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  1. Es lief heute nach der harten Einheit gestern...

    Es lief heute nach der harten Einheit gestern (10km lockerer Dauerlauf in 4:15/km) überraschend gut, eigentlich war es heute sogar eine Top-Einheit, jedenfalls für meine Verhältnisse!
    ...
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    Zur Abwechslung ein lustiges Lied...😁 ...

    Zur Abwechslung ein lustiges Lied...😁

    https://m.youtube.com/watch?v=1NT43PjEhF0&feature=youtu.be
  3. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Hast Du schon einmal versucht, Deine Intervalle...

    Hast Du schon einmal versucht, Deine Intervalle ins Gelände zu verlegen? Es scheint so zu sein, dass bei einer Tartanbahn - bedingt durch die Kurvenradien - die Belastung auf die AS höher ist, als im...
  4. Eine für mich neue Kombination von Trainingseinheiten!

    Heute: lockerer Dauerlauf: 10km in 42:37min (4:15/km)

    80383

    Morgen: hartes Intervalltraining:
    2 Serien mit 600-500-400-300-200m

    2min Tp, 4min Serienpause.

    Intervalltraining mit...
  5. Morgen geht es Schlag auf Schlag weiter: 2...

    Morgen geht es Schlag auf Schlag weiter:

    2 Serien mit 600-500-400-300-200m

    2min Tp, 4min Serienpause.

    Mein Kumpel gab mir den Tipp, die 600m und die 500m nur im 3000m-Tempo zu laufen und die...
  6. Ich bin gespannt, wie es im Wettkampf bei Dir...

    Ich bin gespannt, wie es im Wettkampf bei Dir aussieht.

    17:50min in einem Time Trial kann ich auch zur Zeit, jedenfalls bin ich nicht weit davon weg. Das geht bestimmt noch besser bei Dir. 😁
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    Hast Du den Wikipedia-Link zum Begriff...

    Hast Du den Wikipedia-Link zum Begriff Lügenpresse gelesen? Bei allem Respekt: Du verharmlost aus meiner Sicht einen Kampfbegriff, der in einer dunklen Epoche deutscher Geschichte und dazu zähle ich...
  8. Mein Freund, der auch Lauftrainer ist, rät mir zu...

    Mein Freund, der auch Lauftrainer ist, rät mir zu 5000m, wissend, dass ich zur Zeit auf allen Distanzen von (800m) 1500m bis 5000m stark bin.

    Die 4:43min über 1500m lässt sich wohl kaum noch...
  9. Antworten
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    Bei mir rollen sich immer die Fußnägel auf, wenn...

    Bei mir rollen sich immer die Fußnägel auf, wenn ich das Wort "Lügenpresse" lese, das nicht selten auch in einem antisemitischen Kontext verwendet wird. Auch war der Begriff "Lügenpresse" ein...
  10. Thema: Personal Trainer

    von Brian
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    Ein echter Querdenker! 😁😎 Ich fühle mich...

    Ein echter Querdenker! 😁😎


    Ich fühle mich auch schon ganz schwach nach 10 Jahren mit intensivem Intervalltraining und lediglich 2 kurzen Verletzungsunterbrechungen.

    Unser Threadersteller macht...
  11. 12km Crescendolauf

    Der Crescendolauf ist ein langgezogener Steigerungslauf. Mein selbstgestecktes Trainingsziel habe ich deutlich übertroffen! 😁

    Meine beste Trainingseinheit dieser Art bisher, es wird ein...
  12. Wieder zurück❗😁

    6*800m, 2:30 Gehpause (200m) bei kräftigen Windböen :

    2:44,8 - 2:45,8 - 2:46,3 - 2:45,8 - 2:44,5 - 2:41,6min

    Lange nicht mehr so gute 800er gelaufen - bei vergleichsweise kurzer Pause❗Was mich...
  13. Noch fordernder sind dieselben Intervalle mit...

    Noch fordernder sind dieselben Intervalle mit 2min Pause. Ob dann die gleichen Zeiten möglich sind?

    Beste Grüße aus dem Nachbarfaden!
  14. Tag 5 nach der Impfung

    Heute lief es sehr gut: 10km ruhiger Dauerlauf in 4:37/km, dazwischen im Stadion 10x 100m-Steigerungsläufe, eigentlich waren es fast Sprints, was ich so unter Sprinttempo verstehe. 😏

    Immerhin: 8...
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    Die Zeit scheint stehengeblieben zu sein,...

    Die Zeit scheint stehengeblieben zu sein, Vokuhila Oliba aus den 80ern, muahahaha‼😁

    80106
  16. Gestern, Tag 4 nach der Biontech-Impfung (die erste)

    Plan zum Widereinstieg, nachdem ich 4 Tage komplett pausiert habe: 12km ruhiger Dauerlauf, also normales Tempo, 4:35 bis 4:40/km, etwas schneller als langsamer Dauerlauf.

    Normalerweise mache ich...
  17. Thema: Personal Trainer

    von Brian
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    Falls Du schon 5km am Stück durchlaufen kannst...

    Falls Du schon 5km am Stück durchlaufen kannst (damit es mit dem Ein- und Auslaufen klappt), oder besser: 10km in 55min, kann ich Dir bei Interesse per persönlicher Nachricht ein paar Tipps und...
  18. Impfung Teil 1

    Gerade wurde ich mit dem Edel-Impfstoff von Biontech-Pfizer geimpft.

    Alles war mustergültig organisiert von Angehörigen der Bundeswehr. Nach 30min war alles erledigt.

    Jetzt sitze ich hier noch...
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    Mir war nicht bekannt, dass Telepolis von Heise...

    Mir war nicht bekannt, dass Telepolis von Heise Online eine Schwurblerseite ist, siehe Screenshot (Anmerkung: den Link habe ich bewusst nicht geteilt, um nicht für zusätzliche Klicks zu sorgen,...
  20. Antworten
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    Mir kommen gleich die Tränen❗ Ich bereue alles...

    Mir kommen gleich die Tränen❗

    Ich bereue alles und bitte um Absolution❗‼
  21. Du versuchst also weiter, das Niveau zu halten?...

    Du versuchst also weiter, das Niveau zu halten? Gut!

    Bei mir gibt es Neuigkeiten, nächste Woche bekomme ich den Edelstoff von Biontech und den 2. Impftermin im Juni habe ich auch schon❗Von den...
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    Heute war ich an der Schule meines Sohnes, um...

    Heute war ich an der Schule meines Sohnes, um Dokumente abzuholen. Eintrittsbedingung für das Schulgebäude: ein aktueller Schnelltest von einem Testzentrum oder von einem Arzt. Wer sich den Tests...
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    :klatsch: Was suchst Du hier eigentlich❓...

    :klatsch:

    Was suchst Du hier eigentlich❓ Verbündete für Deine kruden Verschwörungstheorien❓

    Ihr Verschwörungs-Spacken seid kaum noch zu ertragen, weil ihr es in der Mehrheit ablehnt, Euch an...
  24. Antworten
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    Ich würde diesen Marathon nehmen, eine Zeit um...

    Ich würde diesen Marathon nehmen, eine Zeit um die 8h ist erwünscht! 😂😂😂

    https://worldsmarathons.com/de/marathon/marathon-des-chateaux-du-medoc

    Deine Tante Brian
  25. 4 Serien à 300/250/200/150m, 2min Gp/Tp, 4min...

    4 Serien à 300/250/200/150m,
    2min Gp/Tp, 4min Serienpause (Stehpause)

    52,7/43,2/34,5/25,1sek
    52,7/45,0/35,4/25,8sek
    54,2/45,4/33,5/26,2sek
    54,9/46,0/36,0/25,7sek

    Da war sie wieder - diese...
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    Bei solchen Temperaturen darf man nicht...

    Bei solchen Temperaturen darf man nicht trainieren, das ist viel zu gefährlich, wegen Corona und so❗‼

    Deine Tante Brian
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    +1 So etwas Ähnliches wollte ich auch gerade...

    +1

    So etwas Ähnliches wollte ich auch gerade schreiben, da ist mir jemand zuvorgekommen❗😉

    @Udo: Hast Du Dich schon einmal darüber informiert, wie Jugendliche in den Vereinen trainieren?...
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    Ich finde es total wichtig, die Haare im Rennen...

    Ich finde es total wichtig, die Haare im Rennen schön zu haben.

    Hier wird mit zweierlei Maß gemessen und ein wertvoller Beitrag zensiert‼‼‼

    Ein Beitrag, bei dem es um das Thema Rasur der Bein-...
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    Mit Schwurblern kann man nicht diskutieren!...

    Mit Schwurblern kann man nicht diskutieren! Argumentativ kann man sie leicht widerlegen, es wird schwierig, wenn sie Fakten leugnen und stattdessen persönlich und beleidigend werden.

    Lustig finde...
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    Frag doch die Urheber dieses Artikels: ...

    Frag doch die Urheber dieses Artikels:
    ...
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    Nein, aber wenn bekannt ist, dass man intensiven...

    Nein, aber wenn bekannt ist, dass man intensiven Kontakt mit einem Infizierten gehabt hat, ist es ratsam, auf intensive sportliche Belastungen zu verzichten, bis ein negativer PCR-Test vorliegt. Das...
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    Ohne Kommentar!

    https://www.tagesschau.de/newsticker/liveblog-coronavirus-sonntag-233.html
  33. Morgen geht es mit einem Dauerlauf weiter, am...

    Morgen geht es mit einem Dauerlauf weiter, am Dienstag oder Mittwoch folgt 4x300/250/200/150m, 2min Pause, 4min Serienpause.

    Ich frage mich, wofür❗‼ :confused:

    F*CK C*R*NA‼
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    Hmm, ich trage bei Rennen einen Dutt, weil es...

    Hmm, ich trage bei Rennen einen Dutt, weil es praktisch ist. Bei ausgesprochen wichtigen Rennen trage ich die Haare offen (mein Name ist Tante Brian‼😁), um meine Gegner durch mein wildes Aussehen...
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    Die Leerdenker impfen durch Chemtrails, sachste❓🤔...

    Die Leerdenker impfen durch Chemtrails, sachste❓🤔

    https://www.welt.de/satire/article219730508/Damit-Ruhe-ist-Querdenker-erhalten-Corona-Impfstoff-als-Erste.html
  36. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Unsere kleine Challenge konnte ich heute noch...

    Unsere kleine Challenge konnte ich heute noch einmal gewinnen, beim nächsten Mal haust Du mich weg‼😁

    Weiteres zu meiner Einheit heute findest Du im Masterfaden.
  37. Langer Dauerlauf mit Mittelbeschleunigung

    Bei mir war es fast ein Halbmarathon.

    Da ich auf den Tempolauf über 6km gestern keine Lust hatte, habe ich heute den langen Dauerlauf und den Tempodauerlauf zusammengelegt. Manchmal signalisiert...
  38. Langer Dauerlauf mit Mittelbeschleunigung

    Bei mir war es fast ein Halbmarathon. Da ich auf den Tempolauf über 6km gestern keine Lust hatte, habe ich heute den langen Dauerlauf und den Tempodauerlauf zusammengelegt. Manchmal signalisiert...
  39. Antworten
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    Ist es denn das Verhalten mündiger Bürger, wenn...

    Ist es denn das Verhalten mündiger Bürger, wenn junge Leute in meiner Nachbarschaft eine Coronaparty mit lauter Musik feiern? Ist es mündiges Verhalten, wenn am ersten warmen Frühlingstag Horden von...
  40. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Okay, jetzt werde ich ehrgeizig, ich laufe...

    Okay, jetzt werde ich ehrgeizig, ich laufe 19:29,0 (auf der Tartanbahn)❗‼😂😂😂
  41. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Gut❗Das gibt doch Auftrieb und im Wettkampf wäre...

    Gut❗Das gibt doch Auftrieb und im Wettkampf wäre die 19 bestimmt gefallen, auch die 40 dürfte keine so große Hürde für Dich sein❗

    Heute lasse ich, um mir einen Extratag Ruhe zu gönnen, meinen...
  42. Antworten
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    Patient 1 hat Covid nicht überlebt, oder❓

    Patient 1 hat Covid nicht überlebt, oder❓
  43. Antworten
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    Ja❗ Diee Empfehlung, auf intensive sportliche...

    Ja❗

    Diee Empfehlung, auf intensive sportliche Betätigung zu verzichten, bis Klarheit herrscht, hat noch Gültigkeit. Jeder muss natürlich vor dem Hintergrund der Heimtücke von SARS-CoV-2 selbst...
  44. Antworten
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    Vielleicht hilft der Artikel weiter: ...

    Vielleicht hilft der Artikel weiter:
    ...
  45. Intervalle❗ 800m - 2:42,8min 700m - 2:26,8min...

    Intervalle❗

    800m - 2:42,8min
    700m - 2:26,8min
    600m - 2:03,8min
    500m - 1:41,5min
    400m - 1:16,0min
    300m - 0:56,0min
    200m - 0:34,4min
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Die Arme hängen für das hohe Tempo (was auch...

    Die Arme hängen für das hohe Tempo (was auch immer das heißt) zu tief, die Bewegung der Arme ist nicht nach vorne gerichtet. Täuscht mich der Eindruck, oder ist die Hüfte instabil?
  47. So wie es aussieht, bleibt die Tartanbahn trotz...

    So wie es aussieht, bleibt die Tartanbahn trotz Inzidenzen von >100 weiterhin geöffnet, man darf allerdings nur noch zu zweit trainieren, zum Glück ohne Maske. Was sehr schade ist: Das Jugendtraining...
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    Brians Coffieshop musste schließen, Corona...

    Brians Coffieshop musste schließen, Corona halt❗:hihi:
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    Unter meinem Alter Ego Maddin gehörte ich auch zu...

    Unter meinem Alter Ego Maddin gehörte ich auch zu den Skeptikern❗😁

    Mittlerweile muss ich aber eingestehen, dass ich falsch lag. Mir gefällt es, wenn ein junger Typ Spaß findet an unserem tollen...
  50. Intervalle❗

    300m - 55,4sek
    1000m - 3:14,6min
    500m - 1:33,6min
    300m - 53,2sek

    6min Pause

    Das Wintertraining ist jetzt vorbei❗😊😁
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