand, aber...

    Kleines Update nach meinem Wissensstand, aber zugegebenermaßen habe ich da auch gerade nicht den vollen Überblick:

    Berlin:

    Gaertda
    Dartan
    Tvaellen (?)
    hepp78 (?, ansonsten Ersatz-Marathon,...
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    Nun ja, man wird ja bescheiden mit seinen Zielen....

    Nun ja, man wird ja bescheiden mit seinen Zielen. Nachdem ich jetzt 4x an der der sub3:10 gescheitert bin, wäre es wohl doch etwas vermessen sich gleich wieder ein höheres Ziel zu setzten......
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    Sollen: Ausgehend von einem Ziel-MRT von 4:30...

    Sollen: Ausgehend von einem Ziel-MRT von 4:30 wäre zumindest die offizielle Pfitzinger-Vorgabe progressiv gesteigert von 5:25 bis auf 4:57, Gesamtschitt so um die 5:15.
    Wollen: Nun ja, dass ich die...
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    :winken: Hiho, mal wieder ein Haufen verdammt...

    :winken: Hiho,

    mal wieder ein Haufen verdammt guter Wochen hier, diesen Herbst werden wohl eine Menge Bestzeiten fallen! :nick: Leider finde ich aktuell einfach immer noch nicht die Zeit auf alles...
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    :winken: Hiho, wird Zeit das ich mich auch mal...

    :winken: Hiho,

    wird Zeit das ich mich auch mal wieder melde, bei mir gibt es auch schon wieder zweit Wochen zum nachtragen:

    Pfitzinger 12/70 - Woche 2/12



    Tag
    Soll
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    @all Vielen Dank für die ganzen...

    @all
    Vielen Dank für die ganzen Genesungswünsche. :nick:

    Ich bin mal gespannt, wie sich das ganze noch entwickelt. Nicht zu starten war wohl definitiv die richtige Entscheidung, da ich heute...
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    Huhu, nur kurz meine (eigentliche)...

    Huhu,

    nur kurz meine (eigentliche) Triathlon-Wettkampf-Woche:



    Mo:
    62min "Bodypump Langhantelkurs"
    +
    24min "Power Stretching"
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    Da ich ganz ohne Witz erst heute realisiert habe,...

    Da ich ganz ohne Witz erst heute realisiert habe, wie wenig Zeit bis Berlin ich nur noch habe, und ich die kommende Woche Aufgrund des anstehenden Triathlon eh nicht "sinnvoll" trainieren kann, habe...
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    @me Meine letzten beiden Wochen: Mo:...

    @me
    Meine letzten beiden Wochen:



    Mo:
    60min "Bodypump Langhantelkurs"
    +
    Radtrainer (regenerativ) 15.1km @30.1km/h (30:07 @132W NP)
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    :winken: Huhu, wird Zeit das ich mich...

    :winken: Huhu,

    wird Zeit das ich mich (abgesehen von OT-Radthemen) auch mal wieder melde. :peinlich:

    @Heiko
    Was für ein Mist. :heul2: Mit irgendwelchen Erfahrungswerten kann ich da (zum Glück)...
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    Wirklich konkret dagegen wohl wenig, nur: a)...

    Wirklich konkret dagegen wohl wenig, nur:

    a) Haben mich die Teile anfangs einfach viel zu viele Nerven gekostet, Stichwort Batteriedeckel und Verbindungsabbrüche... :motz: Mittlerweile hat sich...
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    Leistungsmesser. Indoor direkt im Smart-Trainer...

    Leistungsmesser. Indoor direkt im Smart-Trainer integriert (ist auch die Grundlage dafür, dass Zwift "sinnvoll" funktioniert). Outdoor habe ich mir als technische Spielerei, und aus Neugierde, einen...
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    Puh, 43er Schnitt ist schon wirklich beachtlich....

    Puh, 43er Schnitt ist schon wirklich beachtlich. :wow:

    Wenn ich zum Vergleich mit 220W (was bei mit aber eher 3W/g ist), bei guten Bedingungen (flach, windstill, ohne "Verkehrs-Hindernisse")...
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    Ja, die Einstellung gibt einfach an, wie...

    Ja, die Einstellung gibt einfach an, wie realistisch das Höhenprofil simuliert wird. Sprich bei voller Schwierigkeit fühlt sich eine virtuelle 10% Steigung (zumindest in der Theorie) auch wie echte...
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    Einen Schnitt über 30 über eine gesamte Ausfahrt...

    Einen Schnitt über 30 über eine gesamte Ausfahrt habe ich auch noch niemals geschafft. :peinlich: Aber letztlich halte ich die reine Durschnittsgeschwindigkeit beim Radfahren eh für relativ...
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    Da ist vermutlich die Frage, von was für eine Art...

    Da ist vermutlich die Frage, von was für eine Art Radtrainer man ausgeht. Im Vergleich zu so einem simplen "Fitness Heimtrainer" (:hallo: @Farhad) ist die Sitzposition und die muskuläre Belastung...
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    Muskulär macht das vermutlich keinen großen...

    Muskulär macht das vermutlich keinen großen Unterschied. Aber ein Effekt, der mich bei meiner Triathlonpremiere kalt erwischt hat und den es auf dem Trainer so nicht gibt, ist das komplett kaputte...
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    Die (Grund-)Idee ist aber leider nur geklaut:...

    Die (Grund-)Idee ist aber leider nur geklaut: https://www.dcrainmaker.com/2018/02/hands-airhub-resistance.html :teufel:


    Ja, trotz meiner recht überschaubaren Erfahrung aus dem Mix von Lauf- und...
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    :hallo: Hiho, Glückwünsche an @Sandra und...

    :hallo: Hiho,

    Glückwünsche an @Sandra und @Basti zu den super Zeiten und Platzierungen bei Ihren Wettkämpfen! :respekt2: :party2: :pokal: Bei diesen tropischen Temperaturen habe ich dieses...
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    :winken: Bevor ich es vergesse, zunächst auch...

    :winken:

    Bevor ich es vergesse, zunächst auch von mir viel Erfolg, Spaß und Wetter-Glück and die Starter des Wochenendes! :nick:



    Gute Frage. :gruebel: Da kommt einfach einiges zusammen,...
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    Es ist noch zu früh um da irgendwas konkretes zu...

    Es ist noch zu früh um da irgendwas konkretes zu sagen, aber die Chancen das ich da in irgendeiner Art und Weise anwesend bin stehen zumindest gut. Auf Bestzeit werde ich wohl nicht laufen (ich...
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    +1 Obwohl es für mich dann doch auch noch...

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    Obwohl es für mich dann doch auch noch einen Unterschied macht, ob der Lauf "nur" nicht offiziell vermessen, aber trotzdem – soweit ich das beurteilen kann – die richtige Distanz hat, oder ob...
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    :winken: Moin, Sorry, leider bin ich aktuell...

    :winken: Moin,

    Sorry, leider bin ich aktuell immer noch ziemlich in Stress und komm weiterhin nicht dazu hier mich angemessen zu beteiligen. :peinlich: Aber zumindest das allerwichtigste:
    ...
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    Volle Zustimmung! :daumenup: Die 65HM liegen...

    Volle Zustimmung! :daumenup:

    Die 65HM liegen definitiv näher an der Wahrheit als die 180HM, meine persönlichen Aufzeichnungen bewegen sich meist auch im Bereich zwischen 60 und 70. Gefühlt würde...
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    Meine Bedenken bei einer Vorbereitung komplett...

    Meine Bedenken bei einer Vorbereitung komplett ohne Vorbereitungswettkämpfe wäre ja weniger die Unwissenheit über die Form, sondern die fehlende Wettkampf-Gewöhnung. Ich brauche 1-2 Wettkämpfe um...
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    Hm, und mit der Minipumpe den Reifen zumindest so...

    Hm, und mit der Minipumpe den Reifen zumindest so weit aufzupumpen, dass man damit halbwegs sicher über die Distanz kommt, wäre nicht möglich gewesen? Auch wenn das sicherlich nicht ideal ist, sollte...
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    N'Abend, :hallo: +1 Glückwunsch @Voxel zur...

    N'Abend, :hallo:


    +1
    Glückwunsch @Voxel zur absoluten Bombenzeit! :respekt2::hurra::first: Ich fände es ja wirklich mal interessant was bei dir mit einer weniger extremen, moderateren und...
  31. Als jemand der eine Handvoll Plätze hinter dir...

    Als jemand der eine Handvoll Plätze hinter dir ins Ziel gelaufen ist:
    Klingt realistisch, meine Forerunner mit barometrischen Höhenmesser spuckt 112 HM aus (auch wenn es gefühlt deutlich mehr...
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    Moin :winken:, leider bin ich aktuell mal...

    Moin :winken:,

    leider bin ich aktuell mal wieder ziemlich beschäftigt und kommen hier aktuell kaum zu mehr als mitlesen. :peinlich:

    Aber um zumindest das wichtigste Nachzuholen:

    @Sandra:...
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    Vermutlich ist da die entscheide Frage, wie...

    Vermutlich ist da die entscheide Frage, wie wichtig dir der Halbmarathon und eine mögliche PB dort im Vergleich zum Marathon ist? :gruebel:

    Falls dir der HM wirklich wichtig ist, dann würde ich...
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    :winken: Moin, gute Besserung an alle die es...

    :winken: Moin,

    gute Besserung an alle die es brauchen! :traurig:
    (Seien es Erkältungen, durch Baumstamm plattgedrücke Füße :uah:, geschwollene Fußgelenke oder sonstig rumzickende Fußgelenke)

    ...
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    Puh, ganz im Allgemeinen tat ich mir mit den...

    Puh, ganz im Allgemeinen tat ich mir mit den Schwellenläufen meist recht schwer, laufen nahe der Schwelle ist einfach nicht meins... Mit "probiert" meine ich, dass ich in den aller meisten Fällen die...
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    Wie der Name schon sagt, sollen die Läufe im...

    Wie der Name schon sagt, sollen die Läufe im Idealfall mit Schwellengeschwindigkeit gelaufen werden. Da die Laktatschwelle direkt nur aufwändig zu ermitteln ist, ist die übliche Approximation für die...
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    :hallo: Moin, hier meine vergangen Woche: ...

    :hallo: Moin,

    hier meine vergangen Woche:


    Mo:
    "Bodypump Langhantelkurs" 64min
    +
    Radtrainer (regenerativ) 15.4km @30.6km/h (30:15 @112W)
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    @Basti Ja, so "na ja" Wettkämpfe, das passiert...

    @Basti
    Ja, so "na ja" Wettkämpfe, das passiert den besten Läufer mal, da musst du jetzt durch. :traurig: Noch nicht mal für den Gesamtsieg hat es gereicht, ich bin enttäuscht, das wird so nix....
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    N'Abend :winken:, hier meine...

    N'Abend :winken:,


    hier meine "Regenerationswoche" nach dem Berlin HM:



    Mo:
    "Regeneratives" Radrennen
    Radtrainer (Gruppenfahrt) 36.0km @39.5km/h (54:38 @189W)
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    Das kann ich durchaus nachvollziehen und handhabe...

    Das kann ich durchaus nachvollziehen und handhabe ich eigentlich ganz ähnlich. Das war vermutlich die Auflösung des Bildes zu klein, um das so im Detail zu erkennen.

    Wobei ich mir selbst damit...
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    Prinzipiell stimme ich da vollkommen überein. Nur...

    Prinzipiell stimme ich da vollkommen überein. Nur kann ich in diesem konkreten Fall einfach beim besten Willen das nicht aus der VDOT-Kurve herauslesen. Wenn überhaupt, dann aus dem Verhältnis...
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    :gruebel: Euch ist schon bewusst, dass der...

    :gruebel: Euch ist schon bewusst, dass der letzte, leicht aufgehellte Abschnitt des Diagramms (also effektiv alles ohne blaue TRIMP-Balken) nur eine Prognose ist, wie sich die Werte in den nächsten...
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    Auf der Garmin Connect Webseite die Aktivität...

    Auf der Garmin Connect Webseite die Aktivität exportieren (auf der Aktivitäts-Seite rechts oben auf das Zahnrad => "Original exportieren"; Falls du z.B. auf der Uhr direkt oder in der PC Software...
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    Genau aus diesem Grund wird bei der...

    Genau aus diesem Grund wird bei der DLV-/IAAF-konformer Vermessung von Laufstrecken 0.1% Zuschlag geben, ein "offiziell" vermessener Kilometer ist also in Wirklichkeit 1001m lang. Somit ja, da kannst...
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    Wirklich unzufrieden oder gar frustriert bin ich...

    Wirklich unzufrieden oder gar frustriert bin ich eigentlich gar nicht. Aber wirklich glücklich natürlich auch nicht. Ganz nüchtern betrachtet sehe ich das ähnlich wie Anti, das war ein interessantes...
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    @me Die Hoffnung stirbt eben bekanntlich...

    @me


    Die Hoffnung stirbt eben bekanntlich zuletzt. :noidea: :zwinker2: In Gegensatz zu Anti, der ja wirklich fast ohne Lauftraining gestartet ist, bin ich ja vor ein paar Wochen in Frankfurt, mit...
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    Puh, also der Reihe nach. @les :wow. Krass,...

    Puh, also der Reihe nach.

    @les
    :wow. Krass, herzlichen Glückwunsch zu dieser absoluten Hammer-Zeit (die dich wohl zu einen der schnellsten hier im Faden macht), insbesondere bei diesen...
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    Bevor die Berichte der „echten“ Wettkämpfer...

    Bevor die Berichte der „echten“ Wettkämpfer eintreffen, schnell mein Kurzbericht:

    Es ist eine doch eher ernüchternde 1:33:29h geworden. Dass es aufgrund der Schmalspurvorbereitung keine PB wird,...
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    Moin, von mir auch schon mal ganz viel Erfolg...

    Moin,

    von mir auch schon mal ganz viel Erfolg und/oder Spaß (sucht euch das passende heraus :zwinker2:) an die ganzen Wettkämpfer des Wochenendes, egal ob in Hannover, Rotterdam, Wien(?) oder...
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    Anti's geheimer Masterbplan für den Berlin-HM ist...

    Anti's geheimer Masterbplan für den Berlin-HM ist doch bestimmt einfach, seinen Brommi heimlich in die Hosentasche zu stecken und dann auf halber Strecke unauffällig auszupacken... :teufel:

    P.S....
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