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    Und was hört man so in der Jahreszeit des Nebels?

    https://www.youtube.com/watch?v=

    :D
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    https://youtu.be/63ZIf2H9S0E

    https://youtu.be/63ZIf2H9S0E
  3. Ich empfehle: Einmal tief durchatmen, entspannen...

    Ich empfehle: Einmal tief durchatmen, entspannen und ggf. eine Runde laufen gehen.
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    Probiere mal den Brooks Ricochet. Den Schuh habe...

    Probiere mal den Brooks Ricochet. Den Schuh habe ich 1 Saison getestet und verwende ihn für die langsameren Sachen. Von Energierückgewinnung habe ich nichts gemerkt, das ist natürlich Bullshit. Mir...
  5. Das habe ich auch beobachtet. Manchmal ist es...

    Das habe ich auch beobachtet. Manchmal ist es einfach eine Frage der Rhetorik, wenn so ein Satz hingerotzt wird nach dem Motto: "nimm das, friss oder stirb!"

    Ich empfehle: Einmal tief durchatmen,...
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    Das stimmt so nur bedingt. Der Aufsatzpunkt des...

    Das stimmt so nur bedingt. Der Aufsatzpunkt des Fusses verschiebt sich aber nach hinten, das konnte ich auch an mir selbst beobachten. Mittelfussläufer können so zu Rückfussläufern werden. Ich selbst...
  7. Ich bekomme als Vereinsmitglied sowieso 20%...

    Ich bekomme als Vereinsmitglied sowieso 20% Nachlass.
  8. Mir egal! Ich gehe gerne diesen Weg: Im...

    Mir egal!


    Ich gehe gerne diesen Weg: Im Internet informiere ich mich über Neuheiten und Laufschuhe, die für mich passen könnten, versuche dann aber bei meinem Händler, der gleichzeitig Sponsor...
  9. Leider fehlt es in vielen Läden an Fachkompetenz,...

    Leider fehlt es in vielen Läden an Fachkompetenz, mein subjektiver Eindruck! Kommerzielle Interessen stehen nicht selten im Vordergrund - für einen Hersteller und für einen Schuh. Man wollte mir...
  10. Mal äääährlisch: Was hat denn ein...

    Mal äääährlisch: Was hat denn ein Laufschuhgeschäft an Auswahl und Beratungsqualität zu bieten, wenn man nicht zum Mainstream gehört? Ich selbst (in Laufschuhen Schuhgröße 48 bis 49) finde nicht mal...
  11. Verletzungsprophylaxe

    Ich selbst werde in Zukunft die hochintensive Trainingsphase nicht zu sehr in die Länge zu ziehen. Denn am Ende einer solchen Phase haben sich sowohl 2018, als auch 2019 die Fersen des Achill...
  12. Natürlich wirst Du schneller werden - und zwar...

    Natürlich wirst Du schneller werden - und zwar signifikant schneller innerhalb ganz kurzer Zeit, zum Beispiel innerhalb einer Saison. Da wir beide zur Gammelfleischfraktion gehören (für die dieser...
  13. Mal knackt es hier, mal knackt es da! :D

    Mal knackt es hier, mal knackt es da! :D
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    Zu dem NB 890 V7 gibt es einige negative...

    Zu dem NB 890 V7 gibt es einige negative Rückmeldungen, die mehrfach und jeweils nach längerem Tragen genannt wurden. Die Haltbarkeit der Laufsohle sei mäßig und der Schuh schon nach ca. 500km...
  15. Sehr guter Artikel! "Die Mehrzahl möchte...

    Sehr guter Artikel!

    "Die Mehrzahl möchte nicht nur ihre altersgleichen Lauffreunde schlagen, sondern auch weiter neue (persönliche) Altersklassen-Bestzeiten aufstellen und sich darüber freuen."
    ...
  16. Diese Frage lässt mich nicht los. Ich habe einen...

    Diese Frage lässt mich nicht los. Ich habe einen Athleten aus der AK M55 befragt, der dieses Jahr eine Zeit von unter 4:17min über 1500m gerannt ist. Die simple Fragestellung: Wie hoch ist sein...
  17. DM-Normen

    Ich selbst habe mir an diversen DM-Normen in den Bahndisziplinen in den vergangenen Jahren die Zähne ausgebissen und ich finde die Hürden in der AK M50 besonders hoch. Das mag aber auch daran liegen,...
  18. Diese Diskussion gehört hier eigentlich nicht...

    Diese Diskussion gehört hier eigentlich nicht hin, sondern es soll mehr um konkrete Trainingsinhalte gehen. Für Tipps in dieser Richtung bin ich sehr dankbar.

    Danke für Deinen Denkanstöße!...
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    Demnächst werde ich hier wieder meinen Hut in den...

    Demnächst werde ich hier wieder meinen Hut in den Ring werfen, Mädelz! :D :D :D

    Jetzt müssen aber erst einmal beide Achillessehnen regenerieren, danach heißt es wieder: Attacke!

    Ich freue mich...
  20. Nun erlaube ich mir noch eine kleine Bemerkung...

    Nun erlaube ich mir noch eine kleine Bemerkung nach meinem Karriereende als Mitteldistanz-Cruiser zur Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Doha 2019. Die Zehnkämpfer waren über 1500m so schnell wie...
  21. Jetzt ist vorerst Schluß mit Mittelstrecke!

    Beide Achillessehnen sind entzündet. Morgens kann ich kaum laufen. Nach der Treppenübung komme ich über den Tag, aber wenn ich Abends am Kamin die Beine hoch lege, gehe ich danach wie auf Eiern.
    ...
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    Unverkennbar! Und groß! ...

    Unverkennbar! Und groß!

    https://www.youtube.com/watch?v=lO0qcFVWDs8

    https://www.youtube.com/watch?v=b1vJTzhxm7g
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    Neuerscheinung: ...

    Neuerscheinung:

    https://www.youtube.com/watch?v=jA8HsExgdA0&t=14s
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    Ich habe noch einen Tipp: Lass das mit den...

    Ich habe noch einen Tipp: Lass das mit den 5km-Läufen mit Deinem Sohn, in einem LA-Verein ist er im Alter von 7 Jahren besser aufgehoben. Zudem trainiert er dann in der Gruppe. Und wenn er doch 5 km...
  25. 4x1000m Tempoflex-Intervalle

    Da mir die Standart-Intervalle heute zu langweilig waren, habe ich die Intervalle als Steigerungsläufe nach Papa Greiff gestaltet.

    1. 3:28,4min (43,6/42,7/41,4/39,9/40,8sek)
    2. 3:35,1min...
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    Nicht jeder ist nonstop im Internet und der...

    Nicht jeder ist nonstop im Internet und der Eröffnungsbeitrag wurde erst gestern geschrieben. Drei Tage sollte man Mattin zugestehen.
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    Sorry, ich möchte Dir nicht zu nahe treten, aber...

    Sorry, ich möchte Dir nicht zu nahe treten, aber ich bekomme Kopfschmerzen beim Lesen. Hier im Forum gibt es einen Trainer, der sich mit so was auskennt und der sich bestimmt noch zu Wort melden...
  28. Klasse-Saison, Sprinter! Meine Saison ist noch...

    Klasse-Saison, Sprinter!

    Meine Saison ist noch nicht ganz zuende, obwohl schon etwas die Luft raus ist und beide Achillessehnen eine Pause benötigen. Nun möchte ich noch das Projekt 10:25,0 am...
  29. Die Entdeckung der Langsamkeit

    6 x 150m Sprinttempo, 6min Pause:

    25,4/26,3/26,3/26,8/26,6sek

    Vor wenigen Wochen ging das noch in 24sek! Aber vielleicht liegt es auch an meinem Sturz, dass mir etwas die Spritzigkeit fehlt.
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    Kennt jemand diese Schuhe und kann etwas dazu...

    Kennt jemand diese Schuhe und kann etwas dazu schreiben?

    New Balance Herren Fuel Core 5000 Laufschuhe:
    ...
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    :hihi::hihi::hihi: Bei dem ist auch eine...

    :hihi::hihi::hihi:

    Bei dem ist auch eine Liegepause erlaubt! :D
  32. Saisonabschluss: 3000m-Wettkampf am 29.09.

    Ziel: Verbesserung meiner 10:25,01 auf 10:25,00min!

    Wahrscheinlich werde ich allein auf weiter Flur starten müssen. Vielleicht habe ich Glück und finde einen Pacemaker.

    Heute: 8km lockerer...
  33. Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne...

    Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne Problemzonen hast, ich selbst bin mit meinen zarten 53 Jahren davon verschont! :D

    Piriformisprobleme können viele Ursachen haben, liest man. Liegt es...
  34. Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne...

    Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne Problemzonen hast, ich selbst bin mit meinen zarten 53 Jahren davon verschont! :D

    Piriformisprobleme können viele Ursachen haben, liest man. Liegt es...
  35. Gibt es um den 25.9. rum einen Wettkampf über...

    Gibt es um den 25.9. rum einen Wettkampf über 3000m, gerne im Norden, Region Bielefeld, Hannover, Hamburg?

    Morgen nehme ich das Training wieder auf mit 8km in 4:35/km, am Donnerstag folgen...
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    Einen Tag nach dem heftigen Sturz geht es mir...

    Einen Tag nach dem heftigen Sturz geht es mir wieder deutlich besser und ich muss kaum noch humpeln. Nur die geprellte Hüfte schmerzt noch, wenn ich auf der Seite liege. Der verstauchte rechte...
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    Der 10er heute war geil. Gut in Form war ich. es...

    Der 10er heute war geil. Gut in Form war ich. es wäre wohl auf eine Zeit zwischen 38:00 und 38:30min hinausgelaufen, nicht schlecht - ohne spezifisches 10km-Training.

    Das Rennen fing gut an, ich...
  38. Das ist keine Schande, denn Du bist gegen die...

    Das ist keine Schande, denn Du bist gegen die Besten der besten Athleten Europas angetreten und hast Dich sensationell geschlagen. Klasse!
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    :hihi::hihi::hihi: Irgendwie putzig! :D

    :hihi::hihi::hihi:

    Irgendwie putzig! :D
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    :hihi::hihi::hihi:

    :hihi::hihi::hihi:
  41. Abschlussbericht

    Der Geist Europas schwebte über dieser großartigen Veranstaltung und ich durfte ihn inhalieren als aktives Mitglied der großen Familie der Athleten Europas.

    Hier ist mein Bericht:

    Mein...
  42. Gratuliere!

    Gratuliere!
  43. Gratuliere!

    Gratuliere!
  44. Ich, Running Maddin habe ein Photo mit Rosa Mota...

    Ich, Running Maddin habe ein Photo mit Rosa Mota ergattert, die große Rosa Mota und ich auf einem Photo, ganz ganz großes Kino!

    Sie wurde Siegerin in der AK W60 im Crosslauf.

    Gerade muss ich...
  45. Noch ein Nachtrag: Ich bin begeistert, welchen...

    Noch ein Nachtrag: Ich bin begeistert, welchen großen Stellenwert der Master-Sport in den südlichen Ländern hat. In Deutschland werden die älteren Athleten belächelt und sind für die Funktionäre ein...
  46. Eine couragierte Mannschaftsleistung!

    In der Zeitaddition dürften wir alten Kämpfer vor dem deutschen M45-Team gelegen haben. Ich selbst war drittschnellster meines Teams und habe die ersten 2km in 6:57min durchlaufen, am Ende wurde es...
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    Du bringst es auf den Punkt. Wer als junger Kerl...

    Du bringst es auf den Punkt. Wer als junger Kerl noch nicht einmal die 12min schafft, für den sind die 10:30min lange Zeit außer Reichweite.

    Unser pat hat sich hier etwas verrannt und selbst...
  48. Das letzte Training

    4km joggen plus Lauf-ABC!

    Ich habe gute Beine!
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    Die 10:25min nimmt man nicht mal so eben im...

    Die 10:25min nimmt man nicht mal so eben im Vorbeigehen mit, auch nicht in der Männer-HK. Dafür muss man, auch als junger Kerl, etwas trainieren, zum Beispiel 1 Jahr lang. Man sollte auch nachhaltig...
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    Ach Du Sch... Da hat bestimmt Gueng seine...

    Ach Du Sch...

    Da hat bestimmt Gueng seine Finger im Spiel gehabt, der alte Schwerenöter!

    Da möchte jemand wirklich mit Gewalt alles falsch machen.

    Merke: Barfuß laufen, ja, aber nur beim...
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