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    Diese Woche war gemischt. Am Dienstag lief es mit...

    Diese Woche war gemischt. Am Dienstag lief es mit dem Achillestraining auf der Treppe bereits so gut, dass ich glaubte, neben der Übung mit gestrecktem Knie auch mal mit leicht gebeugtem Knie...
  2. Um das zu unterstreichen: Es gibt ja unzählige...

    Um das zu unterstreichen: Es gibt ja unzählige HFmax-Formeln, mit denen man angeblich seinen Maximalpuls aus dem Alter und z.T. auch weiteren Parametern (z.B. Gewicht) berechnen kann. Die sind...
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    Der Mann hat's gut. In DE ginge das nur, wenn er...

    Der Mann hat's gut. In DE ginge das nur, wenn er auch den DLV-Opfergroschen überwiesen hätte.
  4. Danke, genau die meinte ich. Scheint so als...

    Danke, genau die meinte ich.

    Scheint so als gäbe es durchaus positive Erfahrungen bei Fersensporn.
  5. Und fast noch mit Extra-Gimmick "Einlegesohle". ...

    Und fast noch mit Extra-Gimmick "Einlegesohle".

    Zum Fersensporn - es gibt einen Schuh, der damit beworben wird, dass die Ferse keine durchgehende Platte, sondern mehr ein ringförmiger Wulst mit...
  6. Also war's keine Laufanalyse, sondern eine...

    Also war's keine Laufanalyse, sondern eine Verkaufsanalyse.:rolleyes2


    Selten genug, dass ein Orthopäde keine Einlagen verschreibt.:daumen: Höre auf den Mann. Tu was für die Kräftigung der...
  7. Auf diese Weise (Laufanalyse im Sportgeschäft)...

    Auf diese Weise (Laufanalyse im Sportgeschäft) kam ich dazu, 35 Jahre lang mit den falschen Schuhen, nämlich gestützten zu laufen. Erst eine richtige Laufanalyse, nämlich eine im orthopädischen...
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    Auch wichtig: Abwechslung! Von 5x die Woche...

    Auch wichtig: Abwechslung!

    Von 5x die Woche immer den gleichen Quark wird einem schnell langweilig. Erzähl mal, wie deine Laufwoche so aussieht - dann kann man dir auch konkrete Tipps geben.
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    Da fragte er nach Tipps rund um "Ausrüstung,...

    Da fragte er nach Tipps rund um "Ausrüstung, Trainingsplan, höhere Ausdauer, etc."


    Dann brechen hier die vereinigten Datenkraken aus dem Unterholz und löchern ihn nach Größe, Gewicht und lauter...
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    Angst vor dicke_Waden ? :hihi:

    Angst vor dicke_Waden ? :hihi:
  11. Da wird aber 3x die Woche trainiert. Für das...

    Da wird aber 3x die Woche trainiert. Für das Programm bräuchte der TE bei seinen Prioritäten dann 3 Jahre … :rolleyes2
  12. … dann kann er sich immer noch als Rapper...

    … dann kann er sich immer noch als Rapper abfeiern lassen. Gängstah Räppah geht immah.
  13. Wenn du dir wider Erwarten doch einen Rest von...

    Wenn du dir wider Erwarten doch einen Rest von Klugheit bewahrt hast, das erzähl ihm auch erst davon, wenn du deine ersten Läufe über 30+ km erfolgreich bestritten und richtig Blut geleckt hast.
    ...
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    Ja klar, eigentlich meinte ich für dein...

    Ja klar, eigentlich meinte ich für dein Knieproblem ausschließlich den Aspekt der Kniebeuge - ggfs. halt auch mit Zusatzgewichten auf'm Buckel. Hätte ich auch klarer ausdrücken können.:klatsch:
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    Läuft. Bis auf die Sehne. Sach ihr mal, sie soll...

    Läuft. Bis auf die Sehne. Sach ihr mal, sie soll gefälligst die Klappe halten. Zum Ausruhen hatte sie doch letztes Jahr Zeit genug, oder?

    Ich mach' ja zur Zeit mit der A...lochsehne rum, derzeit...
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    :uah: Bevor ich mich auf so etwas einlassen...

    :uah: Bevor ich mich auf so etwas einlassen kann, bitte erstmal ankreuzen:

    O männlich
    O weiblich
    O divers
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    Wie wär's mit folgendem "Blending": * kommende...

    Wie wär's mit folgendem "Blending":
    * kommende Woche (ab 10.2.) die erste Woche von Steffny's 1:59er Plan um 4 bis 5% verschärft, also 46 WKM, den 8k Tempolauf @5:35/km
    * Danach eine...
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    Ich denke, das kannst du allemal machen. Der...

    Ich denke, das kannst du allemal machen. Der Sprung von Woche 5 auf 9 bezüglich der Umfänge ist sehr überschaubar (andere Pläne machen die Steigerung in einer Woche), während die Paces nur minimal...
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    Wenn das so ist, solltest du halt alles auf...

    Wenn das so ist, solltest du halt alles auf Cuxhaven zuschneiden. Das sind noch fast 8 Wochen, in denen man eine Menge machen kann. In 4 Wochen einen 8 bis 10k Testlauf (bzw. Wettkampf, wenn...
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    Die spannende Frage ist doch, welcher Wettkampf...

    Die spannende Frage ist doch, welcher Wettkampf für dich der wichtigste ist - ich vermute mal, der Rennsteig-HM am 17.05.. Dann würde ich an dem großen Plan, der dich dorthin führen soll, nicht allzu...
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    Na, das geht doch super voran bei dir. :daumen: ...

    Na, das geht doch super voran bei dir. :daumen:



    Ja, wenn der Ehrgeiz ist, den HM in 1:55 mit nur 73% HFmax runterzujoggen, dann hast du tatsächlich noch einen sehr weiten Weg vor dir. :hihi:
    ...
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    Watt sächste?

    Watt sächste?
  23. Das würde mir in dem Fall (oder auch bei sehr...

    Das würde mir in dem Fall (oder auch bei sehr hügeligen Straßenläufen) durchaus noch einleuchten. Aber da variieren zumindest bei mir die Schritte doch so stark, dass ich mich fragen würde, ob die...
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    Genau. Und vor allem: "Nun lassen Sie doch mal...

    Genau. Und vor allem: "Nun lassen Sie doch mal das Kind nach vorne!" :D

    Danke für eure guten Wünsche. Wenigstens habe ich in diesem Mist schon so viel Routine, dass ich mich gar nicht mehr...
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    Nur um mal mitzuteilen, dass mein Ruhepuls noch...

    Nur um mal mitzuteilen, dass mein Ruhepuls noch knapp >0 ist. :D

    Ich bin seit dem 27.01. nicht mehr gelaufen, weil mir die Achillesseuche nun doch etwas stärker zusetzt als gehofft. Mein einziger...
  26. +1 Dazu wäre es sinnvoll, wenn Aldo sich an...

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    Dazu wäre es sinnvoll, wenn Aldo sich an dem oben von mir verlinkten Faden beteiligen würde. Da gibt es Etliche, die dem Stryd sehr positiv gegenüber stehen und womöglich ganz froh wären, wenn...
  27. Ich laufe schon mit GPS-Uhr, um hinterher meine...

    Ich laufe schon mit GPS-Uhr, um hinterher meine Daten (Puls und KM-Splits) anzuschauen. Das genügt mir bisher. Die Beschränkungen dieser Technologie sind mir geläufig und ich habe mich prima damit...
  28. Muss dir nicht peinlich sein - ich hab's ja auch...

    Muss dir nicht peinlich sein - ich hab's ja auch nicht wegen dir erwähnt, sondern weil Aldo nach dem hier bekannten Wissen gefragt hat. Ich bin sicher, er hat schon vor seinem Posting das Suchwort...
  29. Willkommen hier und danke für diese proaktive...

    Willkommen hier und danke für diese proaktive Klarstellung - da können die vereinigten Trolljäger doch gleich mal ihren Blutdruck wieder runterfahren.:D

    Dieser Faden ist dir bekannt?
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    Eigentlich war das mehr als eigenständige,...

    Eigentlich war das mehr als eigenständige, spezielle Tempoeinheit gemeint - gründlich warmlaufen, 8 bis 12x z.B. 200m schnell, mit ausführlichen Trabpausen, gründlich auslaufen. Aber das Auslaufen...
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    Hab grad 'nen kleinen Hänger - nach 67,5 und 67,5...

    Hab grad 'nen kleinen Hänger - nach 67,5 und 67,5 diese Woche 67,3 kg. Aber wenigstens nicht aufwärts.
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    Passt schon - gegenüber mir Amateurkomiker bist...

    Passt schon - gegenüber mir Amateurkomiker bist du ja schließlich die Fachfrau. :beten2:

    Ich wollte nur darauf hinweisen, dass (a) der Begriff Phantomschmerz hier überhaupt nicht passt, da er eine...
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    Das Schwierige an einer funktionierenden...

    Das Schwierige an einer funktionierenden Laufstilveränderung ist, dass sie meist die gesamte Körperhaltung betreffen muss. Wenn alles passt, landet der Fuß automatisch da, wo er landen soll. Wenn du...
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    Bringe aber auf jeden Fall genügend Geduld mit....

    Bringe aber auf jeden Fall genügend Geduld mit. Die Achillessehne bessert sich nicht in Tagen oder Wochen, sondern allenfalls in Monaten und Quartalen.

    Da du ja anscheinend keine besonders akuten...
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    Zunächst freuen wir uns alle mal, dass die...

    Zunächst freuen wir uns alle mal, dass die reißerische Überschrift deines Fadens sich dann doch als Ente herausstellt. Denn wäre sie echt, wärst du jetzt mit amputierten Beinen unterwegs … :rolleyes2...
  36. Aaaaaarmer schwarzer Kater … ! :traurig: Aber...

    Aaaaaarmer schwarzer Kater … ! :traurig:

    Aber verstehen kann ich dich schon. Wenn diesen Faden dasselbe Schicksal ereilt wie den Vorläufer (keinerlei Feedback des TE, was denn draus wurde), dann...
  37. Das ist doch jetzt deine ganz persönliche,...

    Das ist doch jetzt deine ganz persönliche, subjektive Interpretation - aus deiner eigenen berechtigten Betroffenheit heraus, die dir hier niemand abstreiten oder kleinreden will.

    Fakt ist nun mal,...
  38. Einen Faden, der seit sechseinhalb Jahren tot...

    Einen Faden, der seit sechseinhalb Jahren tot ist, zu kapern, nur um sich über das Verschwinden eines durch und durch verzichtbaren Trollfadens aufzuregen, grenzt aber selbst schon hart an Trollerei....
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    Ja, ich kann nicht umhin das - in aller...

    Ja, ich kann nicht umhin das - in aller Bescheidenheit - als bahnbrechend zu bezeichnen. Bisher war die medizinische Fachwelt in dem Irrglauben gefangen, eine Blutdrucksenkung durch Gewichtsabnahme...
  40. Wenn es dich beruhigt - so blöd kann ein Mensch...

    Wenn es dich beruhigt - so blöd kann ein Mensch allein gar nicht sein, dass die Ursache für all das. was die Forensoftware hier so an Überraschungen produziert, immer diesseits des Display zu finden...
  41. +1 (mit MS EDGE) Bezüglich der beiden...

    +1 (mit MS EDGE)

    Bezüglich der beiden Zitierbuttons möge der Praktikant mal erläutern, was jetzt eigentlich noch der Unterschied zwischen den beiden Buttons sein soll. :rolleyes2
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    Ja, ich gebe zu, das Überraschungsmoment fehlt da...

    Ja, ich gebe zu, das Überraschungsmoment fehlt da irgend wie - man sieht genau das Gewicht, das man sehen möchte. Ist aber gut für den Blutdruck.:D
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    Meine Waage hat - wie alle ihre analogen wie...

    Meine Waage hat - wie alle ihre analogen wie digitalen Vorgänger auch - einen ganz erheblichen "Ecklastfehler", d.h. die Anzeige hängt davon ab, wo und wie ich die Standfläche belaste. Will ich (z.B....
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    Oh Gott, wie kann man sowas nur essen, das ist...

    Oh Gott, wie kann man sowas nur essen, das ist doch sowas von unkorrekt!
    Politisch, meine ich - ernährungstechnisch sind die natürlich absolut endgeil!:geil:
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    Ja, Hügel können ganz schön schlauchen, wenn man...

    Ja, Hügel können ganz schön schlauchen, wenn man sie nicht gewöhnt ist.:D Vielleicht solltest du mit weniger anfangen und dann steigern.


    Das ist keine Schande, zumal, wenn es oben nicht sofort...
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    Freut mich - viel Spaß dabei! :hihi:...

    Freut mich - viel Spaß dabei!


    :hihi: :wegroll:
    Made my day!

    Die Leute machen sich 'nen Riesenkopp wegen der läppischen Frage, wo sie ihre Energieriegelchen und Trinkfläschchen verstauen...
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    +1 Kritisch wird es m.E. dann, wenn der...

    +1

    Kritisch wird es m.E. dann, wenn der Alkohol einem (vermeintlich) hilft, Stress abzubauen und Probleme zu lösen oder wenigstens zu vertagen. Niemand ist so kreativ und erfindungsreich wie...
  48. Nee, so schlimm wird's nun auch wieder nicht...

    Nee, so schlimm wird's nun auch wieder nicht sein. Meine Erfahrung 2018 war diese:
  49. Tja, früher waren wir alle "jung und schön",...

    Tja, früher waren wir alle "jung und schön", heute sind wir nur noch "und" … :wink:
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    :daumen: Darauf lässt sich doch aufbauen. ...

    :daumen: Darauf lässt sich doch aufbauen.


    Merkste was?

    Ich würde mal drüber nachdenken, was der Alkohol dir überhaupt bedeutet. Eine Flasche Wein pro Nase aus Gewohnheit am Abend finde ich...
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