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    Toller Bericht und Gratulation für die erreichte...

    Toller Bericht und Gratulation für die erreichte Distanz. Ich lief in München (hier mein Erfahrungsbericht) und der kleine Stau am Start scheint selbst bei einer viel breiteren Strecke vorzukommen....
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    Und in zwei Jahren 10 unter 30 Minuten?

    Und in zwei Jahren 10 unter 30 Minuten?
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    Wie siehts aus mit längeren Läufen um die 10km?...

    Wie siehts aus mit längeren Läufen um die 10km? Oder wenig länger? Schon Erfahrung gesammelt?
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    Ich bin heute einen Halbmarathon zum Abschluss...

    Ich bin heute einen Halbmarathon zum Abschluss der Winterlaufserie gelaufen. Nach anfänglichen 14:xx km/h Pace in den ersten 3 Kilometern ließ ich mich ein wenig hängen und wurde einen Tick...
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    zur Abwechslung mal Pianostücke auf Youtube zum...

    zur Abwechslung mal Pianostücke auf Youtube zum Runterkommen nach dem Training.
  6. Hab mich durch geklickt und lediglich der letzte...

    Hab mich durch geklickt und lediglich der letzte Punkt war ein wenig brauchbar, auch wenn er für viele Läufer selbstverständlich ist. Vielleicht liegts auch daran, dass ich nur faul bin.
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    zur Not mal zum Sportarzt gehen und dich...

    zur Not mal zum Sportarzt gehen und dich durchchecken lassen. Eine Laufanalyse bringt nicht viel, wenn man beim Laufen selber in der Natur die falsche Lauftechnik anwendet. Da kann kein Mensch...
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    Ich laufe zwar gern Langdistanzen. Aber Laufband...

    Ich laufe zwar gern Langdistanzen. Aber Laufband wäre mir nach 2 Stunden ein wenig zu eintönig.
  9. Draußen laufen sollte kein Problem sein. Die...

    Draußen laufen sollte kein Problem sein. Die meisten Leute gehen auch bei Minusgraden spazieren. Die warme Bekleidung muss aber sein, aber nicht zu dick anziehen.
  10. Wenn du die Abwechslung mit den Strecken suchst,...

    Wenn du die Abwechslung mit den Strecken suchst, dann würde ich den Weg über den Hofgarten empfehlen. Das ist eine Laufstrecke von ca. 18 km oder? Von der Wittelsbacher Brücke braucht man bis zum...
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    Hab mich dieses Jahr gegen Wien Marathon...

    Hab mich dieses Jahr gegen Wien Marathon entschieden und werde stattdessen in Paris laufen. Da stehen jede Menge Wasserflaschen zur Verfügung. War wohl ne gute Entscheidung.
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    Ist auch eine Frage des Gedulds. Ich habe früher...

    Ist auch eine Frage des Gedulds. Ich habe früher immer den Fehler gemacht, zu verbissen mich an eine Zielzeit zu klammern, die für mich zum damaligen Zeitpunkt unerreichbar war. Und jetzt renn ich...
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    Nach der Umfrage wird einem bewusst, wieviel Geld...

    Nach der Umfrage wird einem bewusst, wieviel Geld man ausgegeben hat. Davor habe ich mich nicht damit befasst :) .
  14. Thema: Muskelkater

    von Khokho
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    Ich würde ein paar Tage mich erholen. Denn in der...

    Ich würde ein paar Tage mich erholen. Denn in der Ruhephase entwickelt sich der Körper weiter und das ist wichtig.
  15. Der Schneehaufen ist bei mir größtenteils...

    Der Schneehaufen ist bei mir größtenteils geräumt. Zurück bleibt eine glatte Schneefläche zum Bobfahren.
  16. Würde ich gern mal ausprobieren. Doch derzeit...

    Würde ich gern mal ausprobieren. Doch derzeit trainiere ich verbissen auf die 69km Ultratrailstrecke für die Berge. Da kommt ein Hunderter wie von einer fernen Galaxis vor. Und man muss es auch nicht...
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    Man muss derzeit bei der Wetterlage wohl oder...

    Man muss derzeit bei der Wetterlage wohl oder übel aufs Fitnessstudio setzen, obwohl ich nicht so der Fan davon bin. Allein die Überfüllung an Tagen unter der Woche macht einen fertig.
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    21km zu lauen ist schon eine hohe Hausnummer. Man...

    21km zu lauen ist schon eine hohe Hausnummer. Man neigt zwischen gemütlichen Lauf und Tempolauf im hohen Puls. Auf jeden Fall sollte man da schon fit sein. Ich hatte früher das Problem, dass ich...
  19. Thema: Muskelkater

    von Khokho
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    Ich würde es ruhiger angehen und nur laufen, wen ...

    Ich würde es ruhiger angehen und nur laufen, wen ich wirklich dafür fit bin. Mit Muskelkater herumzulaufen, kann riskant sein.
  20. Jeder Mensch hat gentechnisch andere...

    Jeder Mensch hat gentechnisch andere Voraussetzungen und nicht jeder ist in Sachen Sportperformance für die ganz große Ziele geeignet. Doch aufgeben sollte man trotzdem nicht. Fußfehlstellungen,...
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    Yoga ist nicht so einfach wie es ausieht. Ich...

    Yoga ist nicht so einfach wie es ausieht. Ich musste damals sehr viel Körperkraft aufwenden, um den ganzen Körper auf den beiden Armen auf der Matte zu stützen und die Katzenhaltung ist mir ewig im...
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    Warum willst du denn keine Laufanalyse machen....

    Warum willst du denn keine Laufanalyse machen. Bei Schuberatern sind diese doch kostenlos und es ist auch gut für deine Gesundheit, mal mehr über die richtigen Schuhe, die zu einem passen, sich zu...
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    Selbst wenn du zu den Langsamsten gehörst, kannst...

    Selbst wenn du zu den Langsamsten gehörst, kannst du am Ende des Tages immer noch stolz sein, so eine Distanz geschafft zu haben. Vor fünf Jahren war es noch undenkbar, dass ich es mal über die 3...
  24. Ich habe mit 30 angefangen zu laufen. Allerdings...

    Ich habe mit 30 angefangen zu laufen. Allerdings war das im Fitnessstudio auf dem Laufband jeweils 20 Minuten durchgängig im Schneckentempo. 6 Jahre später peile ich nun Marathon und...
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    Wobei es nie zu spät für die richtige Lauftechnik...

    Wobei es nie zu spät für die richtige Lauftechnik ist. Ich lief jahrelang auf der Ferse, allerdings ohne großen Beschwerden und hab durch geschultes Lauftraining die Technik angepasst. Allerdings...
  26. Ich glaube fast, dass es eine psychologische...

    Ich glaube fast, dass es eine psychologische Sache ist. Wenn man erstmal die ersten Kilometer in der Käte draußen verbracht hat, macht das Wetter einem nichts mehr aus. Die Motivation sich zum Lauf...
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    Ich benutz meine GoPro, die ich am Körper...

    Ich benutz meine GoPro, die ich am Körper befestige und auf Befehl kann sie Fotos schießen oder Videos machen. Voice Erkennung passt schon mal super!
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    Welcher Schuh passt am besten bei Glatteis

    Hallo,

    Ich laufe nicht freiwillig auf Glatteis. Aber in der Vergangenheit kam ich in die Situation, wo ich auf glatter Schneefläche, die teilweise vereist waren, ins Schleudern geriet mit meinen...
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    Ich denke, dass es auch davon abhängt, wieviel...

    Ich denke, dass es auch davon abhängt, wieviel Erfahrung du schon hast, wie intensiv du dich auf Wettkämpfe vorbereitest und was deine Ziele sind. Wetklasse-Läufer investieren schon mal 150 km die...
  30. Wenn man sich für Halbmarathons und Marathonläufe...

    Wenn man sich für Halbmarathons und Marathonläufe im März und April sich angemeldet hat, muss man wohl oder übel laufen gehen. Die Motivation ist erstmal bei Null. Doch sind die ersten Kilometer...
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    Eventuell die Intervalle einen Tick schneller...

    Eventuell die Intervalle einen Tick schneller laufen, wenn du den vorgegebenen Plan einhalten kannst. Eine Pace von 4:54 min/km ergibt prognostiziert eine Laufzeit von rund 56 Minuten auf 10 km. ...
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    Einfach Kopf freimachen und Spaß am Laufen haben....

    Einfach Kopf freimachen und Spaß am Laufen haben. Das rate ich jedem Einsteiger immer wieder. Meine ersten Halbmarathons habe ich in Zeiten über 2 Stunden gemacht und bin 2 Jahre später auf einem...
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    Für den 5km Lauf gilt nur die Devise: einfach...

    Für den 5km Lauf gilt nur die Devise: einfach laufen und Spaß haben. Zeit ist eigentlich, zumindest bei Einsteigern. Hatte früher den Fehler gemacht, möglichst schneller als die meisten anderen zu...
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    Ohne Details über die aufgenommen Nahrung kann...

    Ohne Details über die aufgenommen Nahrung kann ich nur mutmaßen, was man richtig machen kann. Isst du viel Kohlenhydrate, Magerquark, kalorienhaltige Gerichte. Vielleicht ist die Trainingsintensität...
  35. Thema: Ziele 2019

    von Khokho
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    Für mich geht es im neuen Jahr vor allem darum,...

    Für mich geht es im neuen Jahr vor allem darum, mich zu motivieren, rauszugehen. Es ist extrem schwierig, nach der Arbeit die richtige Motivations fürs Laufen zu bekommen. Wird wohl eher verstärkt...
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