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    Da wir erst Montag morgen wieder abreisen, darf...

    Da wir erst Montag morgen wieder abreisen, darf das Autochen gerne in der nicht zugänglichen Tiefgarage vom Hotel bleiben. :D

    Richard
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    Da ich alleine trainiere und froh bin, meine...

    Da ich alleine trainiere und froh bin, meine Trainings auf der Bahn alleine absolvieren zu können, kann ich nur meine "Von-Außen"-Betrachtung bieten:

    Wenn man eine Laufbahn zur Verfügung hat,...
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    Sommermarathons würde ich jedenfalls niemals...

    Sommermarathons würde ich jedenfalls niemals empfehlen. Ich bin Anfang Juni in Duisburg gelaufen und es war sehr warm. Da ich diesen nur gelaufen bin, um einmal dort die volle Distanz absolviert zu...
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    Also das Parkhaus zum Maritim-Hotel ist meines...

    Also das Parkhaus zum Maritim-Hotel ist meines Wissens während des Marathons nicht erreichbar. 2017 hatte ich diesbezüglich im Vorfeld eine Email erhalten, da ich - wie auch dieses Jahr - dort...
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    Was hat das Handy mit der Messung der Waage zu...

    Was hat das Handy mit der Messung der Waage zu tun? Die Waage misst und überträgt dann wireless die Daten. Da ist es egal es das Handy für ein Gehäuse hat. Der Stromimpuls fliesst doch nicht durchs...
  6. Antworten
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    Also ich bin auch seit nun zwei Wochen Besitzer...

    Also ich bin auch seit nun zwei Wochen Besitzer und Nutzer einer Garmin 945. Ich habe bisher keinerlei Probleme mit Tasten.

    Nur die Bedieneroberfläche ist für mich gewöhnungsbedürftig, da sie...
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    @Win308: Ich wünsche gute Besserung und drücke...

    @Win308:

    Ich wünsche gute Besserung und drücke die Daumen, dass die Achillessehne sich am Sonntag nicht mehr meldet.

    Richard
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    Bei wetter.de finde ich es noch ziemlich...

    Bei wetter.de finde ich es noch ziemlich schwankend, was die Windböen angeht - gestern Vorhersage zwischen 15 und 20 km/h, heute schon wieder zwischen 25 und 29 km/h. Wobei derzeit wohl nicht mit...
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    Einüben des Marathontempos sollte das Ziel der...

    Einüben des Marathontempos sollte das Ziel der dreimal 2000m gestern sein. Und ich musste leider wieder mal feststellen, dass mein Tempogefühl miserabel ist. Mit 9:35, 9:38 und 9:39 waren die...
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    Ich hoffe, dass es bei Dir bald wieder aufwärts...

    Ich hoffe, dass es bei Dir bald wieder aufwärts geht und Du wieder ins (moderate) Training einsteigen kannst - aber nicht übertreiben!

    Schade, dass Du in Frankfurt nicht dabei bist. Nun müssen...
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    Auch ich wünsche allen, die sich noch mit...

    Auch ich wünsche allen, die sich noch mit kleineren oder größeren Blessuren herumschlagen, dass sich diese bis Sonntag erledigen, so dass alle an den Start gehen können.

    Die Wetterprognosen haben...
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    Da bedanke ich mich mal im voraus für die...

    Da bedanke ich mich mal im voraus für die Unterstützung. :daumen:

    Dir wünsche ich viel Erfolg für Deine Staffeletappe.

    Ich habe heute die Einheit ein wenig abgekürzt und bin nur 25 Kilometer...
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    Das sehe ich auch so. Aber da meine Ziele...

    Das sehe ich auch so. Aber da meine Ziele Frühjahr- und Herbstmarathon im nächsten Jahr sein werden, wird Ende Februar die unmittelbare Vorbereitung auf den Frühjahrsmarathon (wahrscheinlich...
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    Es war ja auch nicht die Rede davon, gar nicht...

    Es war ja auch nicht die Rede davon, gar nicht laufen zu gehen. :-) Aber ich freue ich mich ehrlich gesagt darauf, nach dem Frankfurt Marathon mal ein wenig kürzer zu treten - auch wenn ich dem Start...
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    Pulswerte sind meiner Meinung nach nicht...

    Pulswerte sind meiner Meinung nach nicht vergleichbar, da die Ausgangslage, also der Maximalpuls bei jedem anders ist. Wenn dann könnte man höchstens Läufe in Pulsbereichen vergleichen - und auch nur...
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    Trainingsperiodisierung ist meines Erachtens...

    Trainingsperiodisierung ist meines Erachtens nicht nur etwas für Profis. Mir tut es auch gut, mal nach einem Wettkampf sowohl körperlich als auch geistig runterzufahren, bevor ich mich langsam wieder...
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    Erstmal sollte eine Regenerationsphase nach dem...

    Erstmal sollte eine Regenerationsphase nach dem Marathon anstehen - kein Tempo, nur lockeres Laufen. Danach wäre dann Grundlagentraining wohl die Wahl der Mittel: Krafttraining, Lauf-ABC,...
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    Ich drücke die Daumen, dass die...

    Ich drücke die Daumen, dass die Oberschenkelprobleme bis Frankfurt verschwinden oder zumindest besser werden, so dass das Pendel eher zu "PB" als zu "DNF" ausschlägt.

    Richard
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    Zum letzten Mal vor Frankfurt hieß es im Plan,...

    Zum letzten Mal vor Frankfurt hieß es im Plan, nochmal schneller als MRT zu laufen. 3x3000m in 4:26 Pace.
    Wettermäßig hatte ich das "Vergnügen", dass es pünktlich zu Beginn meines Laufs anfing,...
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    Ja, die hatte ich mir vorgestellt. Bis Kilometer...

    Ja, die hatte ich mir vorgestellt. Bis Kilometer 15 4:50 Pace. Und dann mal sehen, was geht. Wenn ich mich gut fühle, werde ich dann die nächsten 10 Kilometer ein wenig schneller laufen. Und dann mal...
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    Ich bin sogar noch eine Spur ängstlicher und...

    Ich bin sogar noch eine Spur ängstlicher und werde mit 4:50 beginnen. Aber auch das wäre schon eine Verbesserung von über 4 Minuten, wenn ich das bis zum Schluss durchhalte. Wenn ich mit 4:45...
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    Nur noch 11 Tage bis zum Start. Gestern hatte ich...

    Nur noch 11 Tage bis zum Start. Gestern hatte ich meinen letzten Tempolauf in der Vorbereitung. Frankfurt kann kommen. :-)

    Nun gilt es zu regenerieren und mit den im Umfang reduzierten Einheiten...
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    Nachdem ich mich im aktuellen Greif-Newsletter...

    Nachdem ich mich im aktuellen Greif-Newsletter wiederfinden "durfte" - "Oder aber, ein Läufer bekommt Panik weil ein einzelnes Training nach 6 Wochen Marathonvorbereitung in der härtesten Phase ein...
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    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum...

    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Debütmarathon. Ich war heute froh, dass bei dem Wetter nach 35km Schluss war. Und bei Deinem Marathon war es ja noch eine Spur wärmer als hier im Gießener...
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    Die letzte Endbeschleunigung liegt hinter mir -...

    Die letzte Endbeschleunigung liegt hinter mir - Frankfurt kann kommen...

    Nach der Tempoeinheit am Dienstag hatte ich auch Rücksprache mit Jens gehalten. Er meinte, das ich mir keine Sorgen machen...
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    Nur, wenn keiner von beiden Olympiasieger werden...

    Nur, wenn keiner von beiden Olympiasieger werden möchte. Im August auf Gold laufen und dann Ende September in Berlin auf Sieg laufen - ich weiß nicht, ob das funktionieren kann.

    Richard
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    Mit einem Tag Abstand sehe ich den Lauf auch...

    Mit einem Tag Abstand sehe ich den Lauf auch etwas entspannter. Vielleicht ist es auch der kleine Dämpfer zur rechten Zeit. Nachdem das Training bisher so gut geflutscht hat und ich im Test-HM...
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    besseres Material: Schafft man sich dann bessere...

    besseres Material: Schafft man sich dann bessere Beine an? Die habe ich noch in keinem Laufshop gefunden.

    Es ist ein kleiner Unterschied, ob man drei Stunden auf dem Rad sitzt oder drei Stunden...
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    Die acht Wochen sind die finale Vorbereitung....

    Die acht Wochen sind die finale Vorbereitung. Greif setzt voraus, dass Du ein entsprechendes Niveau bis dahin schon hast. So ist die lange Runde von 35 Kilometern eine Standardeinheit bei Greif.
    ...
  30. Es ist doch ganz einfach: Wenn ich mehr Sport...

    Es ist doch ganz einfach: Wenn ich mehr Sport treibe und gleichzeitig nicht mehr esse als vorher, verbrauche ich mehr Kalorien. Da brauche ich keinen Rechner für. Ich bin derzeit in der...
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    18 Kilometer Tempolauf war heute angesagt. Das...

    18 Kilometer Tempolauf war heute angesagt. Das vorgegebene Zeitfenster war 4:44-4:31. Und im Plan stand noch, dass ich möglichst an die schnellere Zeit dran kommen solle und dass eine 4:26 genial...
  32. Nein, ist nicht sinnvoll. Trainingspläne haben...

    Nein, ist nicht sinnvoll. Trainingspläne haben ihren Sinn in der Gesamtheit des Plans. Trainingseinheiten bauen aufeinander auf.

    Ich entnehme Deinem Beitrag, dass Du gerne bei Wettkämpfen laufen...
  33. Das kann ich nur bestätigen. Letzten Sonntag bin...

    Das kann ich nur bestätigen. Letzten Sonntag bin ich zwar mal erst um 8.30 Uhr zur langen Runde aufgebrochen (hier kam die Dusche erst ab 11 Uhr). Aber in den letzten Wochen hat bei mir auch am...
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    Das liegt vielleicht daran, dass Joel die...

    Das liegt vielleicht daran, dass Joel die aktuellen Uhren von Garmin aufgelistet hat und die 305 dazu wohl nicht mehr gehört...?

    Richard
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    Ich wünsche Dir baldige Genesung und dass Du bald...

    Ich wünsche Dir baldige Genesung und dass Du bald wieder die Laufschuhe schnüren kannst.

    Richard
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    Das habe ich mir für die Zeit nach Frankfurt auch...

    Das habe ich mir für die Zeit nach Frankfurt auch vorgenommen. Krafttraining, Stabiübungen und Lauf-ABC muss ich um einiges ernster nehmen als ich das in der letzten Grundlagenphase des...
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    Herzlich Willkommen im Forum. Ich bin jetzt...

    Herzlich Willkommen im Forum.

    Ich bin jetzt 50, habe 2015 (nach langen Jahren wieder) angefangen mit dem Laufen und werde in Frankfurt meinen fünften Marathon laufen. Du bist gerade mal 31. Wieso...
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    Das tut mir leid, dass Du nach so vielen Wochen...

    Das tut mir leid, dass Du nach so vielen Wochen harter Vorbereitung nun verletzungsbedingt das Handtuch werfen musst. Ich kann mir vorstellen, dass dies ganz schön frustrierend ist. Ich wünsche Dir...
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    Die vorletzte Endbeschleunigung vor Frankfurt...

    Die vorletzte Endbeschleunigung vor Frankfurt liegt hinter mir. Und im Gegensatz zur Düsseldorf Vorbereitung konnte ich sie diesmal auch durchziehen.

    Nachdem ich gestern ohne Probleme 20...
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    Das ist das erste Mal, dass ich lese, das bei...

    Das ist das erste Mal, dass ich lese, das bei einem Halbmarathon Gels und Traubenzucker verboten sind. Mal abgesehen davon, dass ich bei dieser Streckenlänge keine Verpflegung benötige - außer...
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    Intervalle standen heute auf dem Trainingsplan: 3...

    Intervalle standen heute auf dem Trainingsplan: 3 x 5000m in 22:30.

    Durch den Feiertag könnte ich heute etwa zu der Zeit laufen, in der ich auch in Frankfurt unterwegs sein werde. Wettermäßig war...
  42. Nur ist der Beispiellauf kein 5000m-Lauf... Auch...

    Nur ist der Beispiellauf kein 5000m-Lauf... Auch bei 5km Strecken wird in vielen Fällen angegeben, dass diese amtlich vermessen und Bestenlisten-fähig sind. Dies spricht gegen Einsteigerlauf, oder?
    ...
  43. Wieso wird ein 5km-Wettkampf als...

    Wieso wird ein 5km-Wettkampf als Einsteigerwettkampf deklariert? Sicherlich eignet sich diese Strecke als Einstieg, aber deshalb ist es doch kein Lauf ausschließlich für Einsteiger.

    Richard
  44. Thema: Laufanfang

    von Rich-Ffm17
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    Herzlich Willkommen im Forum. Du läufst doch...

    Herzlich Willkommen im Forum.

    Du läufst doch schon nach Plan. 1 Minute Laufen, 1 Minute Gehen und die Länge des Laufes nach und nach ausbauen ist doch schon ein Plan - und verglichen mit vielen...
  45. Antworten
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    2018 gab es zwei Shirts: Ein Eventshirt und ein...

    2018 gab es zwei Shirts: Ein Eventshirt und ein Finishershirt. Und wenn ich die Anmeldeinfos richtig gelesen habe, wird dies auch 2020 wieder so sein.

    Richard
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    Gestern hatte ich dann auch meinen...

    Gestern hatte ich dann auch meinen "Schweinehund"-Test. Es goss in Strömen und ich war sehr versucht, den Lauf ausfallen zu lassen. Da ich ja den Halbmarathon am Sonntag gelaufen bin, fiel die...
  47. Ich hatte den Pacer am Wochenende beim...

    Ich hatte den Pacer am Wochenende beim Halbmarathon im Remstal im Einsatz. Autolap war aus und bei mir funktionierte alles tadellos. (Außer, dass ich nicht in den grünen Bereich kam. Aber das lag...
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    :daumen:

    :daumen:
  49. Antworten
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    + 1 !!!!! Richard

    + 1 !!!!!

    Richard
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    [/LIST] Mein Level sehe ich, wenn ich die...

    [/LIST]

    Mein Level sehe ich, wenn ich die Vorgaben der Einheiten meines Trainingsplans erfüllen kann oder nicht und letztlich, ob ich mein Zeitziel bei einem Wettkampf erreiche oder nicht. Wofür...
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