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    Danke für deine Antwort, aber beim Arzt war ich...

    Danke für deine Antwort, aber beim Arzt war ich jetzt ja schon. Finde aber das Ergebnis irgendwie nicht ganz einleuchtend. Aber muss wahrscheinlich eh darauf vertrauen.
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    Der Schmerz sitzt halt nicht klassisch mittig an...

    Der Schmerz sitzt halt nicht klassisch mittig an der Patellasehne, sondern deutlich weiter rechts. Auch auf "pinchen" oder Druck in der Mitte kommt kein Schmerz, sondern erst sehr viel weiter rechts....
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    Update: MRT unauffällig, abgesehen von einer...

    Update:

    MRT unauffällig, abgesehen von einer Plica, die aber die Schmerzen sicher nicht verursacht. Sonst kann man nix sagen, er geht (surprise) von einer Reizung der Patellasehne aus. Das soll...
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    Schmerzen nach langen Läufen

    Servus und guten Abend

    Gleich vorab: Termin beim Arzt ist leider erst nächste Woche möglich, hab mir daher gedacht, vielleicht kann jemand von euch etwas zu meinen Beschwerden sagen. Es ist vor...
  5. ITBS seit 8 Monaten - keine Besserung in Sicht

    Hallo, ich weiß ITBS ist ein häufig besprochenes Thema, hab auch die Suchfunktion schon bemüht, aber würde gerne trotzdem ein paar Meinungen zu meinem konkreten Problem einholen..

    Im April hat's...
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    Danke euch beiden. Es geht mir genau um diesen...

    Danke euch beiden. Es geht mir genau um diesen Muskel, der wenn er stark verkürzt ist, deutlich zu sehen ist wenn man das Knie abwinkelt. Das Bild zeigt es eh ganz gut, geht natürlich noch extremer...
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    Sehne/Muskel Knieaußenseite

    Kann mir jemand sagen welcher Muskel/Sehne das im eingeringelten Bereich ist? Ist das der Beinbeuger? 30113
    Danke!
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    Ich starte grad wieder einen Versuch vegetarisch...

    Ich starte grad wieder einen Versuch vegetarisch zu leben, langfristiges Ziel soll "so vegan wie möglich" sein.
    Mein letzter Versuch ging schief, da ich innerhalb weniger Tage von beinahe jeden Tag...
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    Haglundfersenentfernung im Februar gut überstehen...

    Haglundfersenentfernung im Februar gut überstehen
    bis Ende des Jahres wieder 10 km durchlaufen

    enough
  10. Ich habe/hatte an beiden Fersen. Bei neuen...

    Ich habe/hatte an beiden Fersen.
    Bei neuen Schuhen ist es tlw wirklich unerträglich gewesen, tlw hab ich fast gar nix gespürt. Natürlich werden die Schuhe hinten schnell kaputt.
    Ich habe vor 2,5...
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    Bei mir ist am Montag mein ITBS wieder akut...

    Bei mir ist am Montag mein ITBS wieder akut geworden, anscheinend sind meine Schuhe für mein eines O-Bein eher ungeeignet.. da ich im Moment nicht das Geld für neue habe und es auf keinen Fall...
  12. Wünsch dir gute Besserung, auf dass dus schnell...

    Wünsch dir gute Besserung, auf dass dus schnell überwindest!
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    Dehnung und Kräftigung beginnt so oder so bei mir...

    Dehnung und Kräftigung beginnt so oder so bei mir morgen - das ist klar.
    Danke auf jeden Fall für die hilfreichen Tipps - hab mehr gelernt und hat mehr gebracht als jeder ärztliche Besuch bis jetzt!...
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    Ist natürlich auch schon in den Favoriten :wink:...

    Ist natürlich auch schon in den Favoriten :wink:
    Bis jetzt hab ich nur gehofft ohne größere Ausgaben wieder gesund da rauszukommen, aber von dem Gedanken löse ich mich langsam, aber sicher ohnehin :D
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    Wow, danke! Da lief ja wohl einiges schief bei...

    Wow, danke!
    Da lief ja wohl einiges schief bei mir bis jetzt... hab dem Sportorthopäden sogar die Laufschuhe gezeigt, aber der hat nichts dazu gesagt. Naja, gut zu wissen! Mit "weicher" meinst du...
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    Da ich jetzt sowieso wieder pausiere, bzw nur...

    Da ich jetzt sowieso wieder pausiere, bzw nur äußerst eingeschränkt trainiere werde ich natürlich auch wieder beginnen zu dehnen bzw zu kräftigen. Dein äußerst hilfreicher Beitrag ist bei mir schon...
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    ITBS / O-Bein / Physiotherapie / Einlagen

    Hallo Leute!

    Ich hab Probleme mit meinem Knie, ich weiß dass viel schon besprochen wurde (zu ITBS wurde ja wirklich alles schon hier geschrieben), aber ich hab trotzdem nochn paar Fragen....
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    Gratuliere, Turbito! Gratuliere! :daumen:

    Gratuliere, Turbito! Gratuliere! :daumen:
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    Turbito, mach doch mal langsam! Ich bin ja...

    Turbito, mach doch mal langsam! Ich bin ja blutiger Anfänger, aber das hört sich einfach nicht mehr zielführend an! Aber bald ist eh Winter, da wirst du ja gezwungen bisschen weniger WK zu machen und...
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    Danke für die Links, ich steh total auf...

    Danke für die Links, ich steh total auf Excel-Tabellen, auch wenn mir das fast schon zu viel Wissenschaft im Moment ist.. werde mich auf jeden Fall damit beschäftigen! In das Beck-Buch werd ich auch...
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    @Turbito Ja, du hast mich ertappt, es ist der...

    @Turbito
    Ja, du hast mich ertappt, es ist der Steffny-TP! Ich hab mir sein Buch mal ausgeliehen und wollte es daher einfach mal versuchen, aber habe mir auch schon gedacht dass die TDL bisschen...
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    blende8 hat da schon Recht.. was mir oft hilft,...

    blende8 hat da schon Recht.. was mir oft hilft, um keine Süßigkeiten oder ähnliches zu essen ist einfach die Zutatenliste, sowie die Nährstoffangaben zu lesen. Damit rufe ich mir immer in Erinnerung...
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    Hi Sonja! Du bist mit Sicherheit nicht die...

    Hi Sonja!

    Du bist mit Sicherheit nicht die Erste und mit Sicherheit nicht die Letzte, der sowas passiert.
    Ich hab mir im März ne recht schmerzhafte Knieverletzung eingefangen, auch nur wegen...
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    Respekt! Ich habs heute noch vor mir (schlage...

    Respekt! Ich habs heute noch vor mir (schlage mich aber seit Tagen mit ziemlich schmerzhaften Halsweh rum, evtl mach ich nen Sprung zum Arzt auch...)
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    Ich steh gern früh auf, gibt meiner Meinung nach...

    Ich steh gern früh auf, gibt meiner Meinung nach keinen besseren Weg fit für den Tag zu werden! :daumen:
    Ich war heute in der Früh bei angenehmen 25 Grad laufen und werde immer zuversichtlicher! 5km...
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    Gratuliere! Da kriegt man richtig Lust auf...

    Gratuliere!
    Da kriegt man richtig Lust auf seinen eigenen ersten Wettkampf!!

    Bei mir musste heute wieder mal ausfallen - bekam plötzlich Schmerzen im linken Knie leicht rechts der Mitte.. vermute...
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    Das Lauf-ABC klingt wirklich nicht ohne! Ich gehe...

    Das Lauf-ABC klingt wirklich nicht ohne! Ich gehe heute ins Fitnesscenter Kraftausdauer machen, morgen werde ich dann das Lauf-ABC mal machen. Hab ich sträflich vernachlässigt bis jetzt, werde ich...
  28. Ich hab eine Zeit lang Eiweißshakes nachm Sport...

    Ich hab eine Zeit lang Eiweißshakes nachm Sport genommen... um ehrlich zu sein fand ich die Dinger geschmacklich ekelhaft und genutzt haben sie mir auch nichts. Habn mich wieder stärker, noch...
  29. Super Bericht, absolut hässlicher Pokal!...

    Super Bericht, absolut hässlicher Pokal!
    Gratuliere!
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    Als Anfänger wirst du deine HFmax wahrsch nicht...

    Als Anfänger wirst du deine HFmax wahrsch nicht kennen, die Formel ist leider zu ungenau. Daher kannst du nicht wirklich nach Puls trainieren. Abgesehen davon wirst du zu Beginn recht hohe Werte...
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    @Nenharmi Klingt ja toll, viel Spaß in den USA!...

    @Nenharmi
    Klingt ja toll, viel Spaß in den USA! Hoffentlich kannst du danach wieder richtig durchstarten! :)

    Ich finde auch, dass man mit Vergleichen zu anderen Personen vorsichtig sein sollte,...
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    Bei uns hats auch die totale Hitze, was mich...

    Bei uns hats auch die totale Hitze, was mich normalerweise aber eigentlich nicht stört!
    Habe aber heute beschlossen im Fitnesscenter aufs Laufband zu gehen... da ich ja langsam wieder anfangen...
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    Ich klinke mich hier auch mal wieder rein......

    Ich klinke mich hier auch mal wieder rein... nachdem der Tractus mich nicht ganz in Ruhe lässt, werd ichs mal vorsichtig mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen versuchen und auch wieder langsam...
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    Ich trainiere ja seit 4 Monaten nicht mehr, da...

    Ich trainiere ja seit 4 Monaten nicht mehr, da der Schmerz sich seitdem schon hinzieht, ich schon mal falsche Einlagen verschrieben bekommen habe, etc. Dass ich es damals übertrieben habe kann gut...
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    Läuferknie - Röntgenerklärung gesucht

    Hallo Leute!

    Mir haben jetzt mittlerweile zwei Orthopäden unabhängig voneinander ein Läuferknie diagnostiziert. Ebenso einen Hohlfuß. Der zweite meinte aber dass es evtl daran liegen könnte, dass...
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    Das stimmt natürlich - außerdem sollten, vor...

    Das stimmt natürlich - außerdem sollten, vor allem hier bei uns, die Zeiten doch nur sekundär sein - wichtig ist, dass wir laufen. So seh ich das zumindest! :daumen:
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    Jaa, ist bestimmt auch motivationstechnisch sehr...

    Jaa, ist bestimmt auch motivationstechnisch sehr hilfreich, ein oder zwei Mal die Woche fixe Termine zu haben.. evtl geh ich einfach mal hin, dort kann man eh einfach "reinschnuppern", so wie ich die...
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    Hallo Leute ich klink mich hier auch einfach...

    Hallo Leute

    ich klink mich hier auch einfach mal rein bei euch, scheint ja ne nette Runde zu sein :D

    Bzgl Lauftreffs spiel ich auch mit dem Gedanken mal bei einem hier in Wien vorbeizuschauen,...
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    Wär ich nicht eine gerade Strecke gelaufen, an...

    Wär ich nicht eine gerade Strecke gelaufen, an der jeder Kilometer deutlich angeschrieben ist, hätt ichs auch nicht geglaubt :zwinker2:
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    Hallo Leute, ich bins wieder :hallo: wie...

    Hallo Leute, ich bins wieder :hallo:

    wie angekündigt habe ich die 10 km in freier Wildbahn probiert mit einem überraschendem Ergebnis - offensichtl hab ich mich am Laufbahn ziemlich unterschätzt,...
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    Auf die Antworten hab ich gehofft, danke für die...

    Auf die Antworten hab ich gehofft, danke für die schnelle Reaktion :daumen:
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    Fahrrad vor Training?

    Hallo Leute,

    ich wohne in der Innenstadt von Wien - um mich herum ist nicht wirklich viel grün oder auch nur annähernd sowas wie eine schöne Strecke zum Laufen.
    Ich fahr eigentlich immer mit dem...
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    Hallo! Das mit dem Laufband, naja ich habe mit...

    Hallo!

    Das mit dem Laufband, naja ich habe mit 8 km/h angefangen (das geht relativ locker über ne längere Distanz) und hab dann ab ca Minute 50 einfach bisschen aufs Tempo gedrückt und bin dann ab...
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    10 km Ende April - was ist drin?

    Hallo Leute :hallo:

    Ich hoff, ich bin hier richtig, aber ich dachte mir als Anfänger kann das nicht ganz falsch sein, also los gehts
    Ich bin einigermaßen sportlich (1x/Woche Fußball, wenn das...
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