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    Sa 21.11.2020 – Long Run (hügelig, 13,8k)

    Nun ist er wohl da, der Winter - morgens -3°C, dichter Nebel und eine dicke Rauhreifschicht über allem. Da muss ich dann wohl doch endlich mal in der Klamottenkiste kramen. Zum Vorschein kommen –...
  2. Antworten
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    https://www.youtube.com/watch?v=O7yhLrHQqp4 ...

    https://www.youtube.com/watch?v=O7yhLrHQqp4

    ist bei mir besser und ohne Hakler.
  3. Thema: Ischias Probleme

    von U_d_o
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    Hallo waterfreak, ich beschreib' dir mal was...

    Hallo waterfreak,

    ich beschreib' dir mal was mein Problem ist: Mir tut ständig irgendwas anderes weh. Damit meine ich nicht nur die läuferspezifischen Geschichten wie Achillessehnen, Patellasehne,...
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    Heute zehn Weine und gefühlt ein Kilo Käse mit...

    Heute zehn Weine und gefühlt ein Kilo Käse mit Brot dazu. 😋😋😋😋
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    Och, Lust hab ich schon. Hat mir früher viel Spaß...

    Och, Lust hab ich schon. Hat mir früher viel Spaß gemacht, nen Tempolauf und am Ende nochmal kräftig angezogen. Oder im Stadion heftiges Intervalltraining. Leider sind die Zeiten der unendlich...
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    Na gut, versuch ich mal ein bisschen was vom Lauf...

    Na gut, versuch ich mal ein bisschen was vom Lauf zu schreiben :-P.
    Beim Start hatten wir uns recht weit hinten eingeordnet um niemanden im Weg zu stehen. Es stellte sich jedoch schnell heraus,...
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    Jahr 1 Ziel 1 Umfang [km] Ist (Plan) Ziel 2...

    Jahr 1
    Ziel 1
    Umfang [km]
    Ist (Plan)

    Ziel 2
    10-km-Zeit [min]
    Ist (Plan / PlanB 2)

    Anzahl TE
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    Silvesterlauf Ich bin ja überhaupt kein...

    Silvesterlauf

    Ich bin ja überhaupt kein Wettkampftyp, entsprechend nervös bin ich den ganzen Vormittag. Trinke ich genug? Was ziehe ich an? Wie werde ich auf die Menschenmenge reagieren? Hält...
  9. Antworten
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    So, der Silvesterlauf war top! Bin 28:39 gelaufen...

    So, der Silvesterlauf war top! Bin 28:39 gelaufen und habe damit meine Erwartungen übertroffen und sehr glücklich. Mein nächstes Ziel ist am 14. März, der Siena Garden-Straßenlauf 10km. Was haltet...
  10. Ist das nicht ein wenig Wortklauberei? Was der...

    Ist das nicht ein wenig Wortklauberei? Was der eine Ziele nennt, sind für den anderen Träume und umgekehrt. Der eine muss seine Ziele zeitnah erfüllen. Der andere braucht sie (nur) für die tägliche...
  11. Thema: Ziele 2019

    von JoelH
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    Last Destination Silvesterlauf. Die Strecke ist...

    Last Destination Silvesterlauf. Die Strecke ist zu schwer um das 10k Ziel noch mal zu attackieren, aber es soll ein schöner Ausklang für das Jahr 2019 werden. Weiter geht es dann schon am 11.1. mit...
  12. Antworten
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    Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen. Ich...

    Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen.

    Ich bin seit Jahren u.a.mit chronischen Schmerzen am ganzen Körper behaftet und werde so oft gefragt wie das funktioniert, dass ich dennoch laufe.
    ...
  13. Unerschrocken den Brocken rocken, Brocken Challenge 2020

    Am 08.02. werde ich mich auf ein cooles Abenteuer einlassen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Es geht von Göttingen auf den höchsten Berg des Nordens, den magischen Brocken im Harz. Einstmals...
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    Punktlandung. Genau dieses Ergebnis hat geklappt ...

    Punktlandung. Genau dieses Ergebnis hat geklappt - es war ein sehr hartes Stück Arbeit.

    Sunrise to Sunset Ultramarathon 2019.
    Ziel: in 7:30h soviele 2583m-Runden auf der leicht welligen...
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    Danke, Katz, das wünsche ich dir auch. Und im...

    Danke, Katz, das wünsche ich dir auch. Und im Neuen Jahr dann endlich mal wieder so viel Ruhe im Alltag, dass du zu halbwegs geregeltem Laufen zurückfindest.

    Auch Dir, FeldWaldWiese, alles Gute.
    ...
  16. Antworten
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    Mich dem voran Geschriebenem voll anschließe....

    Mich dem voran Geschriebenem voll anschließe. Und, das sollte jeder halbwegs gut ausgebildeter Physiotherapeut erkennen und behandeln können. Im Gegensatz zu Orthopäden. So meine Erfahrung.

    Gute...
  17. Thema: Ziele 2020

    von Bio
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    Ein vernünftiges Ziel in einem 24h Lauf sind z.B...

    Ein vernünftiges Ziel in einem 24h Lauf sind z.B mindestens 100 km zu schaffen oder mindestens 150 km oder mindestens 200 km oder meinetwegen auch mindestens 111 km oder 133 km usw, aber man kann...
  18. Das weeeeß icke doch :nick: Doodles sind für...

    Das weeeeß icke doch :nick:
    Doodles sind für mich persönlich etwas "verbrannt", die sind mir persönlich einfach zu trendy.

    Doodles sind Familienhunde, ja klar. Und sie laufen auch gerne. Aber...
  19. Weil das laufende Schwein sonst seine Knie zu...

    Weil das laufende Schwein sonst seine Knie zu weit nach innen rotiert beim laufen und dadurch ein Läuferknie bekommen kann.

    Hab ich ausprobiert, war nicht so gut :wink:

    Abduktoren trainieren...
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    Blumensaatlauf 2019, Halbmarathon Ich hatte...

    Blumensaatlauf 2019, Halbmarathon

    Ich hatte mich in der Vorbereitung zum Frankfurt Marathon gegen den Blumensaatlauf Ende November entschieden. Auf der Fahrt nach Frankfurt redeten wir noch mal...
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    Danke, ihr Lieben So einfach war das alles heute...

    Danke, ihr Lieben So einfach war das alles heute gar nicht. Mir war jedoch schon vorher klar, entweder ich komm in einen guten Schritt rein und dann wird es eine super Zeit oder es wird schwer was....
  22. War gerade beim Doc, absolut symmetrische Hüfte,...

    War gerade beim Doc, absolut symmetrische Hüfte, kein Anzeichen auf Verschleißerscheinungen, weder in den Hüftgelenken noch in den Knien. Okay, die Achillessehnen sind noch leicht entzündet (das...
  23. Die Quälerei geht wieder los!

    :D :D :D

    Achilles hat sich wieder beruhigt, nur morgens nach dem Aufstehen eier ich noch ein bisschen rum. Das gehört dazu!

    El, 2km in 4:08min/km, 10x200m Bergaufsprints (ca. 6,5% Steigung),...
  24. Antworten
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    Hallo Bernd, ja, dein Thread am Geburtstag....

    Hallo Bernd,

    ja, dein Thread am Geburtstag. Weiß du noch meine Antowort drauf? (klick)
    Es freut mich sehr, wenn du mit den deinen einen Weg für ein vernünftiges miteinander gefunden hast. Das ist...
  25. Antworten
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    Ganz lieben Dank für eure Gratulation, auch wenn...

    Ganz lieben Dank für eure Gratulation, auch wenn die Zeit nicht so doll war :)
    Wir sind erst Mittwoch spät abends zurück gekommen. Gestern hab ich mich noch von den Tagen erholt. Zum Lesen der...
  26. Wenn man mal in einer Schublade drin ist, kommt...

    Wenn man mal in einer Schublade drin ist, kommt man da nie wieder raus. Isso. :zwinker5::zwinker5:

    Zum Thema, mir ist in der Marathonvorbereitung aufgefallen wie sehr mir ganz schnelle Einheiten...
  27. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    So .. bin nun daheim angekommen und am PC .....

    So .. bin nun daheim angekommen und am PC .. somit gibts jetzt den ausführlichen Rennbericht zum Frankfurt Marathon.

    Vorweg danke schonmal für eure Glückwünsche und fürs Daumen drücken.

    Wir...
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    So, der Marathon ist durch. Was bis HM auf 2:01...

    So, der Marathon ist durch. Was bis HM auf 2:01 Kurs, dann kam die schon obligatorische Pinkelpause. Im Ziel dann mit 4:05h. Bin mit dem Lauf jedoch ganz und gar zufrieden. Mehr in ein paar Tagen.
  29. Antworten
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    Tag 70

    Tag 70 - https://runalyze.com/shared/6r0hu

    Der Tag der Entscheidung. Wie zu erwarten war bestes Spätsommerwetter. Also genau was ich gar nicht gebrauchen konnte. Am Anfang boten Häuserfronten und...
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    Es ist extrem dürftig. Man konnte ihn wegen...

    Es ist extrem dürftig. Man konnte ihn wegen "technischer Verstöße" sperren, vgl. ggf. Zusammenfassung bei let's run. Meine Vermutung ist nach wie vor, dass evtl. Rupp und Farah als prominenteste...
  31. Antworten
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    Heute kamen die Fotos von dem Lauf letzter Woche...

    Heute kamen die Fotos von dem Lauf letzter Woche und da möchte ich Euch jetzt nicht vorenthalten, dass dies nochmal ein Motivationsschub war ;-)

    Es lässt sich trotz des Ussels der vielen letzten...
  32. Antworten
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    Oder einfach das Training bleiben lassen :wink:...

    Oder einfach das Training bleiben lassen :wink: Und ganz nach der uralten Methode laufen: Einmal schnell, einmal langsam und einmal lang und langsam. Und mit viel Körpergefühl, das sollte doch...
  33. So wars Gestern beim Phoenixsee-Halbmarathon in...

    So wars Gestern beim Phoenixsee-Halbmarathon in Dortmund:

    Es lief gut, wenn auch nicht so phantastisch wie letztens in Karlsruhe. Es war zwischenzeitlich recht anstrengend und die Beine waren...
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    Lange ist es her, aber ich wollte mal berichten...

    Lange ist es her, aber ich wollte mal berichten das ich am Sonntag meine ersten Marathon gelaufen, wer hatte das gedacht :D
    Und zack bin ich im Lostopf für 2020!
    Wenn hier mal doch jemand...
  35. Antworten
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    Zumindest kann ich mir die Häme in diesem Thread...

    Zumindest kann ich mir die Häme in diesem Thread lebhaft vorstellen, wenn sie schon früh ausgestiegen wäre.
  36. Halbmarathon- weils so schön war gleich noch mal.

    Hallo,

    ich bin gestern den Baden-Halbmarathon gelaufen und es lief wunderbar!

    Angestrebt hatte ich 1:45, und da war ich mir schon nicht sicher, ob es klappt.

    Es ist eine neue PB geworden...
  37. Wie ich mich selber an der Nase herumgeführt habe - Test-Halbmarathon in Neustadt

    Ich befinde mich gerade in der Vorbereitung auf den München-Marathon. Und da gehört laut Trainingsplan ein Halbmarathon-Test-Wettkampf dazu. Leider war mein Wochenende an dem vorgesehenen Termin...
  38. Genau solche Eltern wie du sind ein Problem für...

    Genau solche Eltern wie du sind ein Problem für jede Schule. Und sorry wenn ich das so sage aber es sind immer die Mütter.

    Ganz sicher hat der Lehrer nicht kommuniziert das jeder 25min erreichen...
  39. Antworten
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    Guten Abend zusammen, voller Freude kann ich...

    Guten Abend zusammen,

    voller Freude kann ich verkünden, dass meine Probleme durchgestanden sind und ich endlich keine Schmerzen mehr im Vorfuß habe! In der letzten Woche war ich mehrfach laufen...
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    ... und sogar lückenlos in der Liveübertragung....

    ... und sogar lückenlos in der Liveübertragung. Da muss man glatt mal die ARD loben.
  41. Antworten
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    Ich hatte ab und an Probleme mit dem...

    Ich hatte ab und an Probleme mit dem regenerieren, teilweise starken Muskelkater nach dem Tempoeinheiten oder den langen Läufen.
    Es ist besser seit ich mich ordentlich auslaufe min 2km, ich...
  42. Antworten
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    Sie läuft immer noch

    :D
    Tja, wer hätte das jemals vor 5,5 Jahren gedacht, dass ich mal so eine zähe Sportlerin werde...
    Dieses Jahr läuft es bisher ganz gut, ich bin tatsächlich im April wieder einen Halbmarathon...
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    30. Friedenslauf Köln

    Wie schon in den letzten Jahren hatten wir beschlossen auch dieses Jahr den Friedenslauf in Köln zu laufen. Wie letztes Jahr wollte mich mein Mann auch dieses Jahr begleiten und nicht für sich...
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    Lange war Ruhe hier, aber in letzter Zeit hab ich...

    Lange war Ruhe hier, aber in letzter Zeit hab ich doch auch hin und wieder mal daran gedacht, hier wieder was zu schreiben - auch wenn sich noch nichts weltbewegendes ereignet hat. - Ich will euch ja...
  45. Mein erster Sieg! (der eigentlich keiner war...)

    Ich bin gerade auf Tempo aus - eigentlich bin ich auf den ganz langen Strecken zu Hause, dieses Jahr soll aber endlich mal die 3-Stunden-Marke im Marathon geknackt werden. Und wer schnell laufen...
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    Ich werde als allein laufende Frau sehr gerne...

    Ich werde als allein laufende Frau sehr gerne gegrüßt und hatte da noch nie irgendwelche merkwürdigen Gedanken. Aber ich bin wahrscheinlich eh etwas merkbefreit was das Thema angeht. Wahrscheinlich...
  47. Antworten
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    Psssst.....nicht verraten. Gleich gehe ich...

    Psssst.....nicht verraten.


    Gleich gehe ich auf einen Spaziergang und werde zwischendurch mal ein kurzes Stück laufen testen, wie sich der Fuß anfühlt.

    Ist in der Wildnis im Wald, sieht ja...
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    Hitze ist beim Laufen tatsächlich nicht mein...

    Hitze ist beim Laufen tatsächlich nicht mein Ding, jedoch muss ich das etwas einschränken. Letzten Sommer hatte ich das Problem, dass Tempo bei der Hitze so gar nicht ging. Durch einzelne Einheiten...
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    36. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg, 2019

    36. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg, 2019

    Sonderlich viele warme Tage gab es dieses Jahr noch nicht, pünktlich zum 36. Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg sollte die Therometer die 30°C Marke...
  50. Thema: Was jetzt?

    von JoelH
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    Ich glaube du interpretierst Versager in diesem...

    Ich glaube du interpretierst Versager in diesem Fall zu "umfassend". Nur weil man einmal versagt hat, ist man ja nicht gleich ein ewiger Versager, sondern eben nur an diesem Tag. Ziel verfehlt und...
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