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    @Maschine!! Bei mir gibts auch einen kleinen...

    @Maschine!!

    Bei mir gibts auch einen kleinen Durchbruch, leider noch nicht beim Laufen. Fahre seit einigen Monaten immer Übersetzung 38:11 in die Arbeit und zurück (keine Schaltung), seit dem...
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    PS gleich nochmal 10x400+200TP unter den Bäumen...

    PS gleich nochmal 10x400+200TP unter den Bäumen im Park nachgeschoben. In den letzten Jahren hatte ich diese Einheiten mit der POL Diskussion mitunter etwas vernachlässigt, und angelehnt an...
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    Hi Totti was läuft Ja bin deutlich über 80 im...

    Hi Totti was läuft

    Ja bin deutlich über 80 im Moment. Muss wohl bald am Strand immer ein Kind vorm Wanst tragen. Geh aber nur 2-3x im Jahr auf die Waage, bis zum nächsten Mal ist somit noch...
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    Ahhh... genial. Nach ein paar schlechten Monaten...

    Ahhh... genial. Nach ein paar schlechten Monaten gehts endlich wieder aufwärts. Kaum wars auf Arbeit wieder etwas auszuhalten, kam eine latente aber lästige Infektion oder sowas, die mir nochmal ein...
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    Leute, wie lange nach Weisheitszahnentfernung...

    Leute, wie lange nach Weisheitszahnentfernung pausieren oder nur locker? War weder geplant noch optimal gelaufen, hatte am Tag darauf auch leicht Temperatur und geschwollene Lymphknoten. Moti ist top...
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    Dieses Jahr bin ich noch gar nicht so richtig in...

    Dieses Jahr bin ich noch gar nicht so richtig in Schwung gekommen.

    Also erstmal Laufschuhe gekauft ... Fastwich ...
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    Von mir auch ein gutes Neues! Wünche allen gute...

    Von mir auch ein gutes Neues! Wünche allen gute Beine und viele schnelle KM!

    Selbst hatte ich mir für 2018 ja nach Jobwechsel einiges vorgenommen, ist aber nicht so ganz aufgegangen. Die neue...
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    Welchen Puma hast du? Hatte lange faas 300 für...

    Welchen Puma hast du? Hatte lange faas 300 für alles aber jetzt Speed 300 ist nicht so ein leichter weicher Pantoffel. Darum Interesse an Alternativen und ev asics hyper tri als hyperspeed Nachfolger.
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    Totti, ich laufe im Moment praktisch alles mit...

    Totti, ich laufe im Moment praktisch alles mit dem Hyperspeed, früher auch über 20km im Training.

    Aber wenn mir jemand sagen kann welche Adidas Größe ich für 42 Asics brauche, bestelle ich auch...
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    @hbef: echt cool dass du die Billats zur Sprache...

    @hbef: echt cool dass du die Billats zur Sprache gebracht hast. Hatte das nie für mich in Erwägung gezogen, weil keine programmierbare Uhr. Aber einfach eine halbe Stunde heute 200/200 nach Gefühl...
  11. Antworten
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    468.207

    Hab gleich mal ein wenig Zirkeltrai... ääh...

    Hab gleich mal ein wenig Zirkeltrai... ääh natürlich Crossfit gemacht.


    Stride entlang Längsseite Fußballfeld
    Liegestütz
    Stride zurück
    Horizontale Klimmzüge am Hindernis beim Wassergraben...
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    Hast du schon einen 1500er auf dem Schirm? Bin...

    Hast du schon einen 1500er auf dem Schirm? Bin fast schon in Versuchung den von D.edoC ins Auge zu fassen. Aber wahrscheinlich nur weil er weit weg ist und damit die Angst noch nicht so groß :D
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    Ja danke. In der Vergangenheit hab ich Training...

    Ja danke. In der Vergangenheit hab ich Training und WK immer sehr genau geplant, hat aber aufgrund logistischer Probleme (Arbeit, Familie) nie funktioniert. Drum plane ich in den letzten Jahren nur...
  14. Antworten
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    Saison+Pause liegen jetzt hinter mir, morgen...

    Saison+Pause liegen jetzt hinter mir, morgen gehts wieder los. Diese Jahr hatte ich mein "Comeback" :tocktock: geplant, aber es ist nicht ganz so aufgegangen wie erträumt. Von April/Mai bis Oktober...
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    Hoffentlich nicht!!

    Hoffentlich nicht!!
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    Schade @bme! Es wäre direkt zum weinen wenn du...

    Schade @bme! Es wäre direkt zum weinen wenn du nicht schon wieder voller Motivation für nächstes Jahr wärst.

    Auf nächste Saison dann!!
  17. Antworten
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    Voxel, in diesem Zusammenhang: ...

    Voxel, in diesem Zusammenhang:

    https://www.outsideonline.com/2356056/most-valuable-training-data-surprisingly-simple
  18. Antworten
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    Möchtest du dazu noch mehr schreiben? Mein...

    Möchtest du dazu noch mehr schreiben? Mein Hyperspeed ist langsam etwas hart gelaufen und ich brauche einen neuen "Einserschuh". Normalerweise kaufe ich zwar keine teuren Schuhe, aber seit ich den...
  19. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Saustark Anna :respekt: Hab kürzlich...

    Saustark Anna :respekt:



    Hab kürzlich gelesen dass man bei Sehnenbeschwerden nur jeden 3. Tag trainieren soll, da sich die Sehnen sowieso nicht schneller regenerieren, mehr also eher...
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    Schade KannNix! Hatte mich schon gefreut ab und...

    Schade KannNix! Hatte mich schon gefreut ab und an wieder von dir zu lesen und auf starke WK Resultate gewettet. Vielleicht kommt die Form ja schnell zuruck. Alles Gute!
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    Danke Maddin, ja da ist sich noch Spielraum ......

    Danke Maddin, ja da ist sich noch Spielraum ... geht aber langsam in die richtige Richtung. Öfter mal zu mittag laufen statt futtern zeigt Wirkung :D

    Bei deiner AS alles wieder in Ordnung?
  22. Antworten
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    Erster WK seit fast 2 Jahren auf einem ziemlich...

    Erster WK seit fast 2 Jahren auf einem ziemlich verwinkelten Stadtkurs mit ein paar Hügeln. Beim Einlaufen etwas schwerfällig gefühlt, egal, im Training wahr ich in letzter Zeit auch bei zähem Anfang...
  23. Antworten
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    Daumen sind gedrückt @Gag!! Bei mir gehts...

    Daumen sind gedrückt @Gag!!

    Bei mir gehts leider nur sehr langsam voran, trainiere zwar regelmäßig, aber einfach noch nicht genug. Fühle mich zwar immer besser, werde aber eigentlich nicht...
  24. Antworten
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    Farhad, tut mir echt leid das zu hören. Der...

    Farhad, tut mir echt leid das zu hören. Der Straßenverkehr ist wirklich sehr gefährlich, hab auch schon einige Stürze am Kerbholz, mit und ohne Fremdeinwirkung, und auch schon mit Rettungseinsatz ......
  25. Gratulation SKT! Hab trotzdem auch das Gefühl...

    Gratulation SKT! Hab trotzdem auch das Gefühl dass da noch mehr gehen könnte :daumen:

    PS hab das vor kurzem gefunden, passt vielleicht zum Faden.
    ...
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    Rolli das geht so in die Richtung einiger Sachen...

    Rolli das geht so in die Richtung einiger Sachen die du kürzlich gepostet hast.

    https://mobile.twitter.com/JohnAHawley/status/1033122503386791936

    Imposing a greater metabolic load and provoking...
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    Hat ja auch niemand behauptet :D

    Hat ja auch niemand behauptet :D
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    Levi, ja dass ich beträchtlich mehr trainieren...

    Levi, ja dass ich beträchtlich mehr trainieren sollte steht außer Frage :frown:. Dann würde ich vielleicht auch ein wenig abnehmen.

    Leider kann ich mich nicht entscheiden ob ich noch no future...
  29. Antworten
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    8.011

    Ja, schon. Aber taktische 5000m Rennen wie z.B....

    Ja, schon. Aber taktische 5000m Rennen wie z.B. WM werden oft mit letzten Runden in 52-54s gewonnen, das ist wahrscheinlich gar nicht so weit weg vom 800m Tempo dieser Athleten.

    Wir sollten keine...
  30. Antworten
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    Es gibt noch alte Scott Lenker die unten wieder...

    Es gibt noch alte Scott Lenker die unten wieder reinziehen, da hätte man eventuell Auflageschalen montieren können, und dann noch irgendwas weiter vorne für die Hände.
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    Hab das aber auch...
  31. Antworten
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    Welches Gerät hast du? Bei meiner M200 hab ich...

    Welches Gerät hast du? Bei meiner M200 hab ich schon 10-15 Schläge zu hoch gemessen, allerdings immer nur in kurzen Spitzen. Wenn du den hohen Wert eine Zeitlang gehalten hast ist es wohl...
  32. Antworten
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    Klar, aber sonst wirds sowieso schwer mit...

    Klar, aber sonst wirds sowieso schwer mit Mittelstrecke :D



    Ja, aber meiner Erfahrung nach gibt es häufiger Überlastungen als akute Verletzungen, außerdem können ja bestehende Überlastungen...
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    Lass dich da nicht nervös machen. Anscheinend...

    Lass dich da nicht nervös machen. Anscheinend verwechseln hier viele Leute "schnell" Laufen mit "wild" oder "unkontrolliert". Das Gegenteil ist der Fall, umso schneller, umso wichtiger ist es, sauber...
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    Du bist immer so rational. Manchmal muss man...

    Du bist immer so rational. Manchmal muss man einfach über die Stränge schlagen, um zu fühlen dass man noch am Leben ist. Egal ob jetzt 3-5 Halbe mit den Kumpanen auf der Kneipe oder beim Sport. (Man...
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    https://www.runnersworld.com/advanced/a20811165/wo...

    https://www.runnersworld.com/advanced/a20811165/workouts-to-improve-lactate-clearing-rates/

    (Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass besseres "clearing" eine höhere Geschwindigkeit an der...
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    Finde ich schon schlüssig. Beim Laktat wissen wir...

    Finde ich schon schlüssig. Beim Laktat wissen wir ja auch, dass man schneller als Schwelle / Akkumulationsbereich braucht, um die Verarbeitung ordentlich zu trainieren.
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    Hallo Rolli, hab im Frühling einen Block 4-6x...

    Hallo Rolli,

    hab im Frühling einen Block 4-6x 200 in ca diesem Tempo gemacht, allerdings zum Wiedereinstieg ins Training und nur normal Aufwärmen vorher, kein DL.

    Jetzt kommt bei mir ein Block...
  38. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Unwucht
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    Etwas "sleep high train low" zwischendurch...

    Etwas "sleep high train low" zwischendurch könntest du ev sogar am Rossfeld bei Berchtesgaden machen :)

    Viel spass noch im htl!
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    The Lactic Acid Myths ...

    The Lactic Acid Myths

    http://running.competitor.com/2010/01/training/the-lactic-acid-myths_7938
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    Ok, den Plan mach ich jetzt auch, weil ...

    Ok, den Plan mach ich jetzt auch, weil



    möchte ich auch drauf haben :D.
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    Meiner Meinung nach gibt es da zwei Wege. (Auch...

    Meiner Meinung nach gibt es da zwei Wege. (Auch weil Anti vor einiger Zeit von einer Verkürzung der Marathonvorbereitung gesprochen hat, um zu frühen Peak zu verhindern.) Entweder vermeiden, bei...
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    Ja, eh...

    Ja, eh https://www.youtube.com/watch?v=w5eMMf11uhM :D

    Gute Besserung!
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    MD wäre auch meine Idee, allerdings wird...

    MD wäre auch meine Idee, allerdings wird südöstlich von München fast nur 1000m gelaufen dazu 1-2x 800/3000/5000. 1500m hab ich gar nirgens gefunden, und für 2h Anreise bin ich einfach zu schlecht ...
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    Stelle mir grade dieselben Fragen. Hat dir Hudson...

    Stelle mir grade dieselben Fragen. Hat dir Hudson nicht so zugesagt? Vielleicht versuche ich mal im Nov/Dez/Jan regelmäßig Zirkeltraining und Bergintervalle zu machen, möglicherweise auch in...
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    Das finde ich interessant. Dachte nach dem...

    Das finde ich interessant. Dachte nach dem Training sollte man sich gleich was reinknallen, auch KH, dass sofort wieder aufgefüllt wird. Danke Rolli.
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    Ich find seinen Stil eigentlich eher erfrischend....

    Ich find seinen Stil eigentlich eher erfrischend. Hab einige Jahre auf der britischen Seite eines amerikanischen Konzerns gearbeitet, die Kollegen haben sich (auch augenzwinkernd) immer wieder mal...
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    Top Artikel, danke Alcano. Zeigt für mich sehr...

    Top Artikel, danke Alcano.

    Zeigt für mich sehr schön, dass es wenig bis nichts bringt, nach Studien zu trainieren. Die empirische Trainingslehre ist da viel weiter (wie auch Magness sagt).
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    Rolli, heute wars ruhig auf der Bahn und ich...

    Rolli, heute wars ruhig auf der Bahn und ich konnte 5x200 mit 2:00 bis 2:30 Pause einschieben. Hab einfach versucht auf gut Zug aber ohne drücken zu laufen. Hat sich bei 33s eingependelt. Zwischen...
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    Danke Rolli. Ich werd das bei Gelegenheit mal...

    Danke Rolli. Ich werd das bei Gelegenheit mal machen. Bin im Moment normalerweise nur 1x/Woche zum Gruppentraining auf der Bahn.

    Vielleicht wirken die Schritte auch einfach zu lang, weil ich bei...
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    Messwerte für die Schrittlänge habe ich nicht....

    Messwerte für die Schrittlänge habe ich nicht. Trainer sagt ich bin zu weit vorne mit dem Schwerpunkt (laufe mit etwas Vorlage bei höherem Tempo), sitzend sollte es nicht sein.

    Selbst habe ich...
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