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  1. Nur so geschrieben, aus einer eigenen längeren...

    Nur so geschrieben, aus einer eigenen längeren Liste an diversen Sportverletzungen:
    immer, wenn etwas gereizt oder geschwollen ist, dann nur, weil etwas überbelastet wird. Eine Überbelastung...
  2. OK, das liest sich schon wieder etwas anders....

    OK, das liest sich schon wieder etwas anders. Unter diesen Voraussetzungen könnte ich mir zwar die 3h08min auch nicht unbedingt vorstellen, aber HM-Zeit x 2 gerechnet +15min Aufschlag sollten drin...
  3. Wenn du, wie du schreibst, kein Marathon...

    Wenn du, wie du schreibst, kein Marathon spezifisches Training gemacht und somit keine LaLa's zwischen 30 und 35km Distanz gemacht hast, werden diese 3h08min mit allerhöchster Wahrscheinlichkeit...
  4. Ist doch schon mal ein Anhaltspunkt;-) Für mich...

    Ist doch schon mal ein Anhaltspunkt;-)
    Für mich zu weit weg, aber vielleicht ist ja anderen hier geholfen.
  5. Mein Interesse ist ja wirklich nur...

    Mein Interesse ist ja wirklich nur "interessehalber" dahingehend, wieviel sich tatsächlich verdienen ließe bzw. du bei absoluter fachlicher top Qualifikation unter Berücksichtigung deines Budgets...
  6. Dazu wäre es für Kandidaten/Interessenten...

    Dazu wäre es für Kandidaten/Interessenten vermutlich nicht unerheblich, was sich dabei verdienen lässt...
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    Eine Vereinsempfehlung finde ich in diesem Fall...

    Eine Vereinsempfehlung finde ich in diesem Fall auch überzogen, da in seinem Ausgangspost von einem HM in 3-4 Monaten die Rede ist. Es steht weder was davon, den in einer bestimmten Zeit absolvieren...
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    Preis ist sicher okay, laut geizhals gibt's die...

    Preis ist sicher okay, laut geizhals gibt's die nirgends günstiger. Wer nützt schon alle Features einer Uhr, wichtig ist, dass sie das kann, was man unbedingt haben will.
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    Bei Beckenschiefstand wäre die Seite vorwiegend...

    Bei Beckenschiefstand wäre die Seite vorwiegend und ausgiebig zu dehnen, die NICHT geschmerzt hat. In deinem Fall also die linke linke Seite.
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    Grundsätzlich darfst du das als positiv und...

    Grundsätzlich darfst du das als positiv und insgesamt als super Trainingszustand werten, wenn die Herzfrequenz nicht zügig nach oben schnellt.
    Wie oben schon mal erwähnt, ist ein Training nach Pace ...
  11. Also, ob jetzt jemand eine schlanke, wohlgeformte...

    Also, ob jetzt jemand eine schlanke, wohlgeformte Taille hat oder eben nicht, hängt wirklich eher von den erblichen Faktoren ab. Habe in dieser Hinsicht schon viel versucht, leider eher erfolglos. In...
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    Die zu große Hose stört.

    Die zu große Hose stört.
  13. Bei so einer langen und auch komplizierten...

    Bei so einer langen und auch komplizierten Einleitung erwarte ich mir vom Themenverfasser zumindest eine aktive Teilnahme am Diskussionsgeschehen. Wenn da nichts kommt, haben sämtliche Beiträge null...
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    Klar hast du momentan eine top Grundlage nach...

    Klar hast du momentan eine top Grundlage nach einem gelaufenen Marathon im Oktober. Dass dir da die Tempohärte fehlt, erklärt sich von selbst, schließlich wirst du kaum schnelle Kurzinterintervalle...
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    Das hat mich aber schon kurz mal erschaudern...

    Das hat mich aber schon kurz mal erschaudern lassen; geht irgendwie in Richtung "Nahtoderfahrung".
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    Ja, bei einem Marathon muss wirklich alles...

    Ja, bei einem Marathon muss wirklich alles passen, auch das Wetter! War es vor ein paar Wochen noch zu heiß, war es gestern eben zu kalt. Trotzdem Gratulation zu deiner Zeit, schließlich bist du in...
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    Wie ist es gelaufen, Gaertda?

    Wie ist es gelaufen, Gaertda?
  18. Exakt. Bei mir kam auch vor einem halben Jahr...

    Exakt.
    Bei mir kam auch vor einem halben Jahr ein Ziehen im Bereich der Hüfte auf, das bis in den unteren Rücken ausstrahlte. Besonders schlimm ist/war es nach dem Aufstehen. Die Schmerzen...
  19. Schade...bei solchen Temperaturen in einen...

    Schade...bei solchen Temperaturen in einen Marathon Wettkampf gehen zu müssen ist echt bitter, da fühlen viele hier mit dir mit! Zumal es kein Ergebnis zulässt, dass der Form und den erbrachten...
  20. Ja von mir auch viel Glück und Erfolg!

    Ja von mir auch viel Glück und Erfolg!
  21. Ich denke mal, du schielst damit in Richtung...

    Ich denke mal, du schielst damit in Richtung 2:50, deine EB Läufe, die wirklich stark sind, lassen darauf schließen.
    Deine 10k TDL wundern mich allerdings etwas: sollten die
    bei Greif nicht 10sec...
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    Auch wenn gerade vorbei, aber: der nächste Sommer...

    Auch wenn gerade vorbei, aber: der nächste Sommer kommt bestimmt wieder. Die Figur, die man selbst gegenüber Nicht-sportlern (-läufern) in Badeshorts abgibt, sagt mehr als jedes trifftige Argument.
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    Bin gestern auch 2,4 km in 12 Minuten...

    Bin gestern auch 2,4 km in 12 Minuten gelaufen....und dann noch 32,6 km als Draufgabe. Also dieses Tempo kann echt hart werden ohne Frühstück und so.
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    Als Startrichter hätte ich ihn schon anhand der...

    Als Startrichter hätte ich ihn schon anhand der Hose in die letzte Reihe gestellt.
  25. Auf jeden Fall keine Klettersteig- und Bergtouren...

    Auf jeden Fall keine Klettersteig- und Bergtouren mehr in deinen Alpinschuhen!
    Die dürften an besagter Stelle etwas zu eng sein und eine schmerzende Prellung hervorgerufen haben...oder was sollte es...
  26. Weil das die einfachste und effektivste Methode...

    Weil das die einfachste und effektivste Methode ist. Dazu bedarf es weder einer umfassenden Ernährungsumstellung noch einer groben Diät.
    Sein Leistungsniveau ist schon nicht schlecht, die nötige...
  27. Er kann mich diesbezüglich ja overrulen, wenn dem...

    Er kann mich diesbezüglich ja overrulen, wenn dem nicht so wäre. Dafür braucht es dich nicht.
  28. Ja, sollst du. Und nur Wasser und ungesüssten Tee...

    Ja, sollst du. Und nur Wasser und ungesüssten Tee trinken. Alleine das bringt im ersten Monat 2-3 kg.
  29. 80kg Körpergewicht auf 182cm Körpergröße? Da...

    80kg Körpergewicht auf 182cm Körpergröße?
    Da würde ich gleich Mal 5-6 kg abnehmen..
  30. Ich würde schon nach 14min umdrehen. Du wirst 1....

    Ich würde schon nach 14min umdrehen. Du wirst 1. sowieso zu schnell starten und dadurch 2. hinterher etwas einbrechen.
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    Dafür ist die Zeit zu kurz.

    Dafür ist die Zeit zu kurz.
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    Am besten ist, du benützst die Suchfunktion hier...

    Am besten ist, du benützst die Suchfunktion hier im Forum im Untermenü "Trainingsplanung", schließlich gibt es zig Anfragen wie deine.
    Aus meiner Sicht schaffst du das Limit nie und nimmer, denn...
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    Jaja..diese Gedanken kenne ich. Gestern...

    Jaja..diese Gedanken kenne ich.
    Gestern aufgestanden um 4:00 Uhr, zur Laufstrecke gefahren und um 4:35 Uhr zum 28k LaLa aufgebrochen.
    Ich sehne mich nach kühleren Tagen.
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    Naja, ich sehe das eher als Selbsterhaltungstrieb...

    Naja, ich sehe das eher als Selbsterhaltungstrieb an...bei Hitze würde ich sterben.
    Bin deshalb heute um exakt 04:26 Uhr zu 2k Ein, 2x2k @6:58 und 2k Aus aufgebrochen.
  35. Antworten
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    So mach ich es auch gerade. Bin seit 2 Wochen...

    So mach ich es auch gerade. Bin seit 2 Wochen wieder im M-Training. Gestern um 4:15 Uhr aufgestanden und dann zu meiner Laufstrecke gefahren. Um 4:48 Uhr bin ich zum 26k LaLa aufgebrochen.
    Heute war...
  36. Gerade jetzt im Sommer nach einer...

    Gerade jetzt im Sommer nach einer schweißtreibenden Einheit ist mein erster Gang der zum Kühlschrank und kippe eine Dose alkoholfreies Bier. Läuft einfach gut runter und erfrischt ungemein.
    Zur...
  37. Was sind denn bei dir "3 große Gläser"? Wenn das,...

    Was sind denn bei dir "3 große Gläser"? Wenn das, wie ich jetzt mal annehme, 1,5l Kaltgetränke auf ex sind, würden mich die Magenprobleme nicht wundern. Entweder du trinkst vor dem Laufen ein kleines...
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    Nach einer Weile des stillen Mitlesens muss ich...

    Nach einer Weile des stillen Mitlesens muss ich mich auch mal wieder melden:
    Wer 7x1000@3:05 im Training bringt, läuft einen 5k Wettkampf um die 16min.....
    Mit Fokus auf diese Distanz räumst du...
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    Ich hätte einen noch simpleren Ansatz, der...

    Ich hätte einen noch simpleren Ansatz, der ebenfalls noch nicht zur Sprache (Schrift) kam:
    Bei unzureichend gefüllten Kohlenhydratspeicher fühlt man sich schnell matt, obwohl der Puls noch im grünen...
  40. Ok, es geht also darum, dass du das Haus nicht...

    Ok, es geht also darum, dass du das Haus nicht verlassen kannst. Dann würde ich an deiner Stelle montags, wenn die Kleinen im Bett sind, vorm Fernseher eine halbe Stunde Vollgas "Bauch, Beine, Po" -...
  41. Bitte gerne. Hoffentlich musst du den Termin im...

    Bitte gerne. Hoffentlich musst du den Termin im August nicht mehr in Anspruch nehmen. Halte uns auf dem Laufenden.
  42. Ich hatte die Schmerzen genau dort, wo dein...

    Ich hatte die Schmerzen genau dort, wo dein Finger am Bild ist, auch wenn die Ursache eine am Oberschenkelknochen reibende Sehne ist.
    Ich machte 3 Wochen Laufpause (8-10km bin ich jedoch täglich...
  43. Ich habe keine Internetordination und es soll...

    Ich habe keine Internetordination und es soll keine Diagnose darstellen, aber deine Symptome sind die selben wie bei mir damals. Meine Diagnose lautete letztes Jahr ITBS = Illiotialband Syndrom....
  44. Nur wollen die meisten Einsteiger das nicht...

    Nur wollen die meisten Einsteiger das nicht glauben, dass es auch sie erwischen könnte.
    Mein Rat an dich, Huebi1987:
    Vergiss zwischendurch einfach nicht jene Dinge, die du beim Kicken vor, während...
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    Meine 10 Ängste beim Laufen in wohl durchdachter...

    Meine 10 Ängste beim Laufen in wohl durchdachter Reihenfolge:
    1. Unfittes Gefühl vorm Lauf
    2. Anlaufschmerzen
    3. Hitze
    4. Zu hohe HF
    5. Laufabbruch wegen Schmerzen
    6. Überholt werden
    6....
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    Der Mensch ist grundsätzlich dafür konzipiert,...

    Der Mensch ist grundsätzlich dafür konzipiert, barfuß zu laufen, deshalb bin ich der Meinung, je neutraler und weniger Schnickschnack, desto besser.
    Es mag zwar sein, dass Symptome mit angepassten...
  47. Antworten
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    Beim Fußball kommen die Beschwerden eventuell...

    Beim Fußball kommen die Beschwerden eventuell nicht auf, weil anderer Untergrund, andere durchgehende Laufdauer, andere Intensität, andere Haltung usw.
  48. Antworten
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    Ist die Frage ernst gemeint, oder hast du den...

    Ist die Frage ernst gemeint, oder hast du den Smiley vergessen...
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    Ziehen oder Stechen an nur einer Seite deutet...

    Ziehen oder Stechen an nur einer Seite deutet zumeist auf muskuläre Dysbalancen hin.
    Wenn's bei mir zwickt, dann immer auf der linken Seite, egal ob Schienbein, Wade, Oberschenkel oder Gesäß. ...
  50. Antworten
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    Also von Einbrechen wird gar keine Rede sein, es...

    Also von Einbrechen wird gar keine Rede sein, es es sei denn, es wird wirklich viel zu schnell losgeprescht. Da aber Wettkampf Erfahrungswerte zu Buche stehen, weiß der TE ganz genau, welche Pace...
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