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  1. 50 gilt "hier" immer noch als i. O., daran hat...

    50 gilt "hier" immer noch als i. O., daran hat sich nichts geändert
  2. Okay, dann sind wir quasi auch uneins bezüglich...

    Okay, dann sind wir quasi auch uneins bezüglich der Spiegel von Vitamin D die notwendig sind, um keinerlei gesundheitliche Bedenken haben zu müssen.
  3. Ich erlaube es mir mal das ganze folgendermaßen...

    Ich erlaube es mir mal das ganze folgendermaßen zusammenzufassen:

    a) 1. Spiegel um 50 mnol/l sind optimal, darüber hinaus kein gesundheitlicher Zusatznutzen
    2. Spiegel um 50 mnol/l aufs Jahr...
  4. Doppelpost, s. u.

    Doppelpost, s. u.
  5. Der Durchschnittsbürger liegt laut RKI bei 45-50...

    Der Durchschnittsbürger liegt laut RKI bei 45-50 nmol/l übers Jahr gesehen. Wenn du also bewusst die Sonne nutzt und dich ausgewogen ernährst, wirst du mutmaßlich darüber liegen. Das ist meine...
  6. Die Studie zum Rauchen findest du nach wenigen...

    Die Studie zum Rauchen findest du nach wenigen Minuten googlen, wenn du die Kausalität abstreiten willst versteh ich die Welt nicht mehr.

    Laut RKI gilt das für etwa die Hälfte der Personen, nicht...
  7. Zu deiner Studie: direkt nach dem Satz, den du...

    Zu deiner Studie: direkt nach dem Satz, den du zitierst: however, several studies have not found reduced risk of cancer with respect to solar ultraviolet-B (UVB) indices, prediagnostic serum 25(OH)D...
  8. Ich bin offen, du darfst mich gerne von einer...

    Ich bin offen, du darfst mich gerne von einer Kausalität uberzeugen. Nur kommt da nix.
  9. Mit deutlichen Schwächen? Als ob du dir sie...

    Mit deutlichen Schwächen? Als ob du dir sie angesehen hast.

    Ich mach' mir die Welt Widdewidde wie sie mir gefällt...
  10. Es gibt diese Studien bezüglich des Rauchens....

    Es gibt diese Studien bezüglich des Rauchens. Sogar extrem viele. Weil da einfach eine Kausalität besteht.

    Und bevor du wieder einen Schwall unnützer wall of texts hinklatscht, darfst du gerne...
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    Ja, er stellt es frei. Grundsätzlich werden die...

    Ja, er stellt es frei. Grundsätzlich werden die L-Läufe in E-Pace absolviert, die eben einen großen Zeitbereich haben. Die Pace soll zwischen 59% - 74% der VO2max und etwa zwischen 65% - 78% der...
  12. Zeig mal eine Studie wo nicht nur die bloße...

    Zeig mal eine Studie wo nicht nur die bloße Korrelation zwischen Vitamin D und Gesundheitszustand nachgewiesen wird, sondern eine Kausalität. Davon gibt es nämlich keine einzige, das ist ein...
  13. Oder schau dir die Metastudie "The effect of...

    Oder schau dir die Metastudie "The effect of vitamin D supplementation on skeletal, vascular, or cancer outcomes" an. Dort sind etwa 15 Studien zusammengefasst mit etwa 150.000 Teilnehmern, die die...
  14. Da bin ich daccord. Jeder muss es am Ende selbst...

    Da bin ich daccord. Jeder muss es am Ende selbst wissen.

    Ich vertraue da dem Robert Koch Institut. Dem Holick würde ich nicht vertrauen, da er großes wirtschaftliches Interesse an der Veräußerung...
  15. Wie kommt der ominöse Rechner denn auf diese...

    Wie kommt der ominöse Rechner denn auf diese Zahlen? Die liegen weit höher als die vom RKI. Und zwar um gut das doppelte. Lässt sich vielleicht besser verkaufen so. Warum diskutieren wir überhaupt...
  16. Ich glaube mittlerweile auch nicht mehr das da...

    Ich glaube mittlerweile auch nicht mehr das da noch was stichhaltiges kommt
  17. Der Rechner ist mir nicht ganz klar. Wenn ich...

    Der Rechner ist mir nicht ganz klar. Wenn ich meinen Spiegel halten will sagt er mir lediglich wieviel D3 und K2 ich täglich benötige. Von prozentualem Abbau des Spiegels sehe ich nichts. Auch zur...
  18. Oder du steigst schnell auf die Ernährung der...

    Oder du steigst schnell auf die Ernährung der Inuit um :hallo:
  19. Woher nimmst du die Info, dass es sehr, sehr...

    Woher nimmst du die Info, dass es sehr, sehr schwierig ist? Persönliche Vermutung?

    Hierzulande ist die Eigensynthese von März bis Oktober möglich. Du verschweigst natürlich die angesparten...
  20. Ich sehe da überhaupt keinen Widerspruch. a)...

    Ich sehe da überhaupt keinen Widerspruch.

    a) Ein gesunder Mensch, der sich ausgewogen ernährt und hin und wieder Sonne sieht, benötigt keine Supplementierung

    b) Ein Mensch, der aufgrund von...
  21. Dass bei einem Mangel Substitution sinnvoll ist...

    Dass bei einem Mangel Substitution sinnvoll ist wird niemand bestreiten.

    Bei normaler Ernährung und etwas Sonne kommt es jedoch nicht zum Mangel. Da muss über die Nahrung schon nichts kommen oder...
  22. Zeigt doch nur einmal mehr, dass es keinerlei...

    Zeigt doch nur einmal mehr, dass es keinerlei Hinweis gibt, dass eine Supplementierung von Vitamin D notwendig ist.
  23. Diese Meinung auf der Seite baut aber auf dieser...

    Diese Meinung auf der Seite baut aber auf dieser einzigen Studie auf.

    Naja, am besten kauft man sich direkt auf seiner Seite die entsprechenden Mittelchen und alle sind happy, der bösen...
  24. Jetzt bist du von Vitamin D weg auf eine...

    Jetzt bist du von Vitamin D weg auf eine Supplementierung von allem möglichen bei Menschen mit Autismus.

    "Children with autism sometimes have limited, self-restricted diets, and in this paper we...
  25. Du hast meinen Link vom Robert Koch Institut...

    Du hast meinen Link vom Robert Koch Institut offenbar nicht gelesen.

    Über die Ernährung ist es sehr wohl sehr simpel möglich ausreichend Vitamin D aufzunehmen, zumal es gespeichert werden kann...
  26. Um das ganze dann auch abzuschließen, weshalb...

    Um das ganze dann auch abzuschließen, weshalb eine Supplementierung Quatsch ist:

    https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

    hier finden sich alle Infos.
  27. Krebs und Diabetes weil keine Vitamin D NEM? ...

    Krebs und Diabetes weil keine Vitamin D NEM?

    DGE belügt uns weil öffentlich subventioniert?

    Das driftet jetzt aber sehr in Richtung Verschwörungstheorie und Esoterik ab.

    Es ist doch...
  28. Ich achte darauf wenig Schweinefleisch zu essen,...

    Ich achte darauf wenig Schweinefleisch zu essen, sondern eher Rind und viel Fisch (ich mag gerne Makrele, Hering, Sardinen und Thunfisch).

    Ich achte auf hochwertige Öle zum Salat, braten usw.
    ...
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    Ich muss da widersprechen. Seit ich die...

    Ich muss da widersprechen.

    Seit ich die Einlagen + Gelkissen in den neuen Schuhen beim Laufen trage, ist es wesentlich besser. Spüre die Sehne nicht, die Ferse auch nicht (nur bei Druck auf die...
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    Hat jemand den neuen Styrd mit der...

    Hat jemand den neuen Styrd mit der Berücksichtigung von Wind und kann etwas zu dem unterschieden zu Version 2 sagen?
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    Hier wurde ja kurz mal das Trainingsprinzip nach...

    Hier wurde ja kurz mal das Trainingsprinzip nach Canova angerissen. Finde ich auch ganz interessant und fand dazu einen interessanten, älteren Thread:
    ...
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    Habe mir jetzt Laufschuhe besorgt wo bequem meine...

    Habe mir jetzt Laufschuhe besorgt wo bequem meine Einlagen+Gelkissen für die Ferse reinpassen. Mal schauen ob das was bringt, mehr Dämpfung ist dann kaum möglich
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    Und, gibt's Neuigkeiten bei dir?

    Und, gibt's Neuigkeiten bei dir?
  34. Warum sollte man Intervalle von der VO2...

    Warum sollte man Intervalle von der VO2 Berechnung ausschließen? Die Entwickler haben doch mehrfach bestätigt, dass Intervalle incl warmup, cooldown und TP drin gelassen werden sollen.

    Sonst...
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    Ich hol den Thread mal wieder aus der Versenkung....

    Ich hol den Thread mal wieder aus der Versenkung.


    Habe nämlich seit ziemlich genau einem Jahr ebenfalls damit zu kämpfen. Ich habe mir wohl die Plantarfasziitis durch eine schlichte Überlastung...
  36. Komplexe Zahlen kommen erst im Studium. ...

    Komplexe Zahlen kommen erst im Studium.

    Grundsätzlich bin ich aber voll bei dir, 5000m auf Zeit zu benoten ohne vorangegangene Übung und Schulung in Theorie ist pädagogischer Mumpitz, finde es...
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    Magst du den McMillan Plan vielleicht hier...

    Magst du den McMillan Plan vielleicht hier einstellen? Würde mich interessieren, wie der aufgebaut ist!
  38. Berichte wie es gelaufen ist. 5min/km bei...

    Berichte wie es gelaufen ist.

    5min/km bei semipfofessionellem Tennis/Volleyball sollte über 5000m eigentlich locker drin sein
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    Fantastische Zeiten, Glückwunsch allen...

    Fantastische Zeiten, Glückwunsch allen Beteiligten!

    Habt ihr euch an speziellen Autoren orientiert? Daniels, Greif, Steffny z. b. oder habt ihr euch die Pläne selbst zusammen gebastelt?
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    Fantastische Zeiten, Glückwunsch allen...

    Fantastische Zeiten, Glückwunsch allen Beteiligten!

    Habt ihr euch an speziellen Autoren orientiert? Daniels, Greif, Steffny z. b. oder habt ihr euch die Pläne selbst zusammen gebastelt?
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    Jack daniels nutzt eine einheitliche Kurzform. ...

    Jack daniels nutzt eine einheitliche Kurzform.

    z. B. "2E + 4x400R w/400jg + 2E"

    Steht für 2 Kilometer einlaufen (in easy = E pace) und 4 Mal 400 Meter in R Pace (seine Wiederholungsläufe) mit...
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    Schau dir mal Jack Daniels an. Der kommt weniger...

    Schau dir mal Jack Daniels an. Der kommt weniger über Umfang und mehr über Intensität. Mit 55 WKM wird es sehr, sehr knapp. Aber der Autor kommt dir etwas entgegen
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    Setz dich mal auf einen Stuhl. Dann ein Bein auf...

    Setz dich mal auf einen Stuhl. Dann ein Bein auf das anderen, sodass der verletzte Fuß mit der Innenseite vor dir liegt. Anfang von der Wade aufs Knie, sodass der Fuß sich frei drehen kann.

    Dann...
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    Den Plan A gibts nur in älteren Editionen,...

    Den Plan A gibts nur in älteren Editionen, entspricht aber weitestgehend dem 2Q Plan in seiner aktuellen Fassung
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    Ich hab jetzt nochmal genau ins Buch geschaut: ...

    Ich hab jetzt nochmal genau ins Buch geschaut:

    Daniels gibt den 18-Wochen-Plan in 3 Varianten an: Nach Meilen, Kilometern und nach Zeit:

    1. Woche nach Meilen: 10-12 Meilen "at current estimated...
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    Bin auch bei Daniels. Welche Abkürzungen findest...

    Bin auch bei Daniels. Welche Abkürzungen findest du denn kompliziert?



    Ja, Daniels ist sehr fordernd, v. a. was die Q Einheiten angeht. Volumen ist bei ihm auch drin, er gibt ja Pläne bis 200+...
  47. Thema: Jack Daniels

    von knorki
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    Konnte den Link wieder ausgraben:...

    Konnte den Link wieder ausgraben: https://www.electricblues.com/html/runpro.html

    Wenn du das Buch von JD gelesen hast, wird dir dieses Excel Sheet sehr weiterhelfen
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    Sei bloß vorsichtig. Hatte mit einer...

    Sei bloß vorsichtig.

    Hatte mit einer Entzündung der Tibialis-Posterior-Sehne viele Monate zu kämpfen, bis zu einer 3-monatigen Zwangspause, weil nach 2km bereits starke Schmerzen am Sehnenansatz...
  49. Thema: Jack Daniels

    von knorki
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    Jack daniels beschreibt in seinem Buch sehr...

    Jack daniels beschreibt in seinem Buch sehr ausführlich, warum er diese und jene Einheit sinnvoll findet und erläutert auch detailliert den Aufbau seiner Pläne.

    Daher kann JD gut als...
  50. Vielen Dank!!

    Vielen Dank!!
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