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    Ist das jetzt hier der Lazarett-Thread? Alle...

    Ist das jetzt hier der Lazarett-Thread? Alle gleichzeitig am schniefen :wink: Werdet bitte alle wieder ordentlich gesund!

    Ich bin wieder einigermaßen auf den Beinen, gestern ein kurzer Testlauf,...
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    Kurzes Trainingsupdate Testlauf 5km bei Wind...

    Kurzes Trainingsupdate

    Testlauf 5km bei Wind und Regen am Samstag ich gegen die Uhr in 20:00.

    Bedeutet neue pb im Training gelaufen.
    Also im Wettkampf ginge sicher sub 20.

    Jetzt noch 2...
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    @Dude_CL Respekt das klingt nach sehr viel...

    @Dude_CL
    Respekt das klingt nach sehr viel Disziplin die Arbeit und dann noch Umfangsteigerung unter einen Hut zu bringen.

    Bei mir ist nun nach dem Halbmarathon = vor dem Halbmarathon. Werde wenn...
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    Kurzes Update zu meinem Training Letzte Woche...

    Kurzes Update zu meinem Training

    Letzte Woche 3x2,6km mit 2:30 trabpause
    4:14/4:09/4:00
    Und
    4x1500m mit 2:30 trabpause in
    4:04/4:01/3:58/3:53

    Gestern 9x400m progressiv gelaufen von...
  5. Wie ich mich selber an der Nase herumgeführt habe - Test-Halbmarathon in Neustadt

    Ich befinde mich gerade in der Vorbereitung auf den München-Marathon. Und da gehört laut Trainingsplan ein Halbmarathon-Test-Wettkampf dazu. Leider war mein Wochenende an dem vorgesehenen Termin...
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    Ich wollte noch von meinem Wettkampf letzten...

    Ich wollte noch von meinem Wettkampf letzten Sonntag berichten.
    Das war ein Volkslauf auf einem knapp 1km langen größtenteils asphaltierten (ein wenig Kopfsteinpflaster) Rundkurs, der 6 mal gelaufen...
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    Finde diesen Thread dazu interessant ...

    Finde diesen Thread dazu interessant https://forum.runnersworld.de/forum/threads/67665-Tapering-HM

    Für mich werde ich beim nächsten HM die Intensität der letzten 7 Tage deutlich runterfahren. Nur...
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    Schau mal, ich trainiere aktuell nach diesem Plan...

    Schau mal, ich trainiere aktuell nach diesem Plan (der den Runners World Plänen meiner Meinung nach sehr nah kommt):
    http://www.laufberater.com/nn/plaene/21km/1s45m/1s45plan.htm

    Letzter LL zwei...
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    @listrahtes Starke Leistung! :daumen: Deine...

    @listrahtes Starke Leistung! :daumen:

    Deine durchschnittliche Herzfrequenz spricht ja dafür, dass da noch Einiges geht und die Sub 1:30 in Sichtweite ist. Bei meinem ersten Wettkampf nachdem ich...
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    @Bantonio Ja die 1400er sind wirklich klasse für...

    @Bantonio
    Ja die 1400er sind wirklich klasse für Tempo ich laufe sie auch gerne auf der Bahn. Die Reebok Run Fast waren ja als Pendant gedacht aber bis jetzt können sie den 1400er nicht das Wasser...
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    Moin Bantonio mein Minimalziel ist zunächst...

    Moin Bantonio

    mein Minimalziel ist zunächst einmal eine neue PB (sprich Sub-43:44). Ich werde aber auf 42:59 anlaufen - do or die! :teufel:
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    Da träume ich mit! Für dieses Jahr zu früh. Bei...

    Da träume ich mit! Für dieses Jahr zu früh.
    Bei mir gab es gestern nochmal 10 km Strassenlauf. Die erste Hälfte ist leicht abschüssig und ich lag gut im soll (ca 21:35). Allerdings wusste ich vom...
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    Gratuliere zur neuen PB und zum Altersklassen-...

    Gratuliere zur neuen PB und zum Altersklassen- Sieg , Bantonio ! :party:

    Sub-21 locker unterboten... die Wunschzeit 20:29 hättest Du bestimmt auch noch geschafft, wenn die Panne kurz vor dem Start...
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    Finde es absolut legitim sich erst mal an die...

    Finde es absolut legitim sich erst mal an die Umfänge zu gewöhnen und wie schon so oft geschrieben ist es am Anfang noch ziemlich egal wie Du trainierst, Du wirst Dich eh verbessern.
    Aber gibt es...
  15. So, die Nasennebenhöhlen-Entzündung ist fast...

    So, die Nasennebenhöhlen-Entzündung ist fast abgeklungen, ab vermutlich Sonntag oder Montag werde ich nach gut 3 Wochen wieder ins Laufen einsteigen.

    Trainingsplan habe ich aber immer noch nicht...
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    Habe jetzt mal einen Arzttermin gemacht,...

    Habe jetzt mal einen Arzttermin gemacht, allerdings erst für nächste Woche Freitag.

    @listrahtes
    Bis zum Halbmarathon ist noch genügend Zeit (26.Oktober). Zur Not laufe ich den auch mit...
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    HM-Vorbereitung: Woche 4/12 - Umfangsreduzierung...

    HM-Vorbereitung: Woche 4/12 - Umfangsreduzierung



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    Ich hatte ja ähnliche Bedenken vgl....

    Ich hatte ja ähnliche Bedenken
    vgl. https://forum.runnersworld.de/forum/threads/118293-Eigenes-Laufband-oder-Fitnessbude-Was-tun-in-der-dunklen-Jahreszeit?highlight=Laufband

    Davon bin ich aber...
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    Heute einmal kein Lauf sondern Bergtour mit...

    Heute einmal kein Lauf sondern Bergtour mit unserem Welpen ... im Innervals auf die Innere Zeitschalm.
    Dank frühen Starts angenehmes Aufstiegswetter im Nebel:
    71831 71832

    Knapp oberhalb von...
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    Sehe ich genau so. Wenn es früh genug...

    Sehe ich genau so. Wenn es früh genug veröffentlich wird, wann er wirklich startet dann werde ich versuchen auch vor Ort zu sein :daumen:
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    Kluger Mann, kluge Frau. :wink:

    Kluger Mann, kluge Frau. :wink:
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    Ich habe gerade eine Mail von Stryd bekommen....

    Ich habe gerade eine Mail von Stryd bekommen. Dort wurde mir angekündigt, daß ich bis Ende Juli warten soll. Dann würde man mir die neue Version des Food Pod, der diese Woche angekündigt wird,...
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    Kurz vom Handy: die vielen Wünsche haben...

    Kurz vom Handy: die vielen Wünsche haben geholfen.
    5:36 brutto, fast 45 min schneller als letztes Jahr, im Live Ergebnisticker sind nur 7 Seniormasters vor mir, daher vermutlich Platz 8 von allen...
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    Vielen Dank! Genauso ist es eingetreten -> erst...

    Vielen Dank! Genauso ist es eingetreten -> erst Erfolg dank Quälerei, dann Spaß. :nick:

    Aber der Reihe nach...

    Gestern bin ich nur ganz locker gelaufen aus Angst, der Oberschenkel könnte...
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    So nun aber zum Bericht des World Runs Wie ihr...

    So nun aber zum Bericht des World Runs

    Wie ihr seht verlief die Vorbereitung mehr als suboptimal .. die Laufform ist im Keller, und ich hatte absolut 0 Plan wie ich laufen soll

    Ursprünglich...
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    Na ja, man mag mich für altmodisch halten. Aber...

    Na ja, man mag mich für altmodisch halten. Aber 10€ für einen Einmalplan zum selbst ausdrucken? Also da kauf ich mir doch lieber für das doppelte Geld ein gescheites Buch aus dem ich auch noch in...
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    Ich kenne recht wenige Eliteläufer persönlich,...

    Ich kenne recht wenige Eliteläufer persönlich, kann mir aber nur ganz wenige vorstellen, die ganz viel Geld verdient haben, bei denen die Sponsoren Schlange stehe, die aber trotzdem

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