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    Heute zum ersten Mal die 25 km als Wettkampf...

    Heute zum ersten Mal die 25 km als Wettkampf gelaufen. Angesichts meiner Corona-Pause im März bin ich mit meiner Zeit von 2:02:00 sehr, sehr zufrieden. Bin damit 3. in meiner AK W45 und 23. Frau...
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    WOW - was für eine tolle Zeit!!! Herzlichen...

    WOW - was für eine tolle Zeit!!! Herzlichen Glückwunsch, das hast du klasse gemacht und dich super durchgekämpft. :party::party2::respekt2: :daumen:

    Und dann noch die AK gewonnen :pokal: :first:...
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    @ Catch & Tommi Dankeschön... :winken:

    @ Catch & Tommi

    Dankeschön... :winken:
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    @ JoelH Auch von mir noch TOI TOI TOI für...

    @ JoelH

    Auch von mir noch TOI TOI TOI für deinen Lauf morgen. Genieße das Ganze und hab viel Spaß.

    Bei mir stellt sich bei Straßen-WK derzeit keine Schuhfrage. Bei 10 k nehme ich die Puma...
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    Ich fahre nachher auch noch in die Mall und hole...

    Ich fahre nachher auch noch in die Mall und hole meine Startnummer. Wetter wird schön (wenn auch etwas zu warm für meinen Geschmack) und ich freue mich auf die 25 km. Wird ja trotz nicht komplett...
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    Bryce Canyon sieht bei Sonnenauf- oder...

    Bryce Canyon sieht bei Sonnenauf- oder Sonnenuntergang (wir haben beides gesehen) schon cool aus. Noch beeindruckender fand ich aber den (Lower) Antelope Canyon. Der ist auch nicht allzu weit weg...
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    Das liest sich doch super... :daumen: Viel Spaß...

    Das liest sich doch super... :daumen: Viel Spaß am Sonntag und gib Gas. :megafon: :headbang:
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    @ FWW Wir respektive ich haben dich...

    @ FWW

    Wir respektive ich haben dich hoffentlich nicht zu sehr unter Druck gesetzt mit unseren WK-Prognosen... :peinlich:

    Wenn du dich am Sonntag nicht richtig fit fühlst. dann lass meine...
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    Tolle Fotos, die deinen Bericht über ein...

    Tolle Fotos, die deinen Bericht über ein gelungenes Lauferlebnis auch für uns Daheimgebliebene wunderbar abrunden. :daumen:
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    Oh man Bernd, das sind ja keine gute...

    Oh man Bernd, das sind ja keine gute Nachrichten... Ich wünsche dir erstmal gute Besserung und schnelle Heilung. Ist denn diesmal auch wieder eine OP notwendig? Ich drücke die Daumen, das dem nicht...
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    Sehr schön. :daumen: Auch wenn diese letzten...

    Sehr schön. :daumen:

    Auch wenn diese letzten Intervalle eigentlich (nur) zum Üben des WK-Tempos gedacht sind, damit man weiß, wie sich das anfühlen soll. :wink: D.h. man versucht schon, die...
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    Ich danke euch für die Erklärungen, besonders...

    Ich danke euch für die Erklärungen, besonders Dartan für seine ausführlichen Erläuterungen... :danke: Macht Sinn für mich.
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    Ich nutze Runalyze jetzt seit 2021. Letztes Jahr...

    Ich nutze Runalyze jetzt seit 2021. Letztes Jahr passten die WK-Prognosen ziemlich gut.

    Jetzt hatte ich im März eine dreiwöchige Laufpause wegen Corona und kam auch danach nur langsam wieder in...
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    So'n eigenes Messrad hat schon was... :daumen:...

    So'n eigenes Messrad hat schon was... :daumen: Viel Spaß mit dem Teil.
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    Ich persönlich laufe am Freitag vor einem WK nur...

    Ich persönlich laufe am Freitag vor einem WK nur noch 6 , höchstens 7 km und ein paar Steigerungen (35 - 40 min). Die Beine sollen am Sonntag wirklich frisch sein.

    Viele Pläne sehen einen letzten...
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    Anne Haug wurde übrigens Dritte = Bronze... :-) ...

    Anne Haug wurde übrigens Dritte = Bronze... :-) Trotzdem natürlich wieder eine starke Leistung von ihr!
  17. @ runners.high Danke für den tollen Bericht,...

    @ runners.high

    Danke für den tollen Bericht, man war ja quasi mit dabei... :daumen:
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    Toller Bericht, man spürt die Begeisterung ob des...

    Toller Bericht, man spürt die Begeisterung ob des schönes Erlebnis... :daumen: :nick:
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    Ich danke euch. Auf den Stadioneinlauf freue ich...

    Ich danke euch. Auf den Stadioneinlauf freue ich mich auch schon. Den durfte ich letztes Jahr bei meinem Halbmarathon im Rahmen des S25 auch schon genießen. Da durften allerdings keine Zuschauer ins...
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    Kann ich nachvollziehen. Corona ist doch eben...

    Kann ich nachvollziehen. Corona ist doch eben kein normaler Schnupfen. Bei mir kommt die Form auch nicht so schnell zurück, wie sonst nach einem normalen Infekt. Dauert alles irgendwie länger...
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    Fotos sind zwar schon vom vorletzten Wochenende,...

    Fotos sind zwar schon vom vorletzten Wochenende, aber egal...

    Kirschblütenallee am Mauerweg Berlin/Teltow.

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    Rapsfeld am Mauerweg in Teltow

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    5:35 Pace = 27:55 für 5 km !!! Und wenn das...

    5:35 Pace = 27:55 für 5 km !!!

    Und wenn das dann schiefgehen sollte (was ich nicht glaube!), kannste mir die Schuld geben. :zwinker2:
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    Sehr schön. :daumen: Gut, das du deine...

    Sehr schön. :daumen: Gut, das du deine Oberschenkel größtenteils im Griff hattest. :D
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    Na klar... Vorausgesetzt, du kannst dich (etwas)...

    Na klar... Vorausgesetzt, du kannst dich (etwas) quälen. So ein voll gelaufenen 5er ist richtig fies, weil es sich schon spätestens nach 2 km so richtig oll anfühlt und man sich nicht vorstellen...
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    :daumen: Und die Intervalle nur mit 2 min TP -...

    :daumen:

    Und die Intervalle nur mit 2 min TP - sorry, aber da muss ich mich selber mal korrigieren:

    Miniminiminimal-Ziel: 28:59
    Real-Ziel: 27:59
    Optimal-Ziel: 26:59
  26. Antworten
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    :hihi: :hihi::hihi: Gute Idee...:daumen:

    :hihi: :hihi::hihi:



    Gute Idee...:daumen:
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    Du hast eine mittels Brustgurt gemessene (!)...

    Du hast eine mittels Brustgurt gemessene (!) HFmax von 201. Wieso um aller Welt willst du dann einen niedrigeren Wert für dein Training verwenden??? :klatsch:
  28. Thema: Läuft…

    von heikchen007
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    Na da wünsche ich gutes Gelingen.... :daumen: ...

    Na da wünsche ich gutes Gelingen.... :daumen:

    Aber bitte nicht übertreiben, du brauchst ja auch noch Energie für die Läufe.
  29. Antworten
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    :daumen: Freue mich schon auf einen...

    :daumen:

    Freue mich schon auf einen ausführlichen Bericht. :hallo:
  30. Antworten
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    :daumen: Aber wir bekommen bestimmt noch einen...

    :daumen:

    Aber wir bekommen bestimmt noch einen ausführlichen Bericht... :hallo:
  31. @ LaufSteff Danke für deinen schönen Bericht...

    @ LaufSteff

    Danke für deinen schönen Bericht von deinem ersten Marathon. :daumen: Und Gratulation zu deinem guten Ergebnis :daumen:, auch wenn du es selber nicht ganz so positiv siehst. Da hatten...
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    Glückwunsch zur tollen Leistung und vielen Dank...

    Glückwunsch zur tollen Leistung und vielen Dank für den ebenso tollen Bericht dazu... :daumen::daumen:
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    Na da wünsche ich schon mal vorab viel Spaß beim...

    Na da wünsche ich schon mal vorab viel Spaß beim SPECKen... :zwinker2:
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    Ich bin auch dabei... :hallo: Laufe diesmal...

    Ich bin auch dabei... :hallo:

    Laufe diesmal die 25 km. Leider ist die Form wegen Corona Anfang März noch nicht wieder so ganz da.
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    Umso besser, wenns keine Steigungen gibt. ...

    Umso besser, wenns keine Steigungen gibt.

    Aufgrund deiner bisherigen Pace- und dazugehörigen Puls-Angaben mal mein Plan:

    Miniminiminimal-Ziel: 29:59
    Real-Ziel: 28:59
    Optimal-Ziel: 27:59
    ...
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    Jetzt mal nicht zu doll tiefstapeln... Wer ein...

    Jetzt mal nicht zu doll tiefstapeln... Wer ein letztes 3min-Intervall (auch wenn leicht bergab) noch in 5:16 schafft, für den sind die 30 min für 5 km im Wettkampf allerhöchstens ein MINIMAL-Ziel....
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    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zum tollen...

    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zum tollen Marathondebüt... :pokal::bounce: :respekt: Schade, dass du dein Zeitziel nicht erreicht hast. Aber schön. dass du dich trotz aller Leiden an der Stimmung, den...
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    Auch wenn ich mich wiederhole: deine Frau ist...

    Auch wenn ich mich wiederhole: deine Frau ist wirklich spitze. :daumen:
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    :zwinker2: Bei uns war es letztes Jahr...

    :zwinker2:

    Bei uns war es letztes Jahr umgekehrt... Schatzi ist wegen seines Bandscheibenvorfalls mit einem Oma-Fahrrad (wegen des Einstiegs) gefahren und ich mit meinem schnittigen...
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    Lila, der letzte Versuch... :uah:

    Lila, der letzte Versuch... :uah:
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    Glückwunsch zur (bisher) weitesten Strecke....

    Glückwunsch zur (bisher) weitesten Strecke. :daumen:

    Dann kann der runde Geburtstag morgen doch kommen. :)
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    Ihr seid ja sooo gemein. Ich fands voll niedlich,...

    Ihr seid ja sooo gemein. Ich fands voll niedlich, wie er seine 5 km/h immer "rennen" genannt hat... :hihi: Vielleicht meinte er ja auch "Rehnnen". :zwinker2:
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    :geil: Wie lange dauert denn euer Urlaub? 3...

    :geil:

    Wie lange dauert denn euer Urlaub? 3 Monate? :hihi:
  44. Ohjeee, doofe Sache mit dem verdrehten Knie......

    Ohjeee, doofe Sache mit dem verdrehten Knie... :uah:Wünsche einen guten und schnellen Heilungsverlauf.




    Gute Einstellung. :daumen:
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    @ Isse Wünsche dir auch einen leichten Verlauf...

    @ Isse

    Wünsche dir auch einen leichten Verlauf und dir und deinem Mann baldige Genesung!

    Irgendwann erwischt Corona anscheinend wirklich jeden einmal...
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    Da wird sich der TE bestimmt aufrehgen über das...

    Da wird sich der TE bestimmt aufrehgen über das ganze OT. :zwinker2:

    Daher mal wieder etwas zum Thema des TE:

    Wie schon geschrieben, kommt man mit einem abwechslungsreichen Training am...
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    :daumen: #NeverStop

    :daumen: #NeverStop
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    Ist natürlich schade, aber kommt vor und du hast...

    Ist natürlich schade, aber kommt vor und du hast sogar schon die Ursachen analysiert. Wieder aufstehen, Krone richten und beim nächsten Mal läufts wieder besser... :daumen:
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    Seit wann muss Rolli tapern? :gruebel: Wäre ja...

    Seit wann muss Rolli tapern? :gruebel: Wäre ja so, als wenn Chuck Norris für den Hermann trainieren müsste...
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    Schade, da hat mein Daumen drücken nicht...

    Schade, da hat mein Daumen drücken nicht geholfen... :streichl:

    Ich wünsche dir einen leichten Verlauf und dann trotzdem eine gute Zeit in HH.
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