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    Tag 70

    Tag 70 - https://runalyze.com/shared/6r0hu

    Der Tag der Entscheidung. Wie zu erwarten war bestes Spätsommerwetter. Also genau was ich gar nicht gebrauchen konnte. Am Anfang boten Häuserfronten und...
  2. Das gleicht sich dann aus und am Ende siehste mit...

    Das gleicht sich dann aus und am Ende siehste mit 80 aus wie 80 :D

    Gruss Tommi
  3. Senf gehört auch dazu. Nehme ich immer als NEM...

    Senf gehört auch dazu. Nehme ich immer als NEM zur Bratwurst
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    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen. Einheit nach...

    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen.

    Einheit nach Plan abgearbeitet und fertig, was willst Du mehr? Es ist die härteste Woche im ganzen Plan, was sich andere als Erholungswoche nehmen war bei Dir ein...
  5. Wie ich mich selber an der Nase herumgeführt habe - Test-Halbmarathon in Neustadt

    Ich befinde mich gerade in der Vorbereitung auf den München-Marathon. Und da gehört laut Trainingsplan ein Halbmarathon-Test-Wettkampf dazu. Leider war mein Wochenende an dem vorgesehenen Termin...
  6. Thema: Lauf gegen Rechts

    von Isse
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    Ich nicht. Politisch motivierte Läufe strebe...

    Ich nicht.

    Politisch motivierte Läufe strebe ich persönlich nicht an. Egal, welche Ziele hierbei verfolgt werden und dies ziehe ich auch konsequent durch.

    Wenn man sich für diese Themen...
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    Es sagt aber immer auch etwas über den eigenen...

    Es sagt aber immer auch etwas über den eigenen Charakter und Weltanschauung aus, wie man etwas formuliert.

    Es ist ein Unterschied ob:
    Ich gegen den Klimawandel demonstriere - oder - ich für den...
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    Jogger erkennt man daran, dass sie an Ampeln auf...

    Jogger erkennt man daran, dass sie an Ampeln auf der Stelle laufen...ach nee, joggen.
  9. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    13 Tage 27 TE 312 km 24 km / Tag So: 10km...

    13 Tage
    27 TE
    312 km
    24 km / Tag

    So: 10km 3:59 + 30'koo + 4x50m submax
    So: 12km 3:56 + 30' Kraft/Rumpf
    Mo: 10km 4:07 (2550m.ü.M)
    Mo: 10km 4:04 + 10 Stgl
    Di: 9km 4:33
  10. Wenn ich könnte, würdest du dafür von mir 25...

    Wenn ich könnte, würdest du dafür von mir 25 ":daumen:" kriegen und nicht nur einen.....
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    Allerdings! :nick: Deswegen werde ich ja auch...

    Allerdings! :nick: Deswegen werde ich ja auch immer wie ein Stück Fleisch angestarrt bzw. angeschmachtet! :sauer:
    Insbesondere wenn ich oben ohne rumjogge (Mai - September). :hallo:
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    Ich werde jetzt erstmal eine Laufpause einlegen...

    Ich werde jetzt erstmal eine Laufpause einlegen bzw zumindest nur leicht 2-3 pro Woche laufen. Kein Training! Werde trotzdem versuchen hier weiter mitzulesen und evtl auch mal meinen Senf dazu geben....
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    10:45,74 ... ausführlicherer Bericht folgt ......

    10:45,74 ... ausführlicherer Bericht folgt ... 1500m/1500, Split 5:27/5:18 ... gemäß Daniels höchster Vdot meiner Karriere ... ich mach mir erstmal einen großen Cocktail ;-)
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    So morgen zählts ... Die Sub11 muss fallen ......

    So morgen zählts ... Die Sub11 muss fallen ... Gestern wollte ich nachschauen wann genau mein Lauf startet ... Scheiße der ist ja gar nicht Dienstag sondern Mittwoch :klatsch:
    Heute doch noch das...
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    Ich denke, du hast zwei Probleme... die...

    Ich denke, du hast zwei Probleme... die Depressionen sind eine Sache und vielleicht auch das grundlegende Problem, welches dir den Blick auf das eigentliche Anliegen, - das Laufen mit geschädigtem...
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    Schöne Trainingswochen habt ihr abgeliefert!...

    Schöne Trainingswochen habt ihr abgeliefert! :daumen:



    Das habe ich mir über die letzten Wochen auch mühsam erarbeiten müssen. Ende März bin ich den ersten TDL (5km @03:58) gelaufen. Das habe...
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    Warum seid ihr hier alle so aggressiv? Es geht...

    Warum seid ihr hier alle so aggressiv? Es geht doch letztlich "nur" ums Laufen bzw. Ernährung im Zusammenhang mit Laufen. Bringt es Euch was, wenn Ihr Euch gegenseitig die zig tausend Studien, die es...
  18. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Das könnte Probleme geben: stell dir vor, du bist...

    Das könnte Probleme geben: stell dir vor, du bist morgen topfit und läufst 12,5 Runde in je 88 Sekunden und bist immer noch fit.
    Du hast geschrieben, dass du 88er Runden läufst, bis du nicht mehr...
  19. Thema: 10 Km SUB 40

    von JoelH
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    Heute hätte ich es echt geschafft. Doch leider...

    Heute hätte ich es echt geschafft. Doch leider ist eine Badische Meile nur 8,8888889km lang. Deshalb war der Lauf schon nach 34:47 Min. zuende. Aber ich bin top Happy, einen hätte ich ich in fünf...
  20. Kurz+schnell+hügelig=ekelig? 10 km Rottendorf

    Bisher habe ich vor allem über meine „langen Kanten“ entsprechend lange Laufberichte geschrieben. Mal sehen, ob ich auch kurz und knackig kann – sowohl läuferisch als auch literarisch…:confused:
    ...
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    Düsseldorf war eine Reise wert

    Mein Versuch, die 3:30 zu knacken ist gelungen. Düsseldorf war also definitiv eine Reise wert.

    Da wir "Exil-Duisburger" sind, haben meine Partnerin und ich schon am Donnerstag familiäres Quartier...
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    Halbmarathon vorbei, 1:31:50, bestzeit um mehr...

    Halbmarathon vorbei, 1:31:50, bestzeit um mehr als 10 Minuten verbessert.

    Was soll man da sagen? Ich erinnere mich an ein Video mit Mokki, Sabrina Mockenhaupt, die nach einem guten Training mal...
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    So, komme nun über eine Woche nach dem Wettkampf...

    So, komme nun über eine Woche nach dem Wettkampf auch endlich dazu um hier kurz mein Ergebnis und meine Erfahrungen zu teilen. Ist wie immer etwas länger geworden als geplant.

    Kurze...
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    Nach diesem Zitat soll also keineswegs nach den...

    Nach diesem Zitat soll also keineswegs nach den ersten zu langsamen 400/1000m auf eine Intervallform für den Rest umgeschaltet werden. Sondern es soll erstmal nur ein "Erholungsintervall" gelaufen...
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    +1 Ich kann sehr gut nachvollziehen, wie Du...

    +1

    Ich kann sehr gut nachvollziehen, wie Du dich aktuell fühlst. Ich hatte 2015 eine 3 Monatige Zwangspause. Du kannst Dich daran sicherlich noch im 3000m Faden erinnern. Damals meintest du noch: ...
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    Männer - richtige Männer - brauchen keine...

    Männer - richtige Männer - brauchen keine Navigation für ihren Wurm.

    Knippi
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    Wie gesagt, Greif selbst betonte stets, dass man...

    Wie gesagt, Greif selbst betonte stets, dass man sich nicht sklavisch an die Pläne halten soll. Es muss jeder seine eigene Balance finden. Es gibt bspw. auch die Seniorpläne mit drei Q-Einheiten pro...
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    Hatte leider mal wieder eine komplizierte Woche...

    Hatte leider mal wieder eine komplizierte Woche mit Reisen und einer kleinen Erkältung und hohem Blutdruck. Erst am Sonntag dann wieder 16 km gelaufen, was sich sehr schön angefühlt hat und den...
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    ja, eindeutig zuviel, du wirst sterben.

    ja, eindeutig zuviel, du wirst sterben.
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    378 km im Jänner 2019. Auch bei mir neuer Rekord....

    378 km im Jänner 2019. Auch bei mir neuer Rekord. Hätte ich die Läufe diese Woche noch durchgezogen wäre ich fast auf 400 gekommen.
    Leider kämpfe ich noch immer mit diffusen Schmerzen in der Linken...
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    Danke! Oha,das klingt gar nicht gut....ich...

    Danke!

    Oha,das klingt gar nicht gut....ich glaube ich würde an deiner Stelle gar nicht erst versuchen morgen
    Tempo zu machen. Ich denke auch das irgendwas hinter deinem erhöhten Ruhepuls steckt...
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    Glückwunsch zum tollen Formtest! Bei mir lief...

    Glückwunsch zum tollen Formtest!

    Bei mir lief er heute auch sehr gut. 51:50 hat Jens als überragend angegeben, gelaufen bin ich 49:42. 20 Sekunden schneller als beim Silvesterlauf :daumen:
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    Das hat Jens in den Plan von November/Dezember...

    Das hat Jens in den Plan von November/Dezember 2018 geschrieben.
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    Mal noch als Antwort: Ich trainiere auf HM und...

    Mal noch als Antwort: Ich trainiere auf HM und will im Februar trotzdem die 35 laufen. Irgendwo stand, dass es nicht um den Fettstoffwechsel geht, sondern um die Mitochondrien, die in den Muskeln...
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    Gibt es (Langzeit)Studien darüber wie sich...

    Gibt es (Langzeit)Studien darüber wie sich fehlende Dämpfung auf das Gehirn auswirkt?
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    Das Problem ist nicht das Berfußlaufen als...

    Das Problem ist nicht das Berfußlaufen als Trainingsmethode.
    Das Problem bist Du, der missioniert, alle doof findet und spätestes nach einem Tag alle beleidigst.
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    Und vielleicht ist dann ab morgen auch...

    Und vielleicht ist dann ab morgen auch Weltfrieden. Das wissen wir nicht. Es gab ja keine offensichtlichen Probleme durch den Laufstil, also was gab es zu beseitigen?

    Ein entscheidender Punkt war...
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    Ich hab den neuen Plan auch. Bin bei den...

    Ich hab den neuen Plan auch. Bin bei den Tempovorgaben erstmal erschrocken :angst:. Wenn ich genauer darüber nachdenke und mit meinen Wettkampfleistungen vergleiche sollte es möglich sein. ich war...
  39. Knippi ist immer noch hinter den Frauen her, weiß...

    Knippi ist immer noch hinter den Frauen her, weiß aber nicht mehr warum.:D
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    Bei mir in der Klasse gab es 1-2 Übergewichtige...

    Bei mir in der Klasse gab es 1-2 Übergewichtige Ausnahmen. Der Rest war "dünn".
    Bei meinem Sohn in der Klasse gab es 1-2 normalgewichtige Ausnahmen. Der Rest war "dick".
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    Im Wettkampf schaut man auf 3 Dinge: Den...

    Im Wettkampf schaut man auf 3 Dinge: Den Vordermann, den man einholen will. Den Nebenmann, den man nicht vorbeilassen will und den Hintermann, der bleiben soll, wo er ist. Für den Puls hat man keinen...
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    Ich könnte den wöchentlichen Speiseplan unserer...

    Ich könnte den wöchentlichen Speiseplan unserer Kantine posten.....
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    Habe vor Jahren auch versucht auf Ferse...

    Habe vor Jahren auch versucht auf Ferse umzustellen. Mir scheint das noch schwerer zu sein auf von Ferse auf Mittel/Vorfuß. Es fühlt sich einfach nicht richtig an. Ich habe es dann sein lassen und...
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    Absolut! Eine Erkältung dauert Tage, wenn nicht...

    Absolut!
    Eine Erkältung dauert Tage, wenn nicht gar Wochen. Hingegen ist eine Geburt oft nach Stunden vorbei. Das fehlt es Frauen oft an Verständnis.
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    Zentrale Fragestellung ist: Wo bekommt Joel pinke...

    Zentrale Fragestellung ist: Wo bekommt Joel pinke Schuhe? Und wer bezahlt ihm die?
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    Hallo zusammen, ein kleiner Bericht zum...

    Hallo zusammen,

    ein kleiner Bericht zum heutigen 10km WK: Ich war ja nicht sicher, ob ich den Mut haben sollte auf eine ganz tiefe 38 zu laufen (so eine mit weniger als einer 0 nach dem...
  47. Thema: 10 Km SUB 40

    von JoelH
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    Die Frage ist, was du mit der Pause erreichen...

    Die Frage ist, was du mit der Pause erreichen möchtest. Vollständige Erholung um die 200m stets in Maximaltempo sprinten zu können. Oder nur erholende Pausen um die Intervalle insgesamt immer im...
  48. Thema: 10 Km SUB 40

    von bones
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    Ach......? ...

    Ach......?

    http://www.la-coaching-academy.de/index.php/trainingslehre/347-2009-08-27-werner-schildhauer?highlight=WyJzY2hpbGRoYXVlciJd
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    Und dann war der Akku leer. Heute wollte ich mal...

    Und dann war der Akku leer. Heute wollte ich mal versuchen langsam angehen, dann schneller werden, hat nix geholfen, langsamer angegangen und dennoch die Zeit hinten wie immer liegen lassen. Aber die...
  50. Thema: 10 Km SUB 40

    von leviathan
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    Das kannst Du Dir doch ungefähr selbst...

    Das kannst Du Dir doch ungefähr selbst beantworten. Du hast bezogen auf die Pace eine indirekte Proportionalität in Bezug auf die Schrittlänge als auch auf die Frequenz. Die Frequenz von knapp unter...
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