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    Nicht das ich bestreiten will, dass die...

    Nicht das ich bestreiten will, dass die Aerodynamik wirklich extrem wichtig ist, aber da stellt sich mir natürlich auch immer die Frage nach dem Gewicht. :gruebel: Falls der 240W Fahrer z.B. 10kg...
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    Danke für die Blumen, aber ich habe da so meine...

    Danke für die Blumen, aber ich habe da so meine Zweifel. :angst: 1000er IVs in ~3:50min ist ziemlich exakt das Niveau, das ich in der Vergangenheit schön öfters erreicht habe, aber für die sub40 oder...
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    :winken: Huhu, bevor ich morgen wieder in der...

    :winken: Huhu,

    bevor ich morgen wieder in der Arbeit versinke und sich erneut keine Zeit zum Wochenberichtschreiben findet, diesmal schon heute:

    Vorwoche


    Tag
    Ist
    Anmerkungen
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    Danke, gut zu wissen. :daumen: So genau hatte...

    Danke, gut zu wissen. :daumen:

    So genau hatte ich das in letzter Zeit gar nicht mehr verfolgt. Aber ich denke da jetzt noch was kurzfristig zu organisieren dürfte sowie schwierig werden. Die...
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    Bevor hier noch Vermisstenanzeigen aufgeben...

    Bevor hier noch Vermisstenanzeigen aufgeben werden :zwinker2:, mal eine kurzes Lebenszeichen meinerseits. :winken:

    Mitlesen tue ich hier aktuell schon noch regelmäßig, aber zum Wochenbericht...
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    Sprengung und Härte der Sohle sind ja erstmal...

    Sprengung und Härte der Sohle sind ja erstmal unabhängige Parameter. Natürlich neigen Modelle mit hoher Sprengung meist dazu auch eher weich sein, aber zwingend ist dieser Zusammenhang nicht.

    Und...
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    Was ich mich bei der Fixierung einiger hier auf...

    Was ich mich bei der Fixierung einiger hier auf die Sprengung ja die ganze Zeit frage:

    Ist bei Schuhsohlen mit stark ausgeprägter Rundung, wie sie die meisten der Carbonplatten-Modelle haben, die...
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    Den Markt der Carbonplatten-Schuhe, und somit den...

    Den Markt der Carbonplatten-Schuhe, und somit den Markt der konkurrenzfähigen Wettkampfschuhe hatte Nike bis vor kurzen für sich alleine. Jetzt kann man natürlich wieder die Frage stellen, wie weit...
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    Variante c), "Laufen 21.1km (140HM) @4:33/km",...

    Variante c), "Laufen 21.1km (140HM) @4:33/km", ohne explizites Ein- oder Auslaufen. :zwinker2:

    https://runalyze.com/shared/b0tw1 - Der erste Kilometer war eventuell minimal langsamer, der...
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    :winken: Huhu, :hihi: :heul2: :weinen: ...

    :winken: Huhu,



    :hihi: :heul2: :weinen:


    Aus der Fraktion der weniger-als-Wenigtrainierern dann mal meine Woche:
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    Ich habe den letztes Wochenende einfach spontan...

    Ich habe den letztes Wochenende einfach spontan beim lokalen Schuhdealer meines Vertrauens gekauft. Zu dem Zeitpunkt war mir gar nicht bewusst, wie ausverkauft und schlecht verfügbar der offenbar...
  12. Antworten
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    Ne, noch nicht mal die 190W habe ich im Schnitt...

    Ne, noch nicht mal die 190W habe ich im Schnitt gepackt. :peinlich:
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    So direkt habe ich das zwar auch noch nie...

    So direkt habe ich das zwar auch noch nie betrachtet, aber da finde ich mich glaub ich auch gut drin wieder. :daumen: Sobald ein gewissen Mindestlevel an Anstrengung erreicht wird, fällt es mir...
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    Faszinierend, so unterschiedlich können die...

    Faszinierend, so unterschiedlich können die Wahrnehmungen sein. :haeh:

    Ich für mich persönlich finde die die Fersenkappe vom Endorphin Pro gerade eine dessen größte Stärken, zumindest im direkten...
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    1. Alcx (Startplatzübernahme, Zeit Ziel offen)...

    1. Alcx (Startplatzübernahme, Zeit Ziel offen)
    2. Isse (melde mich an, Erscheinen offen. Mal schauen, ob und wie Delmenhorst läuft und welcher Trainingseffekt dann noch in den Knochen herrscht.)...
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    Ich bin ja selbst Fan von den...

    Ich bin ja selbst Fan von den Carbonplatten-Schuhen und kann dessen Einsatz auch problemlos mit meinem Gewissen vereinen, aber ich denke hier übersieht du einen entscheidenden Faktor:

    Du bist in...
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    :winken: N'Abend, gewohnt schöne Monsterwochen...

    :winken: N'Abend,

    gewohnt schöne Monsterwochen von unseren Uhrmachern Steffen und Det! :daumen: Beim Thema Herbstmarathon habe ich inzwischen ja nur noch wenig Hoffnung, nachdem jetzt sogar...
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    :daumenup: Wilde Mischung. Mir war nicht bewusst,...

    :daumenup: Wilde Mischung. Mir war nicht bewusst, wie viele "kleine, exotische" Hersteller mittlerweile offenbar eigene Carbonfelgen herstellen. :wow:

    Ich bin ja echt mal auf deine Erfahrung...
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    Dein Fliegengewicht und tiefe Felgen?!?:uah:Pass...

    Dein Fliegengewicht und tiefe Felgen?!?:uah:Pass bloß auf dass du bei der nächsten kleinen Windböe nicht davon segelst... :winken::zwinker2:

    Was für welche sind es denn geworden, DT Swiss fällt ja...
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    Darf ich raten: Platz 1/2 in der AK? :daumen:...

    Darf ich raten: Platz 1/2 in der AK? :daumen: :zwinker2:
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    Exakt. :daumenup: Und nach schlechten...

    Exakt. :daumenup:

    Und nach schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit habe ich mich wirklich schon massiv zurückgehalten. Diesmal hatte ich die Woche über einen leichten Ansatz von...
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    Ne, klingt kein bisschen seltsam, die Erfahrung...

    Ne, klingt kein bisschen seltsam, die Erfahrung dass die "gefühlte Schwere der Beine" und die tatsächliche Leistungsfähigkeit nicht immer direkt zusammenhängen habe ich in Vergangenheit auch schon...
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    :winken: Moin, +1 @Steffen Kein Wunder...

    :winken: Moin,


    +1

    @Steffen
    Kein Wunder dass du deine Wochen immer "schnell erzählen" musst, bei 17:58h Training hätte ich definitiv auch keine Zeit irgendwelche ausführlichen Berichte zu...
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    Ja, das ist bei mir noch recht improvisiert, hat...

    Ja, das ist bei mir noch recht improvisiert, hat sich aber mittlerweile doch ganz gut bewährt. :daumen:

    An der Sattelstütze unter der Tasche ist bei mir doof, da sehr eng und es dann passieren...
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    +1 "False positives" kommen bei mir insbesondere...

    +1
    "False positives" kommen bei mir insbesondere innerorts in Kurven schon immer mal wieder vor, aber an einen "false negative" kann ich mich bisher nicht erinnern. Das einzige was mir manchmal...
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    ... nur ist das denn auch mit der Ultegra-Gruppe...

    ... nur ist das denn auch mit der Ultegra-Gruppe kompatibel? *duckundweg* :peinlich:

    Aber im Ernst, danke für den Tipp, muss ich bei Gelegenheit mal ausprobieren. :daumenup: Ich bin nämlich auch...
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    Du hast ganz offensichtlich noch nicht Farhad's...

    Du hast ganz offensichtlich noch nicht Farhad's mit voller Zahnreinigungs-Expertise gepflegte Ketten und Ritzel gesehen. Noch sauberer ist vermutlich physikalisch unmöglich... :hihi:


    edit
    ...
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    Klar, absolut, finde ich bei mir natürlich auch...

    Klar, absolut, finde ich bei mir natürlich auch praktischer, auch gegen zwei gesparten Minuten habe ich nichts einzuwenden. :daumen: Nur fand ich auch in der Vergangenheit den Radwechsel-Aufwand...
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    Ich bezog mich ausschließlich auf den eigentlich...

    Ich bezog mich ausschließlich auf den eigentlich Umbau, also Punkt 4-6. Punkt 3 spare ich mir einfach :zwinker2: . Und die restlichen Punkte sind wohl massiv davon abhängig, wo der Trainer und wo die...
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    1) Ja, warum auch nicht? Nicht-Klickpedale...

    1) Ja, warum auch nicht? Nicht-Klickpedale besitze ich für die Rennräder noch nicht einmal. Und außerdem will ich ja die Belastungsart, die Sitzposition etc. draußen und drinnen möglichst identisch...
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    Ok, wenn es da um ein Einzelzeitfahren ging, dann...

    Ok, wenn es da um ein Einzelzeitfahren ging, dann streiche "Windschatten" und setze dafür wieder "TT bike" ein. :zwinker4:
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    Mit den klitzekleinen, ganz bestimmt komplett...

    Mit den klitzekleinen, ganz bestimmt komplett vernachlässigbaren :zwinker2:, Unterschieden, dass die beim Triathlon TT Räder und keine normalen Rennräder fahren, und das Herr Zabel seinen...
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    Meine persönliche, subjektive Erfahrung bezogen...

    Meine persönliche, subjektive Erfahrung bezogen auf den Vaporfly Next%:

    In dem Schuh ist mein Tempogefühl ziemlich verschoben, ich laufe also schneller als es sich anfühlt. Zum Thema Mehraufwand...
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    Das glaube ich sofort und entspricht auch meiner...

    Das glaube ich sofort und entspricht auch meiner Erfahrung. :daumen: Solange die Maximalbelastung moderat bliebt, verträgt sich das Radfahren mit dem Laufen erstaunlich gut und hat kaum einen...
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    Die Durchschnittsleistung (und letztlich auch die...

    Die Durchschnittsleistung (und letztlich auch die NP) ist bei solchen Einheiten halt nur absolut nichtssagend. Natürlich ist eine solche Intervall-Einheit muskulär extrem belastend. Beim Laufen käme...
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    So, gut 15km in "locker/gemütlich/easy" :P...

    So, gut 15km in "locker/gemütlich/easy" :P später:


    Das scheint einfach extrem individuell zu sein. Für mich sind 69% HFMax wirklich klar unterdurchschnittlich. Selbst bei meiner bisher längsten...
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    41min @69% HFmax, wenn das nicht als "locker"...

    41min @69% HFmax, wenn das nicht als "locker" durchgeht, dann weiß auch nicht mehr weiter. :noidea:

    Apropos Einhörer, also zumindest laut Beschreibung...
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    Es stimmt schon, eine kompaktere Kassette würde...

    Es stimmt schon, eine kompaktere Kassette würde vermutlich besser zu Voxel's Fahrstil passen, nur an seinem ursprünglichen Problem würde das gar nichts ändern. Und eine 11-25 würde ich mir wohl sehr...
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    Jein, einfacher vermutlich ja. Billiger nur...

    Jein, einfacher vermutlich ja. Billiger nur etwas, er müsste ja nicht gleich die komplette Kurbel tauschen, sondern nur eines der beiden Kettenblätter. Aber vor allem würde das an seinem Problem...
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    Mein persönlicher Schlechtwetter-Schuh für...

    Mein persönlicher Schlechtwetter-Schuh für matschige Bedienungen und moderate Trails: Hoka Challenger ATR 5
    Der hat ein ernsthaft tiefes Profil, ist trotzdem halbwegs leicht, ist einigermaßen gut...
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    Ok, ein 50er Kettenblatt ist für jemanden in...

    Ok, ein 50er Kettenblatt ist für jemanden in deiner Leistungsklasse in überwiegend flachen Gelände vermutlich schon eher klein gewählt, aber trotzdem kommt mir das irgendwie komisch vor. Wenn du...
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    Meiner Erfahrung nach der mit Abstand...

    Meiner Erfahrung nach der mit Abstand entscheidendste Faktor bei der Segment-Platzierung: Rückenwind! :prof:

    (Auch durchaus durch die Leistungsmessung bestätigt, an meinen Segment-Zeiten kann man...
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    Nein, da hast du absolut recht. So richtig,...

    Nein, da hast du absolut recht. So richtig, richtig schnelle IVs mit langer Pause habe ich quasi noch nie gemacht, in letzter Zeit sowieso nicht.

    Ja, meine Erfahrung bezieht sich primär auf solche...
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    Zu entschuldigen gibt's da nichts und ich glaube...

    Zu entschuldigen gibt's da nichts und ich glaube leider auch gar nicht, das ich mich in der Hinsicht groß weiterentwickelt habe. :peinlich:

    Die Frage ist wohl, wie man "so richtig schnell"...
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    Denkbar, bin ich aber nicht sicher. Bei richtig...

    Denkbar, bin ich aber nicht sicher. Bei richtig kurze Spitzenbelastungen bin ich erfahrungsgemäß dann doch wieder gar nicht mal so schlecht. Aber eine hohe Belastung für mehrere Minuten aufrecht zu...
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    Ich bin ja durchaus auch selbst von den Werten...

    Ich bin ja durchaus auch selbst von den Werten etwas irritiert, insbesondere im Bezug auf die Diskrepanz zwischen strukturierten Workouts an freien Fahren. Das SST-Workout, das mich muskulär wirklich...
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    Noch etwas umformuliert bzw. Ergänzt :wink: ...

    Noch etwas umformuliert bzw. Ergänzt :wink:

    Mo: über zwei Stunden, locker (72% HFmax)
    Mi: 75 Minuten ca. MRT höhenkorrigiert, mittelhart bis locker (76% HFmax)
    Do: eine Stunde, mittelhart (77%...
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    Ok, obwohl das schon ein wirklich sehr spezieller...

    Ok, obwohl das schon ein wirklich sehr spezieller Fall ist. Mit einer Connect IQ-fähigen Garmin Uhr würde man ja im Normalfall dann einfach das Stryd-IQ-Datenfeld verwenden. Dein Fall "Ich verwende...
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    Nein, man kann den Stryd nicht als Wattmesser...

    Nein, man kann den Stryd nicht als Wattmesser für's Rad verwenden.

    Per Funk (also ANT+/BLE) gibt sich Stryd gibt sich aber zusätzlich als (Rad-)Leistungssensor zu erkennen und überträgt dabei die...
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    :winken: Hiho, dann will ich auch mal wieder:...

    :winken: Hiho,

    dann will ich auch mal wieder:



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