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    Je nach Typ muss man schon noch einige Sekunden...

    Je nach Typ muss man schon noch einige Sekunden auf die Pace aufschlagen um vom Training auf den Wettkampf zu schließen. Bei 1000er Intervallen, besonders wenn es nicht allzu viele sind und die...
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    Wahnsinnig gut det:daumen::D, gewisser Formsprung...

    Wahnsinnig gut det:daumen::D, gewisser Formsprung ist gut gesagt:geil:.

    @Matthias: Sogar nach Steffny musst du jetzt mit 6 x 1000m in 3:48 die 10 km in 39 min laufen, du musst nur einen WK...
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    Hallo zusammen! Dann will ich mal nachlegen mit...

    Hallo zusammen!
    Dann will ich mal nachlegen mit meiner Woche, die im Grunde ganz ordentlich verlaufen war u. ich auch einen gewissen Formsprung gespürt habe.
    MO.: 6km sehr regenerativ gejoggt &...
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    Bei mir weiter Ziel Sub 3:20 mit 3-4 mal...

    Bei mir weiter Ziel Sub 3:20 mit 3-4 mal Radfahren die Woche! :nick:

    Irgendwie eine recht umfangreiche Woche, wenn auch nicht beim Laufen. Immerhin nicht, wie ursprünglich befürchtet, die 40km...
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    Steffen wie immer irre. Das schweizer Uhrwerk vom...

    Steffen wie immer irre. Das schweizer Uhrwerk vom Niederrhein :daumen:
    Daß Susi wieder voll dabei ist, freut mich persönlich außerordentlich. Da bekomme ich gleich Motivation fürs Training. Ich...
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    dem versucht Schlusslicht-Susi sich mal...

    dem versucht Schlusslicht-Susi sich mal anzuschließen;

    1. DAS wird den Tempobolzer freuen :nick: ;
    Radeln = 0:00 Stunden mit 0,00km @0,00km/h :zwinker2:

    2. DAS nun widerum freut dkf (frau...
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    Nicht dass uns die Redaktion wieder unsere...

    Nicht dass uns die Redaktion wieder unsere Honorare kürzt... nach der Geschichte mit dem Dönersoßenblut hab ich schon einen Rüffel erhalten :D
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    Ich hatte eine ganz kurze Trainingswoche, aber...

    Ich hatte eine ganz kurze Trainingswoche, aber ich habe es immerhin geschafft, mich gestern mit Meghan und heute mit Lisa zu vergnügen.
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    :weinen: dkf hätte nach dem Kopieren & Zitieren...

    :weinen: dkf hätte nach dem Kopieren & Zitieren nicht zurückspringen und lesen dürfen ... (nureinganzkleinbisschenseufz) Hier isse dann erstmal hängengeblieben ...

    DAS WAREN ZEITEN :geil:

    ...
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    Jawoll ja. Nicht zu verwechseln mit "Trafik", dem...

    Jawoll ja. Nicht zu verwechseln mit "Trafik", dem österreichischen Kiosk oder Büdchen, wie wir hier so sagen. Das mal als Klugscheißerei vorneweg :D.

    So, zu den ernsten Themen, ich hoffe, dem...
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    Entschuldige bitte, magst Du Dich kurz mal...

    Entschuldige bitte, magst Du Dich kurz mal vorstellen? Nur dass wir mal ein Bild von unseren zahlenden Mitlesern bekommen.

    Am besten schreibst Du direkt noch ein paar konkrete Punkte, die wir in...
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    Ab kommenden Mittwoch nicht mehr: ...

    Ab kommenden Mittwoch nicht mehr:


    https://www.ndr.de/nachrichten/schleswig-holstein/coronavirus/Corona-Urlaub-in-Norwegen-ab-15-Juli-wieder-moeglich,norwegen1492.html

    Leider kommt das für uns...
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    Auf dem Coronapalooza Festival? So weit...

    Auf dem Coronapalooza Festival?



    So weit wäre ich nicht gekommen, ich wäre kurz nach Start der zweiten Einheit schon am Beatmungsgerät angeschlossen gewesen. Ohne Covid-19.
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    Vielleicht in Schweden, aber ist er nicht...

    Vielleicht in Schweden, aber ist er nicht Norweger?
    Wie auch immer, nach zwei solchen Killereinheiten hätte ich auch zwei Wochen lang Bettruhe benötigt.
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    Mensch Anti, das ist völliger Quatsch. Einfach...

    Mensch Anti, das ist völliger Quatsch. Einfach ausdrucken und das Blatt so legen, daß die Kurve steigt. Das dauert sonst viel zu lange. Und manchmal verschwimmt es gar nicht und Du musst nachhelfen....
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    Das sieht nach richtig Spaß aus, sowas würde ich...

    Das sieht nach richtig Spaß aus, sowas würde ich unheimlich gerne mal laufen. Aber schwer mit unserer 2,4km Strecke bergan bei 5-7% zu vergleichen. Vielleicht nehme ich mir die Strecke bei uns mal...
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    #metoo: Nachdem ich heute nur 3 1/2h kurbeln...

    #metoo:

    Nachdem ich heute nur 3 1/2h kurbeln durfte*** und morgen nicht mehr als 2h Tschoggn erlaubt ist, schaffe ich diese Woche weder 300 Rad- noch 40 Laufkilometer. :klatsch:

    #sowirddasnix
    ...
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    :klatsch: Wollte doch diese Woche wieder...

    :klatsch: Wollte doch diese Woche wieder einsteigen, aber jetzt ist mein Smarttrainer kaputt, und das bei Gewittersturm gestern und Regen heute. Also bisher nur zwei kurze lockere Radeinheiten*, und...
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    :idee2: is doch gaaanz einfach, für jede seiner 5...

    :idee2: is doch gaaanz einfach, für jede seiner 5 Frauen steht eine Dekade
    (oder muss das jetzt heißen, "jede seiner 5 Frauen steht für eine Dekade" :D )

    für Mona isser süße 37 :love2:
    Die...
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    Viel Spaß, Farhad, Feder nicht zu hoch. :D ...

    Viel Spaß, Farhad, Feder nicht zu hoch. :D


    Bei mir ist diese Woche ja auch kaum Sport, nur tschoggn und locker kurbeln.

    Nur heute durfte ich mich etwas anstrengen, etwas Grundlagenworkout....
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    Die einzige sportliche Nachricht von heute ist...

    Die einzige sportliche Nachricht von heute ist meinerseits das Ankommen beider Schuhe:hihi:, viel zu tun. Asics Novoblast passt in meiner Größe, eine halbe Nummer kleiner wäre mir wahrscheinlich zu...
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    Da bin ich nicht überzeugt von. Wenn, dann ist...

    Da bin ich nicht überzeugt von. Wenn, dann ist die Filterblase recht groß. Ich würde die mal dann so definieren als „ambitionierte Hobbyläufer“ in durchaus breit aufgestelltem Leistungsspektrum auch...
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    Heiko: 7x Laufen, seit Donnerstag wieder...

    Heiko: 7x Laufen, seit Donnerstag wieder ernsthaftes Training. Und gestern war ich ganz stark und bin wieder vernünftig und locker gelaufen.

    Ich hätte aber tatsächlich mal Lust eine Woche oder...
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    In der Tat. Darth, wie läuft sowas eigentlich: ...

    In der Tat. Darth, wie läuft sowas eigentlich:
    "Laufen 21.1km (140HM) @4:33/km":
    Laufen 21.1km (140HM) @4:33, mit E and A 26 km
    oder
    21,1 km, darin 16 km @4:10?


    Wenn ich mal groß wie...
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    Ich orientiere mich jetzt: - beim Krafttraining...

    Ich orientiere mich jetzt:
    - beim Krafttraining an Farhad
    - beim Radfahren an Det
    - beim Laufen an... :gruebel: ... Bones

    so dass ich endlich mal vielleicht die rote Laterne in wenigstens...
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    Letzte Woche dann mal zur Abwechslung wieder so...

    Letzte Woche dann mal zur Abwechslung wieder so etwas wie Training gemacht...

    Mo:-
    Di: 10km @4:34 76% Hfmax (mit 5 Strides in der zweiten Hälfte)
    Mi:13,5km @4:37 74% Hfmax
    Do:10km @4:44 73%...
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    Tach zusammen! :winken: Steffen und det wieder...

    Tach zusammen! :winken:

    Steffen und det wieder die üblichen Maschinen. Und auch Darth in gewohnter Topform Ende Juni, man darf gespannt sein, wie es jetzt ohne Festival, Urlaub und Wk weitergeht....
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    Die beiden Roboter 😁 Steffen und Det wieder...

    Die beiden Roboter 😁 Steffen und Det wieder beeindruckend👍.

    @Steffen: Der 36-er ist so gut,und der 37-er soll noch besser sein, musste ich haben🙂.
    Für Lisa und Anna war ich nicht in Stimmung😉, so...
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    Hallo zusammen! Hier meine Trainingswoche: MO.:...

    Hallo zusammen!
    Hier meine Trainingswoche:
    MO.: Laufpause (nur viel gegangen; geradelt; Stabi/Kraft etc.)
    DI.: Intervalltraining: 10 x 1000M. (die ersten 4km extensiv (ca. MRT); die nächsten 6km...
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    Dann läute ich mal die Wochenberichte ein. Habe...

    Dann läute ich mal die Wochenberichte ein. Habe sogar ein wenig mehr als sonst trainiert, damit ich nicht bei den Wenigtrainierern wie Holger bin. :D

    7x Laufen 87,58 km@5:29/km/265 W
    6x...
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    Dafür hab ich beim Bäcker die Rote Laterne. Nicht...

    Dafür hab ich beim Bäcker die Rote Laterne. Nicht nur, dass die meisten einzelnen Laufräder (vermutlich auch manche Sonnenbrillen...) dort teurer sind, als mein komplettes Rad. Nein, ich falle dort...
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    #metoo Von Montag bis Freitag immer so @6:00 -...

    #metoo

    Von Montag bis Freitag immer so @6:00 - 5:20 mal 8 - 15 km rumgedschoggt, und mit 130 - 170 W bloß 45 - 70 Minütchen aufm Rad abgehangen. Noch dazu wegen Arbeit die Umfänge noch weiter...
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    Sehr witzig, wo ich bei den Umfängen doch gaaaanz...

    Sehr witzig, wo ich bei den Umfängen doch gaaaanz hinten lande.
    Grade mal geschaut, was mir in diesem Jahr alles so fehlt:
    - bloß 2240 km Rennrad + ca. 550 km Stadtrad = 2790 km Rad, mindestens...
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    Wir haben eben alle sehr unterschiedliche...

    Wir haben eben alle sehr unterschiedliche Strategien, uns die falsche Trainingsmethodik schön zu reden :D



    Dann wirst Du morgen Beine wie Quadzilla haben. Aber gar nicht schlecht. Dann kannst...
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    Hab ich so noch nie betrachtet. :zwinker2: ...

    Hab ich so noch nie betrachtet. :zwinker2:



    :daumen: :teufel:


    Ich war heute wieder zum Bäcker, mit Müh und Not die 100km voll bekommen. Fahrtwind hatte ich eigentlich nur bei den 3 x 8...
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    Ich war nur 53min joggen. Ok, das ist nur die...

    Ich war nur 53min joggen. Ok, das ist nur die halbe Wahrheit. Ich hatte ja bereits am Dienstag das Gefühl, daß die Zerrung verheilt ist. Und bis Mittwoch war ich einfach jeden Tag stumpf eine relativ...
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    Kaffee und Kuchen wäre jetzt auch hervorragend....

    Kaffee und Kuchen wäre jetzt auch hervorragend. Genießt den Nachmittag. Mir hat die Schwüle echt den Stecker gezogen. Die Hausmannspläne für den Nachmittag sind erstmal durchkreuzt, fühle mich wie...
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    Super Steffen! :daumen: Ich bin gerade nach 55...

    Super Steffen! :daumen:

    Ich bin gerade nach 55 km wieder in meinem Lieblingskaffee gestrandet, Laufen wär mir zu warm. Nach den Kuchenintervallen jetzt nur noch locker Kurbeln nach Hause! :)
    ...
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    Also so schwül wie heute war es schon lange nicht...

    Also so schwül wie heute war es schon lange nicht mehr. Sitze jetzt hier nach meinen 2h Laufen und habe bereits 1,2l einer 1,5l eiskalten Flasche Orangina intus. Und ich genieße jeden Schluck. :geil:
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    Muss ich erst raussuchen, aber das Brompton hat...

    Muss ich erst raussuchen, aber das Brompton hat ja 16 Zoll reifen, da ist Kuchenteller und Zwölfer-Ritzel am Ende eine normale Übersetzung. :wink:

    Für Brommi-Rennen fahren die meisten vorne ein...
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    # Neu: Fortschrittsdiagramm (Early Supporter...

    # Neu: Fortschrittsdiagramm (Early Supporter Feature)
    Ihr könnt euch fortan bei Runalyze das Fortschrittsdiagramm für die verschiedenen Sportarten und Zeiträume anschauen. Vergleicht eure Distanz,...
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    Wenn man damit schon die rote Laterne holt, dann...

    Wenn man damit schon die rote Laterne holt, dann sollte der Faden wohl besser in "3h Sport pro Tag in 3-4 Einheiten" umbenannt werden :D

    Stark und vor allem abwechslungsreich, was ihr hier immer...
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    Oh Gott... hätte ich mal bloß vorher meine...

    Oh Gott... hätte ich mal bloß vorher meine Peinlichkeiten gebeichtet. Selbst Anti radelte wieder doppelt so viel wie ich...

    Na hilft nix, ist wenigstens ein lustiges Kontrastprogramm:
    @me, oh...
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    Keine Panik, ich übernehme... 08.06.-14.06.:...

    Keine Panik, ich übernehme...

    08.06.-14.06.:
    Mo:-
    Di:-
    Mi:-
    Do:-
    Fr: 10km @4:34 77% Hfmax
    Sa: 10km @4:48 73% Hfmax
    So:-
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    Die letzte Woche hatte leider nichts mit Training...

    Die letzte Woche hatte leider nichts mit Training zu tun. Grund war der Ausrutscher am Montag und die damit verbundene Adduktorenzerrung. Die drei darauffolgenden Tage bin ich einfach nur mal kurz...
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    Hallöle :hallo: Möchte mich mal zwischendurch...

    Hallöle :hallo:

    Möchte mich mal zwischendurch wieder melden, wobei ich auch nur sporadisch mitlese.

    Momentan habe ich Mittelschicht, 10:00 – 18:15. Und obwohl ich es aktuell wieder etwas...
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    Bei mir leuchtet nicht mal mehr ne...

    Bei mir leuchtet nicht mal mehr ne Funzel...:klatsch:

    Hatte diese Woche viel zu Arbeiten, inklusive Seminar am Samstag, da traf es sich gut, dass ich diese Woche kaum was auf dem Plan hatte.
    Im...
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    +1 Und im Gegensatz dazu und Steffens...

    +1

    Und im Gegensatz dazu und Steffens Monsterwoche gehe ich mich erstma schämen :peinlich:, bevor ich eventuell meine Faulheit wieder zugebe. :klatsch:

    Selbst B2R läuft inzwischen mehr als...
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    Der orangene Clown in Washington würde sagen...

    Der orangene Clown in Washington würde sagen „positively negative“ :D

    Tolle Woche, Det!

    Edit: und zu Tönnies kann ich Deine Verärgerung nur zu gut verstehen. Mir fällt dazu außer Strafverfahren...
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    Dann schieb` ich mal meine Woche nach: MO.:...

    Dann schieb` ich mal meine Woche nach:

    MO.: Kein Lauftraining,- aber doch viel bewegt (gegangen; etwas geradelt; Stabi etc.)
    DI.: 15km@4:46/km (leicht gesteigerter GA1) ca. 68 bis 78%HF
    MI.:...
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