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    Herzlichen Glückwunsch, das ist doch super mit...

    Herzlichen Glückwunsch, das ist doch super mit der Verbesserung. Lustig, genau bei kn18 wurde es bei mir dieses Jahr auch etwas schwer. Weiß nicht ob das auch der Kopf ist, denn mehr als 18km bin ich...
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    Also das mit dem Quälen ist ja wirklich so eine...

    Also das mit dem Quälen ist ja wirklich so eine Sache. Da muss man sich echt erst dran gewöhnen. Ich hab auch immer bissl Bamml vor tempolauf und intervall. Tempolauf so mit 6:04 bis 6:10 derzeit...
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    Also vor meinem ersten HM lag meine 10km Zeit bei...

    Also vor meinem ersten HM lag meine 10km Zeit bei ca. 59 min. Mein minimalziel war 2:25, optimalziel 2:20 und Traumziel unter 2:15. Auf letztes habe ich die km Zeiten berechnet und bin dann auch...
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