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    Besten Dank für die Antworten. Ja ich hoffe das...

    Besten Dank für die Antworten. Ja ich hoffe das die Fähigkeit schnell zu laufen nich abhanden gekommen ist!

    Werde jetzt erst Mal so weiter machen, und die 3 Einheiten wie im verlinkten Video...
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    Hallo zusammen Seit meinem letzten Post bin...

    Hallo zusammen

    Seit meinem letzten Post bin ich fleissig gelaufen. Jedoch zwickt es bei schnelleren Einheiten immer wieder mal an der Innenseite des linken Knies in Richtung Schienbein. Dies so ab...
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    Guten Morgen Vorgestern und Gestern zwei Mal...

    Guten Morgen

    Vorgestern und Gestern zwei Mal gelaufen und heute nirgends Probleme, ausser müde Beine.

    Vorgestern waren es 8.25km und gestern 10km mit 5x600m Intervallen.

    Heute ist Ruhetag...
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    Also nicht au die Ernährung achten, heisst bei...

    Also nicht au die Ernährung achten, heisst bei mir 80% Sportgerechte Ernährung und 20% darf es auch mal was anderes sein. Wenn ich dann die Diät starte, wird dies sich auf 95% zu 5% verschieben.
    ...
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    Super Danke Hatte jetzt gestern noch einen für...

    Super Danke

    Hatte jetzt gestern noch einen für mich momentan zügigen Lauf. 8km 5:18 Pace im Schnitt.

    Heute Morgen dann GK training im Gym.

    Auf die Ernährung achte ich zur Zeit nicht gross,...
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    Besten Dank für die Antworten. Ich hätte es...

    Besten Dank für die Antworten.

    Ich hätte es noch ein wenig präzisieren sollen.

    Wenn ich morgens um 05:30 Uhr mein Krafttraining durchführe und dann am Abend zwischen 19:30-20:00 zu einem...
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    Guten Tag zusammen Die ersten paar Einheiten...

    Guten Tag zusammen

    Die ersten paar Einheiten sind durch. Wie ihr schon gesagt hattet, war die länge der ersten Einheit wohl zu lange. Hatte danach Schmerzen in der linken Hüfte und die Muskulatur...
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    Ah Tschuldigung. Also kurz zu mir. Ich mache seit...

    Ah Tschuldigung. Also kurz zu mir. Ich mache seit meiner Kindheit Sport. War jedoch im Jugendalter übergewichtig.

    Danach mit 16 Jahren mit dem Kraftsport begonnen, dem ich bis heute treu geblieben...
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    Also mutig weiss ich nicht. Ist ja jetzt keine...

    Also mutig weiss ich nicht. Ist ja jetzt keine riesen Distanz. Ich kann auch 2h auf dem Fussballplatz rumrennen und mache mehr km.

    Ich hoffe meine Knochen und Gelenke haltens aus. Ansonsten werde...
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    Besten dank für den Hinweis. Wusste nicht mal,...

    Besten dank für den Hinweis. Wusste nicht mal, dass ich schon mal vor Jahren was geschrieben habe.

    Wie die Zeit vergeht.

    Trotzdem, muss ich jetzt wieder ganz von vorne beginnen. Hab 3 Jahre gar...
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    Trainingsaufbau nach langer Abstinenz

    Guten Abend zusammen

    Ich fange nach 7 bzw. 3 Jahren wieder an zu laufen. Mein kleiner Sohnemann hatte am letzten Samstag seinen ersten Stadtlauf. Dies hat mich so motiviert, dass ich mir gleich...
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