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    Exakt so. Genau wie mit dem Maurten-Gel. ...

    Exakt so.

    Genau wie mit dem Maurten-Gel.

    Ich habe es für mich ausrobiert und für gut befunden, fühlte sich noch entspannter für meinen Magen an und benötigte weniger zusätzliche Flüssigkeit zum...
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    @Rennschnecke: Danke für die Glückwünsche und...

    @Rennschnecke:
    Danke für die Glückwünsche und das Ausschau halten. (Ich war mal wieder im roten Shirt in kurz/kurz unterwegs).
    Irgendwie muss das in Lübeck deutlich ungemütlicher als auf der...
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    Während die anderen die Platte der ersten...

    Während die anderen die Platte der ersten Generation nachbauen, ist Nike schon zwei Generationen weiter und setzt auf 3 Carbonplatten:
    ...
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    Es gibt ja noch einen weiteren Punkt. Die Schuhe....

    Es gibt ja noch einen weiteren Punkt. Die Schuhe.

    Irgendwie habe ich im Moment das Gefühl, es sieht ähnlich aus wie damals mit den Wunderanzügen im Schwimmen, es gibt aktuell geradezu eine...
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    Du hast jetzt einen großen Vorteil, den Du vorher...

    Du hast jetzt einen großen Vorteil, den Du vorher nicht hattest: Du weißt, wie sich die erste Hälfte anfühlt, wenn sie einen Tick zu schnell ist.

    Wenn Du dieses Gefühl "konservierst" und dies mit...
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    Das klingt doch nicht mehr ganz so negativ und...

    Das klingt doch nicht mehr ganz so negativ und von "ich muss das nicht haben" bist Du plötzlich bei zwei weiteren geplanten Marathons. :hihi:

    Deine Gedanken halte ich für durchaus nachvollziehbar,...
  7. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Doch, aber nur ins "Spaßbecken", das um ein paar...

    Doch, aber nur ins "Spaßbecken", das um ein paar Bahnen zu ziehen untauglich war. Ich schaute das Ding auch kurz sehnsüchtig an. :nick:
  8. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Guten Morgen! Hoffenlich vergesse ich...

    Guten Morgen!

    Hoffenlich vergesse ich niemanden...

    @Alcx: Gut, dass Du auf Deinen Körper gehört hast und dich nicht zerlegt hast. Du hast alles Recht der Welt, deinen Triumph in Berlin noch...
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    Lübeck Marathon 2019 Spoiler: Das hat...

    Lübeck Marathon 2019



    Spoiler: Das hat geklappt. :nick:



    Das nicht.
    Spoiler: Das ist mir in diesem Fall herzlich egal.
  10. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Anke, ganz, ganz herzlichen Glückwunsch! Toll,...

    @Anke, ganz, ganz herzlichen Glückwunsch! Toll, dass Du Dein Debüt so genossen hast!
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    Ganz herzlichen Glückwunsch zum trotz schwieriger...

    Ganz herzlichen Glückwunsch zum trotz schwieriger Umstände sehr erfolgreichem Debüt!!

    Ich bin gespannt, ob bei Dir auch der Sprung von "nie wieder!" zu "wo ist die nächste Anmeldung?" kommt.
  12. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Das war ein wunderschöner Marathon. Mit...

    Das war ein wunderschöner Marathon.

    Mit meiner Zeit von 3:45:23 bin ich sehr zufrieden, das ist genau das, was aktuell drin war. In der ersten Hälfte eine tolle Gruppe gefunden und viel...
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    Perfekt! Immer wieder faszinierend, wie fit...

    Perfekt!

    Immer wieder faszinierend, wie fit der Kerl nach einem Marathon ist.
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    Bevor es sich überhaupt lohnt, darüber auch nur...

    Bevor es sich überhaupt lohnt, darüber auch nur annähernd nachzudenken:

    Mit optischem Pulsmesser gemessen? Die Dinger messen bei manchen Menschen schlichtweg Mist. Verifizier erstmal per Brustgurt...
  15. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ich habe gerade die vorläufige Terminliste für...

    Ich habe gerade die vorläufige Terminliste für die 2020-Läufe in HH entdeckt, auf die ich schon sehnsüchtig warte:
    ...
  16. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
    Antworten
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    Da gäbe es bei meinem legendären...

    Da gäbe es bei meinem legendären Orientierungssinn für mich zwei Ergebnisse: Netto- und Bruttodistanz. :hihi:

    Mich in Delmenhorst und im Elbtunnel nicht zu verlaufen zu haben, sehe ich schon als...
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    24h in 4:45er Pace. Das hätte was. :D Mir geht...

    24h in 4:45er Pace. Das hätte was. :D

    Mir geht es mit den Temperaturen genau wie Dir. Im Ziel sind für mich aktuell 21° vorhergesagt und die Sonne wird wohl die Hälfte der Zeit rauskommen. :motz:
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    Jetzt ging es gut weiter: - Dienstag: 10...

    Jetzt ging es gut weiter:

    - Dienstag: 10 lockere KM, alles ok

    - Donnerstag Intervalle @MT. Wie geplant etwas entschärft, daher die Einheit aus dem 3:45er Plan genommen, so wurden es statt 3x5km...
  19. Die Pläne sind üblicherweise für folgende...

    Die Pläne sind üblicherweise für folgende Bedingungen "geschnitzt":

    - Wettkampf am Sonntag
    - Testwettkämpfe am Sonntag
    - Am Sonntag am meisten Zeit für lange Einheiten.

    Dazu bauen die...
  20. 99,9% Zustimmung zu LasseLaufen - nur hier sehe...

    99,9% Zustimmung zu LasseLaufen - nur hier sehe ich es einen Tick anders:



    Du darfst solche Einheiten nie isoliert sehen, sie machen beide alleine überhaupt keinen Sinn. Im Kontext eines...
  21. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
    Antworten
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    Ganz herzlichen Glückwunsch Friemel und Nils93! ...

    Ganz herzlichen Glückwunsch Friemel und Nils93!

    @Friemel: Das mit den zwar lieb gemeinten, in der aktuellen Situation aber nicht passenden Zeitprognosen hier im Thread kenne ich nur zu gut.
    ...
  22. Antworten
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    Ich brauche - Distanz (ja, es gibt Schilder,...

    Ich brauche

    - Distanz (ja, es gibt Schilder, aber bei KM 33,5 kann man schon mal vergessen, an welchem man zuletzt vorbeigekommen ist und gerade hier ist die schon gelaufene Distanz eine große...
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    Wow, so langsam aber sicher wird Polar wieder...

    Wow, so langsam aber sicher wird Polar wieder interessant.

    Auch das mit der dauerhaften Hintergrundbeleuchtung klingt gut. Bei der V800 habe ich sie in der Dunkelheit immer mit der...
  24. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
    Antworten
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    Praktisch, wenn es Leute mit funktionierendem...

    Praktisch, wenn es Leute mit funktionierendem Kalender gibt. :nick:

    Ganz herzlichen Glückwunsch Torsten, genieße Deinen Tag, ich hoffe, Du kannst Dich trotz viel Arbeit ein wenig "loseisen".
    ...
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    Ich nutze immer "smooth Pace 10s", sowohl bei...

    Ich nutze immer "smooth Pace 10s", sowohl bei Peter's Race Pacer als auch bei meinem Trainingsdatenfeld. Daten kommen von Stryd, aber auch da mag ich die leichte Glättung. Ist aber Geschmackssache.
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    Ich frage mich gerade, was dümmer wäre: Sich so...

    Ich frage mich gerade, was dümmer wäre: Sich so einem Trainer und dessen Projekt anzuschließen und zu dopen oder sich dem anzuschließen und nicht zu dopen. Ich kann mich nicht wirklich entscheiden.
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    Theorie: Praxis: :hihi:

    Theorie:



    Praxis:



    :hihi:
  28. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Alcx: Den hochverdienten Jubelschrei hätte ich...

    @Alcx: Den hochverdienten Jubelschrei hätte ich gerne gesehen/gehört. :nick:
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    Die Idee hatte ich auch schon. Aber ich glaube,...

    Die Idee hatte ich auch schon. Aber ich glaube, wir sollten ihm die Illusion lassen, dass er eine Wahl hat. :hihi:
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    Als Innovation könnte man ja auch noch Zombie-Run...

    Als Innovation könnte man ja auch noch Zombie-Run einbauen und nach virtuellen Pokemons suchen. :nick:

    Den Namen finde ich auch "pfiffig". Der Support für XP ist doch 2014 ausgelaufen. :teufel:
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    Ich kann übrigens in das Urteil hineinschauen......

    Ich kann übrigens in das Urteil hineinschauen... die Presse berichtet nicht ganz richtig.

    Sie ist nicht mit dem Stock in dem Paketband hängengeblieben sondern mit den Füßen. Die...
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    Jupp, eben mal 50m runter und das 2x. Deshalb...

    Jupp, eben mal 50m runter und das 2x. Deshalb habe ich eh eine gute Ausrede dafür, dass meine Zeit nicht doll wird. :D
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    Jetzt habe ich es: Eiswürfel. :hihi:

    Jetzt habe ich es: Eiswürfel. :hihi:
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    Von dem Zeug wird der Mund trocken. Ein...

    Von dem Zeug wird der Mund trocken. Ein Teufelskreis. :teufel:
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    Wenn man über die Dinger dann drüberläuft, wird...

    Wenn man über die Dinger dann drüberläuft, wird es spiegelglatt.
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    Nein, meist ist es PE. Einfach mal googeln.

    Nein, meist ist es PE.

    Einfach mal googeln.
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    Wenn ein weiterer Sammelbehälter 50-100m hinter...

    Wenn ein weiterer Sammelbehälter 50-100m hinter dem Verpflegungspunkt ist, gebe ich Dir Recht. Meist sind sie aber direkt nach Ende des Verpflegungspunkts und dort bin ich schlichtweg noch nicht...
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    Fehlt noch der Praktikant mit der Frage, welcher...

    Fehlt noch der Praktikant mit der Frage, welcher Batterietyp genau.
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    Sieh es positiv: - Der gewünschte...

    Sieh es positiv:

    - Der gewünschte Trainingsreiz ist gesetzt.
    - Du hast noch zwei Wochen bis zum Marathon, falls es ein leichter Infekt war, dann war das noch ein verschmerzbarer Zeitpunkt
    -...
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    Nein, die sind immer innen beschichtet, ansonsten...

    Nein, die sind immer innen beschichtet, ansonsten sind sie zu schnell durchweicht (ich habe eben nochmal schnell nach Ausnahmen gegoogelt aber keine gefunden, ich lasse mich gerne eines Besseren...
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    Erstaunlich. Wir kennen die Viecher auch nur...

    Erstaunlich. Wir kennen die Viecher auch nur einzeln und harmlos. Mal machte es über einen ganzen Sommer hinweg fast jeden Abend gegen 20:30 einmal laut "klong" an unserer Wohnzimmerscheibe. Wir...
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    Die letzten Jahre war das überhaupt kein Problem,...

    Die letzten Jahre war das überhaupt kein Problem, das Teilnehmerlimit war bei 16.000, dieses Jahr gab es laut Liste 14.100 Meldungen. ( https://hamburg.r.mikatiming.de/2019/ -> Starterliste, dort...
  43. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Bahsman: Wow! Erster Marathon, negativer Split...

    @Bahsman: Wow! Erster Marathon, negativer Split und unter einer "Schallgrenze". Ganz herzlichen Glückwunsch. Ich hoffe, meine Worte im Hinterkopf haben nicht zu sehr genervt. :)
  44. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Schau Dir die Gleichmäßigkeit Deine Splits an...

    Schau Dir die Gleichmäßigkeit Deine Splits an (4:13-4:16, letzter Abschnitt 4:07), da wird so mancher Eliterläufer ganz neidisch.

    Nochmal ganz herzlichen Glückwunsch, unfassbar!!!
  45. Thema: Stryd Power Meter

    von ruca
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    1) Der Stryd weiß nicht, wann Du bei der Uhr auf...

    1) Der Stryd weiß nicht, wann Du bei der Uhr auf das Startknöpfchen drückst, er springt an, wenn er Bewegungen bemerkt. Daher passiert sowas beim Offline-Synch regelmäßig, besser ist es eine...
  46. Antworten
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    Komische Woche. - Dienstag: Locker 60 Minuten...

    Komische Woche.

    - Dienstag: Locker 60 Minuten lang ausgelaufen. Alles ok.
    - Donnerstag: 90 traumhafte Minuten. 5:35er Pace, die sich locker anfühlte.

    Für Sonntag war für den 32km-LaLa mit...
  47. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Kerstin: Ganz viel Respekt, dass Du das mit dem...

    @Kerstin: Ganz viel Respekt, dass Du das mit dem Ausstieg wirklich durchgezogen hast. Dir hierzu ganz herzlichen Glückwunsch - auch wenn es komisch klingt, den hast Du Dir wirklich verdient!

    Toll,...
  48. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Alcx ist im Ziel! Ganz herzlichen...

    @Alcx ist im Ziel!

    Ganz herzlichen Glückwunsch zu dieser unfassbaren Leistung, im Live-Timing sah das nach einem perfekten Lauf aus.

    :party::beten2::beten2:
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    Wenn man dann überlegt, dass Kipchoge letztes...

    Wenn man dann überlegt, dass Kipchoge letztes Jahr ein "perfektes Rennen" hatte und Bekele zwischenzeitlich aufgrund muskulärer Probleme ca. 1 Minute verloren hatte, stellt sich wirklich die Frage,...
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    Und wir versuchen Dir die ganze Zeit zu erklären,...

    Und wir versuchen Dir die ganze Zeit zu erklären, dass der vorgenommene Pulsbreich schlichtweg Unsinn ist.
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