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    Gestern nach nach langer Zeit mal wieder...

    Gestern nach nach langer Zeit mal wieder Intervalle
    6*400m besser als gedacht, aber schlechter als letztes Jahr :)
    ca. 4:50 /km
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    Ich denke über Himmelsleiter im Oktober nach....

    Ich denke über Himmelsleiter im Oktober nach.
    6,5 km bei 400HM

    An der Strecke kann es dann nicht liegen nur an den HM
  3. Mich würde interessieren, ob du sonst vollkommen...

    Mich würde interessieren, ob du sonst vollkommen gesund bist.
    Wie sieht es mit dem BMI aus?

    Zudem hier ist ein Laufforum im Sinne von rennen.
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    Melon so war das garnicht gemeint. Es ging um...

    Melon so war das garnicht gemeint.
    Es ging um den Teil des Essens auf den ich am ehesten verzichten könnte,
    morgens esse ich eh nichts
    mittags dann mittagessen
    abends eben dann zuviel
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    89,2

    endlich bewegt sich mal wieder etwas.
    Ich hoffe ich kann den Trend mal etwas behalten

    Hauptproblem beibt das Abendessen mit zuvielen KH
  6. Antworten
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    Ei ei ei Habs so richtig verk... Gelaufen wie...

    Ei ei ei
    Habs so richtig verk...

    Gelaufen wie ein absoluter Anfänger.

    Langärmelig, -beinig gelaufen obwohl ein warmer Tag angesagt.
    Obstsmoothie getrunken ohne vorher zu testen.
    Halbmarathon...
  7. Meine Frau hat sich das Knie operieren lassen...

    Meine Frau hat sich das Knie operieren lassen nach jahrelangen Schmerzen.

    Ohne Bezug zu deinem konkreten Fall. Für Sie war es die richtige Entscheidung.
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    Du meinst den hier?...

    Du meinst den hier?
    https://lichtenstein-trail.de/#die-veranstaltung

    Ich bin im Juni schon anderweitig unterwegs. Leider klappt es dieses Jahr nicht.
  9. Antworten
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    Ja, hat Spass gemacht. Einen Bericht findest du...

    Ja, hat Spass gemacht.
    Einen Bericht findest du bei den Kilokillern

    Freue mich auf meinen Staffellauf am Samstag.
  10. Antworten
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    Hier mal ein Crosspost Am 1.5. kurzfristig HM...

    Hier mal ein Crosspost
    Am 1.5. kurzfristig HM mit ca. 400Hm gemacht. Eigentlich kein Trail, für einen Stadtlauf aber viel Wald
    und HM.
  11. Thema: Katz läuft

    von frank2015
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    Steht hier nicht ein Update an?

    Steht hier nicht ein Update an?
  12. Antworten
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    Hallo Katz, Danke der Nachfrage, mir geht es...

    Hallo Katz,
    Danke der Nachfrage, mir geht es gut. Nur Aufstehen ist schwierig.
    Ich bin ja HM gelaufen mit 400 HM.

    Der Lauf war perfekt organisiert. Das Umschreiben hat locker geklappt.
    Die...
  13. Antworten
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    90,4

    Äh nö.

    Am Sonntag einen Startplatz im Heidelberg Halbmarathon ergattert.
    Danach bin ich bestimmt leichter.
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    Das freut mich. Ich habe heute aber einem...

    Das freut mich.
    Ich habe heute aber einem Schokopudding zugesprochen.

    Ergebnis 90,2 kg

    Ich sollte vielleicht mehr auf mich hören.
  15. Antworten
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    Keiner für Speerwerfen? Das würde mich schon...

    Keiner für Speerwerfen?

    Das würde mich schon reizen.
    Ich habe aber zu wenig Zeit neben
    Kanu fahren, Klettern, laufen

    Ich habe mit 47 angefangen zu laufen daher kann man vorher offensichtlich...
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    Ich würde zu Speerwerfen raten

    Ich würde zu Speerwerfen raten
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    89,2 kg

    es schwankt halt sehr und es ist kein richtiger Trend zu sehen.

    OK ich habe gestern Schokoeierdiät gemacht...
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    Hallo Katz, danke für die Frage. Ich habe...

    Hallo Katz,

    danke für die Frage. Ich habe zumindest ein Ziel.
    Ein Staffelultra nächsten Monat.

    Ich hatte einen Durchhänger mit gerade 13 lauf Km in 3 Wochen.

    Ich will das jetzt nachholen....
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    90,4 kg naja Gibts hier eine anniku? Ich habe...

    90,4 kg naja

    Gibts hier eine anniku?
    Ich habe mal die Berechnung angepasst
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    Neues Quartal, neues Glück Aber bei mir läuts...

    Neues Quartal, neues Glück
    Aber bei mir läuts grad garnet
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    Hallo ich lebe noch. Ich hatte im Winter ein...

    Hallo ich lebe noch.

    Ich hatte im Winter ein ziemliches Motivationsproblem.
    Zudem hatte ich sportlich einen anderen Schwerpunkt gesetzt.
    Am Freitag wieder Höhenmeter gemacht, as Wetter war dabei...
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    Dein Schwerpunkt ist mir nicht klar. Ich nehme...

    Dein Schwerpunkt ist mir nicht klar.
    Ich nehme an du kennst deine routen.
    Dann reicht ja ein Excel sheet mit Datum, Strecke, Zeit?
    Kennst du deine strecken nicht, dann komoot? oder...
  23. Antworten
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    Gute Besserung

    Auch von mir gute Besserung allen die es erwischt hat.
    Und auch denen die es noch nicht wissen.
  24. Antworten
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    Ich bin mit 2* laufen bis 16km am Stück gekommen....

    Ich bin mit 2* laufen bis 16km am Stück gekommen.

    Dann hatte ich den Ehrgeiz einen HM zu laufen. Dafür hat 2* aber nicht gereicht.
  25. Antworten
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    Ja, ich habe alle Sheets vor Q2 2021 rausgenommen...

    Ja, ich habe alle Sheets vor Q2 2021 rausgenommen
    Wer nochmal gucken will kann über die Historie gehen?

    Gewicht ist grad unterirdisch.
    Sind auch die Süssigkeiten
  26. Definiere kaum Süßes? Zum Abnehmen darf eskein...

    Definiere kaum Süßes? Zum Abnehmen darf eskein Süßes sein.
    Trinke viel? Ausschließlich Wasser? Oder Zucker im Ingwertee oder Honig?
  27. Antworten
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    Was ist den mit der Tabelle passiert? Soll ich...

    Was ist den mit der Tabelle passiert?

    Soll ich was reparieren?
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    88,8 kg Ich habe eine Anwendung für mein Gewicht...

    88,8 kg
    Ich habe eine Anwendung für mein Gewicht gefunden! Das nimmt viel Abnehmdruck....


    Als Sicherer beim Klettern brauche ich mein Gewicht.
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    87,9

    Ich bin nicht zu dick, ich hatte nur zu wenig Sonne :)
  30. Antworten
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    Kilos killen 2022

    Hallo liebe Abnehmwillige und Abnehmwilligeinnen,
    dieser Fred ist die Fortführung der "Kilos killen 20**" aus früheren Jahren. (https://forum.runnersworld.de/forum/...23#post2673823)
    Jeder der mag...
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    87,8

    Damit eindeutig Jahreshöchststand.
    Heisst aber eine gute Basis für 2022 zum Abnehmen

    Euch ein gutes 2022!
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    87,8 kg die letzten Tage waen auch die Hölle ;-)...

    87,8 kg
    die letzten Tage waen auch die Hölle ;-)

    Schöne Weihnachten Euch!
  33. Thema: Ziele 2021

    von frank2015
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    Ich bin zufrieden mit mir. Ziel Jahres KM um 10%...

    Ich bin zufrieden mit mir.
    Ziel Jahres KM um 10% auf 1650 zu steigern erreicht!

    Das hängt mit meinem 2. Ziel 30km Halftrail mit 1300 HM zu erreichen.
    Dafür musste ich mich bzgl. Ausdauer sehr...
  34. Antworten
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    86,2 na ja

    86,2

    na ja
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    Naja die 3* 15min Crosstrainer hatte ich als...

    Naja die 3* 15min Crosstrainer hatte ich als Ersatz für eine normale Einheit 7,2 km Runde gemacht.
    Letzte Woche war ich nicht 100% fit. Das merke ich daran, dass ich keine Lust habe ins nasskalte zu...
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    Aktuell bin ich nicht sehr Zielgerichtet. ...

    Aktuell bin ich nicht sehr Zielgerichtet.

    Wegen fiesen Wetters und ich nicht zu 100% fit bin ich erstmals auf den Crosstrainer.
    Mo-Mi jeweils 15min.

    Jetzt habe ich Muskelkater in den Armen....
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    85.9 kg

    nun ja.

    es gab eis und lebkuchen
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    Klingt interessant Ich setze es auf...

    Klingt interessant
    Ich setze es auf wiedeevorlage im April
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    85,2 kg hey das freut mich mal und vollkommen...

    85,2 kg
    hey das freut mich mal

    und vollkommen unverdient ;-)
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    Jetzt bin ich neugierig. Den Eigertrail könnte...

    Jetzt bin ich neugierig.
    Den Eigertrail könnte ich mir auch vorstellen.
    Allerdings dann eher in Kombi mit einem Urlaub
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    Die Antwort liegt wohl irgendwo dazwischen. ...

    Die Antwort liegt wohl irgendwo dazwischen.

    Der Halftrail war ein All time Höhepunkt. Erstens wegen Lauf mit der Tochter.
    Zweitens wegen langer Vorbereitung schon ab letzten Winter. Ich habe...
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    Nun ja, keine wirkliche Bewegung

    Nun ja, keine wirkliche Bewegung
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    "Hallo zusammen, vielleicht für den ein oder...

    "Hallo zusammen,

    vielleicht für den ein oder anderen interessant: Ich habs nicht gepackt :-( Leider musste ich den HM schweren Herzens sausen lassen, was aber nicht am Trainingsplan lag, sondern...
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    Gestern nach Pause wieder 10km in einer Stunde...

    Gestern nach Pause wieder 10km in einer Stunde gelaufe
    Passt wieder alles
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    85.6 kg Norovirus Diät beendet. Hat aber nicht...

    85.6 kg
    Norovirus Diät beendet. Hat aber nicht viel gebracht :)
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    Warm esse ich Mittags. Morgens mache ich...

    Warm esse ich Mittags. Morgens mache ich Intervallfasten.
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    Nein, hast du die gemacht? Kuren will ich...

    Nein, hast du die gemacht?

    Kuren will ich vermeiden. Ich versuche regelmässig mich gut zu ernähren.

    BTW - Aktuell bin ich gerade auf Norovirus-Diät.
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    Abendessen ist meine Schwäche. Wenn ich zuviel...

    Abendessen ist meine Schwäche.
    Wenn ich zuviel Haferflocken esse, schlägt sich das gleich nieder.

    Diese Woche ist mir das mehrfach passiert.
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    86.9 kg Das ist ein Rückschlag

    86.9 kg
    Das ist ein Rückschlag
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    Ich werde gefragt, ob ich eine Nachtwanderung...

    Ich werde gefragt, ob ich eine Nachtwanderung gemacht habe.

    Ich: Nein, dass heisst jetzt


    Stirnlampentrail
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