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    @emel: Dass du dich von den ganzen Planänderungen...

    @emel: Dass du dich von den ganzen Planänderungen nicht beirren hast lassen finde ich super!
    Und in punkto Ziele: Eventuell sollten wir den Threadtitel noch um sub40 erweitern :D

    @Dude_CL: Wenn...
  2. Antworten
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    Gerade zuerst im sub3:20-Faden gelesen, gleich...

    Gerade zuerst im sub3:20-Faden gelesen, gleich hierher gekommen um dir zu gratulieren!!!
    Geile Sache!
  3. Antworten
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    Und willst du uns jetzt deine Meinung als einzig...

    Und willst du uns jetzt deine Meinung als einzig wahre Wahrheit verkaufen?

    Selbst wenn das auf deinen persönlichen Erfahrungen beruhen sollte, heißt das noch lange nicht, dass das für alle gilt....
  4. Antworten
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    Gehört wohl dazu, dass es nicht immer glatt...

    Gehört wohl dazu, dass es nicht immer glatt läuft. Kopf hoch!



    Meine auch nicht, dennoch versuche ich zumindest ein paar Läufe in der Mittagssonne zu laufen. Wenn ich das schon nicht verkrafte,...
  5. Antworten
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    Da habt ihr ja auch wieder richtig ordentliche...

    Da habt ihr ja auch wieder richtig ordentliche Wochen hingelegt.



    Tatsächlich ist es so, dass ich einfach aufgrund der fehlenden Bewegung im Alltag richtig Lust auf viel Laufen hab.
    Dank...
  6. Antworten
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    Ich konnte in der vergangenen Woche ein Laufziel...

    Ich konnte in der vergangenen Woche ein Laufziel für 2020 abhaken, und das obwohl ich wirklich nur Grundlage gemacht hab.
    Und zwar bin ich zum ersten Mal über 100km in einer Woche gelaufen....
  7. Antworten
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    Nach der Erholungswoche gibst du dafür diese...

    Nach der Erholungswoche gibst du dafür diese Woche richtig Gas wie es scheint.

    Meine letzte Woche war gänzlich unspektakulär...quasi auch eine Erholungswoche mit lauter Dauerläufen und insgesamt...
  8. Antworten
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    Habt ihr eher kurzfristige oder...

    Habt ihr eher kurzfristige oder mittel-/längerfristige Ziele angegeben?
    Ich werd' mal ein mittelfristiges Ziel angeben, also eventuell noch heuer, spätestens in einem Jahr möchte ich das erreichen....
  9. Antworten
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    Der zählt trotzdem :teufel:

    Der zählt trotzdem :teufel:
  10. Antworten
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
  11. Antworten
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    Da geht's mir wie dir, ich lass' mich vom...

    Da geht's mir wie dir, ich lass' mich vom "Verschwinden" aus der Liste nicht irritieren :D
  12. Antworten
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    Bin grad total geflasht vom ersten Lauf in den...

    Bin grad total geflasht vom ersten Lauf in den neuen Schuhen (New Balance Fresh Foam Tempo), haben sich von Anfang an super angefühlt, und trotz mittlerem Gewicht sehr leichtes Gefühl am Fuß.
    Und...
  13. Antworten
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    Nachdem wieder mal eine Woche vorbei ist...wie...

    Nachdem wieder mal eine Woche vorbei ist...wie geht`s euch so aktuell?

    Ich hab mir nach dem Wings for Life Run glaub ich etwas zu wenig Pause gegönnt. Bin Anfang der Woche einige lockere KM...
  14. Antworten
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    6 Ethan 5 joda 5 arnejo 4 76er 4 M.Skywalker...

    6 Ethan
    5 joda
    5 arnejo
    4 76er
    4 M.Skywalker
    4 Bantonio
    3 JoelH
    3 Catch-22
    3 Nils93
    3 RunODW
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    Wenn ich andere Leute beim Laufen sehe, mache ich...

    Wenn ich andere Leute beim Laufen sehe, mache ich mir auch oft Gedanken wie "Warum läuft er/sie?" "Wie häufig/weit/schnell...?"
    Außerdem schaue ich gerne was die Leute tragen, insbesondere auf die...
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    Schön wieder mal von dir zu lesen. Ich könnte...

    Schön wieder mal von dir zu lesen.

    Ich könnte mich alleine auf 10km sicher nicht so pushen wie im Wettkampf, wo man mal im Windschatten bleiben kann, und einen zusätzlichen Kick durch...
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    Nach meinem Verständnis muss ich mich ja im...

    Nach meinem Verständnis muss ich mich ja im Gegensatz zum natürlichen Laufen gegen die ruckwärts gerichtete Kraft bewegen, deshalb brauche ich keine 1,50 Länge bei 1,50 Schrittlänge.
    Oder fürs...
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    Der Vollständigkeit halber meine letzte Woche: ...

    Der Vollständigkeit halber meine letzte Woche:

    Mo -
    Di 11,6 km IT @5:09/km
    Mi 10,0 km DL @5:20/km
    Do 12,3 km DL @4:55/km
    Fr -
    Sa 5,3km DL @5:25/km
    So 32,5km DL @4:46/km
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    Ich bin positiv überrascht, dadurch dass mir auf...

    Ich bin positiv überrascht, dadurch dass mir auf meiner Strecke immer wieder Läufer im WFLWR-Shirt entgegen gekommen sind, oder so wie ich mit Begleitrad, hatte das ganze zumindest einen Hauch von...
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    Ganz schön heftig was ihr alleine gegen die Uhr...

    Ganz schön heftig was ihr alleine gegen die Uhr so rausholt. 👍🏻

    Ich bin heute mit meinem "Long Run Spezial" super zufrieden.
    32,67km in 2:35:36, also 4:45/km. Und wirklich am Limit waren letzlich...
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    Wenn du eine 4,8 km-Runde suchst musst du nur 5...

    Wenn du eine 4,8 km-Runde suchst musst du nur 5 Runden laufen, ist doch viel einfacher 😆
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    Das Paretoprinzip kann in dem Zusammenhang...

    Das Paretoprinzip kann in dem Zusammenhang natürlich nicht auf die Trainingszeit angewandt werden, sondern nur auf die Zeit/den Aufwand der in die Trainingsplanung fließt.
    Und in der Hinsicht sagst...
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    Danke! Einen lockeren 30er hab ich ja nach...

    Danke!

    Einen lockeren 30er hab ich ja nach entsprechendem Aufbau letzten Sonntag gut vertragen, allerdings mit kurzer Toilettenpause.

    Und schnell ist ja höchst relativ. Für 30km wäre "nur" eine...
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    Ich hab jetzt für mich beschlossen zum Abschluss...

    Ich hab jetzt für mich beschlossen zum Abschluss dieser Woche den wöchentlichen Long Run mit dem "Wings for Life World Run" zu kombinieren, der heuer nur allein mittels "App Run" gelaufen werden...
  25. Was mir besonders aufgefallen ist in diesem...

    Was mir besonders aufgefallen ist in diesem Video, ist wie unterschiedlich die Effektivität von kurzen Intervallen im Vergleich zu langen bei unterschiedlichen Probanden ist. (z.B. ca. bei 12...
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    Sieht doch richtig gut aus, mit dem zusätzlichen...

    Sieht doch richtig gut aus, mit dem zusätzlichen Kick in einem echten Wettkampf wärst du womöglich schon unter 20 geblieben, in drei Wochen ist es dann auch so soweit. :daumen:



    Da kannst du ja...
  27. Antworten
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    Happy Birthday! :party2: Richtig geile Farben...

    Happy Birthday! :party2:

    Richtig geile Farben hat der Schuh.
  28. Thema: 10 Km SUB 40

    von Bantonio
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    Was ich so gelesen habe ist es ja recht normal,...

    Was ich so gelesen habe ist es ja recht normal, dass MD-Wettkampftempo von Anfang an ziemlich weh tut. :daumen:
    Hab letztens mit meinem spontanen Versuch möglichst schnelle 1000m zu laufen auch Lust...
  29. Antworten
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    Es mag ja durchaus rücksichtslose Läufer geben,...

    Es mag ja durchaus rücksichtslose Läufer geben, aber meine Erfahrungen der letzten Wochen zeigen, dass der Anteil an rücksichts- und vor allem distanzlosen Läufern nicht höher ist als bei...
  30. Antworten
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
  31. Antworten
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    Na dann herzlichen Glückwunsch zum Ergebnis des...

    Na dann herzlichen Glückwunsch zum Ergebnis des Solo-Marathons!
  32. Antworten
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    Da warst du ja dann nur gaaaanz knapp neben dem...

    Da warst du ja dann nur gaaaanz knapp neben dem Plan :D

    Richtig schönes Tempo bei den 1000ern, wie war es vom Gefühl her, wären da noch ein paar IV gegangen?
    Vielleicht reicht der "Wunderschuh"...
  33. Antworten
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    Im Südtiroler Dorf St.Ulrich haben...

    Im Südtiroler Dorf St.Ulrich haben Antikörper-Tests bei knapp 50% der getesteten Bevölkerung ein positives Ergebnis gezeigt, für viele davon äußerst überraschend. Das wäre mal ein positives Zeichen...
  34. Antworten
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    Also warst doch du das in der Instagram-Story von...

    Also warst doch du das in der Instagram-Story von runalyze, hab mich schon gefragt ob es da einen Namenszwilling gibt, oder du tatsächlich heute einen Marathon gelaufen bist. Hat ja nach der Premiere...
  35. Antworten
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    Dann hau nochmal schon rein kommende Woche. Die...

    Dann hau nochmal schon rein kommende Woche. Die letzten 3-4 Tage vor dem geplanten 5er würde ich dann auch wieder rausnehmen, um mit halbwegs frischen Beinen ne geile Zeit laufen zu können.
    Der TDL...
  36. Antworten
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    Wie schon am Montag angekündigt hab ich in dieser...

    Wie schon am Montag angekündigt hab ich in dieser Woche zumindest etwas Intensität eingestreut.

    Mo 8,0 km @5:49/km regDL
    Di 13,8 km @5:03/km (6*800m @3:45-3:50/km)
    Mi 12,5 km @5:09/km DL
    Do...
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    Na dann hoffe ich, dass mein v6 sich noch länger...

    Na dann hoffe ich, dass mein v6 sich noch länger gut anfühlt, ich trage den recht gerne für Intervalltraining und auch mal im Wettkampf.
  38. Antworten
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    Mein v5 hat mittlerweile 530km drauf, und fühlt...

    Mein v5 hat mittlerweile 530km drauf, und fühlt sich ebenfalls nicht mehr so angenehm an wie zu Beginn, was mir auch im Vergleich zum v6 auffällt, der noch nicht mal die Hälfte drauf hat.

    Rund...
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    Ich hab zwei 1400er (v5 und v6) mit denen ich gut...

    Ich hab zwei 1400er (v5 und v6) mit denen ich gut klar komme, einen 1500er hab ich auch probiert, aber wie in (fast) jedem gestützten Schuh fühl ich mich da von anfang an unwohl.
  40. Antworten
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    Womöglich hat listrathes den Carbon Rocket...

    Womöglich hat listrathes den Carbon Rocket gemeint, und du den Carbon X. Sind ja doch 2 komplett unterschiedliche Schuhe :zwinker5:
    Oder er meint relativ hart im Vergleich zum Next%
  41. Antworten
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    Wenn ich deinen plan so lese bekomme ich glatt...

    Wenn ich deinen plan so lese bekomme ich glatt lust, nächste woche auch mal schnelle Einheiten zu machen.
  42. Antworten
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    @J_V: schöne Trainingswoche, halt uns auf dem...

    @J_V: schöne Trainingswoche, halt uns auf dem laufenden, wann du den Versuch auf sub20 machst , dann werde ich Daumen drücken, auch wenn du alleine gegen die Uhr läufst.

    Ich habe wieder eine...
  43. Antworten
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    Das höre ich schon eine ganze Weile, eventuell...

    Das höre ich schon eine ganze Weile, eventuell sollte ich einfach mal testen, inwiefern ich das auch als Freibrief interpretieren kann. :teufel:



    Das hat eher mit einem gewissen...
  44. Antworten
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    Da bin ich ja nur im hinteren Mittelfeld, habe...

    Da bin ich ja nur im hinteren Mittelfeld, habe heuer bislang 11 verschiedene Paare verwendet, 2 davon sind aber bereits ausgemustert, und ein weiterer wird in naher Zukunft folgen. Dann hab ich nur...
  45. Thema: Schwankungen

    von Bantonio
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    Brennen in der Lunge und Erschöpfung kann auch...

    Brennen in der Lunge und Erschöpfung kann auch auf einen Infekt hindeuten.
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    Sehr fleißig! Es scheint, du tust dir mit dem...

    Sehr fleißig!

    Es scheint, du tust dir mit dem Tempo auf den kürzeren Strecken leichter, als ein vergleichbares Tempo auf längere Distanzen zu halten.
    Aber das wird schon noch mit konsequentem...
  47. Antworten
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    Das ist natürlich richtig. Das fällt grad...

    Das ist natürlich richtig.



    Das fällt grad noch so unter Corona-tauglich :D

    Ich versuche es da wie MikeStar zu halten, und die allzugroßen Belsatungen derzeit weg zu lassen, auch wenn ich...
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    So war das gar nicht gemeint, sondern eher, dass...

    So war das gar nicht gemeint, sondern eher, dass es prinzipiell gut ist, wenn du jetzt schon ein schnelleres Tempo laufen kannst als es für das angestrebte Ziel notwendig ist.

    Es macht sogar Sinn,...
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    Hallo J_V! Für unter 19 Minuten kannst du dir...

    Hallo J_V!

    Für unter 19 Minuten kannst du dir sogar 91'' auf 400m Zeit lassen, allerdings natürlich 12,5 mal hintereinander.
    Aber wenn du motiviert trainierst ist in ein paar Monaten schon ganz...
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    Wie hoch ist denn deine HFmax, bzw. wie hoch...

    Wie hoch ist denn deine HFmax, bzw. wie hoch warst du sonst so in voll gelaufenen Wettkämpfen?
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