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    Am Freitag war ich in der Berliner Wuhlheide...

    Am Freitag war ich in der Berliner Wuhlheide laufen :)

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade?p=2639253&viewfull=1#post2639253

    Gruss Tommi
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    Und hier die Bilder aus der Wuhlheide: Nach...

    Und hier die Bilder aus der Wuhlheide:

    Nach dem Start ein Stück durch den Wald westlich der Treskowallee und dann über diese rüber zum Volkspark Wuhlheide.
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    Nach einem Stück durch...
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    Langsamer Lauf in der Wuhlheide am 29.05.2020

    Ne, ich kann nicht einfach los schreiben und von dem schönen Läufchen berichten, wenn im Hinterkopf, ne nicht im Hinterkopf sondern am Fuß der Zeh immer noch schmerzt :klatsch: Was ist passiert? Ich...
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    Jo hat aber einen nahrhafteren Nick :D Obwohl,...

    Jo hat aber einen nahrhafteren Nick :D Obwohl, MäcDoof ist nicht so meins :uah:

    Gruss Tommi
  5. Nö hatte ich noch nicht bewusst. Aber 400...

    Nö hatte ich noch nicht bewusst. Aber 400 Höhenmeter auf dem Niveau, da denke ich sind die Auswirkungen eher gering. Tippe 1. darauf, dass du einen etwas schlechteren Tag hattest, gepaart mit 2. Dass...
  6. Warum willst du dich warnen lassen? 1. Wenn du...

    Warum willst du dich warnen lassen?

    1. Wenn du dich wegen Pulswerten bei Intervallen bremsen willst, oder gar abbrechen, sind die Intervalle fürn Eimer.

    2. Der Puls ist gerade beim...
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    Au wei au wei :uah: Ich hatte auch einige Wochen...

    Au wei au wei :uah: Ich hatte auch einige Wochen vergessen, mich einzutragen. Ist ja nicht viel aber Kleinvieh und so. Hab endlich nachgetragen :daumen:

    Gruss Tommi
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    Was ist so schlimm am Eintragen, wenn das Gewicht...

    Was ist so schlimm am Eintragen, wenn das Gewicht nicht stimmt? Das setzt doch zusätzlichen Druck und motiviert noch einmal.

    Ich bin auch nicht gerade unmotiviert, aber das Gewicht stagniert seit...
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    Es könnte sein, dass du die Bilder in der Dropbox...

    Es könnte sein, dass du die Bilder in der Dropbox nicht sehen kannst, wenn du noch keine Anmeldung dafür hast und/oder du dich dort nicht anmelden möchtest. Sach bescheid, dann lade ich die Bilder...
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    Überlege mal, wie oft du beim Laufen über 18...

    Überlege mal, wie oft du beim Laufen über 18 Kilometer jeden Fuß und damit die Wade belastest. Und dann, wie viele Wiederholungen du beim extra Wadentraining machen würdest. Außerdem, dort fällt die...
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    Ich mach einfach immer nen Knoten ans Ende...

    Ich mach einfach immer nen Knoten ans Ende :gruebel:
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    Da muss man aber immer mit doppelten Schlaufen ne...

    Da muss man aber immer mit doppelten Schlaufen ne Schleife binden. Könnte beim Aufmachen zu Verhedderungen führen. Schlimm, wenn es mal eilig sein muss :hihi:


    Fass nicht, aber einen Fred :D...
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    Najaaaaaa... Die Tabletten dämpfen ja auch den...

    Najaaaaaa... Die Tabletten dämpfen ja auch den Schmerz und somit kannst du nicht mehr korrekt darauf reagieren.

    Ja, die richtig heftigen Schmerzen hatte ich nach dem Laufen und noch mehr am Tag...
  14. Genau so war all die Jahre auch mein subjektiver...

    Genau so war all die Jahre auch mein subjektiver Eindruck. Das Sortiment wurde eintöniger und stark Asics-lastig und die Beratung immer schlechter. Da muss man sich doch nicht wundern. Ob das...
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    Wees ick doch, daher ja mein Spaß :P Ich bin ja...

    Wees ick doch, daher ja mein Spaß :P Ich bin ja selbst seit ca 4 Jahren völlig inaktiv auf FB. Komisch :gruebel: das ist zufällig die selbe Zeit, die ich mit Schatzi zusammen bin :D

    Gruss Tommi
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    Da klinke ich mich gleich mal ein hier. Nach...

    Da klinke ich mich gleich mal ein hier. Nach abklingen der akuten Entzündung, während der ich dir das Laufen nicht raten würde, kannst du mit den exzentrischen Kniebeugen beginnen. Letztes Jahr...
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    Endlich haben wir dich auch! :D :hihi: Gruss...

    Endlich haben wir dich auch! :D :hihi:

    Gruss Tommi
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    Ein paar Impressionen von meinem Besuch im...

    Ein paar Impressionen von meinem Besuch im Plänterwald am Dienstag: https://forum.runnersworld.de/forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade?p=2639022&viewfull=1#post2639022

    Gruss Tommi
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    Was man nicht alles findet :gruebel:
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    Der Haupteingang des ehemaligen Spreeparks. Des einzigen...
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    Wochenabrechnung - Woche 21 - 18.05.2019 - 24.05.2020

    Strecke
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    Zeit
    Tempo
    (min/km)
    Zeit für
    "Anderes"
    Bemerkungen
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    Auf und ab und kreuz und quer im Plänterwald am 26.05.2020

    Frühschichtwoche und da ist das mit dem Sport ein klein wenig schwieriger. Die beste Option, und vor allem auch zeitsparend, ist, wenn ich direkt nach der Arbeit laufe, also gar nicht erst zu Hause...
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    Bin 2013 das letzte Mal um die Müritz gerannt....

    Bin 2013 das letzte Mal um die Müritz gerannt. Insgesamt hab ich von meinen drei Teilnahmen nur die besten Erinnerungen, es hat mir immer viel Spaß gemacht. Auch wenn es immer brutal heiß gewesen war...
  23. Die "Berechnung" war 220 - Alter. Leih dir...

    Die "Berechnung" war 220 - Alter.

    Leih dir einen Brustgurt und versuche das Ganze noch mal.

    Gruss Tommi
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    Dann schau mal auf OpenStreetMap, Outdooractive,...

    Dann schau mal auf OpenStreetMap, Outdooractive, Gurgelmäps etc. Da findest du jede Menge Wege, die du zu Laufstrecken machen kannst.

    Gruss Tommi
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    Große Klasse! Glückwunsch! Ich freue mich auf...

    Große Klasse! Glückwunsch! Ich freue mich auf deinen Bericht :)

    Gruss Tommi
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    Ich mach mal wieder alles falsch, ernähre mich...

    Ich mach mal wieder alles falsch, ernähre mich unter und vor allem viel zu wenig Schoggi und Weizen :klatsch: Anders kann ich es mir nicht erklären, dass ich in den vergangenen zwei Wochen jeweils...
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    Echt? Ich find den Cumulus ziemlich weich und wie...

    Echt? Ich find den Cumulus ziemlich weich und wie ein Sofa. So unterschiedlich können die Befindlichkeiten sein.

    Gruss Tommi
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    Meine Daumen sind gedrückt :daumen: Gruss...

    Meine Daumen sind gedrückt :daumen:

    Gruss Tommi
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    Wer hat dich denn aus dem Winterschlaf geweckt?

    Wer hat dich denn aus dem Winterschlaf geweckt?
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    Ihr habt da war verwechselt :klatsch: :hihi:

    Ihr habt da war verwechselt :klatsch: :hihi:
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    Ja Wernigerode ist einen Besuch Wert....

    Ja Wernigerode ist einen Besuch Wert. Wunderschönes Städtchen. Hat mir Schatzi erst letztes Jahr gezeigt.

    Gruss Tommi
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    Sorry, hatte Langeweile :D Nun aber Feierabend...

    Sorry, hatte Langeweile :D Nun aber Feierabend und laufen! :hurra:

    Gruss Tommi
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    Was ist mit dem am Sitzbeinhöcker reibenden Nerv?...

    Was ist mit dem am Sitzbeinhöcker reibenden Nerv? Wie lautete der Therapievorschlag?
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    Du meinst, je weniger die Belastung, desto...

    Du meinst, je weniger die Belastung, desto weniger bringt die Therapie bei ner Verletzung. Also muss man erst einmal richtig trainieren, damit das Zeug hilft? :gruebel:

    Und der Arzt?
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    Was sagt denn der Arzt als mögliche Behandlung...

    Was sagt denn der Arzt als mögliche Behandlung nach dieser Diagnose?

    Edit...
    Hab mal den Bones gemacht.




    Was ist denn aus dem Schwefel geworden? :gruebel:
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    Dann probier es mal eine Weile mit anderen...

    Dann probier es mal eine Weile mit anderen Schuhen.
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    Am Sonntag war ich wieder im Grunewald unterwegs...

    Am Sonntag war ich wieder im Grunewald unterwegs und hab die Kamera nicht vergessen. Frau Kobold könnte eventuell wieder einiges Wiedererkennen :wink:
    ...
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    Und hier noch ein paar Bilder vom Läufchen: ...

    Und hier noch ein paar Bilder vom Läufchen:

    Zwischen Hüttenweg und Pücklerstaße fand ich ein herrliches Laufrevier:
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    Ich überquerte den...
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    Langsamer Wald- und Regenlauf im Grunewald am 24.05.2020

    Juhu endlich ein Regenlauf und das noch dazu im Wald! :hurra: Na na, nicht gleich übertreiben Tommi! :hihi:

    Die Wetterprognose sah durchaus hoffnungsvoll aus und es kam vorher schon etwas runter....
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    Jo, dann ist ja alles erklärt :daumen: Gruss...

    Jo, dann ist ja alles erklärt :daumen:

    Gruss Tommi
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    Läufst du immer 10er gefühlt am Anschlag? ...

    Läufst du immer 10er gefühlt am Anschlag?

    Gruss Tommi
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    Ich denke, wenn du weiterhin Freude am Laufen...

    Ich denke, wenn du weiterhin Freude am Laufen findest, schaffst du schon die beste Kombination all deiner sportlichen Betätigungen.

    Gruss Tommi
  43. Wenn du HIER bleiben würdest, wäre wohl vielen...

    Wenn du HIER bleiben würdest, wäre wohl vielen gedient. Der TE geht eh lieber zum Arzt.

    Gruss Tommi
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    :daumen: Nu verstehe ich dich und damit kann auch...

    :daumen: Nu verstehe ich dich und damit kann auch ein Anfänger was anfangen.

    Gruss Tommi
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    Und er wird die Ironie wieder nicht verstehen :D

    Und er wird die Ironie wieder nicht verstehen :D
  46. Yeah! Noch ein Rennsteigläufer abseits des...

    Yeah! Noch ein Rennsteigläufer abseits des Rennsteiges :daumen: Falls ich es bis dahin vergesse... Ich wünsche dir ebenfalls ein wunderbares Läufchen und den besten Erfolg und natürlich auch viel...
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    :daumen: Walken ist gut, Crosstrainer ist auch...

    :daumen: Walken ist gut, Crosstrainer ist auch dem Laufen ähnlich und hat keine Stoßbelastung. Beste Genesung und viel Erfolg:)

    Gruss Tommi
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    Sollte man sich nicht gerade vor dem Lauf-ABC...

    Sollte man sich nicht gerade vor dem Lauf-ABC ordentlich aufwärmen? Und ist ein Anfänger überhaupt in der Lage, ohne Anleitung ein korrektes Lauf-ABC zu absolvieren?

    Gruss Tommi
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    Aha aha, welche sportliche Vorbildung hast du...

    Aha aha, welche sportliche Vorbildung hast du denn, dass du dir einen Trainingsplan erstellen willst?
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    Wieso auf ner Bahn? Was ist mit Wald- und...

    Wieso auf ner Bahn? Was ist mit Wald- und Feldwegen, Parks und natürlich auch Bürgersteigen?

    Gruss Tommi
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