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  1. danke, ich habe die Pausezeit jetzt ja schon...

    danke,

    ich habe die Pausezeit jetzt ja schon fast hinter mir und ich bin schon länger beschwerdefrei.
    Ist ja nun schon ein paar Monate her das ich beim Arzt war. Letzter Lauf ist gut 4 Monate...
  2. um es nochmal für die Nachwelt festzuhalten. Ich...

    um es nochmal für die Nachwelt festzuhalten.
    Ich hatte immer wieder mal leichte Probleme mit den Knien.
    Vor ca 6 Monaten habe ich die Intensität mal erhöht und damit waren dann auch die Schmerzen...
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    So nun wollte ich noch mal ein Fazit nach ein...

    So nun wollte ich noch mal ein Fazit nach ein paar Monaten schreiben.

    Die Samsung Gear Watch hatte mir gut gefallen aber der Optische Pulssensor war schlecht und Samsung will es wohl nicht das man...
  4. Das befürchte ich auch. Etwas angefangen bin ich...

    Das befürchte ich auch.
    Etwas angefangen bin ich damit ja auch schon.
    Kenne ich von Laufen. GA1, Intervalle, Langer Dauerlauf, Tempodauerlauf, usw...

    Vielleicht setze ich mir doch erstmal etwas...
  5. Trainingsplan an seinen Alltag anpassen

    Hallo,

    2020 soll es dann auch soweit sein. Mein erster Triathlon.
    Erst mal nur Sprint.

    Komme vom Läufen, bin aber auch noch nicht mega lange dabei. Bin 2019 ein paar HM gelaufen.
    Habe im...
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    So ein kurzer Zwischenbericht. Wie oben...

    So ein kurzer Zwischenbericht.
    Wie oben beschrieben habe ich mein Pensum etwas zurückgefahren und etwas mehr regeneriert und mehr Stabi/Yoga/Stretching gemacht.
    Ich glaube, das war der Hauptgrund....
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    Ich habe die ganze Woche auf Laufen verzichtet...

    Ich habe die ganze Woche auf Laufen verzichtet und mehr regeneriert.
    War auch nur einmal schwimmen.
    Habe Stabi Übungen gemacht und mich mehrmals ordentlich gedehnt.
    Mit Blackrole ausgerollt.
    Neue...
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    In der Tat, es ist nur die rechte Seite. Ich...

    In der Tat, es ist nur die rechte Seite.
    Ich habe heute Mittag etwas blackrole gemacht.
    Wade an sich waren ein paar Punkte. Ich bin mir aber nicht sicher wie ich die Peroneus am besten Rolle. Habe...
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    Danke für die Antwort. Bin ein...

    Danke für die Antwort.
    Bin ein Schreibtischtäter. Leider. Daher nicht optimal Mobile.

    Geht die tiefe Hocke: ja runter und rauf, ohne Probleme

    kommst du mit durchgesteckten Knien an deine ...
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    Musculus peronaeus Schmerz

    Hallo

    Nachdem ich letztes Jahr meinte 1000 km nur um wenige km verpasst habe weil ich angefahren wurde, bin ich jetzt wieder aktiver am Laufen. Zwischenzeitlich habe ich die Lücke mit Schwimmen...
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    Ich finde, hier wird Skippings gut gezeigt....

    Ich finde, hier wird Skippings gut gezeigt.
    https://www.youtube.com/watch?v=wSNf7oruM-E

    Was die Fußgele angeht, mir ist das Problem (ist erst beim Schwimmen richtig aufgefallen) das ich viel zu...
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    Ich glaube, ich kann mich hier gleich mal...

    Ich glaube, ich kann mich hier gleich mal anhängen.

    Ich laufe seit knapp über einem Jahr.

    Über Laufstil habe ich viel gelesen und auch immer versucht darauf zu achten.
    Theorie und Praxis sind...
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    So ich habe nun eine Samsung Gear Sport und eine...

    So ich habe nun eine Samsung Gear Sport und eine Polar M600 im Einsatz.
    An beiden Uhren stören mich Sachen. Zwar unterschiedliche aber so richtig warm werden kann ich damit nicht.

    Die Samsung...
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    Von Polar erwarte ich auch mehr Fokus auf Sport...

    Von Polar erwarte ich auch mehr Fokus auf Sport als von Samstag. Schaue ich mir mal an.
    Danke
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    Ich hänge mich hier mal ran. Habe ähnliche...

    Ich hänge mich hier mal ran. Habe ähnliche Anforderungen. Habe mir die Samsung gear sport gebraucht gekauft.
    Bin nicht zu frieden. Die Samsung health App kann nicht mit einem hr Brustgurt umgehen....
  16. Über Nacht habe ich eure Informationen nochmal...

    Über Nacht habe ich eure Informationen nochmal verarbeitet.

    Ich hatte für meinen HM und auch für meinen 10km sub50 jeweils einen Trainingsplan.
    War aber nach einer Zeit immer etwas genervt, weil...
  17. Ich habe euren Rat gleich umgesetzt und die Woche...

    Ich habe euren Rat gleich umgesetzt und die Woche mit 21,9km begonnen.
    Bin in Z2 geblieben und eine durchschnittliche pace von 5:55 gelaufen.

    Geht auch nur weil Ferien sind und die Kinder länger...
  18. Für einen Marathon habe ich noch gar keine...

    Für einen Marathon habe ich noch gar keine Vorstellung welche Zeit ich erreichen will. Das lasse ich einfach auf mich zukommen...

    Ich habe meine 15 km Läufe zu der warmen Zeit auch immer um 7-8...
  19. Da spielt mein Chef wohl leider nicht mit. Aber...

    Da spielt mein Chef wohl leider nicht mit. Aber die Idee an sich ist natürlich gut. Leider sind es zum Studio nur 5 min :-)


    Das sehe ich auch so. 60-70 km sind aktuell einfach nicht drinnen....
  20. Zeit effektiv nutzen/langsame Dauerläufe bei wenig Zeit

    Ich weiß aktuell nicht wie ich meine wenige Zeit besser nutzen kann.

    - Ich laufe so 15-30 km die Woche in 1-3 Einheiten
    - Ich mag es schnell zu laufen. (Pace <5:00)
    - schwimmen 1-2 mal die Woche...
  21. Mein Hintergedanke war das man die Intervalle bei...

    Mein Hintergedanke war das man die Intervalle bei z.B. Strava in einer Standardform notieren kann und es dann externe Tools gibt die dieses, dann verarbeiten können.
    Das klappt bei "normalen" Läufen...
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    mehr Schwitzen

    Komisches Thema aber wir sind ja unter uns.....


    Ich bin seit nun fast einem Jahr (nach 10 Jahren pause) gerne und viel am Laufen.
    Bis zum HM und ein paar Wochen sogar 50km die Woche.

    Ich...
  23. Zwei Sportler unterhalten sich. „Es gibt 8...

    Zwei Sportler unterhalten sich.
    „Es gibt 8 Standards, wie man Trainingspläne formulieren kann ... das ist unbefriedigend.“


    Der Andere:
    „Lass und einen Standard formulieren der alle 8...
  24. Intervalltraining notieren, Standardform?

    Hallo

    ich laufe hin und wieder mal Intervalle.
    Da ich diese mit einer App aufzeichne und ich oft dazu noch ein paar Notizen mache, frage ich mich ob es eine Standardform für Intervalle gibt....
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    Ich habe mich noch mal weiter mit dem Thema...

    Ich habe mich noch mal weiter mit dem Thema befasst.
    Das GPS war wohl so schlecht das ich teilweise auch 200m mal nicht gelaufen bin und dann einen 200m Sprung gemacht habe.
    Warum das GPS da so...
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    In der Summe ist die Strecke gleich lang. Die...

    In der Summe ist die Strecke gleich lang. Die Pace der 0,5km Segmente ist aber auch sehr unterschiedlich.
    Start ist in Runtastic gleich. Endzeit unterscheidet sich nur um 2 min (bei einem 1,5 Std...
  27. Antworten
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    GPS mit runtastic sehr ungenau

    Hallo

    welche App zum laufen? Das ist eine ewige Frage.
    Ich mag die Community von Strava aber die App finde ich nicht so gut.
    Eigentlich gefällt mir die App von Runtastic bis jetzt am besten.
    ...
  28. Ich habe mir nun einen erfahrenen Laufpartner...

    Ich habe mir nun einen erfahrenen Laufpartner gesucht.
    Mit ihm waren heute dann auch 18km drinnen.
    Läuft wieder 🙂
  29. So, ich wollte noch mal meinen Zustand für die...

    So, ich wollte noch mal meinen Zustand für die Nachwelt festhalten.

    Ich bin seit ca 1 1/2 Wochen wieder am laufen.
    Erst locker 5km, dann 7,5km, schnelle 5km und gestern 13,2km.

    Ich nehme...
  30. kurzes Update. Ich bin heute, auf dem Laufband,...

    kurzes Update.
    Ich bin heute, auf dem Laufband, ganz locker 5km in 33 min gelaufen. (sonst mehr 25 min)
    Hatte keiner Schmerzen. Aber es fühlt sich immer noch etwas komisch an.
    Werde das Knie...
  31. Antworten
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    Ich habe, von einer Frau mal einen guten Tipp...

    Ich habe, von einer Frau mal einen guten Tipp bekommen.
    Wenn du bei einem Laut nicht mehr kannst, dann suche dir einen schönen Rücken und lasse diesen nicht mehr aus den Augen.
    Ich muss sagen das...
  32. Ich versuche euch einfach mal auf dem Laufenden...

    Ich versuche euch einfach mal auf dem Laufenden zu halten und um es der Nachwelt zu erhalten.

    Ich war am Wochenende ein wenig im Wald aktiv. Habe einen Timmpfad gemacht. Zwischen den Geräten bin...
  33. Ich nutze auch SyncMyTrack. Hauptsächlich weil...

    Ich nutze auch SyncMyTrack.
    Hauptsächlich weil ich mit runtastic aufzeichne aber meine community bei Strava habe.
    Mein Kollege sync von Samsung health nach Strava und Google fit.
  34. Meinem Zeh geht es schon besser. War wohl nur...

    Meinem Zeh geht es schon besser. War wohl nur verstaucht und nicht gebrochen. Egal, damit kann ich mich schon mal wieder bewegen.
    Nach 3 mal Krankengymnastik und einigen Übungen bin ich leider etwas...
  35. Ach wie passend. :klatsch: Ich habe mir am...

    Ach wie passend. :klatsch:
    Ich habe mir am Wochenende den Zeh so blöd angestoßen das er wohl gebrochen ist. Tief blau und tut sehr weh.
    Damit ist meine Zwangspause unumgänglich.
    Habe nun also...
  36. Danke Nein, auf Technik achte ich schon etwas....

    Danke

    Nein, auf Technik achte ich schon etwas. Zumindest soweit man das selber beurteilen kann.
    Bin auch ein paar mal beim tempotraining mit einer Gruppen gewesen.
    Bin auch in einer...
  37. Wollte nur kurz berichten wie es heute bei der...

    Wollte nur kurz berichten wie es heute bei der Physiotherapie war.
    Ich muß sagen das ich mich da deutlich besser aufgehoben gefühlt habe als beim Arzt.
    Baut natürlich auf der Diagnose auf, hat...
  38. Ich danke euch sehr für eure Einschätzungen! ...

    Ich danke euch sehr für eure Einschätzungen!

    Ich habe für mich jetzt beschlossen ein paar Sachen um zu setzten.
    Habe noch ein paar Sachen gelesen, die gar nichts mit meinem Knie zu tun haben aber...
  39. Ja, dehnen gehört zum normalen Programm. Vor und...

    Ja, dehnen gehört zum normalen Programm.
    Vor und nach dem Laufen. (wobei ich danach immer wenig Lust habe)
    Aber auch an den Tagen zwischen den Läufen gibt es Dehnübungens Einheiten.
    + 1-2 mal...
  40. Akut bedeutet das ich beim laufen oder beim...

    Akut bedeutet das ich beim laufen oder beim strecken einen Schmerz empfinde. Nicht nur unangenehm, sondern es tut echt weh.
    Das Knie ist nicht dick, geschwollen, warm oder sonst was.
    Einige Stellen...
  41. Bei mir in der Nähe ist eine Firma die...

    Bei mir in der Nähe ist eine Firma die anscheinend echte Laufanalysen machen.

    LINK ENTERNT

    Werde mir da bald einen Termin holen.
    Aber ich glaube das macht erst Sinn wenn ich Schmerzfrei bin.
    ...
  42. Das klingt schon mal nach einer gute Idee. Habe...

    Das klingt schon mal nach einer gute Idee.
    Habe nur mal eine Analyse im Laufladen machen lassen. Da war nichts auffälliges und auch ein Freund, der schon mehrere Marathons gelaufen ist, hat sich das...
  43. Habe mich schon gewundert warum das Forum das...

    Habe mich schon gewundert warum das Forum das Wort nicht mag. Die Sterne hat das Forum da rein gesetzt.

    "Chondropathia patellae"



    Bei der Chondropathia patellae ("Knorpelkrankheit der...
  44. Trainingsplan anpassen wege Chondropathia patellae

    Hallo

    ich bin seit ca einem 3/4 Jahr wieder aktiv am laufen. Bin 41 Jahre.
    So 20-30km die Woche.
    Vor 4 Wochen letzten HM.

    Ich hatte schon immer ein paar Probleme mit meiner linken...
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