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  1. Thema: Katz läuft

    von Catch-22
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    gerne Katz, bist ja auch ganz gut gelaufen und...

    gerne Katz, bist ja auch ganz gut gelaufen und das mit so gut wie kein Training. Hast dich gut entwickelt :daumen:
  2. Krank starten macht man eigentlich nicht,...

    Krank starten macht man eigentlich nicht, Gesundheit geht vor :motz:
    Vom Puls würde ich mich jedoch nicht beunruhigen lassen. Ich hatte noch keinen WK bei dem der Puls nicht spätestens in der 2....
  3. Und auch das Gewicht mit in Betracht ziehen. ...

    Und auch das Gewicht mit in Betracht ziehen.
    Mit Vollpension Sommerurlaub -> +x kg -> -vdot
    Zu viel Kekse und Weihnachtsgans -> + x kg -> -vdot
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    130.180

    jein. So unterschiedlich/verschieden sind wir gar...

    jein. So unterschiedlich/verschieden sind wir gar nicht.
    Bei ganz schnellen Sachen bekomme ich auch einen schönen längeren Schritt hin. Das ist zwar toll, aber ich schaffe es nicht diesen auf...
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    Nein, ich lauf nicht alles gleich. Die Intervalle...

    Nein, ich lauf nicht alles gleich. Die Intervalle letzte Woche waren z.B. zwischen 5:25-5:30/km. Meine Yasso 800 (am DO) laufe ich mit unter 5:00/km, Minuten Fahrtspiele wie morgen sind auch irgendwo...
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    Vergleiche zwischen Läufern hinken halt immer. Es...

    Vergleiche zwischen Läufern hinken halt immer. Es kommt doch zu sehr auf die persönlichen Stärken und Schwächen an. Ja, andere brauchen mehr Tempo für einen 4h Marathon. Ich bin bisher nur einmal den...
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    http://www.herbertsteffny.de/artikel/marathonplan3...

    http://www.herbertsteffny.de/artikel/marathonplan359.htm ist zwar über den 4h Plan, jedoch sind die Testwettkämpfe dort auch sehr gut erklärt, explizit auch der HM.
  8. Antworten
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    @ruca Solche Läufe gibt es. Das "Gefällt mir"...

    @ruca
    Solche Läufe gibt es. Das "Gefällt mir" gilt deiner Besonnenheit und deiner Schlussfolgerung. Du wirst daraus sicher das beste für Lübeck machen.

    @tod
    :D
  9. Antworten
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    Klasse! Evtl. werden wir an der Strecke stehen...

    Klasse! Evtl. werden wir an der Strecke stehen und anfeuern.
  10. Antworten
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    KW38, 13/18 nach McMillan Mo: 5,27 km @6:08/km...

    KW38, 13/18 nach McMillan
    Mo: 5,27 km @6:08/km
    Di: 16,01km @6:12/km
    Mi: 10,01 km @6:16/km
    Do: 15,75 km @6:01/km inkl. 3 x 3,2km, 45' Kraft
    Fr: 4,01 km @6:24/km
    Sa: 12,51 km @6:09/m
    So: 34,33...
  11. Antworten
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    Köln Marathon?

    Köln Marathon?
  12. Antworten
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    @Dioz 35er muss man nicht unbedingt im Plan...

    @Dioz
    35er muss man nicht unbedingt im Plan haben. Gerade wenn man wie du von der Temposeite kommt, reichen 32er meist aus. Ich bin halte eine lahme Ente und komme mehr von der Ausdauerseite,...
  13. Antworten
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    Sonntag, 22.09.2019 Laufen - Laut...

    Sonntag, 22.09.2019
    Laufen - Laut Wettervorhersage soll es heute nochmal richtig warm werden. Da ich kein Bock auf Hitze habe, wollte ich früh morgens laufen gehen, Um kurz vor halb 8 habe ich das...
  14. Antworten
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    Freitag, 20.09.2019 Laufen - kleine ruhige Runde...

    Freitag, 20.09.2019
    Laufen - kleine ruhige Runde mit 4,01 km @6:24/km

    Samstag, 21.09.2019
    Laufen - Dafür dass ich diese Woche die Pace angezogen habe, waren die Beine noch relativ gut drauf. 75'...
  15. Und nicht vergessen, das Ergebnis uns danach zu...

    Und nicht vergessen, das Ergebnis uns danach zu verraten :) Viel Erfolg!
  16. Antworten
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    Auf der weichen Seite würde mir noch der New...

    Auf der weichen Seite würde mir noch der New Balance Beacon als interessanter Schuh einfallen. Manch einer findet den wohl besser als den Peg Turbo, also ähnliche Kategorie.
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    Leute, die Plätze vom Vorjahr und älter wollen...

    Leute, die Plätze vom Vorjahr und älter wollen gibt es immer wieder mal :hihi:
  18. Bernd, morgen ist es soweit. Du bist gut...

    Bernd, morgen ist es soweit. Du bist gut vorbereitet, also mach das beste daraus. Viel Erfolg!
  19. Thema: Katz läuft

    von Catch-22
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    Viel Erfolg morgen! Komm gut durch :)

    Viel Erfolg morgen! Komm gut durch :)
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    Gegen einfach mitlaufen würde auch nichts...

    Gegen einfach mitlaufen würde auch nichts sprechen, nur was gegen die Vorbereitung dafür.
    Die Kombi 10er im Januar, HM im März passt relativ gut, da man vor der HM Vorbereitung mit dem 10er das...
  21. Antworten
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    Heute läuft die Seite bei mir nicht ganz so...

    Heute läuft die Seite bei mir nicht ganz so flüssig (ist aber nicht so schlimm wie letztens)
    Seit gestern Abend gibt es wohl eine Flut von Gästen (Bots?) Ich würde mir mal die Logs ansehen, was da...
  22. Antworten
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    Schöner Lauf. :daumen: Ich würde dir empfehlen...

    Schöner Lauf. :daumen:

    Ich würde dir empfehlen erst mal eine Jahresplanung zu machen.
    Frage wäre, wo stehst du aktuell? Wie weit von deinen bisherigen PBs entfernt? Sie sind ja schon ein wenig...
  23. Antworten
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    @Isse Das liest sich tatsächlich sehr besonnen....

    @Isse
    Das liest sich tatsächlich sehr besonnen. Ich drück die Daumen, dass bei dir dann auch die Vernunft siegt. :daumen:
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    Gegen mehr WKM hat der Steffny eigentlich nichts....

    Gegen mehr WKM hat der Steffny eigentlich nichts. Irgendwo auf seiner Seite schreibt er, dass wenn man unterfordert ist, es besser wäre einen zusätzlichen Tag zu laufen als die Einheiten zu schnell...
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    probier doch bitte den Mizuno Wave Duell und...

    probier doch bitte den Mizuno Wave Duell und berichte dann hier. :zwinker2:
    Ich hatte lange keinen Mizuno mehr, die Damen Variante vom Duel gefällt mir optisch sehr.
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    Mittwoch, 18.09.2019 Laufen - Bis zum Marathon...

    Mittwoch, 18.09.2019
    Laufen - Bis zum Marathon sind es weniger als 6 Wochen. Eigentlich Zeit genug, jedoch schiebe ich jetzt schon Panik. Was nur anziehen? Was für eine Hose? Wenn das Wetter so...
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    wäre echt schade, wenn dem nicht so wäre....

    wäre echt schade, wenn dem nicht so wäre.
    Aktuell schaut es ehr danach aus, dass Debütanten weiterhin nach H kommen. HM Zeit wohl nur für nicht Debütanten (und unehrliche bei der Anmeldung) relevant.
  28. Antworten
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    Ab Morgen und viel näher zu dir als die Nordsee....

    Ab Morgen und viel näher zu dir als die Nordsee. Meldung geht heute noch, also schnell sein :D
    https://www.rheinhoehenlauf.de/
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    Helft mir mal auf die Sprünge, war da im Frühjahr...

    Helft mir mal auf die Sprünge, war da im Frühjahr nicht jemand, der so gar nicht vor hatte in Delmenhorst seinen Titel zu verteidigen? Wer war das nochmal?
    @Isse
    wir werden sehen :zwinker2:

    ...
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    Ich war halt schon immer ein vorlautes Gör, kann...

    Ich war halt schon immer ein vorlautes Gör, kann nichts dafür :peinlich:

    Ich bin jedoch auch der Ansicht, dass eine ausgiebige Wanderung mit gelegentlichen Laufabschnitten dem Knie sogar besser...
  31. Antworten
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    Vaseline und dünne enganliegende Socken genügen...

    Vaseline und dünne enganliegende Socken genügen bei mir aus um bei nässe keine Blasen zu bekommen (und ich bekomme eigentlich relativ schnell Blasen, wenn ich mich nicht schütze), reicht auch für...
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    Das Isse nicht durch läuft, glaube ich jedoch...

    Das Isse nicht durch läuft, glaube ich jedoch auch erst wenn der Marathon vorüber ist!
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    Ich war letztens erst mit ihrem Pacer aus...

    Ich war letztens erst mit ihrem Pacer aus München, Dackel69, laufen. Da meinte er auch, um jemanden privat/persönlich zu pacen sollte man sich sehr gut kennen (also auch beim Laufen). Er würde solche...
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    @Biene Danke für die Einschätzung, musst es mir...

    @Biene
    Danke für die Einschätzung, musst es mir jedoch nicht zu senden. Ich lasse mich gern am 6. überraschen. Dass sie tiefstapelt ist ja klar. Friemel hat nur Angst, dass wir bei einer deutlichen...
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    Um es zu verdeutlichen, sowas...

    Um es zu verdeutlichen, sowas https://www.android-hilfe.de/forum/informationen-fuer-neue-user-und-vorstellungen.4/android-hilfe-de-partnerlinks-fuer-onlineshops-amazon-vodafone-o2.241955.html
    Dafür...
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    Ich würde nicht unbedingt schließen, dass er...

    Ich würde nicht unbedingt schließen, dass er nicht mehr trainiert. Auf Runalyze muss er wohl manuell hochladen bzw. eine 2. App gebrauchen (vermutlich um seine Einheit zu exportieren). Runalyze hat...
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    Ihm geht es ganz gut. Läuft wie ein Uhrwerk und...

    Ihm geht es ganz gut. Läuft wie ein Uhrwerk und wird immer schneller. Ist nur nicht mehr im Forum.
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    Schön, dass du wieder gesund und im Training...

    Schön, dass du wieder gesund und im Training bist.
    So ganz unkritisch war dein Vorgehen jedoch nicht. Zu früh einsteigen, kann die Situation verschärfen. Aber scheint ja gut gegangen zu sein. Nun...
  39. Antworten
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    Bist du den arg weit von der 2h entfernt? Mit dem...

    Bist du den arg weit von der 2h entfernt? Mit dem kühleren Wetter wird bei vielen die Leistung noch ein wenig steigern. Wenn nicht viel fehlt, dann könnte es vielleicht ja doch klappen.
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    Es ist zwar kein Fehler, aber doch eine Neuerung:...

    Es ist zwar kein Fehler, aber doch eine Neuerung: Amazon Links werden wohl inzwischen angepasst, damit das Forum bzw die Betreiber an der Weiterleitung verdienen. Auch Spam Links zu Amazon werden so...
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    Oha, Friemel, da ist bei dir in den nächsten...

    Oha, Friemel, da ist bei dir in den nächsten Wochenenden einiges los. Diese Woche Berlin leer essen, nächste Woche das Alter werden mit lecker Essen feiern und dann gehts es ab nach Bremen. Wie man...
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    @Jan Schön, dass du es so locker nimmst und auch...

    @Jan
    Schön, dass du es so locker nimmst und auch schon neue Ziele im Visier hast! Immer nach vorne schauen :daumen:
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    Oft gibt es von/bei der Stadtverwaltung eine...

    Oft gibt es von/bei der Stadtverwaltung eine Liste mit den jeweiligen Containern und ihren Betreibern.
    Hier bei uns kann man gut erhaltenes auch bei der Obdachlosenhilfe der Caritas abgeben.
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    S steht für Stability, also etwas gestützt. Soll...

    S steht für Stability, also etwas gestützt. Soll jedoch bei den Newtons recht moderat sein. Muss du mal schauen, ob sie wirklich was für dich sind.
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    Montag, 16.09.2019 Laufen - Diese Woche wird...

    Montag, 16.09.2019
    Laufen - Diese Woche wird hoffentlich wieder eine normale. Zum Wochenanfang gab es 5,27 km @6:08/km. Ja, das ist nicht mehr regenerativ. Der Lauf war auch mehr ein Fahrtspiel mit...
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    KW37, 12/18 nach McMillan Mo: 4,01 km @6:42/km,...

    KW37, 12/18 nach McMillan
    Mo: 4,01 km @6:42/km, 50' Walk
    Di: 10,02 km @6:11/km
    Mi: 9,00 km @5:54/km inkl. 5km @5:24/km
    Do: nichts
    Fr: 90' Walk
    Sa: 90' Walk
    So: 20,61 km @6:38/km

    WKM: 43,64
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    Die hab ich auch, jedoch in rosa. Sind tolle...

    Die hab ich auch, jedoch in rosa. Sind tolle Schuhe, vermutlich aber, wie auch die anderen auf meinem Foto, nichts für dich, da kaum gedämpft. Man muss sich auch an die Schuh gewöhnen, sind also...
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    Aber natürlich für Mädels, so was von. Ich nenne...

    Aber natürlich für Mädels, so was von. Ich nenne sie auch Püppchen Schuhe, da in ihnen sogar meine riesen Füße püppchenhaft aussehen 🤣 Femininer geht es nicht mehr!

    In Gelb gab es auch die Nike...
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    Ist ein älteres Modell, die MV3. Sind eigentlich...

    Ist ein älteres Modell, die MV3. Sind eigentlich für Triathlon und haben 0mm Sprengung.
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    Das gilt nur für euch. Von mir wird Integration...

    Das gilt nur für euch. Von mir wird Integration verlangt, d.h. auch ich darf alles sein, wenn ich mag :baeh:
    Ich komme von überall, such es dir aus, Schwäbische Alb als auch Grenzland zur Schweiz....
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