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Wieso? Die Überschrift ist doch eine perfekte Zusammenfassung des ersten Satzes. So solle es doch sein. :D

Die spannende Frage ist doch, was bei diesem Test die eigentlich begrenzende Ursache für den vorzeitigen Abbruch war.
War's wirklich die Pumpe, die ans Limit kam - dann könnte der Wert passen.
...

Greif hat selbstverständlich auch einen Gewichtsrechner - tolle Sache, wenn man sich beruhigen will, ohne am Gewicht tatsächlich was zu ändern. Wenn man aber real besser werden will, muss man seine...

Wie dieser Faden eindrucksvoll belegt, scheint es aber auch Defizite bei der artgerechten Haltung von Sportlern zu geben. :klatsch:

Wirklich beeindruckend, wie sich das bei dir entwickelt hat. :daumen: Von über 7:30/km auf <6:00/km in einem Jahr?

Auch auf die Gefahr hin, dass ich etwas wiederhole, was hier längst schon...

Wo ist das Problem? Dann wird halt der Plan neu angepasst und vor dem Schlafengehen immer ein 15 minütiger Testschlaf eingefügt. Weiterschlafen nur, wenn der Testschlafpuls 70 bis 80% des Ruhepulses...

Ah, jetzt verstehe ich den wissenschaftlichen Anspruch deiner Methode. Für Laien ist alles, was über den Dreisatz hinausgeht, schon Wissenschaft, Exponentialfunktionen gar schiere Magie. Ist nur...

Ich weiß, da steht zwar 'n Grinsemann dahinter, aber eigentlich ist das doch (fast schon) der logische nächste Schritt.

Der Auflistung in deinem Eröffnungspost entnehme ich, dass du in einem Monat...

Mit einiger Verspätung auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zu der super Energieleistung, dem Ergebnis und dem AK-Sieg! :pokal: :daumen:

Jetzt musst du wohl doch den Tim endlich mal bitten,...

Irgendwie ist es schwierig, aus deinen genannten Trainingsläufen etwas Greifbares zu entnehmen. Das LD- und Pulsuhrgedöns ist dafür jedenfalls schon mal völlig unbrauchbar. Am Ende kommt es dann sehr...

Darf ich ja auch gar nicht - die Zielgruppe für sowas endet doch bei 49 J. :D

Was hast du denn damals anders gemacht im Training als heute? Ich nehme an, um 10k in 48' zu laufen, bist du nicht ständig 20km und mehr gewetzt?

P.S.: 170 ist garantiert nicht dein HFmax, wenn du...

@Laura: Du hast vermutlich keine Chance, aber diese eine nutze akribisch! Und vergiss alles andere.

Der absolute Klopfer von Kalenderspruch - für alle Schönwetter- und Laufbandjogger für hinter den Spiegel! :daumen: :hihi:

Der Sinn der Aufwärmens ist, das gesamte System langsam auf Nennleistung zu bringen. Wenn du zu schnell losrennst, bringt deine Muskulatur nicht die volle Leistung im richtigen Mix aus Fett- und...

Wieso "natürlich"? Wenn du erstmal den Cooper Test Bereich durchstöberst, werden dir die Augen übergehen, wie viele Leute hier aufschlagen mit einem "Mir ist schon seit frühester Kindheit klar, dass...

Geh raus an die frische Luft und in den herrlichen Sonnenschein und laufe einfach los. Bei einem "Tempo" von 7-9 km/h (ähm, hier untern Läufern sagt man dazu 8:35 bis 6:40/km) musst du dich weder...

Diskussionen über die Zeitumstellung ... mindestens so erhellend wie die über den Fettverbrennungspuls.:klatsch:

Und meine Hausärztin empfiehlt Patienten, die ihre Erstdiagnose von Dr. Google erhalten haben, sich die Zweitmeinung bei Dr. Yahoo einzuholen. So ein Schild hinter ihrem Empfangstresen.

Brauchste mal wieder 'nen Drill-Sergeant?:teufel:

So ganz verstehe ich deine Fragerei nicht. Wenn du dein verfügbares Zeit/Kräfte-Budget nicht fürs Laufen allein aufwenden willst - gut so. Wenn du...

Das ist ja die eigentliche Krux: Das Suchen nach und Beschäftigen mit dem Tracker lässt einem gar keine Zeit mehr für lustvolle Bewegung an der frischen Luft. Aber wenn das nun mal so ist, dann...

Hallo Marc,

herzlich willkommen hier.:winken:


Tu dir den Gefallen und fange nicht an, ohne Sinn und Verstand isoliert an deiner Schrittfrequenz herumzuschrauben - das ist nämlich totaler...

Da fällt mir auch nix mehr ein...

Muahaha! Flacherdler, mein Lieblingsthema! Muahaha! :hihi:

Dabei treiben sie es selbst ja noch viel schlimmer. Da sie die Existenz der Gravitation an sich bestreiten, behaupten sie ja sogar, die...

Nu habbich doch mal gekramt...

https://forum.runnersworld.de/forum/threads/130548-Trainingsplan-vom-Laufband-auf-Stra%C3%9Fe-%C3%BCbertragen?p=2728798&viewfull=1#post2728798

Ja, das ist ein echtes Problem. Wenn man auf 'ner 20 km Outdoorrunde mittendrin aufhören wollte, dann stünde man ziemlich dämlich in der Landschaft - da fiele selbst dem Schweinehund nichts...

Hallo Luigi,

ich bin weder dein 11. Orthopäde noch irgendein genialer Schamane, dass ich dir helfen könnte. Was du schreibst, lässt sich doch wie folgt kategorisieren:
was du in den ersten 7...

1767 : 141 = 12,53. Was daran falsch ist ? Frag nochmal deine Anneliese, wie sie auf 8,95 kommt. Vielleicht hat sie alle KM gestrichen, die sie zu lahm fand?:teufel:

Meinen Schwiegersohn hat es diese Woche auch erwischt - obwohl erst vor gut 2 Monaten geboostert. Am selben Tag wie ich.:peinlich: Bis jetzt zum Glück aber harmlos.

Frau Rennkartoffel, die mir...

Ja - mitsamt der dortigen Gewichtsangabe.:klatsch:

Aber egal, Bianca. Mach deinen Einstieg so, wie er sich für dich am besten anfühlt. Hauptsache, regelmäßig - wenn dir der Göttergatte schon 3 bis...

Vor allem darüber, wie demütig einer über den "Ultra Trail Mont Blanc" spricht, der schon um Lichtjahre weiter ist als der TE...:nick:

Hallo Bianca,

willkommen hier (auch wenn du schon seit längerem "still" dabei bist). Schön, dass du es wieder probieren willst.



Zu diesem Thema hatte ich kürzlich etwas vermutet:


In...

Ach herrjeh - wie niedlich der doch von Ferne aussieht. Aus der Kartoffelperspektive habe ich den viel mächtiger in Erinnerung.:peinlich:

Das Knoblauchsland war ja nicht so ganz mein Revier. Ich...

Hihi, ich habe mich heute bei ähnlichem Wetter und aus ähnlichen Gründen intensiv damit beschäftigt, was an meiner Steuererklärung 2021 noch zu machen ist. Da wurde das Laufen gegen den Wind doch...

Mein "Gefällt mir" bezieht sich vorrangig auf den mit * markierten Nachsatz.:daumen:

(Nein, Knippi, du wirst nicht verlinken!)

Wie wär's mit 'nem LIGO-Detektor zum nächsten Geburtstag? Damit kannst du wunderbar die Gravitationswellen messen, die von der Beschleunigung deiner Körpermasse beim Intervalltraining ausgehen. Was...

Im Prinzip ja. Aber die "Verletzung" war ja in diesem Fall ein Fehltritt ("in ein Loch getreten und umgeknickt"), also sollte nichts dagegen sprechen, auch ohne große Umstellungen das alte...

Pulsmän, die 97te. Und wir sollen ihn auch noch motivieren.

Gääähn...

Sauberes Läufchen! :daumen:

Borg-Skala = 0 bis 20. Da ist dann 7 irgendwas zwischen "überhaupt nicht anstrengend" und "extrem leicht". :gruebel"

Oder meinst du eine Skala 0 bis 10 (modifizierte Borg-CR-Skala) ?

Wenn du schon weiterhin hartnäckig an Pulswerten kleben bleiben willst, dann beachte aber, dass eine (vermeintliche) HFmax, die du beim Radeln ermittelst, deutlich niedriger sein kann als eine, die...

Ich kann hier nur fürs Laufen sprechen. Seepferdchen habe ich zwar und Radfahren mit Stützrädern konnte ich auch mal (:wink:), aber von Triathlon habe ich keine Ahnung. Vielleicht bricht ja hier noch...

Kenn' ich - nennt sich Midlife Crisis.:D

Das war auch meine läuferisch beste Zeit.:hihi:

Schön abwechslungsreich, dein Training.:daumen: Bis auf das Lauftraining selbst, aber da willst du ja nun auch was dran ändern.

Bei deinen Intervallplänen vermag ich allerdings den roten Faden...

Na, einer muss ja mal den Anfang machen ...

Also hallo und herzlich willkommen hier!:winken:

Wie soll denn dein Lauftraining aussehen bzw. wie sah es denn zuletzt aus. Deine Schilderung scheint...

Ich habe so ein Bauchgefühl, dass das Thema Impfpflicht jetzt erstmal - angefangen in der FDP - fleißig zerredet wird. Die anscheinend schwächeren Einzelverläufe von Omikron geben den Gegnern...

Ah, Grüße nach Nämbärch! :winken:

Die Gegend war 25 Jahre lang (bis vor fast 20 Jahren) auch mein Laufrevier. Mann, waren das noch Zeiten, als ich einfach mal spontan den Moritzberg auf Tempo...

Fake-Jobsuchen jetzt auch im Ländle angekommen.

Jetzt verstehe ich endlich, was die mit "Lügenpresse" meinen. Das ist die Presse, über die sie ihre dreisten Lügen verbreiten.

Ein gewisser Herr Jürgens (ein paar Rentner hier kennen ihn vielleicht noch) sang mal: "Der Teufel hat den Schnaps gemacht, um uns zu verderben..."

Nee, der gute Udo hat da was verwechselt - das...

Hehe, alte Läuferweisheit - ist dir zu kalt, bist du zu langsam. :hihi: