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  1. Irgendwie keine Motivation... :peinlich:

    Irgendwie keine Motivation... :peinlich:
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    :haeh::haeh::haeh:

    :haeh::haeh::haeh:
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  4. In 2 Wochen 800m und in 3 Wochen 1500m. Ziel 2:14...

    In 2 Wochen 800m und in 3 Wochen 1500m. Ziel 2:14 und 4:39.
    Eine Woche davor 2te Impfung... als unbekannte Variable.
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    Komischerweise ist für mich so ein Training viel...

    Komischerweise ist für mich so ein Training viel leichter als TDL.
  6. Übrigens... ich finde die 800 und 1000 TT passen...

    Übrigens... ich finde die 800 und 1000 TT passen gut zusammen. Und nein, ich werde nie so laufen wie Du... 6x unterwegs sterben und noch 29s auf letzten 200m raushauen!!!! Tssss... Sprinter!!!
  7. Ich lasse mich nicht unter Druck setzen... :P...

    Ich lasse mich nicht unter Druck setzen... :P
    Aber warum keine 800 bei DM?
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    Es git verschiedene Schulen, wie man Training...

    Es git verschiedene Schulen, wie man Training gestaltet. Vielleicht deswegen.

    Ich z.B. würde in einen 10km-HM Plan nie 8x1000 in 10km vorschreiben, sondern um 6-8s schneller.
  9. Schwere Beine, 28 Grad, Sonne und schwül... was...

    Schwere Beine, 28 Grad, Sonne und schwül... was macht man da? Genau... Test 1000m

    2:57,6

    Bin sehr zufrieden.
    Danach etwas Knie gehalten, etwas getrunken... und weiter:
    300 in 56
    300 in 52...
  10. Vielleicht kam das falsch rüber... das war keine...

    Vielleicht kam das falsch rüber... das war keine Empfehlung von mir. Nur Beschreibung vom Einzelfall. So was empfiehlt man nicht. :zwinker4:

    In guten Jahren kam ich schon auf 40-50 Wettkämpfe im...
  11. Volle Zustimmung, auch an Sprinter... trotzdem...

    Volle Zustimmung, auch an Sprinter... trotzdem nutze ich bewusst deutlich überzogene Wettkämpfe 1-2 Wochen vor dem Hauptwettkampf als Vorbereitungswettkampf. Mit langen Sterben auf den letzten 1/3...
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    Ja, Andreas E... :hihi:

    Ja, Andreas E... :hihi:
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    Übrigens. HFmax ist nicht das Ende der...

    Übrigens. HFmax ist nicht das Ende der Fahnenstange. Man kann noch schneller, viel schneller Laufen.
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    Ich weiß nicht ob es sinnvoll ist so viel Angst...

    Ich weiß nicht ob es sinnvoll ist so viel Angst vor der Ausbelastung zu verbreiten. :rolleyes:

    Natürlich können junge Leute sofort, ohne Training ihre HFmax ermitteln, weil sie einfach oft die...
  15. Das Du eine Woche etwas mehr Tempoausdauer...

    Das Du eine Woche etwas mehr Tempoausdauer betonen sollst.
  16. Thema: Muskulatur

    von Rolli
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    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC72129...

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7212929/
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    Warum war das nicht klug? Das ist...

    Warum war das nicht klug? Das ist trainingstechnisch die beste Methode fitter und schneller zu werden. Natürlich nicht immer, aber immer wieder.
  18. Antworten
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    Jeder kann das, wenige wollen das.

    Jeder kann das, wenige wollen das.
  19. Thema: Muskulatur

    von Rolli
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    Mit Entzündungshemmer unterdrückst Du nur die...

    Mit Entzündungshemmer unterdrückst Du nur die Symptome aber behandelst Du nicht die Ursachen. Und die Ursachen ist meistens Dysbalance der Oberschenkelmuskulatur.
  20. Thema: Muskulatur

    von Rolli
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    Das habe ich schon richtig verstanden. Die...

    Das habe ich schon richtig verstanden.
    Die Verletzung tritt sehr oft auf und kann sehr lang nerven. Ruhestellung hilft nicht. Fahrrad und Spaziergänge ist zu schwache Belastung um den...
  21. Thema: Muskulatur

    von Rolli
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    Sehr gute Methode ist exzentrische Krafttraining...

    Sehr gute Methode ist exzentrische Krafttraining in diesem Bereich. Z.B. Nordic Lower.
    6 wöchige Trainingspause führt zu nix.
  22. Thema: Muskulatur

    von Rolli
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    Ist das der Muskelansatz?

    Ist das der Muskelansatz?
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    Was ist daran top? Salat? :uah:

    Was ist daran top? Salat? :uah:
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    Verstehe ich Deine Frage richtig? Soll man im...

    Verstehe ich Deine Frage richtig? Soll man im HM-Training nicht schnell laufen?

    Oder meinst Du im Vergleich der beide Pläne?
  25. Thema: Muskulatur

    von Rolli
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    Und was sagt der Arzt?

    Und was sagt der Arzt?
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    Hahaha... gerade mal Du.

    Hahaha... gerade mal Du.
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    Irgendwo habe ich gelesen, dass unsere Freund...

    Irgendwo habe ich gelesen, dass unsere Freund sehr schnell ist. Hat er auch geschrieben wie schnell? So schnell wie unsere 50+ Hasen?
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    Da hat er Recht. Gezieltes Krafttraining...

    Da hat er Recht. Gezieltes Krafttraining unterstützt die Rehabilitation und beschleunigt die Rückkehr zum Sport. :nick:
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    Mist!!...

    Mist!!
    https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9661107/Vegetarians-pescatarians-73-likely-develop-severe-Covid-19.html
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    Hat mich auch gewundert, vor allem dass derjenige...

    Hat mich auch gewundert, vor allem dass derjenige der gerne austeilt und verspotte sich plötzlich als Forum-Sheriff aufspielen möchte...
  31. Relativ. Schnell sprinten mit Vorermüdung will...

    Relativ.
    Schnell sprinten mit Vorermüdung will auch gelernt werden (Schnelligkeitsausdauer). Dabei wird schon mal aerobe Energiebereitstellung zugeschaltet, was nicht jeder so einfach umsetzen kann....
  32. 5x300 als 200+100 STL in 36+14,8 und 4'P Danach...

    5x300 als 200+100 STL in 36+14,8 und 4'P
    Danach 2400 in 90/400

    Zufrieden. 100m in 14,8 mit 200m Anlauf sieht gut aus. Heute ist der Kopf schon mehrmals auf den Schreibtisch gefallen.
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    Reizung. 3 Tage Pause und dann Wade durch...

    Reizung.
    3 Tage Pause und dann Wade durch Treppenübung (oder Berliner Methode) stärken. Laufpause (wird zu 80% durch Ärzte empfohlen) ist Wissenschaftlich nicht belegbar und eher kontraproduktiv.
    ...
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    8 Schläge ist eben ca. 20s. Also kann OK sein.

    8 Schläge ist eben ca. 20s. Also kann OK sein.
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    Doch, wenn Du 2 Pläne gleichzeitig machst. Und...

    Doch, wenn Du 2 Pläne gleichzeitig machst. Und mit Streaken machst Du das sowieso.
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    So ganz generell... 1. Klassische Intervalle...

    So ganz generell...

    1. Klassische Intervalle werden nicht bei VO2max gelaufen, sondern sogar weit von VO2max entfernt
    2. Auch langsam traben verbessert VO2max... nur eben sehr langsam ud sehr...
  37. Noch eine Kleinigkeit... unterschätze die sub2...

    Noch eine Kleinigkeit... unterschätze die sub2 nicht. Es ist keine Automatismus. Ich kenne einige, die daran gescheitert sind... sogar welche, die 33:40 laufen konnten. Also dran bleiben und weiter...
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    Ha! Das Du Dich nicht wunderst, wenn Du mich mit...

    Ha! Das Du Dich nicht wunderst, wenn Du mich mit der Stange siehst.

    Aber, aber... ich habe Dir einen Plan zugeschickt und sehe nur Diskussionen, deswegen frage ich nach, ob Du noch läufst, oder...
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    Ey! Fast Polizist!!! Trainierst Du schon, oder...

    Ey! Fast Polizist!!! Trainierst Du schon, oder diskutierst nur noch?
  40. Glückwunsch! Als erste Rennen sehr gut. Natürlich...

    Glückwunsch! Als erste Rennen sehr gut. Natürlich 27 ist für Dich noch etwas zu schnell und es erfordert richtige klaren Kopf und Nahkampf auf den letzten 100m um die Strecke, mit Betonbeinen, zu...
  41. Danach keine lange Dauerläufe mehr. Für einen...

    Danach keine lange Dauerläufe mehr. Für einen Coopertest brauchst Du es, so kurz vor dem Test, nicht. Dann lieber ein 3-4km langen TDL oder Intervalle.
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    Das kann doch keiner wissen. Woher auch. Du...

    Das kann doch keiner wissen. Woher auch.
    Du sollst einfach etwas "schnell" Laufen lernen, um etwas schnelle die Beine bewegen zu können. 5:00/km, was gefordert wird, ist wirklich langsames laufen.
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    hihihi Dann bin ich fast doppelt so schnell wie...

    hihihi
    Dann bin ich fast doppelt so schnell wie "sehr gut"... Also "super gut hoch 2" oder so. :winken:
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    Was ist das für ein Training, wenn man so ein...

    Was ist das für ein Training, wenn man so ein minimal Ziel (für einen gesunden jungen Mann) nicht erreichen kann?

    Versuche einfach kein Schwachsinn mit 5x Coopertest hintereinander, sondern:...
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    Schöne Geschichte!

    Schöne Geschichte!
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    https://www.youtube.com/watch?v=PVSXyj_fLN8&t=3s...

    https://www.youtube.com/watch?v=PVSXyj_fLN8&t=3s

    Für Leistungssport hast Du noch Zeit!
  47. Positiv ist die Waage. Immer noch 2kg weniger als...

    Positiv ist die Waage. Immer noch 2kg weniger als gestern.
  48. Schluss!!! Ich wechsle jetzt meinen Trainer! Das...

    Schluss!!! Ich wechsle jetzt meinen Trainer! Das geht nicht mehr weiter so!!!!

    Wer läuft bei 30 Grad (auf der Bahn bestimmt 80 Grad) eine Ausdauereinheit!!! Der muss doch beklopft sein!

    3x1000...
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    Du hast wieder Intervalltraining vergessen. ...

    Du hast wieder Intervalltraining vergessen.


    Oder ist das Dein Intervalltraining? :geil:
  50. Magenreaktion auf solche Einheiten würde ich gar...

    Magenreaktion auf solche Einheiten würde ich gar nicht so überbewerten und nicht als "Abschießen" bezeichnen. Das ist eine normale Reaktion des Körpers auf diese Art der Belastung und schon nach 2-3...
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