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  1. Spaceman, schön was von dir zu hören :-) Ich...

    Spaceman, schön was von dir zu hören :-)
    Ich weiß nicht, ob dich das tröstet, aber meine Form ist zurzeit auch komplett hinüber.
    Dauerläufe, Intervalle, ich laufe alles auf einem Niveau ferner...
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    Starker langer Lauf! :daumen: Wenn du 37km@5:18...

    Starker langer Lauf! :daumen:
    Wenn du 37km@5:18 im Schnitt jetzt im Training läufst, sollte die 3:30 wirklich nur Minimalziel sein ;-)


    Sollst du den HM am kommenden WE voll laufen?
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    Ach Leute, das ist hier ja mal ne Chefbehandlung...

    Ach Leute, das ist hier ja mal ne Chefbehandlung ;-)

    Besten Dank für die weiteren Tipps, Bewapo und Bazille :daumen:

    Bazille, mittlerweile denke ich, dass es sich bei mir um kein...
  4. Maddin, schön dass du noch etwas gefunden hast,...

    Maddin, schön dass du noch etwas gefunden hast, um deine Saison abzuschließen! :daumen:



    Ich hoffe, dass meine Seuchenzeit nun wirklich überstanden ist...
    Gestern lockere 5x1000m@3:50 mit...
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    Du wirst gerade zum MaraJoe ;-) 14km sind nicht...

    Du wirst gerade zum MaraJoe ;-)
    14km sind nicht Standard sondern laaaang ;-)
    Aber ist doch gut wenn sowas easy ist!

    Hast du mal überlegt dir ein Stryd zuzulegen? Ich hab eins und kann es nur...
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    Speedy: oh neeee.... :frown: wünsche dir eine...

    Speedy: oh neeee.... :frown: wünsche dir eine gute Genesung! Hoffentlich verheilt alles gut! :winken:

    Maddin: auch von mir eine gute Besserung! :winken:

    Ist ja ein richtiges Lazarett......
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    Da kann ich dich wirklich beruhigen: mit der...

    Da kann ich dich wirklich beruhigen: mit der Ausdauergrundlage vom Marathontraining nimmst du die Sub40 danach irgendwann einfach mit.
    Erlebt beim selbigen oben angesprochenen Kumpel. Der hatte...
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    Joel, ich kann dich als Nicht-Marathoni voll...

    Joel, ich kann dich als Nicht-Marathoni voll verstehen.
    Viele Marathonis, mit denen ich gesprochen habe, sagen mir immer "Marathon fängt ab km30 an" :prof:

    Den Respekt vor einer gewissen...
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    Martine aka Beschützer der Trolle, dafür gibt es...

    Martine aka Beschützer der Trolle, dafür gibt es die Igno-Funktion.
    Einfach alle hier auf Igno setzen und schon hast du deine Ruhe :-)

    Außerdem: heul leise, Chantalle! :-)
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    Läuft alles so wie es soll, fein :-)

    Läuft alles so wie es soll, fein :-)
  11. Rennfuchs, sorry fürs späte antworten... Zu...

    Rennfuchs, sorry fürs späte antworten...

    Zu 1)
    Als Neueinsteiger habe ich eine Saison gebraucht um eine einigermaßen aussagekräftige MD Leistung zu bringen. Die Anstrengung finde ich persönlich...
  12. Schön, dass es dir gesundheitlich wieder besser...

    Schön, dass es dir gesundheitlich wieder besser geht! :-)

    Sehe es genau so wie Catch.
    Ich mache zurzeit das Gleiche durch wie du, daher kann ich das genau nachvollziehen.
    Nach einer etwas...
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    Zwei Artikel, die dir helfen könnten: ...

    Zwei Artikel, die dir helfen könnten:

    http://la-coaching-academy.de/index.php/trainingslehre/638-mit-10-12jaehrigen-anders-mit-13-15jaehrigen-oefter-trainieren
    ...
  14. Schade, Maddin, aber kommt ja noch Cross am...

    Schade, Maddin, aber kommt ja noch Cross am Sonntag!
    Hab weiter schöne Tage in und um Venedig :-)
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    Du meinst also, dass das dann besser als Vorbild...

    Du meinst also, dass das dann besser als Vorbild für dich geeignet ist? ;-)

    Übrigens, viel Erfolg am Wochenende! Genieß es und hau gleichzeitig einen raus :-)
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    Ja sicher, das Wetter wars! ;-) Natürlich...

    Ja sicher, das Wetter wars! ;-)
    Natürlich wusste er es nicht erst seit 2 Monaten. Er hat es immer wieder verschoben und jetzt musste er halt ran :nick:

    Ich kreide mir auch keine persönliche...
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    Muskuläre Ermüdung ist für mich kein Argument,...

    Muskuläre Ermüdung ist für mich kein Argument, was prinzipiell gegen Intervalle spricht. Laufweiter ist nach den Intervallen muskulär ermüdet u8nd das finde ich jetzt nicht tragisch oder gar...
  18. Antworten
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    Ja, dann ist doch alles klar: dann musst du...

    Ja, dann ist doch alles klar: dann musst du einfach mehr laufen, is doch logisch :zwinker5:


    Dann empehle ich alles, was man mit Schokosauce zubereiten kann! Durch Schokolade werden Glückshormone...
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    Buttermilch oder "friss was du willst" waren wohl...

    Buttermilch oder "friss was du willst" waren wohl nicht die erwartetenden Antworten.
    Wie soll man da einen passenden Link verpacken? :motz:
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    Wie stehen denn die Chancen, dass eine OP dir...

    Wie stehen denn die Chancen, dass eine OP dir dazu verhelfen könnte, wieder Marathon etc. zu laufen?

    Wird das Knie durch die OP wieder stabiler oder gehen nur die Schmerzen dadurch weg?


    Ich...
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    Hallo, dein "langer" Lauf ist zurzeit 6km lang? ...

    Hallo, dein "langer" Lauf ist zurzeit 6km lang?
    Dafür brauchst du anschließend kein Powershake oder sonstwas. Es sei denn, du bist von der Sportindustrie und möchtest Shakes verkaufen :D

    Nach...
  22. Dann geh doch zu Netto!!! :D:hihi: Ich werde...

    Dann geh doch zu Netto!!! :D:hihi:
    Ich werde dort natürlich auch dein Training weiter beobachten, hau rein! :-)



    Wie lange dauert es, bis man normale DLs wieder ohne Qualen laufen kann? ...
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    http://www.ausdauertraining-jn.de/downloads/herzfr...

    http://www.ausdauertraining-jn.de/downloads/herzfrequenzmessungimausdauersport.pdf

    Selektiv mal ein paar Zitate daraus:
    z.B. S.210 ff:

    Kapitel 2 –Die Herzfrequenz unter der Lupe-210
    "Die...
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    Wenn du ehrliches Feedback bekommen willst, geh...

    Wenn du ehrliches Feedback bekommen willst, geh doch auf die offenen Punkte ein:

    MEHRMALS kam bei den Screenshots deiner Intervall-Trainings die Frage auf, wie das zeitlich passen kann.

    Nimms...
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    Sorry Leute, aber den Elfer musste ich versenken....

    Sorry Leute, aber den Elfer musste ich versenken. Wenn hier jeder schreiben würde, der manchmal Schnappatmung auf der Arbeit bekommt, was wäre dann hier los...
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    Richtig, oder hat jemand schonmal jemanden in...

    Richtig, oder hat jemand schonmal jemanden in Realität gesehen, der aus Bielefeld kommt?
    Also ich nicht :peinlich:
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    Genau! Und bei deinem Marathon (in zwei...

    Genau!
    Und bei deinem Marathon (in zwei Wochen?) stellst du dich in die erste Reihe und läufst einfach mit. Frontrunner wird man nicht, man ist es!!!! :daumen::):daumen:
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    Das ist eine Frage, die nur ein Mentalcoach...

    Das ist eine Frage, die nur ein Mentalcoach beantworten kann :daumen:
    Ich sags doch, das Thema ist absolut relevant hier!




    Danke für den Kommentar! :daumen::):daumen:
    Wer Leistungssport...
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    Knochenzusammensetzung: nicht umsonst sagt man in...

    Knochenzusammensetzung: nicht umsonst sagt man in Läuferkreisen: Das ist aber ein ganzschön harter Knochen!
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    Hallo, seit wann läufst du denn wieder? Diesen...

    Hallo, seit wann läufst du denn wieder? Diesen Sommer, ja... aber seit wie vielen Wochen und wie oft pro Woche?
    Wärmst du dich auf, läufst du sofort los? Wie schnell läufst du? Alter?...
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    pat7, hast du dir schonmal Gedanken um...

    pat7, hast du dir schonmal Gedanken um Mentaltraining gemacht?
    Wenn du am Anfang so schnell losläufst, warst du wahrscheinlich sehr aufgeregt.
    Um aber auf den 4,65km so richtig zu glänzen würde...
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    Eine bessere Leistungsstandorientierung wird aber...

    Eine bessere Leistungsstandorientierung wird aber die Leistungsdiagnostik sein. Da hast du einen echten Fang gemacht.
    Da erhält man Pulswerte, Pacewerte und Laktatwerte.
    Zudem gibt es mobile...
  33. Nachtzeche, sorry, wenn ich hier so reinplatze......

    Nachtzeche, sorry, wenn ich hier so reinplatze...
    Ssch... auf die Zeit, Kilometer oder was auch immer!
    Der Trainingslauf hört sich nach Anstrengung und einem dementsprechenden Edelreiz an. ...
  34. Boah fett! Glückwünsch zu der richtig starken...

    Boah fett! Glückwünsch zu der richtig starken Leistung! :-)
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    Habe mich mit einem ausm Verein unterhalten, der...

    Habe mich mit einem ausm Verein unterhalten, der sowohl schonmal Marathon als auch 1000m auf der Bahn gelaufen ist.
    Seine Aussage: Marathonschmerz ist was anderes als Mittelstreckenschmerz. Das ist...
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    :hihi::zwinker2::hihi: Humor hat er zumindest ...

    :hihi::zwinker2::hihi:
    Humor hat er zumindest

    (aus Zeitgründen wird nur auf die Passagen geantwortet welche für den weiteren (Entwicklungs-)Verlauf nützlich sind)
  37. Antworten
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    Isch kriiiieg Puuuuuuls!

    Isch kriiiieg Puuuuuuls!
  38. Anderes Thema, aber der Beitrag trifft den Nagel...

    Anderes Thema, aber der Beitrag trifft den Nagel auf dem Kopf.
    Dort ist alles sehr treffend beschrieben, das Thema Mentaltraining / Bedeutung der psychologischen Komponente im Leistungssport wird...
  39. Jau, das ist auch meine Meinung. Die Einheit von...

    Jau, das ist auch meine Meinung. Die Einheit von Maddin ist eine typische Schnelligkeitsausdauer Einheit.
    Laktat wird da natürlich auch gebildet, aber so wie du sagtest: lange Pausen und Strecke zu...
  40. Geil, V-Runner! Glückwunsch zu der tollen...

    Geil, V-Runner! Glückwunsch zu der tollen Leistung! :-)
    Besonders in Anbetracht, dass du das mal eben so aus dem vollen Training heraus gelaufen bist :-)
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    Sehr ernüchternde Screenshots... aber für einen...

    Sehr ernüchternde Screenshots... aber für einen Troll trotzdem gut gemacht. Sie geben nur wenig Informationen preis, daher lässt es genug Spielraum für Mutmaßungen. Also genug Gesprächsstoff für...
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    Ich sehe es mit dem Überziehen beim Training und ...

    Ich sehe es mit dem Überziehen beim Training und "nach oben-anpassen" :hallo: von Trainingsvorgaben nicht immer so dramatisch.
    Wenn du die Vorbereitung durchgezogen hast und du am 13.10....
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    Es ist doch so offensichtlich, das kein...

    Es ist doch so offensichtlich, das kein ernsthaftes Interesse an einem Austausch besteht. Auch dieses ständige Hochholen des Threads "gleich gehts los mit Laufen, werde berichten" usw. spricht für...
  44. Konkret könnte ein vorgelagerte Mini...

    Konkret könnte ein vorgelagerte Mini Schnelligkeitsprogramm gemäß dem o.g. Link so ausschauen:

    50-60m Sprints (entspricht für uns Hobbysportler den ca. 8 Sekunden, von denen der Autor spricht)....
  45. Klar, ein paar LDler lassen...

    Klar, ein paar LDler lassen Schnelligkeitstraining komplett unter den Tisch fallen, aber man muss auch immer bedenken, welche Leistjngsfaktoren primär und welche sekundär sind.
    Ich lese mich auch...
  46. Damit meine Texte nicht immer gelöscht werden,...

    Damit meine Texte nicht immer gelöscht werden, hier in mehreren Beiträgen....

    Sorry erstmal Spaceman, dass ich mich hier so ausm Staub gemacht habe :-(

    Rolli hat vor ein paar Tagen einen sehr...
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    (aus Zeitgründen wird nur auf die Passagen...

    (aus Zeitgründen wird nur auf die Passagen geantwortet welche für den weiteren (Entwicklungs-)Verlauf nützlich sind)
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    Dirk, danke nochmal für den Tip mit den 20%...

    Dirk, danke nochmal für den Tip mit den 20% extra, meine Adios 4 in schwarz für knallerhafte 75 Euro sind gestern angekommen :daumen:
    Habe ich jedoch nicht an eine Packstation sondern nur an eine...
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    In 6 Wochen bist du schon wieder in der Schule,...

    In 6 Wochen bist du schon wieder in der Schule, die Ferienzeit in Deutschland ist dann vorüber und dann hat man einfach nicht so Langeweile in der Freizeit :nick:

    Gähn...wie lange möchtest du hier...
  50. Aktueller Wasserstandsbericht von mir: Habe...

    Aktueller Wasserstandsbericht von mir:
    Habe mich zusammen mit meinem Trainer zum Saisonabbruch entschieden.
    Der entscheidende Impuls kam vom Trainer. Ich sagte ihm, dass ich mich aktuell einfach...
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