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Ich versuche dann auch im nächsten Jahr noch mal mein Glück...

er magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
upperhigh (keine)
Damagic (5k,10k,15k,HM)
Ansteff...

Willkommen im Club. So ein warmer Tag kann einem die ganze Planung versauen.

Gönn dir ein paar ruhig Tage, dann kannst Du nächstes Wochenende mal wieder zum Genießen Laufen. Ich bin gestern von...

Was ist denn rausgekommen?

OK - hab noch mal nachgedacht. Blöde Idee.

An Frankfurt habe ich auch schon gedacht - nur weile ich da leider gerade nicht im Lande. Dieses Jahr wird's dann wohl nix mehr mit der guten Zeit, dann lieber in Ruhe neu aufbauen und nächstes Jahr...

Ich habs mir anders vorgestellt...aber am Ende war's mir einfach zu warm.

Angesichts der Vorhersage bin ich recht zurückhaltend losgelaufen in um die 4:50, mit dem Plan, am Ende noch etwas...

Da ja mindestens 3 von uns jetzt eine 14km Zeit haben, beantrage ich, die Strecke noch in die Wertung aufzunehmen ;-)


Mann, Mann, Mann - was war das ein Mist am Sonntag. Erste Runde war super,...

dito.

Klasse, dann läuft's ja für den M und den HM zuvor. Was ist Deine Zielzeit?

Ich meine die 3 × 7 km Strecke. Ich habe die Strecke als recht flach und schnell in Erinnerung. Nur das Waldstück am Ende mit der Steigung stört etwas.

Als ich Bestzeit gelaufen bin musste ich...

1:30 fänd ich nicht schlecht. Etwas langsamer angehen, und dann am Ende sehen, was geht....auf der Strecke bin ich bislang immer gut zurechtgekommen.

Und Du? Für Dich zu langsam?

Gern - lass uns ein paar Tage vorher das ganze mal planen.

Ich trainiere jetzt erstmals nach einem Greif Plan mit 5 Einheiten in der Woche - das ist ein großer Spaß. Ich bin noch nie so viel gelaufen in meinem Leben.

Besonders lustig ist der Montag, da...

Die beste Chance zu gewinnen, ist als Frau zu starten...in Himmelgeist war ich vor der ersten Frau. Alternativ W70 - da hat Mann auch gute Chancen.

Ich habe mich mit neuer PB im HM ganz elegant nach oben katapultiert: 1:32:08 (ich bin in diesem Falle ausnahmsweise mal dafür, die handgestoppte Nettozeit zuzulassen).

Darauf kann man aufbauen,...

Ich wollte gerade eine neue Zeit eintragen, bzw. erstmal gucken, ob ich sie überhaupt eintragen sollte. Scheitert leider daran, dass unsere geschätzte Webseite sich nicht mit Ihrer Datenbank...

Meine Zeit in Duisburg hat Velo ja schon so ungefähr angedeutet. Geworden ist es eine 1:36:14. Deutlich schneller, als ich eigentlich laufen wollte. Mein Plan war es, denn HM in der Vorbereitung für...