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    Jedenfalls interessant, dass die nicht mehr nur...

    Jedenfalls interessant, dass die nicht mehr nur in Nachtschicht ihren Müll raushauen, sondern nun auch tagsüber. Bald haben sie Trumps (ehemalige) Twitterfrequenz überboten. Vom Müllgehalt her...
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    Genau, bei solchen Einheiten kenne ich bei den...

    Genau, bei solchen Einheiten kenne ich bei den Randbedingungen und Erbsenzählereien kein Pardon.:daumen:

    Dabei habe ich heute noch nicht mal den extremen Wind berücksichtigt - 1 Beaufort Westwind...
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    Na, zumindest eine noch halbwegs liebenswerte...

    Na, zumindest eine noch halbwegs liebenswerte Vorstufe.:nick:



    Das haben diese schnöden Tabellen oft so an sich. Wie Fotos, mit denen man die Steilheit eines Hanges eindrucksvoll dokumentieren...
  4. Antworten
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    Das macht sie nicht besser - der HFmax-Wert ist...

    Das macht sie nicht besser - der HFmax-Wert ist und bleibt einfach individuell, egal wer sich wer weiß was für kluge Formeln ausdenkt oder diese abschreibt.

    Statt mit gereizter Achillessehne...
  5. Antworten
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    Mi 25.11.2020 - 6 x 400m Wiederholungen

    Mittwochs ist Renntag. Heute will ich nochmal die 400er Wiederholungen laufen, wenn's geht, bitte etwas gleichmäßiger. Um es vorwegzunehmen - es geht nicht.:motz: Das Wetter ist wieder ideal -...
  6. Na, das sind doch gute Nachrichten. :daumen: ...

    Na, das sind doch gute Nachrichten. :daumen:

    Zwei Wochen Pause sind kein Drama, das passiert jedem, der sich mal 'ne ordentliche Grippe einfängt. Das hast du in weiteren 2 Wochen wieder aufgeholt....
  7. Antworten
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    Sein Körper will ihm gerade etwas sagen und ich...

    Sein Körper will ihm gerade etwas sagen und ich bin nur gespannt, ob er drauf hört. Mehr nicht.:noidea:
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    Ähm ... Ursache? ... Wirkung? ... :gruebel:

    Ähm ... Ursache? ... Wirkung? ... :gruebel:
  9. Antworten
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    Wie ist das denn bei den Thai-Boxern? Haben die...

    Wie ist das denn bei den Thai-Boxern? Haben die alle dieselbe HFmax? Dann wäre die Frage natürlich verständlich und berechtigt.

    Hier bei Läufers sind ausschließlich Individualisten unterwegs, die...
  10. Antworten
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    An alle, die ihr GPS für genau halten...

    Hehe, heute hatte ich eine interessante Zufallsunterhaltung.

    Ich fuhr meine Frau zum Physio und da darf/will ich z.Zt. natürlich nicht mit rein. Also 20 min. Spazierengehen angesagt. Unterwegs sah...
  11. Antworten
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    Kein Wunder, sind wir hier doch zu Gast bei...

    Kein Wunder, sind wir hier doch zu Gast bei Runner's World und nicht bei "Jumping Jacks Paradise". :D
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    Sorry, aber da fehlt ein "mich" zwischen den...

    Sorry, aber da fehlt ein "mich" zwischen den beiden Wörtern.

    Lisa ist einer dieser unsäglichen Standup-Spammer, die wie so viele ihrer synthetischen "Kollegen" hier in letzter Zeit aufpoppen wie...
  13. Antworten
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    +1 ! Eben - woran, bitteschön, soll man sich...

    +1 !

    Eben - woran, bitteschön, soll man sich da reiben?
  14. Antworten
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    Rennkartöffelchens Anti-Streak

    Von Zeit zu Zeit schaue ich immer mal in den Streak-Running-Faden, stets mit mir kämpfend, ob ich mich da einklinken sollte oder nicht. Und immer komme ich zu demselben Schluss, nämlich dass das...
  15. Antworten
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    Verdammt, kann ich hier denn nicht einmal einen...

    Verdammt, kann ich hier denn nicht einmal einen Troll als erster melden? Aber wenn Frau Kobold natürlich schon morgens um halb fünf auf dem Hochsitz nach Trollen ansitzt, hat man ja keine Chance...
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    Trotz meines etwas hämischen Kommentars wünsche...

    Trotz meines etwas hämischen Kommentars wünsche ich gute Besserung!

    (... und gebe die Hoffnung nicht auf, dass du ja vielleicht doch ein kleines bisschen daraus lernen mögest.)
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    :daumen: *nix-sach* *gaaa-nix-sach*...

    :daumen:


    *nix-sach* *gaaa-nix-sach* *aufs-desaster-wart* *flöööt*

    :popcorn: :prost2:
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    Hättest du zeitlich die Möglichkeit, die für Mo +...

    Hättest du zeitlich die Möglichkeit, die für Mo + Mi geplanten Läufe um einen Tag nach hinten zu schieben? Das käme den von mir vermuteten Absichten des Herrn Steffny etwas näher - nämlich dem langen...
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    Boah, da fischt aber jemand Komplimente, meine...

    Boah, da fischt aber jemand Komplimente, meine Fre**e! :D


    Mit dem gleichen - ach Quatsch, mit noch viel mehr - Spaß, wie du bisher schon an die Sache rangehst. Sieh mal vor allem die...
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    Mo 23.11.2020 - Easy (hilly, 9k)

    Die gegenüber den fast 14 km von vorgestern auf 9 km "abgekürzte Panoramarunde" steht auf dem Zettel. Wenn ersteres der lange, langsame Lauf gewesen sein soll, dann müsste das heute ja theoretisch...
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    Vorab zur Laufbibel: Deren Trainingspläne haben...

    Vorab zur Laufbibel: Deren Trainingspläne haben mich eigentlich nie sonderlich angesprochen, vermutlich weil ich ihnen nie eine Chance gab (und weil mir Marquardts Geschäftstüchtigkeit etwas auf den...
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    KW 47 (16.11. bis 22.11.2020) - 2. Belastungswoche

    Tag
    Lauftyp
    km
    Hm
    Pace
    Puls
    RI
    Details
    SAM
    plus
  23. :gruebel: Wenn du das tust, was deine Ärztin...

    :gruebel:

    Wenn du das tust, was deine Ärztin sagst und gleichzeitig auf deinen Fuß hörst, dann zeigst du doch genau die Geduld, die ich dir nahelegen wollte. Dann ist doch alles gut. Aber was ich...
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    Schönes Läufchen! :nick: Ich liiiiebe es...

    Schönes Läufchen! :nick:



    Ich liiiiebe es ja, zu Fragen der Lauftechnik meinen Senf zuzugeben, auch wenn meine eigene Technik eher verkorkst ist. Ich denke, dass du das was du beobachtet hast,...
  25. Oje oje, hier liest man Sachen... Ich wünsche...

    Oje oje, hier liest man Sachen...

    Ich wünsche unserem Lazarett des Unheiligen Achilles weiterhin gute Genesung und vor allem viel Geduld. :daumen:
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    Oh Scheibenkleister, da wünsche ich mal gute...

    Oh Scheibenkleister, da wünsche ich mal gute Besserung! Schon Termin beim Onkel Doktor gesichert?


    Hoppla, davor muss ich eindringlich warnen. Damit wirst du zwar ganz easy jede Menge Gewicht...
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    Ist doch wunderbar, darum wird dich mancher...

    Ist doch wunderbar, darum wird dich mancher beneiden. Aber deswegen muss man doch nicht jedesmal denselben Stiefel runterlatschen. Selbst wenn du nur diese eine Traumrunde hast, variieren über die...
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    Sa 21.11.2020 – Long Run (hügelig, 13,8k)

    Nun ist er wohl da, der Winter - morgens -3°C, dichter Nebel und eine dicke Rauhreifschicht über allem. Da muss ich dann wohl doch endlich mal in der Klamottenkiste kramen. Zum Vorschein kommen –...
  29. Bei alten Oppas wie uns beiden bestimmt. Bei...

    Bei alten Oppas wie uns beiden bestimmt. Bei einem jungen Hüpfer wie jonz geht das vermutlich um einiges schneller.

    Schau mal auf der Website von Mitforist U_d_o (durchklicken nach "Themen für...
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    Kann gut sein, ja, es ist sogar sehr...

    Kann gut sein, ja, es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass dein innerer Schweinehund aus einer anderen Zucht stammt als meiner... Aber wenn ich mir etwas derart Wischiwischiges wie "2-3x die Woche"...
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    Na also, es geht doch voran. :daumen: Weil ich...

    Na also, es geht doch voran. :daumen:

    Weil ich hier jetzt etwas die Übersicht verloren habe - wie sieht denn jetzt/zukünftig deine Laufwoche aus?

    Erst darauf basierend kann man die Frage "wie...
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    Finde ich jetzt nicht sooo daneben....

    Finde ich jetzt nicht sooo daneben. (Insbesondere, wenn der TE die nicht unerhebliche "Gefahr" in Kauf nimmt, bei beherztem Training auch deutlich unter 1:50 zu landen.:D)

    Steffny lässt in der...
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    Wie grenzt du Block 2 und Block 3 gegeneinander...

    Wie grenzt du Block 2 und Block 3 gegeneinander ab?
    Block 2 = kurze, intervallartige Tempoabschnitte wie in deinem nachfolgenden Beispiel für eine Anfangswoche?
    Block 3 = Tempodauerläufe oder...
  34. Machst du das beim Fußball auch, wenn der Gegner...

    Machst du das beim Fußball auch, wenn der Gegner gerade mit dem Ball am Fuß an Dir vorbei ist? Dem Trainer dürfte das Herz aufgehen.:gruebel:


    P.S.: Sehe erst jetzt, dass du bereits zur Vernunft...
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    Na dann schau'mer mal - einmal gegen die Wand...

    Na dann schau'mer mal - einmal gegen die Wand rennen reicht dem tumben Quadratschädel normalerweise nicht.:D Aber ich probier's weiter. Auch dafür ist ein sturer Schädel ja schließlich gut.:nick:

    ...
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    Do 19.11.2020 – Easy (hügelig 5,6k)

    Meteorologisch voll das Kontrastprogramm zu vorgestern – trübe Wolken, strammer Westwind, 11°C. Eigentlich auch regnerisch, wovon ich aber aus irgendeinem Grunde verschont bleibe. Bei einem so kurzen...
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    Kreativität scheint da aber nicht auf dem...

    Kreativität scheint da aber nicht auf dem Lehrplan zu stehen. Also ist's eher ein Leerplan...
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    Herrlich, euer Wechselspiel zwischen...

    Herrlich, euer Wechselspiel zwischen unterschwelliger Konkurrenz und Rücksichtnahme zu verfolgen. Mir scheint, ihr habt eure Mischung gefunden.:daumen:
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    Der von Bernd verlinkte Artikel ist sicher ein...

    Der von Bernd verlinkte Artikel ist sicher ein guter Startpunkt. Er geht von deinem 5k-Wettkampftempo aus. Da es wenig wahrscheinlich ist, dass du in den letzten Wochen einen solchen WK gelaufen...
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    Da muss irgendwo 'n Nest sein.:rolleyes2

    Da muss irgendwo 'n Nest sein.:rolleyes2
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    Mi 18.11.2020 - 4x400m Wiederholungen (7,3k)

    Und immer, wenn man denkt, der Sommer ist endgültig durch, dann haut er nochmal einen raus. Heute früh strahlender Sonnenschein und absolute Windstille. Dass es um 10:00 Uhr nur 6°C hat, fällt fast...
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    Vielleicht können wir die ja auch noch soweit...

    Vielleicht können wir die ja auch noch soweit erziehen, dass sie sich gezwungen sehen, halbwegs sinnvolle Posts für alle Neulinge absetzen - für die immer gleichen Ratschläge (3x die Woche,...
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    Echt jetzt? So viel Ehrfurcht vor deinen Folt …...

    Echt jetzt? So viel Ehrfurcht vor deinen Folt … äh … Trainingsmethoden ist dir unangenehm? Sei doch nicht so bescheiden!
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    Und liest am liebsten Bücher von der Stasi.

    Und liest am liebsten Bücher von der Stasi.
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    Ich dachte immer, die Stasi war auf ungebetenes...

    Ich dachte immer, die Stasi war auf ungebetenes Mitlesen spezialisiert. Jetzt schreiben die selbst?.:gruebel:
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    :klatsch: Ach nee, ich hab' mich vertippt -...

    :klatsch: Ach nee, ich hab' mich vertippt - wollte doch schreiben:


    Jetzt besser?

    Will sagen … ach nee, hannich schon zichmal jesacht … et iss wie et iss und so wie et iss isset joot. Unn...
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    Warum nicht? Solange im Playboy auch hin und...

    Warum nicht? Solange im Playboy auch hin und wieder Frauen vorkommen ...
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    Man muss ihn aber auch verstehen - Tims Prozedur...

    Man muss ihn aber auch verstehen - Tims Prozedur bietet doch überhaupt keine Bühne für eine theatralische Abschiedsvorstellung.
  49. Es geht halt nichts über eine fundierte...

    Es geht halt nichts über eine fundierte Zweitmeinung.:rolleyes2
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    Besonders kritisch zu bewerten bei...

    Besonders kritisch zu bewerten bei Warmduschern.:prof:
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