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  1. Was immer dein "Intervallsprint" auch war, die...

    Was immer dein "Intervallsprint" auch war, die Ermittlung der HFmax ist gar nicht so trivial und wenn man nicht versucht, das halbwegs richtig zu machen, sollte man besser die Finger von einer...
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    "ist" oder "war"? Muskelmasse waren davon mal 10...

    "ist" oder "war"? Muskelmasse waren davon mal 10 kg. Aber sind sie das noch, wenn anschließend noch 12 kg Fett draufkamen?

    Für mich klingt das Ganze so, als sollte Tobi sich mal klar werden,...
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    Auch die gegenläufige Dehnübung: Ferse auf den...

    Auch die gegenläufige Dehnübung: Ferse auf den Boden, Zehen gegen die Wand (Fuß zeigt also 45° aufwärts). Dann so drücken, dass die Plantarfaszie/Sehne gedehnt wird.
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    Der Kampf gegen die Laufzeiten findet auf der...

    Der Kampf gegen die Laufzeiten findet auf der Laufstrecke statt. Der gegen das Spiegelbild wohl eher am Esstisch. Bei ersterem erinnerst du dich vielleicht noch, wie du zu deiner früheren Laufform...
  5. Das war auch meine Erwartung, aber er hat ja "bei...

    Das war auch meine Erwartung, aber er hat ja "bei 178" gesagt - fuzzy enough...


    P.S.: Na, die App ist ja 'ne ganz schlaue - ignoriert sogar noch den Unterschied zwischen Männlein und Weiblein....
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    Dann kaufst du dir jetzt einen zweiten Schuh mit...

    Dann kaufst du dir jetzt einen zweiten Schuh mit mittlerer Sprengung (z.B. 6 bis 8 mm ) hinzu und läufst den im Wechsel mit dem Adrenaline (der hat glaube ich 12 mm).
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    +1 Ich würde unbedingt nur sehr allmählich die...

    +1

    Ich würde unbedingt nur sehr allmählich die Sprengung verringern, damit sich die Achillessehnen langsam dran gewöhnen können. Bei schlagartigem Umstieg kann es gut passieren, dass nach ein paar...
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    Ich kenne nur den Kinvara 9. Das war mein erster...

    Ich kenne nur den Kinvara 9. Das war mein erster Schuh mit wenig Sprengung (vorher immer 8 bis 12 mm) und ich habe mich sofort in den verliebt. Ist angenehm gedämpft, aber nicht schwammig. Eine...
  9. Erzähl mal etwas detaillierter, wie du darauf...

    Erzähl mal etwas detaillierter, wie du darauf kommst.

    (Ich frage so blöd, weil dieser Wert so verdächtig genau mit der - völlig unbrauchbaren ! - Altersformel überein stimmt.)
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    Ooops - der User existiert nicht mehr.:noidea:

    Ooops - der User existiert nicht mehr.:noidea:
  11. Tja, unser schräger Humor hat schon auch was...

    Tja, unser schräger Humor hat schon auch was Klebriges an sich. :wink:

    Komm, lach mal und gut iss. Geht hier manchem so, dass er Rat sucht und nur Unsinn erntet. Das bedeutet dann soviel wie...
  12. Antworten
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    Nee, ich meinte eigentlich was anderes. Aber Katz...

    Nee, ich meinte eigentlich was anderes. Aber Katz hat Recht, also lassen wir das.
  13. Es gibt ja auch Leute, die schaffen den...

    Es gibt ja auch Leute, die schaffen den Coopertest in 5 min.:rolleyes2
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    Reicht ja auch. Ich war an dem Tag etwas früher...

    Reicht ja auch. Ich war an dem Tag etwas früher unterwegs und hatte nur 25°C bei knallender Sonne und schon das fühlte sich an wie der Vorraum zur Hölle.


    Ja, da wollte ich besonders schlau...
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    Das war tatsächlich das Maximum der letzten...

    Das war tatsächlich das Maximum der letzten Wochen (15 km flach oder knapp 14 km hügelig) - total am Limit. Dann aber die 2. Impfung und gestern die Schwüle, da ging gar nichts.
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    :hihi: :wegroll:

    :hihi: :wegroll:
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    Dein Troll trollt aber trotzdem trolliger als...

    Dein Troll trollt aber trotzdem trolliger als meiner... menno! *fußaufstampf*
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    So wie ich in diesem Fall: :winken:

    So wie ich in diesem Fall:



    :winken:
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    Wieder irgend so'ne Schnapswette. Der muss so...

    Wieder irgend so'ne Schnapswette. Der muss so reichlich geflossen sein, dass er nun verzweifelt versucht, die Wettbedingungen zu verstehen.

    Aber keine Angst, ich springe nicht über sein Stöckchen,...
  20. made my day! :hihi: :wegroll:

    made my day! :hihi: :wegroll:
  21. Und wenn Schmittchen nun aber dafür bezahlt...

    Und wenn Schmittchen nun aber dafür bezahlt wurde, alle ON-Schuhe schlechtzumachen?
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    Da hilft nur spezifisches Training.

    Da hilft nur spezifisches Training.
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    Wenn du eh grad am Korrigieren bist: Habe...

    Wenn du eh grad am Korrigieren bist:



    Habe gerade gefrühstückt und suche jetzt meine Laufklamotten zusammen. Um 4:30 Uhr: 21°C, 81% r.F. Puuuh :winken:
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    Wenn mich keiner vorwarnt...

    Wenn mich keiner vorwarnt...
  25. Rudern ist sicher eine tolle Alternative....

    Rudern ist sicher eine tolle Alternative. Vorausgesetzt die Prüfung findet ebenfalls auf dem Wasser statt. :D

    Im Ernst: Wer besser rudern will, der rudert. Wer besser laufen will, der läuft. Isso....
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    Ich kenne das. Früher, als es dieses ganze...

    Ich kenne das. Früher, als es dieses ganze Gadget-Gelump noch gar nicht gab, bin ich einfach gelaufen. Vermutlich meist zu schnell, aber wenigstens ohne schlechtes Gewissen. Jetzt - bloß keine Daten...
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    Du solltest nicht so viel lesen und schon gar...

    Du solltest nicht so viel lesen und schon gar nicht solchen Blödsinn. Solche Pauschalaussagen sind fast so sinnvoll wie "Als Anfänger sollte man Schuhgröße 41 haben." Jeder Jeck ist anders und der...
  28. ... und ich ein paar Fragen gestellt. Weil da...

    ... und ich ein paar Fragen gestellt. Weil da keine Antworten kamen, versuch ich's hier gleich nochmal: :D
  29. Da sollten 30 min. eigentlich reichen.:hihi:

    Da sollten 30 min. eigentlich reichen.:hihi:
  30. Antworten
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    Häh? :haeh: You made it, my dear. Ich für...

    Häh? :haeh:

    You made it, my dear. Ich für meinen Teil bin damals ziemlich abgekackt...:peinlich:
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    Katz, du hast vollkommen Recht - diese Art von...

    Katz, du hast vollkommen Recht - diese Art von Diskussion versaut mittlerweile jeden zweiten Faden. Meist Fäden von Leuten, die grundlegende Fragen haben und Hilfe erbitten. Und die von daher ihre...
  32. Hallo Joe, Glückwunsch zum Entschluss. Wie's...

    Hallo Joe,

    Glückwunsch zum Entschluss. Wie's geht, weißt du sicher ja noch - abgenommen wird in der Küche, Bewegung nicht nur durch Laufen, sondern möglichst viel anderes, was fordert aber die...
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    Etwas verkürzt, aber grob OK. Ich wüsste...

    Etwas verkürzt, aber grob OK.


    Ich wüsste nicht, dass jemand behauptet hätte, dass Intervalle ein Grundlagentraining ersetzen könnte.

    Mein Punkt war viel mehr - und den hast du ja auch korrekt...
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    Weil du die Dinge so verdrehst, wie's dir gerade...

    Weil du die Dinge so verdrehst, wie's dir gerade passt. Giesemers Aussage



    interpretierst du um in



    und präsentierst das dann als angebliche Unterstützung für deine Thesen:
  35. Für alles gibt es mehr oder weniger ausgeprägte...

    Für alles gibt es mehr oder weniger ausgeprägte Vorlieben:
    Die einen lieben es unter 15°C (z.B. ich), die anderen tauen erst ab 25°C auf.
    Die einen sind Lerchen (z.B. ich) und laufen lieber...
  36. Wie sieht denn deine Trainingswoche konkret aus?...

    Wie sieht denn deine Trainingswoche konkret aus? Genügend Abwechslung? Hast du genug Regeneration? Eine Veränderung spüre ich nach all den Jahren nämlich sehr deutlich - der olle Kadaver braucht...
  37. Wenn du nach 15 Jahren Sportpause mit 64 J....

    Wenn du nach 15 Jahren Sportpause mit 64 J. wieder das Laufen angefangen hast, dann empfiehlt sich ein vorsorglicher Checkup incl. kardiologischer Untersuchung allemal.

    Als ich mit 65 J. wieder...
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    Zu viel der fremden Federn - der Vorschlag kam...

    Zu viel der fremden Federn - der Vorschlag kam von dem, der das Laufen immer nur simuliert, nämlich von RunSim. :D
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    Normalerweise macht man es ja eher umgekehrt - im...

    Normalerweise macht man es ja eher umgekehrt - im Winter eher etwas ruhige Ausdauerarbeit und danach dann Tempo. Aber es kommt natürlich auf die gewählten Saisonhöhepunkte an - vielleicht sind die...
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    Hallo Tine, gleich vorweg: ich habe keine...

    Hallo Tine,

    gleich vorweg: ich habe keine Ahnung von Ultratraining (über HM bin ich noch nicht hinaus gekommen).

    Aber nachdem ich ab und an mal in dein Tagebuch geschaut und gesehen habe,...
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    ... und trotzdem auf den Körper hören und im...

    ... und trotzdem auf den Körper hören und im Zweifel den Lauf unterwegs abkürzen/entschärfen. Ein Arzt im Impfzentrum kennt sicher nicht alle Reaktionsmöglichkeiten seiner Impflinge (und der Hausarzt...
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    Wenn unbedingt gewünscht, auch in "wasserdicht"...

    Wenn unbedingt gewünscht, auch in "wasserdicht" erhältlich (eine Frage des Mischungsverhältnisses).
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    Du machst das genau richtig. Die 200er flott...

    Du machst das genau richtig. Die 200er flott durchlaufen. Hauptsache, das fühlt sich nach deinem derzeit bestmöglichen Laufstil an - nicht zu schnell um nicht zu verkrampfen und nicht zu langsam um...
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    Aber hallo, den Plan wollen wir trotzdem noch...

    Aber hallo, den Plan wollen wir trotzdem noch sehen! :nick:
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    OK, wer lesen kann ist klar im Vorteil. Ja, kann...

    OK, wer lesen kann ist klar im Vorteil. Ja, kann man auch so machen - einfach zügig gehen ohne irgendwelche weiteren Pausenclownereien. Da kommt's auf die Erholung an. Aber auch bisschen bewegen, um...
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    Ich kenne jemanden der dir definitiv helfen kann....

    Ich kenne jemanden der dir definitiv helfen kann. Schicke dem Moderator "Tim" eine PN, er möge diesen Thread schließen oder - besser noch - gleich ganz löschen.

    Schade, es hätte so lustig werden...
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    Hat dich denn keiner gewarnt? Schnelles Laufen...

    Hat dich denn keiner gewarnt? Schnelles Laufen macht süchtig - gaaaaanz gefährlich, das. Über 18 biste aber hoffentlich schon? :hihi:

    So ganz verstehe ich das Problem nicht, womöglich auch...
  48. Da nutzt endlich mal einer ausgiebig die...

    Da nutzt endlich mal einer ausgiebig die Suchfunktion, bevor er postet, und dann ist's auch wieder nicht recht.:rolleyes: :D
  49. So, jetzt lassen wir mal den Quatsch mit diesen...

    So, jetzt lassen wir mal den Quatsch mit diesen blöden Zahlenspielereien - herzlich willkommen hier im Forum der Laufbekloppten!
    Endlich mal wieder 'n Laufopa :hurra:
    (Bin selber einer, M71 :D)
    ...
  50. Was sagt denn dein IFMD? *) *) IFMD =...

    Was sagt denn dein IFMD? *)

    *) IFMD = Intrinsic Fitness Metering Device. Das habe ich mir gerade mal so ausgedacht.
    Die ewig gestrigen Analoglinge hier kennen dass noch als das Körpergefühl....
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