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    Super! Deine Antworten haben mir sehr geholfen. ...

    Super! Deine Antworten haben mir sehr geholfen.
    Ich werde es auf jeden Fall so probieren wie du es beschrieben hast. Meine Rückenschmerzen sind im unteren Teil des Rückens, über dem Po beginnend....
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    Hallo Potatoe, danke für Deinen ausfürlichen...

    Hallo Potatoe,

    danke für Deinen ausfürlichen Kommentar. Also meine 10km Wettkampfzeit war zuletzt 59min.
    Bei meinen Schmerzen hast du vermutlich recht. Mein unterer Rücken und meine Beine...
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    Achso ich habe es bislang so gemacht: 1x Woche...

    Achso ich habe es bislang so gemacht: 1x Woche schnell (für mich 6.30) 10km
    1x Woche normal 6.45 10km
    1x Woche lang und langsam 7.00 17km

    Und zur Zeit bin ich froh wenn ich überhaupt eine Stunde...
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    Hallo! Vielen Dank für Eure Rückmeldungen....

    Hallo!

    Vielen Dank für Eure Rückmeldungen. Beim Arzt war ich zufällig wegen meiner Blutwerte. Da scheint alles normal zu sein. Eine bzw. zwei Pausen hatte ich schon eingelegt.
    Ich hab...
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    Übertraining? Falsches Training?

    Hallo liebe LäuferInnen!

    Ich laufe seit ca. 1 Jahr 3-4 die Woche. Begonnen habe ich mit 3km und ohne meine Geschwindigkeit zu messen. Zuletzt bin ich einen Halmarathon (2:25 Std) gelaufen.
    Nun...
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